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• 创造力
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　　科学先知爱因斯坦﹝Albert Einstein﹞，为什么透过想像的画面，就能发现宇宙运行的秘密？
　　天才费曼﹝Richard P. Feynman﹞，在答覆心理学家关于创造力的问题时，为什么说出「肌肉有感觉」、「情绪有感觉」、和「自言自语」？
　　当代华人最具有创造力的诗人，洛夫，他的现代诗为什么能够泯灭时空、直探事物的本质？
　　成功学之父，拿破崙?希尔﹝Napoleon Hill﹞，他为何能够让自己更容易接收来自第六感的知识与意念？

　　本书不仅阐述，天才与大师之所以充满创造力的原因；
　　本书更告诉你，如何透过四个创意模式，激发心智无限潜能，让你的人生充满灵感、启示与洞见。

作者简介

刘曙彰

诺奕思教育训练中心负责人，
所开发的心智潜能训练课程，观点紧密结合「思索」「信念」「想像力」三者， 环环相扣，步步导引，
可以有地帮人们打破旧有想法。进而改变自己，创造人生际遇。
作者其他着作：你怎么想，就怎么创造 / 诺奕思文化出版

《静水深流：都市生活中的自我重塑与精神觉醒》 引言：在喧嚣中寻找内在的锚点 当代都市生活，如同一个高速运转的巨大机器，以其无尽的机遇和同样无尽的压力，裹挟着每一个身处其中的人。我们忙碌于工作、社交、家庭责任，仿佛永远在追赶一个永不停止的日出。然而，在这永恒的“向前冲”中，许多人开始感到一种深刻的、难以名状的空虚——我们似乎拥有了一切，却唯独失去了对“我是谁”和“我真正想要什么”的清晰感知。 《静水深流：都市生活中的自我重塑与精神觉醒》并非一本提供快速解决方案的励志手册，而更像是一份深入城市肌理，探寻现代人精神困境的深度观察报告，以及一份邀请读者进行内在旅程的指南。本书旨在揭示被高速节奏掩盖的生命本质，引导读者如何在不脱离现实世界的前提下，重建与自我、与他人、与环境之间更健康、更具意义的连接。 第一部分：迷失的罗盘——现代人的精神困境剖析 本部分将从社会学、心理学及现象学的角度，细致解构现代都市人面临的几大核心挑战。 一、 效率至上的陷阱与“被占满”的日程表： 我们生活在一个推崇“时间就是金钱”的文化中。然而，这种对效率的极端追求，往往导致我们用“做事情”来填满每一个可用的时间碎片，从而避免与自己进行深度对话。本书将探讨“忙碌崇拜”的社会成因，分析日程表被过度填充后，对认知能力、情感处理和创造性思维产生的慢性抑制作用。我们会审视“多任务处理”的误区，揭示其对大脑前额叶皮层造成的实质性负担，并指出这种状态如何将我们推向持续性的轻度焦虑。 二、 “身份标签”的重负与真实自我的疏离： 在社交媒体和职场环境中，我们的身份被简化为一系列标签：职位、收入、家庭角色、点赞数。本书将深入分析这种“标签化生存”的心理代价。当外部评价体系成为衡量自身价值的主要标准时，内在的、非功利性的自我价值感便会逐渐枯萎。我们将探讨“扮演”的疲惫，以及如何辨识和解构那些我们无意识继承的、但不再服务于我们的社会脚本。 三、 消费主义的无限循环与“缺失感”的制造： 现代经济系统依赖于不断制造“缺失感”来驱动消费。本书将分析广告和媒体如何巧妙地将物质欲望与幸福感、安全感挂钩。通过对现代消费心理的剖析，读者将得以识别那些旨在转移注意力、而非解决根本问题的外部刺激，并理解为何物质的堆砌最终无法填补精神的空洞。 第二部分：回归本源——重塑感知与觉察的力量 如果说第一部分是诊断，那么第二部分则是自我修复的工具箱。它不提供捷径，而是强调通过持续的、细致的内在工作来实现持久的转变。 一、 慢下来的技术：有意识的停留 “慢下来”并非意味着行动上的停止，而是感知上的拓展。本书介绍了一系列基于“正念”（Mindfulness）的应用技巧，但视角更为贴近日常操作。例如，如何将通勤时间从焦虑的过渡期，转变为观察路边光影变化的“微观赏析”时间；如何进行“五感重启练习”，在吃饭、洗澡等日常行为中，重新激活被麻木的触觉、嗅觉、味觉。关键在于，如何将注意力从“规划未来”或“反思过去”中抽离，锚定于当下。 二、 边界的建立与能量的守卫： 都市人常常面临情感和精力的过度泄漏。本书详细阐述了如何清晰、坚定地设置个人边界，这不仅是对他人的拒绝，更是对自身时间和精力的保护性投资。内容将涵盖拒绝的艺术（非攻击性的、基于自我需求的表达），以及识别“情感吸血鬼”并建立有效防御机制的方法。我们将探讨“精力预算”的概念，学习如何像管理财务一样管理自己的情绪和注意力资源。 三、 内部对话的重构：从批判者到盟友 每个人内心都有一个声音，它可能是最严苛的批评家，也可能是最坚定的支持者。本书深入研究了“自我对话”的模式，特别是那些根深蒂固的负面核心信念。通过叙事疗法和认知重评的简单框架，读者可以学习如何识别那些自动播放的消极脚本，并有意识地用更具建设性、更具慈悲心的语言取而代之，从而将内在的批评者转化为赋能的盟友。 第三部分：在关系中找到共振——连接的深度与广度 真正的生活质量，往往体现在我们与他人的连接质量上。本书探讨了如何在繁忙的社交网络中，培养出真正滋养心灵的深度关系。 一、 倾听的炼金术：从听到听到 真正的沟通障碍往往不在于语言表达，而在于倾听的质量。我们将区分“被动倾听”、“批判性倾听”与“同理心倾听”。本书提供了一套结构化的练习，帮助读者在交流中放下预设立场和准备回应，全身心地进入对方的经验世界。这种深度的“在场”，是建立信任和化解冲突的基石。 二、 共享空间与独处的平衡艺术： 人是社会性动物，但过度的社交互动会消耗个体资源。本书提出了一种“动态平衡”模型，倡导有质量的独处时间——这种独处不是因为孤独，而是主动选择的“自我充电”过程。同时，我们也探讨了如何在家庭和工作环境中，为彼此创造出“不被打扰的共享空间”，即使身处同一屋檐下，也能保有各自的心灵领地。 四、 意义的再发现：行动中的价值观 本书最后引导读者将内在的觉察转化为外部的行动。真正的“生命创造力”并非指天赋异禀，而是指有意识地将核心价值观融入日常选择中的能力。我们将通过回顾“人生关键时刻”的练习，帮助读者明确在生命尽头最不想后悔的事情是什么，并将这些清晰的价值观转化为具体的、可执行的每周行动计划。这是一种从“被动接受生活”到“主动编织生活”的深刻转变。 结语：成为自己河流的引航者 《静水深流》是一面镜子，映照出都市生活对人性的悄然重塑。它不承诺消除压力，而是提供了一种强大的内在能力：在风暴中保持稳定，在喧嚣中保持清晰。本书的核心信念是：真正的自由，不是逃离世界，而是拥有在世界之中，忠于自己真实声音的能力。当你学会倾听内心深处那股静水流动的声音时，你便找到了自己的引航罗盘，能够驾驭生命的航程，抵达真正属于你的彼岸。

评分☆☆☆☆☆

读完《点亮生命创造力》，我最大的感受是，这本书真的让我重新审视了自己的“日常”。我以前总觉得，创造力是属于艺术家、发明家之类的“专业人士”，跟我的朝九晚五、柴米油盐的生活没什么关系。但是，作者用一种非常接地气的方式，让我看到，创造力可以渗透到生活的方方面面。他分享了如何通过改变微小的生活习惯，比如调整通勤路线，或者尝试新的食谱，来激活我们的感官和大脑。我听从书中的建议，尝试在周末去一个我从未去过的小镇，只是为了看看不同的风景，听听不同的口音。那种微小的变化，却带来了意想不到的惊喜。我发现自己开始留意路边的小花，开始倾听风的声音，甚至对平日里觉得枯燥的会议，也尝试去捕捉其中可能存在的不同角度的观点。这本书不仅仅是教我们如何“产生”点子，更重要的是，它教我们如何“感知”生活，如何从看似平凡的事物中挖掘出不平凡的意义。它让我明白，创造力不是凭空而来的，而是源于对生活细致入微的观察和充满活力的互动。

评分☆☆☆☆☆

《点亮生命创造力》这本书，给我的感觉就像是一场关于“可能性”的深度对话。作者没有高高在上地教导，而是用一种分享、探讨的方式，引导我去思考。我尤其对书中关于“打破界限”的论述印象深刻。我一直以来，都有很多“这不可能”、“我做不到”的自我设限。比如，我总是觉得自己的性格比较内向，不适合做需要很多社交的创意工作。但是，作者通过分析那些跨界合作的成功案例，让我意识到，很多时候，我们的“不足”反而可以成为我们独特的优势。他鼓励我们去连接不同的领域，去吸收不同学科的养分。读到这里，我突然想起，我一直很喜欢植物，但又觉得自己对园艺一窍不通。这本书让我反思，我能不能将我对植物的喜爱，与我的工作结合起来，比如，设计一个更具自然元素的办公空间？或者，开发一款能帮助人们学习植物知识的应用？这种想法在此之前我从未有过，但现在，它似乎变得触手可及。这本书就像在我脑海中播下了一颗颗种子，让我看到了各种各样的可能性。

评分☆☆☆☆☆

这本《点亮生命创造力》的书，我拿到的时候，其实挺忐忑的。毕竟“创造力”这个词，听起来就有点虚无缥缈，感觉离我这个普通上班族有点远。我一直觉得自己是个循规蹈矩的人，按部就班地工作，生活也波澜不惊。但心里总有一点点不甘心，觉得生活还能更精彩一些，自己身上似乎还有什么潜能没有被发掘出来。这本书的封面设计很吸引我，那种温暖的橙色和流畅的线条，似乎在暗示着一种积极向上的能量。翻开第一页，就被作者的文字打动了。他没有上来就讲那些高深的理论，而是用非常生活化的语言，分享了很多自己的经历和观察。我印象最深的是他讲到的关于“童年好奇心”的那一部分。我突然回忆起小时候，自己对周围的一切都充满疑问，总是追着大人问“为什么”。那种纯粹的探索欲，后来因为学业、工作，好像渐渐被磨平了。作者提醒我，创造力其实就隐藏在我们最本真的状态里，我们只是需要重新拾起那份好奇心，去重新审视生活中的细节。读到这里，我仿佛看到了一个沉睡的自己，正在慢慢苏醒。这本书就像一盏灯，虽然还没有完全照亮我，但已经在我心中点燃了一点点微光，让我开始期待接下来的阅读旅程，也开始思考，我能不能找回那种曾经的鲜活。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《点亮生命创造力》这本书在某个层面上，真的颠覆了我对“灵感”的认知。我一直以为灵感是那种突如其来的、像神灵附体一样的降临，所以经常抱着一种“等待”的心态。这本书则告诉我，创造力并非如此神秘莫测，它更像是一种可以通过系统性练习和思维方式调整来培养的能力。作者在书中详细拆解了创造力可能遇到的瓶颈，比如思维定势、恐惧失败等等，并且提供了非常具体、可操作的建议去应对。我尤其喜欢他讲到的“拥抱不确定性”的那章。我承认，我是一个非常追求稳定和可控的人，对于未知总是充满了焦虑。但作者用很多案例证明，很多伟大的创新和发现，都发生在“不确定”的领域。他鼓励我们走出舒适区，去尝试一些看似“无用”或者“风险”的事情。这对我来说是一个巨大的挑战，但也让我感到一种莫名的兴奋。我开始尝试在日常工作中，主动去提出一些“为什么不”的设想，虽然有些想法可能不成熟，但整个过程让我觉得自己的思维变得更加活跃，不再局限于“应该”和“必须”。这本书就像一个经验丰富的向导，他指引我如何一步步地去探索那个充满无限可能的“未知之境”。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，《点亮生命创造力》这本书，在许多方面都给我带来了深刻的启发。它不像一本枯燥的学术论文，而是更像一个智慧的长者，用温和但坚定的语气，带领我进行一场内心的探索。最让我感到触动的是，作者并没有回避创造力过程中可能出现的“失败”和“挫折”，反而将其视为成长的必经之路。他详细地分析了失败的心理根源，并且提供了一些行之有效的策略来帮助我们从失败中学习，而不是被它击垮。我是一个非常害怕失败的人，总是会因为担心做不好而不敢尝试。这本书让我意识到，正是这种对失败的恐惧，才真正扼杀了我的创造力。作者强调，每一次“不成功”的尝试，都是一次宝贵的经验积累，都会让我们离最终的目标更近一步。他鼓励我们拥抱“试错”的过程，将每一次失败都看作是通往成功的垫脚石。读完这本书，我感觉自己好像卸下了很多心理包袱，开始愿意去冒险，去尝试那些以前不敢碰触的事情。它让我明白，真正的创造力，不仅仅是产生好点子，更是一种不畏艰难、持续探索的精神。