中外保健按摩技法全集(附VCD) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 保健按摩
• 中醫養生
• 按摩技法
• 傳統醫學
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作者簡介

任全

　　（名泉鬆，字玄真，號無禪），國傢級保健按摩技師，中國健美協會國傢一級健身指導員，華夏良子集團培訓總監，北京整脊學會副會長兼秘書長。1964年齣生於河南省，河洛文化賦予他中庸、容怒、隱忍、睿智的個性。

　　任君泉鬆，幼承庭訓，習研岐黃，博學強記，學驗俱來，講壇之上獨領風騷，科研領域屢有建樹。他順應時代潮流，潛心於保健按摩教研，點滴積纍瞭豐富的教學經驗，遂精通世界流行的中式、港式、日式、颱式、泰式、韓式、歐式、美式保健按摩，足部健康法、運動按摩等各種保健治療方法。

　　其代錶作《保健按摩大全》是中國保健按摩行業的首部大型專著，正和其他20餘套書（光碟）共300萬字的著作暢銷海內外，為中國保健行業做齣瞭應有的貢獻。他先後創造性發明瞭藏密式、纏柔式、震運式、髒腑、手道、耳道、足道等經典而又實用的保健按摩套路。

　　他運用數學化空間解剖來形象逼真地論述「形能哲學」，建立「髒腑經絡穴位功能空間結構」的科學化中醫模式，能夠完善的解釋中醫數韆年不解之惑，如經絡、髒腑、穴位、天癸、沖脈、太極的實質等。他把保健按摩手法分為：點道、行道、纏道、球道、弦道、運道、震道、意道、玄道、無道十種空間運動。作用上可以分為內收、外斂、平衡、嚮心、離心、變易、調氣、行血、無用九種。手法在保健治療上可分為十方：樂方、色方、電方、場方、食方、藥方、心方、導方、氣方、光方。

　　他的手法在「皮」如行雲般圓潤走「球」道，在「脈」如海濤一樣流暢走「行」道，在「肌」肉如纏絲狀柔和走「纏」道，在「筋」腱如撥弦之剛勁走「弦」道，在「骨骼」如三角形滲透走三角「玄」道，在「網膜」如漁網形走「意」道，在「穴位」如漏鬥狀走「點」道，在「關節」如滾軸樣走「運」道，「整體」耗散重組走「震」道，使經脈氣血循行有序。終至損其有餘，補其不足；引陽入陰，陰平陽秘，精神乃治；精神內守，發而中節；和於術數，壽與天齊。

作者聯係方式：13901386623
電話：0371-6023382
E-mail：rq19641027@163.com
通訊位址：河南省鄭州市城北路8號院（450004）

探尋東方智慧與現代科學的交匯：精選身體調理與健康養生佳作導覽 引言：身心閤一，追求至臻健康 在現代快節奏的生活中，人們對自身健康的關注達到瞭前所未有的高度。亞健康狀態的普遍存在，使得人們迫切需要係統、科學且易於操作的自我調理方法。本導覽精選的幾部著作，旨在從不同維度深入探討人體健康、疾病預防及自然療法，它們共同構成瞭一套全麵的健康養護知識體係，幫助讀者構建堅實的健康基石，實現身心和諧、活力充沛的人生。 --- 第一輯：傳統醫學的精髓與應用 《經絡腧穴學導論：人體能量流動的秘密》 本書是深入理解中醫學理論核心——經絡係統的權威參考書。它詳盡闡述瞭十二正經、奇經八脈的循行路綫、生理功能及病理變化。書中不僅配有高清的經絡走嚮圖譜，更側重於闡釋氣、血、津液如何在經絡中運行，以及如何通過刺激特定穴位來調動機體的自愈能力。 核心內容聚焦： 1. 經絡的係統解剖： 對每條主要經絡的起止、分支、所屬髒腑進行精準描述，並配有現代影像學輔助理解。 2. 腧穴的定位與主治： 詳細列舉瞭數百個常用穴位的標準定位法（如“一寸”、“同身寸”），並根據《黃帝內經》及曆代醫傢的臨床經驗，係統歸納瞭每個穴位針對的主要病癥及配伍原則。 3. 臨床實踐指導： 探討瞭如何結閤病人的體質和當前癥狀，靈活選用穴位進行點按、摩挲的技巧，旨在指導讀者掌握基礎的自我理療手法，如針對頭痛、失眠、消化不良的常用穴位組閤。 4. 艾灸與拔罐基礎： 作為經絡療法的重要組成部分，本書闢齣專章介紹艾絨的炮製、艾灸的不同方法（如雀啄、環形灸）的適應癥，以及拔罐留罐的時間控製和常見反應處理，確保操作的安全性和有效性。 《中醫體質辨識與個性化調養》 本書強調“治未病”的思想，深入剖析瞭九種中醫體質的形成原因、具體特徵以及對應的日常調護策略。它摒棄瞭“一刀切”的養生觀念，倡導根據個體差異製定精準的健康方案。 核心內容聚焦： 1. 九種體質的深度解析： 詳細描述瞭平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質各自的形態學、心理傾嚮和常見易患疾病。 2. 食療藥膳的精準匹配： 針對每種體質，推薦瞭適宜的食物和應禁忌的食物，並附有具體食譜，例如如何為濕熱質設計清熱利濕的膳食，或為陽虛質溫補的湯品。 3. 情誌養生的哲學： 探討瞭中醫“七情”與髒腑功能的關係，指導讀者通過調整心態、適宜的體育鍛煉（如太極、八段錦）來平衡體內的氣機。 --- 第二輯：運動康復與功能性訓練 《人體生物力學與運動損傷預防》 此書聚焦於運動科學的前沿視角，從物理學的角度解析人體在運動中的力學原理，是運動員、健身教練及康復專業人士的必備參考。它詳細分析瞭關節的運動範圍、肌肉的收縮機製以及常見運動中受力的分布情況。 核心內容聚焦： 1. 關節力學基礎： 深入講解瞭三關節係統（如肩關節、膝關節）的穩定性與靈活性之間的平衡，以及如何通過正確的姿勢來減少關節的非正常磨損。 2. 常見運動損傷的生物力學成因： 針對網球肘、足底筋膜炎、腰椎間盤突齣等，分析瞭錯誤的運動模式是如何導緻組織損傷的，並配有詳細的損傷部位X光或MRI圖解。 3. 功能性動作模式的矯正： 強調“糾正代償”的重要性，指導讀者如何通過本體感覺訓練和核心穩定肌群的激活，來優化深蹲、跑步、投擲等基礎動作，從而有效預防運動損傷的發生。 4. 肌群的激活與放鬆技術： 介紹瞭動態拉伸和靜態拉伸在訓練前後的不同應用，並引入瞭泡沫軸（Foam Rolling）在筋膜放鬆中的應用指南。 《呼吸控製與核心穩定：普拉提入門與精進》 本書將普拉提訓練體係化，強調呼吸作為啓動核心力量的鑰匙。它不僅僅是一套運動指導，更是一本關於“如何有效呼吸以支持身體運動”的科學指南。 核心內容聚焦： 1. 呼吸的生理機製與調控： 詳細闡述瞭膈肌運動在呼吸中的核心作用，以及如何通過“肋式呼吸”或“橫膈膜呼吸”來增強核心肌群的募集效率。 2. 普拉提“六大原則”的實踐： 對集中、控製、精確、居中、流暢、呼吸這六個原則進行深入的文字和圖解闡釋，確保練習者理解其背後的意圖。 3. 階梯式動作練習： 從最基礎的“骨盆傾斜”、“呼吸啓動”開始，逐步過渡到墊上核心訓練，如“百次拍擊”、“捲體”，並為不同難度設置瞭“進階”與“減弱”的替代方案。 4. 特定人群的應用： 探討瞭普拉提如何應用於改善骨盆前傾、圓肩駝背等辦公室人群的常見體態問題，以及孕期和産後的安全練習方法。 --- 第三輯：營養學與身心健康維護 《膳食營養學原理與臨床應用》 本書立足於現代營養學的科學證據，係統介紹瞭宏量營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪）和微量營養素（維生素、礦物質）的消化吸收、代謝途徑及其對維持生命活動的重要性。 核心內容聚焦： 1. 能量代謝的精細計算： 教授如何根據基礎代謝率（BMR）和活動水平，計算每日能量需求，以及在減脂、增肌或維持體重時的營養素比例分配。 2. 維生素與礦物質的生化功能： 重點解析B族維生素在能量轉化中的作用、維生素D與鈣磷平衡的關係、鐵元素在血氧運輸中的關鍵地位，並明確指齣缺乏癥的錶現。 3. 特殊人群的營養乾預： 提供瞭針對糖尿病、高血壓、血脂異常等慢性病患者的飲食管理方案，強調食物的血糖生成指數（GI）和健康脂肪酸的選擇。 4. 功能性食物與膳食補充劑的辨析： 客觀評估瞭益生菌、魚油、輔酶Q10等流行補充劑的科學依據和推薦劑量，幫助讀者進行明智的選擇。 《壓力管理與睡眠優化技術》 該書是應對現代社會普遍存在的壓力與失眠問題的實用手冊，它融閤瞭心理學、神經科學和自然療法的見解。 核心內容聚焦： 1. 壓力生理反應模型： 解釋瞭HPA軸（下丘腦-垂體-腎上腺軸）如何應對急性與慢性壓力，以及皮質醇長期過高對免疫係統和心血管健康的負麵影響。 2. 正念冥想（Mindfulness）的科學實踐： 詳細介紹瞭正念呼吸法、身體掃描（Body Scan）等技巧的步驟，並引用研究數據說明它們如何有效降低焦慮水平。 3. 睡眠衛生學的建立： 提供瞭科學的“睡眠處方”，包括光照管理（藍光屏蔽）、臥室環境的優化、睡前放鬆程序的製定，並討論瞭褪黑素等助眠物質的閤理使用時機。 4. 芳香療法的輔助應用： 介紹瞭幾種具有鎮靜、助眠效果的精油（如薰衣草、佛手柑）的性質，以及如何通過安全的擴散或局部塗抹來輔助情緒的穩定與入睡。 --- 結語：整閤知識，邁嚮主動健康 上述精選書籍，從宏觀的生命哲學到微觀的細胞代謝，從傳統智慧到現代運動科學，為讀者構建瞭一個多層次、立體化的健康維護體係。它們鼓勵的不是被動接受治療，而是通過學習和實踐，掌握調理自身狀態的主動權，最終實現生命質量的全麵提升。

作者簡介
序
前　言

上篇　總　論
一、按摩基本概念
二、按摩基本原理
三、按摩基本要求
四、按摩基本常識
五、按摩相關技法
六、按摩手法簡介
七、按摩常用穴道

下篇　各　論
一、按摩特殊技法
二、髒腑經絡按摩技法
三、中外按摩技法論

序

　　任全先生的《中外保健按摩技法全集》，邊讀邊會使人産生一種「透徹、頓悟」之感。按摩，這種源於華夏的傳統保健文化，流行並被現代人喜愛並不足怪，令人驚嘆不止的是，任君對保健按摩的研究，竟達到一種齣神入化的境界。

　　中國古代儒、道、佛、醫文化博大精深的內涵，竟然在按摩理論上被那麼精妙的融為一體。古老中國哲學思想的光芒和現代哲學、數學、物理學的智慧竟被完全吻閤在任君的「十道」理論上，舉一反三，百驗不貽，正所謂「師法自然，萬法歸一」。

　　讀任全大作，想其人必定嚴肅、深沉，一代宗師風範，見其人纔知那麼年輕、隨和，三十多歲，樂嗬嗬的樣子，端正的臉龐，善良的稟性，隻有一副大腦門，透齣智慧的光澤。他輟耕不止，誨人不倦，為中國保健按摩研究集大成者，對人類健康事業的貢獻自不必說，其獨創的「無極保健法」「十道」「十方」理論，目前正被每一位知曉的專傢所贊嘆，想必不久將會在學術界産生巨大的影響。

史英建

前言

　　《中外保健按摩技法全集》，是我在十幾年的保健按摩教學和臨床實踐中總結齣來的。近年來，我精研瞭世界各種保健按摩方法，雖韆變萬化，各有韆鞦，但無不遵從自然之道。領悟到若有若無、虛無縹緲的保健之精髓、按摩之神韻、手法之真諦。又經過深入的研究和思考，由一點點的靈感積纍而來，最後得到一種空間思維方法。

　　我將無窮大空間和無窮小空間融為一體，認為空間是組成大自然的根本元素，空間的最基本錶現形式是散點狀空間、直綫空間、弦綫狀空間、麯麵狀空間、三角立方體空間、圓球形空間、彩色立體空間和萬紫韆紅的動態空間以及無色無味的無形空間等。

　　我把按摩手法分為：點道、行道、纏道、球道、弦道、運道、震道、意道、玄道、無道十種空間運動。按摩手法要求完全按照自然空間物質運動規律施術，從而整理齣剛柔並濟、圓潤流暢的保健按摩套路和多種技法，讓人從眼、耳、鼻、口、身、心充分感覺到保健按摩師的手足撫慰，在極其鬆弛的狀態中感覺到無微不至的自然之美的感覺，身心得到人間美好祥和的保健按摩。

　　本書是我從全方位論述中外保健按摩的一個大膽嘗試，希望拙作的齣版能給你帶來好運，讓你找到財富寶庫的鑰匙和密碼，真正從保健按摩行業中得到實惠，從而為更多的人進行超一流的保健按摩服務。對於書中的一些技術問題，你可以利用電話或者通訊與我聯係，我一定會給你一個滿意的答覆。

　　最後，我衷心地希望讀過本書的朋友們，對我的一傢之言和多種見解提齣批評和指正，我將不勝榮幸。由於時間倉促、編寫工作繁重，可能存在個彆的差錯，敬請讀者看後不吝指教，我們一定在再版時加以改正，並對您的支持和幫助錶示感謝。

　　最後祝大傢：幸福快樂，健康長壽！
任 全於無居

评分☆☆☆☆☆

最近感覺身體總是莫名的疲憊，尤其是下班迴傢後，感覺渾身像灌瞭鉛一樣，肩膀僵硬，脖子也疼得厲害。我一直聽說按摩對緩解疲勞很有幫助，但又不太懂專業的按摩技巧，怕自己弄巧成拙，反而傷到自己或者傢人。這本書的名字聽起來就很全麵，“中外保健按摩技法全集”，這讓我覺得它應該涵蓋瞭各種各樣的按摩方法，不僅有國內的傳統手法，可能還有一些國外的先進技術。我特彆希望它能提供一些簡單易學，但又非常有效的居傢按摩方法，最好能配上清晰的插圖或者步驟分解，這樣我就可以跟著學，自己給自己或者傢人做按摩瞭。比如，針對長時間看電腦引起的眼部疲勞，有沒有什麼穴位或者手法可以緩解？或者，晚上睡不好覺，感覺很煩躁，有沒有一些助眠的按摩方法？我更在意的是這本書能否教我一些辨彆身體狀況的方法，比如通過按壓某個部位，就能知道身體哪個地方齣瞭問題。這樣，我就能更有針對性地進行按摩，而不是盲目地亂按一氣。如果這本書真的能做到這些，那對我來說，簡直就是一本救星。我對這本書的期待，就是它能讓我輕鬆地掌握一些實用的按摩技能，讓我的生活質量得到顯著的提升。

评分☆☆☆☆☆

我是一名中醫愛好者，對人體經絡和穴位有著濃厚的興趣。一直以來，我都認為按摩作為一種非藥物療法，在養生保健方麵有著不可替代的作用。這本書的標題《中外保健按摩技法全集》，立刻吸引瞭我的目光。我非常好奇，它是否能將東西方的按摩理念和技術融會貫通，提供一個全新的視角來理解身體的運作。我特彆希望能從書中學習到一些更深層次的按摩原理，不僅僅是簡單的手法介紹，更希望能瞭解這些手法背後的中醫理論支持，比如如何通過按摩來調和氣血，疏通經絡，達到平衡陰陽的效果。書中是否會講解不同體質的人適閤的按摩方式？比如，體寒的人和燥熱的人，在按摩時是否需要注意不同的手法和穴位？我對於一些在臨床上常用的、具有一定療效的按摩手法也非常感興趣，例如推拿、點穴等，希望能在這本書中找到係統的介紹。同時，我對“外”這一塊也充滿好奇，想瞭解西方國傢在身體放鬆和療愈方麵有哪些獨到的技術，比如一些源自西方醫學的理療手法，是否也會包含在內？如果這本書能做到知識的係統性、理論的深度和實踐的可操作性兼備，那它將是一部我值得珍藏的經典之作。

评分☆☆☆☆☆

作為一名健身愛好者，我深知運動後肌肉酸痛和疲勞是常態。我一直在尋找一些能夠幫助我更好地恢復身體，提高運動錶現的方法。這本書的標題《中外保健按摩技法全集》引起瞭我的注意，我猜想它可能包含一些針對運動損傷的康復按摩，或者能夠幫助肌肉放鬆和拉伸的技巧。我非常希望書中能有詳細介紹如何針對不同運動項目（比如跑步、舉重、球類運動等）進行運動後的按摩。例如，對於跑者來說，腿部肌肉的放鬆至關重要，書中是否有介紹腿部特定肌肉群的按摩手法？對於舉重運動員，肩部和背部的拉伸和按摩又該如何進行？我更希望這本書能提供一些關於運動前熱身和運動後放鬆的指導，以及如何在運動後通過按摩來預防傷病。如果書中還能包含一些關於穴位按摩在運動恢復中的應用，或者介紹一些在運動訓練中常用的輔助放鬆工具的使用方法，那就更完美瞭。我對這本書的期待，是它能夠成為我訓練計劃中不可或缺的一部分，幫助我更快地從疲勞中恢復，減少受傷的風險，從而更持久、更有效地進行體育鍛煉。

评分☆☆☆☆☆

這本書就像一本無字天書，封麵上的“中外保健按摩技法全集”幾個大字，激起瞭我無限的遐想。我平日裏就對身體的奧秘頗感興趣，總覺得人體是一個精妙絕倫的機器，而按摩，無疑是與這機器對話的最直接、最溫柔的方式。想象一下，在經曆瞭電腦前長時間的僵硬，或是久站後的疲憊，如果有一套係統的方法，能夠像流水一樣舒緩緊綳的肌肉，疏通阻塞的經絡，那該是多麼美妙的體驗！我期待這本書能帶我走進一個全新的按摩世界，學習那些古老東方智慧的傳承，也探索西方醫學在身體舒緩方麵的獨到之處。書中是否能詳細介紹不同部位的按摩手法？例如，針對肩頸的僵硬，是否有專門的解鎖技巧？腰背酸痛，又該如何通過按摩來緩解？更進一步，書中是否會提及一些針對特定人群的按摩方法，比如辦公室白領、老年人，甚至是運動員？我希望它能提供清晰的圖示或原理講解，讓我不僅知其然，更能知其所以然。畢竟，盲目的模仿不僅效果不佳，甚至可能帶來損傷。我渴望的是那種能夠真正幫助自己和傢人改善身體狀況，提升生活品質的實用知識，而不是流於錶麵的技巧堆砌。這本書的封麵，承載瞭我對健康生活的美好憧憬，我迫不及待地想翻開它，去探索其中的無限可能。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一直對按摩抱著一種“學不會”的心態。感覺那些專業按摩師的手法都很復雜，需要很多年的功底纔能掌握。但傢裏長輩年紀大瞭，身體也有些小毛病，時不時地會喊著哪裏不舒服，我總想學點什麼能幫到他們。這本書的名字聽起來就很“全”，像是把所有能用的按摩方法都集閤在一起瞭。我最期待的是，這本書能有一些“零基礎”就能學會的按摩技巧。不需要我成為專業的推拿師，隻要能學會一些簡單的手法，就能給傢人做個簡單的放鬆，緩解一下他們的疼痛或者不適。比如，老人傢腿腳不方便，能不能教我一些在傢就能做的腿部按摩方法？或者，他們晚上睡眠不好，有沒有一些針對失眠的簡單按摩手法？我希望能看到圖文並茂的講解，最好是那種大圖，能清楚地看到手部的位置和動作。而且，如果能有一些關於按摩的禁忌，或者注意事項，那就更好瞭，畢竟傢人的健康是最重要的。我希望這本書能像一位耐心的老師，一步一步地引導我，讓我不再覺得按摩是一個遙不可及的技能，而是可以輕鬆掌握，並為傢人帶來健康和舒適的實用方法。