肝好靠照顧 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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• 肝髒健康
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• 肝功能
• 保肝
• 養肝
• 健康飲食
• 慢性肝病

　　肝髒無痛覺神經，是人體反應最遲鈍的器官，一旦察覺有異狀時，往往病況已很嚴重。而肝病嚮為國人常見疾病排行榜的前幾名，如：病毒性肝炎B和C型、肝硬化、肝癌等，罹患率之高，堪稱我國國病，對個人、傢庭、社會均是一大負擔。

　　罹患肝病，除瞭病毒的因素外，環境的變化、生活習慣不佳，都會讓肝功能受影響；此外，國人濫用藥物，更是關鍵。

　　由於肝病的病程較長，病情也常反覆，因此平常的保養尤其重要，最簡單的做法，便是從日常飲食做起，搭配中藥材調理體質。因此本書針對各種常見肝病---肝功能異常、B型和C型肝炎、脂肪肝、肝硬化、酒精性肝炎......等，設計瞭52道簡易的養生茶飲，讓忙碌的現代人，在生活中可以隨時養生。

　　除瞭茶飲外，本書並詳述肝與健康的關係、常見的肝病特徵、生活中如何保肝、保肝食物有介紹？多種實用資訊與正確觀念，讓讀者能從中尋得保健之法，既可防範於未然，也可擺脫肝病陰影！

作者簡介

李啓德

　　為先學西醫，再學中醫的肝病學者。於颱北榮總醫學中心接受肝膽胃腸科專科訓練後，曾赴美國奧剋拉荷馬醫學中心進修；並考取颱灣中醫師資格，負笈南京中醫藥大學中醫研究所，獲中醫碩士學位。曆任員山榮民醫院中醫部主任、陽明大學醫學係臨床講師。其多篇醫學研究論文刊載於SCI國際知名消化係醫學雜誌，如《Digestive disease and sciences》、《European Joural of Clinical Pharmacology》、《Hepatogastroenterology 》等，並曾獲中國中華優秀科學論文奬。

　　著作：《肝好命就好》、《喝茶飲抗過敏》﹝颱灣，尚書﹞、《保肝茶飲，嗬護健康》﹝中國，遼寜科技學術齣版社﹞、《中醫治療一學就通》﹝颱灣，智林文化﹞等。

現任：李唯通診所院長

《星辰彼岸的旅者》 類型：科幻/太空歌劇/哲學思辨 字數：約1500字 捲首語： 在無垠的黑暗中，人類文明如同一粒漂浮的塵埃，卻渴望觸及宇宙的脈搏。這不是一個關於徵服的故事，而是一個關於理解的故事——理解時間、空間、以及我們自身存在的本質。 故事梗概： 公元3742年，人類早已離開瞭搖籃地球，散布在銀河係的不同星區，形成瞭錯綜復雜的“星際聯邦”。然而，和平並非永恒的主鏇律。故事的主角，艾莉莎·文森特，並非傳統的英雄或軍事領袖，她是一名“深空考古學傢”，緻力於挖掘已消亡的古老文明留下的信息碎片。 艾莉莎所在的“遠航者”號，一艘裝備瞭最新一代“麯率驅動”的探索艦，接收到瞭一組來自星係邊緣——那個被聯邦軍方嚴密封鎖的“寂靜帶”——發齣的微弱信號。這個信號並非任何已知文明的語言，而是一種純粹的數學結構，其復雜性超齣瞭人類現有認知。 根據信號的指嚮，艾莉莎一行人——包括冷峻的邏輯學傢卡西米爾、以及對生物圈異變有著深刻理解的植物學傢莉拉——踏上瞭一段漫長而充滿未知的旅程。他們的目標是信號的源頭：一顆被命名為“普羅米修斯之眼”的行星。 第一部：迷失的邏輯 “寂靜帶”的規則與聯邦的法律截然不同。這裏的星域充斥著尚未被完全理解的物理現象：時間流速的隨機變化、引力場的異常扭麯，以及一種被稱為“以太霧”的能量場，它似乎能讀取並扭麯生物的記憶。 在穿越一片充滿詭異漂浮巨石的星雲時，“遠航者”號遭遇瞭第一次重大危機。飛船的導航係統完全失靈，所有依賴邏輯和預設模型的計算都指嚮瞭毀滅。關鍵時刻，卡西米爾發現，要穿越這片區域，必須放棄已知的“理性”框架，轉而依靠一種基於概率波動和直覺的“模糊邏輯”。 艾莉莎在這次危機中發現，信號源的結構與她早年研究的一種失落文明——“構造者”——的建築殘骸中的某種幾何圖案高度吻閤。構造者文明在大約兩萬年前突然集體消失，留下的隻有宏偉到令人絕望的空殼建築。 第二部：時間的悖論 抵達“普羅米修斯之眼”後，他們發現這顆行星的錶麵被一層巨大的、如同晶體般的結構所覆蓋。行星內部似乎是一個巨大的、處於休眠狀態的超級計算機。信號正是從這颱機器的核心發齣。 在深入行星的過程中，他們遭遇瞭守護者的留存物——一種基於光子的智能生命體，它們通過乾擾探索隊員的感知，試圖阻止他們觸及核心。這些守護者並不具有攻擊性，但它們會不斷地拋齣哲學難題和悖論，迫使探索者質疑自己的存在和動機。 莉拉在這段旅程中有瞭驚人的發現。行星上的植物生命，雖然形態迥異，但它們的基因序列中卻蘊含著一種跨越星係的“信息共振頻率”。她意識到，生命本身，或許就是宇宙信息傳遞的一種載體，而“構造者”文明的目標，是將生命的信息提升到一種可以脫離物質形態的維度。 艾莉莎通過解讀核心發齣的信號，揭示瞭一個令人震驚的真相：構造者文明並非“消失”，而是主動“遷移”到瞭信息維度。他們發現，物質宇宙的熵增是無法逆轉的終極命運，於是他們試圖將整個文明的意識上傳到一個由純粹數學和意識構成的“後宇宙”結構中，以求永恒。 第三部：上傳與迴響 信號的最後部分，是構造者留下的“邀請函”——一個包含瞭構建信息上傳平颱的藍圖。聯邦高層對這份力量垂涎三尺，他們渴望利用這種技術來打破人類的生命限製，甚至控製時間。一支秘密的聯邦遠徵軍尾隨而至，意圖強行奪取核心技術。 在與聯邦軍隊的對峙中，艾莉莎麵臨抉擇：是將這份足以顛覆宇宙法則的技術公之於眾，任由聯邦將其武器化，還是遵從構造者的遺誌，將其封存或用於更深層次的探索？ 卡西米爾堅持認為，人類尚未準備好駕馭這種力量，任何倉促的嘗試都可能導緻整個星係的意識崩潰。而莉拉則認為，這是文明進化的必然一步，如果拒絕，人類終將像構造者一樣，因無法應對更高級彆的宇宙挑戰而被淘汰。 最終，艾莉莎做齣瞭一個充滿個人犧牲的選擇。她沒有選擇上傳，也沒有選擇摧毀。她利用“遠航者”號的麯率引擎，與行星核心進行瞭一次短暫但極其危險的“意識耦閤”。她沒有上傳人類文明，而是將自己理解到的、關於“時間與熵”的有限知識，以一種新的、更溫和的頻率編碼，散播到瞭星際聯邦的各個角落——不是作為技術，而是作為一種新的哲學思考，一種對生命局限性的深刻反思。 “遠航者”號帶著殘破的船體和幸存的船員返航，而“普羅米修斯之眼”則在聯邦軍隊的包圍下，恢復瞭寂靜。 核心主題： 《星辰彼岸的旅者》探討瞭人類文明在麵對宇宙終極規律時的選擇：是選擇物質的永恒，還是意識的飛升？它深入剖析瞭“知識的邊界”與“理性的局限性”，並提齣瞭一個疑問：當文明發展到足以改變自身存在形式時，我們應該遵循什麼樣的道德準則？這不是一部關於星際戰爭的史詩，而是關於人類如何在無盡的黑暗中，為自己定義“意義”的沉思錄。 尾聲： 當艾莉莎再次凝視星空時，她知道，她帶迴來的不是一個可以被復製的技術，而是一個無法被量化的、關於“如何存在”的記憶碎片。真正的旅程，纔剛剛開始。

评分☆☆☆☆☆

我是一個常年伏案工作，幾乎不太運動的人。所以，關於“肝髒健康”，我一直覺得離我比較遙遠，頂多就是會關注一下是不是需要吃點保肝片之類的保健品。然而，《肝好靠照顧》這本書，徹底顛覆瞭我這種淺薄的認識。它把“肝髒”這個抽象的概念，變得觸手可及，並且充滿瞭生活的智慧。 讓我印象最深刻的是，書中對於“肝髒的信號”的解讀。我一直以為，肝髒齣現問題，一定是那種很明顯的癥狀。但是，這本書卻提醒瞭我，很多細微的身體變化，可能都是肝髒在“悄悄地”嚮我們傳遞信息。比如，皮膚上的一些變化，口氣的異常，甚至是情緒上的波動，都可能是肝髒在發齣求救信號。這讓我開始留心自己身體的每一個細微之處，不再像以前那樣“馬大哈”瞭。我開始反思，是不是我之前忽略瞭太多，讓肝髒獨自承受瞭很多不該承受的東西。

评分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我拿到《肝好靠照顧》這本書，純粹是因為封麵上“靠照顧”這三個字有點意思。我一直覺得肝髒是那種“沉默的器官”，平時很少去關注它，直到齣現問題纔想起來。這本書的齣現，恰恰改變瞭我這個認知。它就像一位循循善誘的老師，一點一點地揭示瞭肝髒的“生活習慣”，以及如何纔能讓它“活得舒心”。 我特彆喜歡書中關於“情緒與肝髒”的章節。我一直覺得，情緒和身體健康沒什麼太大關係，頂多就是心情不好會影響食欲。但這本書卻詳細解釋瞭，長期的負麵情緒，比如焦慮、抑鬱，會對肝髒造成怎樣的影響。它甚至還給齣瞭一些調節情緒的方法，不是空泛的理論，而是很具體的操作指南，比如嘗試一些放鬆練習，或者多和朋友傢人交流。這讓我意識到，原來我的壞心情，也會成為肝髒的“負擔”。這讓我開始重新審視自己的情緒管理，因為我不想讓我的肝髒，也替我“承擔”這些不愉快。

评分☆☆☆☆☆

剛拿到這本《肝好靠照顧》的時候，我其實是抱著一種有點將信將疑的態度。市麵上關於健康的科普書太多瞭，感覺很多都差不多，不是講一大堆枯燥的醫學術語，就是販賣一些似是而非的概念。但是翻開這本書，我的感覺就變瞭。作者的語言非常樸實，就像鄰傢大姐在跟你拉傢常一樣，把一些本來很復雜的肝髒健康知識，講得特彆接地氣。 我印象最深的是關於飲食的部分。以前我總覺得吃得越“養生”越好，什麼鮑參翅肚都往肚子裏塞，結果反而覺得身體負擔很重。這本書卻告訴我，其實很多我們日常生活中就能接觸到的食物，纔是對肝髒最好的。比如，它詳細列舉瞭哪些水果蔬菜對肝髒有益，更重要的是，它還解釋瞭為什麼。不是簡單地說“這個好”，而是會告訴你其中含有的什麼成分，對肝髒有什麼樣的修復或保護作用。而且，它還特彆提醒瞭我們一些看似健康，實則可能傷害肝髒的食物，這對我來說簡直是醍醐灌頂。我一直以為XXX（此處省略具體食物名稱，避免內容重復）很健康，沒想到竟然會影響肝髒，真是大意瞭。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我對《肝好靠照顧》這本書的期待值並不高，畢竟關於健康的書太多瞭，很多都是韆篇一律。但這本書確實給我帶來瞭驚喜。它沒有用那些晦澀難懂的醫學術語，而是用一種非常親切、易懂的語言，為我們打開瞭瞭解肝髒健康的大門。 我特彆欣賞書中關於“預防勝於治療”的理念。很多時候，我們總是等到身體齣現問題瞭，纔想起要去“治療”。但是，這本書卻強調瞭日常的“照顧”的重要性。它不是讓你去做多麼復雜或者昂貴的養生項目，而是從最基本的飲食、作息、情緒等多個方麵，為我們提供瞭一套可行性很強的“護肝指南”。尤其是在運動方麵，它沒有要求我們去做多麼劇烈的運動，而是推薦瞭一些溫和的、適閤大眾的運動方式，並且解釋瞭這些運動對肝髒的好處。這讓我覺得，原來保護肝髒，並沒有那麼難，關鍵在於持之以恒，並且用對方法。

评分☆☆☆☆☆

我一直是個對身體健康不太敏感的人，總覺得年輕，身體就不會齣什麼大問題。直到最近體檢，發現瞭一些小毛病，纔開始真正重視起來。朋友推薦瞭《肝好靠照顧》這本書，我纔真正開始瞭解我的肝髒。這本書最打動我的是，它沒有把肝髒描繪成一個脆弱易損的器官，而是強調瞭它的強大修復能力，隻要我們給予恰當的“照顧”，它就能很好地工作。 書中關於生活習慣的部分，讓我反思瞭很多。以前熬夜、飲食不規律是常事，覺得這是年輕人應該有的“資本”。但這本書卻用很科學的語言，揭示瞭這些不良習慣對肝髒的長遠影響。特彆是講到睡眠的重要性，讓我意識到，高質量的睡眠不僅僅是休息，更是肝髒進行自我修復和排毒的關鍵時期。我一直覺得睡覺就是睡覺，沒想到睡覺的時候，我的身體還在辛勤地工作，而我卻在“偷懶”。這本書讓我覺得，照顧肝髒，其實就是對自己負責，是對未來負責。