发呆也能让你美梦成真：神奇『拟想法』打造妳的幸福体质 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　本书是由心理治疗专家向读者公开说明各种「自我疗癒」与「自我实现」的具体方法。

　　●本书绝不说「相信你自己！爱你自己！」因为这是精神理论的陈腔滥调。
　　●本书绝不说「凡事必与别人分享！」因为这很难做到。
　　●本书绝不说「脱鞋后把鞋子摆放整齐，就可带来好运！」因为这丝毫没有科学根据。
　　●本书绝不说「不要轻言放弃！一定要坚持！坚持！再坚持！」因为如果你凡事都坚忍不拔的话，不用这本书也会成功。但是，光靠坚持是无法获得幸福的。
　　●本书绝不说「只要每天告诉自己『我一定可以顺利结婚』，就一定可以达成愿望。」这种做法好像在欺骗自己。
　　●看完本书之后，将会感觉到自己好像变幸福了，但是过了一段时日之后，你可能还是原来的你。
　　●这不是一本强调精神理论的书籍。
　　●也不是一本用来自我安慰的书籍。
　　●我自己和我的客户都确实验证了其中的效果。
　　●而且这也确实拥有科学根据。

　　所以，愿不愿意尝试本书所介绍的方法，完全是你的自由。如果你不想尝试，你就只能在原地踏步！如果你愿意尝试，你将会更幸福！

作者简介

矢野惣一

　　解决问题心理治疗师

　　他将「心理疗法」和「成功定律」加以整合，利用潜在意识活性化法（SAM）来达成自我实现。
　　平常写写文章，和妻子过着悠闲的乡下生活。
　　週末假期在东京等地开设关于「自我疗癒」与「自我实现」的谘商课程。

想要幸福的人必读！！　　
遇见理想伴侣的秘诀---拟想法
「思考」和「拟想」是不同的　　
你将逐渐了解自己真正想遇见的是哪种对象　　
不知道的事情也可以利用「拟想法」来解决　　
为什么体育选手需要作「拟想训练」　　
用「拟想法」使你梦想成真　　
你对「幸福」了解多少呢？　　
头脑是一个高性能搜寻引擎，可以用来收集各种所需的资讯　
幸福的人将会吸引更多的幸福　　
「永远的爱情」到底是什么感觉？　　
用「拟想法」帮你找到真爱　　
1你正在看一出由幸福洋溢的你所演出的电影　　
2透过未来的你来观察这个世界　　
3试着化身为未来的你来活动一下身体
4试着去感受未来的你的感觉 　
5让身体记住幸福的感觉　　
6在身边摆放一个象征未来幸福的「颜色」　　
总结　　
帮助你进入幸福河流的四个步骤
想要幸福就必须进入幸福的河流　　
你是否认为「不努力就无法获得幸福」呢？　　
进入幸福河流的方法　　
进入正确的河流之后，可能会发生某些事情　　
人生就像河流一样　　
不顺的时候要有勇气喊停　　
想要进入幸福的河流，必须有所准备　 　
你已经准备好要接受幸福了吗？　 　
总结　　
卸下你的心理重担
改变对过去的看法，就会使现在发生变化　　
和过去的你站在同一阵线　　
卸下心理重担的功课
1.客观地观察过去的事情
2.改写过去的方法1、2
改写过去的重要功课　　
3.改变对过去事件的解释──方法1、2、3　　
4.让停止的时间再度动起来1、2　　
自己的人生必须由自己决定　　
过自己的人生，不必按照父母所安排的轨道　　
总结　　
接纳真正的自己
「去除缺点、增加优点」真的就可以获得幸福了吗？　　
从「缺点」和「优点」当中才能看见「真正的你」　　
写出你的「缺点」与「优点」1、2　　
试着利用拟想法来观察自己的缺点　　
你的缺点是什么？　　
试着利用拟想法来观察自己的优点　　
你的优点是什么？　　
拥有「缺点」和「优点」才能造就「真正的你」1、2、3　　
「缺点」和「优点」的功课1、2、3　　
烂泥＋天使＝芭蕾舞者？　　
把真实的自己完全表现出来　　
总结　
填补理想与现实之间的差距
「填补理想与现实之间差距」的三种方法　
为什么人们会为了理想和现实之间的差距而感到困扰呢？　
如何排除错误的信念和自我形象　　
最强大的自我暗示＜Permission＞的威力　　
「我可以 ~ 」　　
自我许可的方法　　
阻碍成长的因素　　
使你重获自由的魔法1、2　
你给自己多少同意权让自己获得幸福呢？　　
测试你的幸福许可度　　
只要许可就一定能够达成　　
总结　　
了解真正的未来
在你的潜在意识中规划你的未来　　
试着用动物、植物、或物体来比喻现在的你　　
用拟想中的眼光仔细观察自己　　
今后的你会变得如何呢？　　
用拟想中的新目光来看这个世界
温室花朵极力想要长成大树　　
如何解释脑中所产生的影像1、2　　
借由无意识的力量就可以找到幸福的河流　　
总结　　
如果一切依然未见任何改变的话
把想送给别人的东西送给自己
就保持现在的样子　　
唯有自己幸福，才能带给别人幸福　　
结语
──今后我想做的事情──　　　　

作者序

　　你是否曾经想过，「自己不够努力，就无法获得幸福！」

　　以前我常常抱持这种想法，所以，我就很努力、很努力、非常努力，然而最后还是没有获得幸福，甚至还更加不幸；而且因为压力过大，体重比现在还要多十公斤，更出现圆形秃头症。

　　甚至一度出现自杀的念头，自以为一死百了，对痛苦的人生丝毫没有半点眷恋。

　　当年的我简直可说是一事无成的「欧吉桑」上班族，三十九岁，没有女朋友、没有知心好友、薪水又少得可怜。不过，现在的我已经是一名心理疗法专家，曾经治癒过许多人，自己也家庭事业两得意，过着幸福快乐的日子！ 　　

　　为什么我可以拥有这些幸福呢？

　　你想知道吗？

　　那是因为我充分运用了心理疗法与成功法则的秘技，而且我将在这本书中告诉各位其中的奥秘。

　　如果你不知道自己的愿望，也不知道自己的人生目标，这会让你觉得自己很不幸吗？

　　假设你知道自己的愿望，难道你就一定会感到幸福吗？

　　我是一名心理疗法专家，许多人曾经找我看诊，但是绝大部分的人对自己的人生都没有明确的目标，而且迫切希望能够远离当下的痛苦，因此才会找我诊疗。

　　这些患者经过我的治疗之后，最后几乎都感到很幸福，但是原因并不在于他们已经找到自己的人生目标。

　　你一定会问我：「那么，他们为什么会感到幸福呢？」

　　最主要的原因是，他们接受过我的诊疗之后，才真正发觉到「自己的优点」，光凭这件事就让他们感到无比幸福了。

　　在这里我还是要再重覆一次。

　　他们真正发觉到自己的优点！

　　这是让自己幸福的唯一方法

　　你希望哪种人获得幸福呢？

　　没错！

　　当然是希望一个很棒的人获得幸福，

　　也希望你爱的人获得幸福。

　　喜欢你自己！

　　发觉自己真正的优点！

　　这样的话，另一个你（心理学上称此为『无意识』）将会採取行动来帮助你获得幸福。

　　所以，即使自己并没有很努力，却在不知不觉之间就变得很幸福。其实这是「无意识」为你带来的幸福，所以你才会在「不知不觉」中感到幸福。

　　「努力」这句话，其实代表的是「逆着水流」去做。

　　既然是逆着水流，不论经过多长的时间，仍然无法冒出头，而且也绝对无法顺利上岸。

　　唯有真正发觉自己的优点，

　　把自己的人生完全交给「无意识」的力量，

　　才能够进入正确的人生河流。

　　于是，幸福将会不断向你靠拢。

　　总之，只要不逆着水流，总有一天必能抵达目的地；你的无意识将会把你带领到真正的幸福境界。

　　所以，现在就让我们往『幸福的河流』前进吧！