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图书介绍


愈感恩,愈富足

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著者 原文作者: Robert Emmons
出版者 出版社:张老师文化 订阅出版社新书快讯 新功能介绍
翻译者 译者: 张美惠
出版日期 出版日期:2008/06/10
语言 语言:繁体中文



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发表于2024-12-25

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图书描述

  .感恩不只是一种态度,还是一种情绪、心情、道德、习惯、动机、人格特质、因应对策、甚至生活方式。

  .我们跟爱因斯坦有很大的不同,但可以做到跟他一样,每天都提醒自己一千次我们有多么依赖他人。

  一九九九年,恐怖小说畅销作家史蒂芬.金(Stephen King)在乡间散步时,遭遇了严重车祸,肇事的箱型车司机因为分心而把史蒂芬.金撞上挡风玻璃,然后掉落路旁的壕沟里,他身旁正好是一堆岩石。史蒂芬.金的右腿及臀部多处骨折、肺部塌陷、数根肋骨断裂、头皮撕裂。稍后当被问到别人都以为他没救了,他做何感想时,他只说了两个字:「感恩(gratitude)。」一个一辈子表明没有宗教信仰的人,却在横遭此祸后意识到上天的仁慈,史蒂芬.金说:「因为上帝的恩典,使他(货车司机)不必为我的死负责。」

  数个世纪以来,神学家、道德哲学家、作家等都认定「感恩」是良好德行不可或缺的展现,一位当代的哲学家称「感恩」是一种最令人愉快的美德。虽然如此,直到最近心理学家才对「感恩」展开科学研究。可能是因为它是一种平淡无奇的情绪,缺乏引人好奇的复杂性。这种单纯的情绪,在作者愈发投入研究时,很快发现到它的深刻内涵,它在人类的快乐上位居要角,「感恩」是一种复杂的现象。

  作者在一九八○年代末期开始对今日所称的正向心理学(positive psychology)产生兴趣,直到一九九○年代末,其研究都是关于快乐与目标达成。一九九八年作者应邀参与一个小型研讨会「人类力量的传统根源」──智慧、希望、爱、灵性、感恩、谦卑。与会的科学家都要各自选一个主题发表研究成果,他选了「感恩」,为了更加了解这普世力量的本质,他审阅了神学、哲学以及社科等文献后,使他相信感恩的能力已经自然地深入人类(或许其他种类生物)的内在心灵。

  他开始与迈阿密大学的心理学家Michael McCullough共同合作研究方案,针对「感恩」做了一些重要研究。证明当人们致力于系统性地培养「感恩」心时,会经验到各种心理、生理、人际关系上程度殊异的益处,研究证据驳斥了广泛认为快乐有「设定值」(set-point),没有任何已知的方法可以让它重新设定(reset):在一些案例中,人们说因为「感恩」使他们的生命改变;更重要的是他们周遭的家人、朋友、伴侣及其他人一致报告,会感恩的人比较快乐,有他们在身旁更加愉悦。

.经常练习感恩的心可以增加25%的快乐设定值

  .上述增加的百分点可以延续数月不坠──挑战先前认为我们的快乐设定值从出生后就固定不变的观点

.持续记录三个月「感恩日志」会提升睡眠品质及精力

  本书展现的是「感恩」的新科学,不同时代与文化的伟大宗教领袖、哲学家、神学家、作家……如何讨论及写下他们对「感恩」的看法。为了激发读者练习感恩,作者还加上练习感恩的技巧。

作者简介

罗伯.艾曼斯(Robert Emmons)

  加州大学戴维斯分校教授,也是正向心理学思潮的主要学者,并担任正向心理学学报总编辑。艾曼斯曾获美国心理卫生研究院(National Institute of Mental Health)与约翰.坦伯顿基金会(John Templeton Foundation)多项研究补助。他对感恩有深入的研究,是一位将史怀哲格言「感恩是人生的密码」付诸严谨科学实验的学者,《华盛顿邮报》(Washington Post)、《新共和杂志》(New Republic)、《新闻週刊》(Newsweek)、《时代》(Time)及其他主流媒体都曾报导他的研究成果。

译者简介

张美惠

  台大外文系学士,辅大翻译研究所肄业。曾获梁实秋文学奖译诗组佳作,译有《德国短篇小说精选》、《资讯焦虑》、《真实的谎言》、《EQ》、《美之为物》、《国家公园之父:蛮荒的缪尔》、《这就是男人》、《用心去活》、《父母离婚后──孩子走过的内心路》、《爱上M型男人》、《重建》,以及《心理治疗live现场》、《佛洛伊德的輓歌》、《如何教养喷火龙:从NO到YES的亲子关系》、《是谁伤了父母?:伤心父母的疗癒书》等书,现专职从事翻译。

著者信息

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图书目录

1. 感恩的科学新研究
2. 感恩与心灵
3. 感恩的表现
4. 谢天:感恩与人性的光辉
5. 违反自然的罪:忘恩负义与阻碍感恩心的其他因素
6. 逆境与感恩
7. 培养感恩心

图书序言

图书试读

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