肝好靠照顾 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 肝脏健康
• 肝病预防
• 饮食养生
• 中医养生
• 健康生活
• 肝功能
• 保肝
• 养肝
• 健康饮食
• 慢性肝病

　　肝脏无痛觉神经，是人体反应最迟钝的器官，一旦察觉有异状时，往往病况已很严重。而肝病向为国人常见疾病排行榜的前几名，如：病毒性肝炎B和C型、肝硬化、肝癌等，罹患率之高，堪称我国国病，对个人、家庭、社会均是一大负担。

　　罹患肝病，除了病毒的因素外，环境的变化、生活习惯不佳，都会让肝功能受影响；此外，国人滥用药物，更是关键。

　　由于肝病的病程较长，病情也常反覆，因此平常的保养尤其重要，最简单的做法，便是从日常饮食做起，搭配中药材调理体质。因此本书针对各种常见肝病---肝功能异常、B型和C型肝炎、脂肪肝、肝硬化、酒精性肝炎......等，设计了52道简易的养生茶饮，让忙碌的现代人，在生活中可以随时养生。

　　除了茶饮外，本书并详述肝与健康的关系、常见的肝病特征、生活中如何保肝、保肝食物有介绍？多种实用资讯与正确观念，让读者能从中寻得保健之法，既可防范于未然，也可摆脱肝病阴影！

作者简介

李启德

　　为先学西医，再学中医的肝病学者。于台北荣总医学中心接受肝胆胃肠科专科训练后，曾赴美国奥克拉荷马医学中心进修；并考取台湾中医师资格，负笈南京中医药大学中医研究所，获中医硕士学位。历任员山荣民医院中医部主任、阳明大学医学系临床讲师。其多篇医学研究论文刊载于SCI国际知名消化系医学杂志，如《Digestive disease and sciences》、《European Joural of Clinical Pharmacology》、《Hepatogastroenterology 》等，并曾获中国中华优秀科学论文奖。

　　着作：《肝好命就好》、《喝茶饮抗过敏》﹝台湾，尚书﹞、《保肝茶饮，呵护健康》﹝中国，辽宁科技学术出版社﹞、《中医治疗一学就通》﹝台湾，智林文化﹞等。

现任：李唯通诊所院长

《星辰彼岸的旅者》 类型：科幻/太空歌剧/哲学思辨 字数：约1500字 卷首语： 在无垠的黑暗中，人类文明如同一粒漂浮的尘埃，却渴望触及宇宙的脉搏。这不是一个关于征服的故事，而是一个关于理解的故事——理解时间、空间、以及我们自身存在的本质。 故事梗概： 公元3742年，人类早已离开了摇篮地球，散布在银河系的不同星区，形成了错综复杂的“星际联邦”。然而，和平并非永恒的主旋律。故事的主角，艾莉莎·文森特，并非传统的英雄或军事领袖，她是一名“深空考古学家”，致力于挖掘已消亡的古老文明留下的信息碎片。 艾莉莎所在的“远航者”号，一艘装备了最新一代“曲率驱动”的探索舰，接收到了一组来自星系边缘——那个被联邦军方严密封锁的“寂静带”——发出的微弱信号。这个信号并非任何已知文明的语言，而是一种纯粹的数学结构，其复杂性超出了人类现有认知。 根据信号的指向，艾莉莎一行人——包括冷峻的逻辑学家卡西米尔、以及对生物圈异变有着深刻理解的植物学家莉拉——踏上了一段漫长而充满未知的旅程。他们的目标是信号的源头：一颗被命名为“普罗米修斯之眼”的行星。 第一部：迷失的逻辑 “寂静带”的规则与联邦的法律截然不同。这里的星域充斥着尚未被完全理解的物理现象：时间流速的随机变化、引力场的异常扭曲，以及一种被称为“以太雾”的能量场，它似乎能读取并扭曲生物的记忆。 在穿越一片充满诡异漂浮巨石的星云时，“远航者”号遭遇了第一次重大危机。飞船的导航系统完全失灵，所有依赖逻辑和预设模型的计算都指向了毁灭。关键时刻，卡西米尔发现，要穿越这片区域，必须放弃已知的“理性”框架，转而依靠一种基于概率波动和直觉的“模糊逻辑”。 艾莉莎在这次危机中发现，信号源的结构与她早年研究的一种失落文明——“构造者”——的建筑残骸中的某种几何图案高度吻合。构造者文明在大约两万年前突然集体消失，留下的只有宏伟到令人绝望的空壳建筑。 第二部：时间的悖论 抵达“普罗米修斯之眼”后，他们发现这颗行星的表面被一层巨大的、如同晶体般的结构所覆盖。行星内部似乎是一个巨大的、处于休眠状态的超级计算机。信号正是从这台机器的核心发出。 在深入行星的过程中，他们遭遇了守护者的留存物——一种基于光子的智能生命体，它们通过干扰探索队员的感知，试图阻止他们触及核心。这些守护者并不具有攻击性，但它们会不断地抛出哲学难题和悖论，迫使探索者质疑自己的存在和动机。 莉拉在这段旅程中有了惊人的发现。行星上的植物生命，虽然形态迥异，但它们的基因序列中却蕴含着一种跨越星系的“信息共振频率”。她意识到，生命本身，或许就是宇宙信息传递的一种载体，而“构造者”文明的目标，是将生命的信息提升到一种可以脱离物质形态的维度。 艾莉莎通过解读核心发出的信号，揭示了一个令人震惊的真相：构造者文明并非“消失”，而是主动“迁移”到了信息维度。他们发现，物质宇宙的熵增是无法逆转的终极命运，于是他们试图将整个文明的意识上传到一个由纯粹数学和意识构成的“后宇宙”结构中，以求永恒。 第三部：上传与回响 信号的最后部分，是构造者留下的“邀请函”——一个包含了构建信息上传平台的蓝图。联邦高层对这份力量垂涎三尺，他们渴望利用这种技术来打破人类的生命限制，甚至控制时间。一支秘密的联邦远征军尾随而至，意图强行夺取核心技术。 在与联邦军队的对峙中，艾莉莎面临抉择：是将这份足以颠覆宇宙法则的技术公之于众，任由联邦将其武器化，还是遵从构造者的遗志，将其封存或用于更深层次的探索？ 卡西米尔坚持认为，人类尚未准备好驾驭这种力量，任何仓促的尝试都可能导致整个星系的意识崩溃。而莉拉则认为，这是文明进化的必然一步，如果拒绝，人类终将像构造者一样，因无法应对更高级别的宇宙挑战而被淘汰。 最终，艾莉莎做出了一个充满个人牺牲的选择。她没有选择上传，也没有选择摧毁。她利用“远航者”号的曲率引擎，与行星核心进行了一次短暂但极其危险的“意识耦合”。她没有上传人类文明，而是将自己理解到的、关于“时间与熵”的有限知识，以一种新的、更温和的频率编码，散播到了星际联邦的各个角落——不是作为技术，而是作为一种新的哲学思考，一种对生命局限性的深刻反思。 “远航者”号带着残破的船体和幸存的船员返航，而“普罗米修斯之眼”则在联邦军队的包围下，恢复了寂静。 核心主题： 《星辰彼岸的旅者》探讨了人类文明在面对宇宙终极规律时的选择：是选择物质的永恒，还是意识的飞升？它深入剖析了“知识的边界”与“理性的局限性”，并提出了一个疑问：当文明发展到足以改变自身存在形式时，我们应该遵循什么样的道德准则？这不是一部关于星际战争的史诗，而是关于人类如何在无尽的黑暗中，为自己定义“意义”的沉思录。 尾声： 当艾莉莎再次凝视星空时，她知道，她带回来的不是一个可以被复制的技术，而是一个无法被量化的、关于“如何存在”的记忆碎片。真正的旅程，才刚刚开始。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对《肝好靠照顾》这本书的期待值并不高，毕竟关于健康的书太多了，很多都是千篇一律。但这本书确实给我带来了惊喜。它没有用那些晦涩难懂的医学术语，而是用一种非常亲切、易懂的语言，为我们打开了了解肝脏健康的大门。 我特别欣赏书中关于“预防胜于治疗”的理念。很多时候，我们总是等到身体出现问题了，才想起要去“治疗”。但是，这本书却强调了日常的“照顾”的重要性。它不是让你去做多么复杂或者昂贵的养生项目，而是从最基本的饮食、作息、情绪等多个方面，为我们提供了一套可行性很强的“护肝指南”。尤其是在运动方面，它没有要求我们去做多么剧烈的运动，而是推荐了一些温和的、适合大众的运动方式，并且解释了这些运动对肝脏的好处。这让我觉得，原来保护肝脏，并没有那么难，关键在于持之以恒，并且用对方法。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我拿到《肝好靠照顾》这本书，纯粹是因为封面上“靠照顾”这三个字有点意思。我一直觉得肝脏是那种“沉默的器官”，平时很少去关注它，直到出现问题才想起来。这本书的出现，恰恰改变了我这个认知。它就像一位循循善诱的老师，一点一点地揭示了肝脏的“生活习惯”，以及如何才能让它“活得舒心”。 我特别喜欢书中关于“情绪与肝脏”的章节。我一直觉得，情绪和身体健康没什么太大关系，顶多就是心情不好会影响食欲。但这本书却详细解释了，长期的负面情绪，比如焦虑、抑郁，会对肝脏造成怎样的影响。它甚至还给出了一些调节情绪的方法，不是空泛的理论，而是很具体的操作指南，比如尝试一些放松练习，或者多和朋友家人交流。这让我意识到，原来我的坏心情，也会成为肝脏的“负担”。这让我开始重新审视自己的情绪管理，因为我不想让我的肝脏，也替我“承担”这些不愉快。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对身体健康不太敏感的人，总觉得年轻，身体就不会出什么大问题。直到最近体检，发现了一些小毛病，才开始真正重视起来。朋友推荐了《肝好靠照顾》这本书，我才真正开始了解我的肝脏。这本书最打动我的是，它没有把肝脏描绘成一个脆弱易损的器官，而是强调了它的强大修复能力，只要我们给予恰当的“照顾”，它就能很好地工作。 书中关于生活习惯的部分，让我反思了很多。以前熬夜、饮食不规律是常事，觉得这是年轻人应该有的“资本”。但这本书却用很科学的语言，揭示了这些不良习惯对肝脏的长远影响。特别是讲到睡眠的重要性，让我意识到，高质量的睡眠不仅仅是休息，更是肝脏进行自我修复和排毒的关键时期。我一直觉得睡觉就是睡觉，没想到睡觉的时候，我的身体还在辛勤地工作，而我却在“偷懒”。这本书让我觉得，照顾肝脏，其实就是对自己负责，是对未来负责。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本《肝好靠照顾》的时候，我其实是抱着一种有点将信将疑的态度。市面上关于健康的科普书太多了，感觉很多都差不多，不是讲一大堆枯燥的医学术语，就是贩卖一些似是而非的概念。但是翻开这本书，我的感觉就变了。作者的语言非常朴实，就像邻家大姐在跟你拉家常一样，把一些本来很复杂的肝脏健康知识，讲得特别接地气。 我印象最深的是关于饮食的部分。以前我总觉得吃得越“养生”越好，什么鲍参翅肚都往肚子里塞，结果反而觉得身体负担很重。这本书却告诉我，其实很多我们日常生活中就能接触到的食物，才是对肝脏最好的。比如，它详细列举了哪些水果蔬菜对肝脏有益，更重要的是，它还解释了为什么。不是简单地说“这个好”，而是会告诉你其中含有的什么成分，对肝脏有什么样的修复或保护作用。而且，它还特别提醒了我们一些看似健康，实则可能伤害肝脏的食物，这对我来说简直是醍醐灌顶。我一直以为XXX（此处省略具体食物名称，避免内容重复）很健康，没想到竟然会影响肝脏，真是大意了。

评分☆☆☆☆☆

我是一个常年伏案工作，几乎不太运动的人。所以，关于“肝脏健康”，我一直觉得离我比较遥远，顶多就是会关注一下是不是需要吃点保肝片之类的保健品。然而，《肝好靠照顾》这本书，彻底颠覆了我这种浅薄的认识。它把“肝脏”这个抽象的概念，变得触手可及，并且充满了生活的智慧。 让我印象最深刻的是，书中对于“肝脏的信号”的解读。我一直以为，肝脏出现问题，一定是那种很明显的症状。但是，这本书却提醒了我，很多细微的身体变化，可能都是肝脏在“悄悄地”向我们传递信息。比如，皮肤上的一些变化，口气的异常，甚至是情绪上的波动，都可能是肝脏在发出求救信号。这让我开始留心自己身体的每一个细微之处，不再像以前那样“马大哈”了。我开始反思，是不是我之前忽略了太多，让肝脏独自承受了很多不该承受的东西。