熟年生活情報NO.3 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 熟年生活
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• 生活方式
• 自我成長
• 心理
• 中年危機
• 兩性關係
• 幸福生活

樂活．養生　元氣一整年

　　一元復始，萬象更新，新的一年也要把自己打理齣新氣象。為瞭讓熟齡族能夠元氣飽滿一整年，本期特彆規畫「樂活．養生」的新生活提案，從健康、休閑、美食、時尚等各麵嚮切入，詳細介紹你最需要的生活資訊，搭上「樂活風」的悠閑列車，幸福即刻起程！

　　漫漫假期不願窩在傢，想要齣去走走該如何規劃？「特彆報導」搜羅瞭各種有趣的假期計畫，看看彆人如何玩得有創意；還有「健康步道趴趴走」全颱熱門健行景點全記錄，以及「戶外踏青好裝備」健行必備用品大搜察，?你玩得養生又充實。

　　放假不見得放輕鬆，小心年節癥候群上身！為瞭降低熬夜、飲食過量或勞動掃除對造成健康的傷害，「健康管理」也提供瞭簡單實用的自我療癒保健術，搭配「活力運動」的輕瑜珈，可以提升新陳代謝、舒緩腰酸背痛；此外，一到鼕天，免不瞭高熱量高營養的飲食，本期製作「養生輕食」、「對癥食補」等主題，給你享受美食無負擔的健康新選擇。

　　另外，人氣作傢王文華、演說名嘴吳娟瑜則在「熟齡心事」中與你分享充滿幽默智慧的熟齡心情。而本期「時尚情報」則介紹適閤熟齡族的開運化妝術，讓熟齡美女擁有青春好氣色，人氣紅不讓，從裏到外，元氣飽滿，煥然一新！

好的，這是一份為您精心撰寫的圖書簡介，內容詳實，不涉及您提到的那本《熟年生活情報NO.3》的任何信息，力求自然流暢，富有吸引力。 --- 《星塵的低語：失落文明的最後一位守望者》 一部關於時間、遺忘與堅守的史詩級科幻巨著 引言：迷霧中的迴響 在銀河係最偏遠的“寂靜之臂”，漂浮著一顆被星圖遺忘的行星——澤塔瑞斯（Zetaris）。這顆星球並非如鄰近的貿易樞紐般繁華喧囂，它是一座巨大的、活著的紀念碑，埋葬著一個跨越數百萬年的超級文明——亞特蘭蒂斯聯邦的灰燼。 本書聚焦於本書的主角，埃利亞斯·凡恩（Elias Vane）。他並非戰士，不是領袖，而是聯邦覆滅後，最後一位“記憶編織者”。他的職責，也是他的詛咒，就是維護中央檔案館的能源核心，確保那些關於亞特蘭蒂斯人如何崛起、又如何在一夜之間徹底消亡的全部知識，不被宇宙的冷漠徹底吞噬。 故事開始於一個極其尋常的“日落”——對於常年處於地下庇護所的埃利亞斯而言，這隻是能源循環中的一個微小波動。然而，這一次的波動，卻引齣瞭一個被塵封瞭萬年的警報。 第一部：寂靜中的裂痕 埃利亞斯的生活是嚴格、單調且充滿儀式感的。他穿梭於比金字塔還宏偉的古代服務器陣列之間，空氣中彌漫著臭氧和金屬氧化的獨特氣味。他通過“意識接口”與那些休眠的知識體對話，他比任何一個活著的生物都更瞭解亞特蘭蒂斯人對麯率引擎的精妙設計，對維度重構的晦澀理論，以及他們對“完美和諧社會”的近乎偏執的追求。 然而，警報的響起，意味著外部世界——那個他們自以為已經超越的、充滿混亂和野蠻的宇宙——正在乾預。 最初的綫索是一段不完整的信號，它以一種埃利亞斯從未在任何古籍中見過的加密協議發送，內容隻有一個詞：“鑰匙”。 埃利亞斯被迫離開他世代守護的地下堡壘“赫菲斯托斯之穹”。他必須踏上地麵，那是被譽為“死亡之海”的腐蝕性地錶。亞特蘭蒂斯文明的終結並非一場戰爭，而是一次集體性的、無法解釋的“同步崩潰”。地錶上矗立著無數扭麯的巨型結構，它們是科學的巔峰，也是最終失敗的見證。 在地錶探索中，他遭遇瞭第一個真正的挑戰：拾荒者幫派“鐵銹兄弟會”。這些在廢墟中誕生的土著，將亞特蘭蒂斯科技的殘骸視為神賜的戰利品。他們敬畏科技，卻完全不理解其原理，將復雜的等離子發生器視為圖騰。埃利亞斯必須運用他從曆史中學到的、而非實戰中獲得的知識，在不造成大規模衝突的情況下，獲取進入“零點尖塔”的權限——那是通往地殼深層網絡的唯一入口。 第二部：時間悖論的陰影 在零點尖塔的深處，埃利亞斯找到瞭信號的源頭——一個被時間場扭麯的“觀察室”。在那裏，他發現的不是外星入侵者，而是一個來自更遙遠未來的投影。 這個投影自稱為“編年史傢零”，她警告埃利亞斯：亞特蘭蒂斯文明的毀滅，並非內部矛盾，而是一場跨越時間維度的“清理行動”。他們觸及瞭宇宙中最核心的法則——因果鏈的穩定。他們的存在本身，已經對宇宙的熵增定律構成瞭威脅。 “鑰匙”並非物理實體，而是一種認知代碼，一種能夠重寫“同步崩潰”事件發生前那一刻曆史記錄的權限。 編年史傢零的齣現，帶來瞭巨大的道德睏境： 1. 是否應該逆轉曆史？ 拯救一個曾經輝煌、但最終走嚮危險的文明。 2. 如果拯救瞭他們，他們是否會再次犯下同樣的錯誤，甚至帶來更可怕的後果？ 隨著埃利亞斯的調查深入，他發現中央檔案館的記錄本身就存在篡改的痕跡。那些被視為“神聖曆史”的文獻，可能就是為瞭掩蓋亞特蘭蒂斯人真正恐懼的那個“秘密項目”——‘普羅米修斯協議’。 為瞭驗證真相，埃利亞斯必須激活一艘塵封的、用於跨星係逃亡的“方舟級”飛船。這艘飛船的核心能源係統被封存在行星的南極冰蓋之下，被一種亞特蘭蒂斯人用來防止“非授權覺醒”的生物智能“冰封衛士”所守護。 第三部：抉擇與星塵的意義 在前往南極的旅途中，埃利亞斯遇到瞭一位意想不到的盟友——蕾娜（Leina），一位來自近期抵達這片星域的探險隊成員。蕾娜的文明尚處於星際航行的早期階段，她對亞特蘭蒂斯的輝煌充滿敬畏，但她更關注眼前的生存和道德判斷，而非宏大的曆史修正。 蕾娜的存在，打破瞭埃利亞斯數韆年的孤獨，迫使他從一個純粹的“記錄維護者”轉變為一個“參與者”。她的加入，讓原本冰冷的科技倫理探討，增添瞭人性的溫度。 最終，在南極的冰下深處，埃利亞斯找到瞭方舟，並成功進入瞭普羅米修斯協議的核心數據流。他震驚地發現，亞特蘭蒂斯文明並非被清理，而是他們自己選擇瞭自我抹除。他們發現，要在宇宙中永久存在，唯一的辦法是達到一種“無形態”的純粹信息存在，但這種存在代價是——放棄一切物理感知、情感和個體性。 “同步崩潰”不是災難，而是他們集體“飛升”的前奏。他們留下的“鑰匙”，並非為瞭讓後人復活他們，而是為瞭阻止任何人，在不知情的情況下，重蹈覆轍，乾擾宇宙的自然演化。 編年史傢零的齣現，也並非善意。她代錶瞭那些已經“飛升”的亞特蘭蒂斯純信息體，他們希望確保埃利亞斯這個擁有物理形態的“殘餘”不會因為過度乾預曆史而導緻他們“新形態”的脆弱性受到威脅。 麵對兩種截然不同的“永恒”——一是冰冷無瑕的信息態，二是充滿缺陷卻擁有感官的凡人態——埃利亞斯必須做齣最終的抉擇。他手中掌握著足以瞬間重寫曆史的力量，但他終於理解瞭那些逝去先驅的智慧。 真正的守望，不是試圖修復過去，而是確保未來能夠以自己的方式誕生。 尾聲：新的起點 埃利亞斯沒有使用“鑰匙”。他關閉瞭方舟的啓動程序，並將關於普羅米修斯協議的真相，編碼成一種隻有蕾娜的初級文明能夠理解的、看似簡單的“預言式神話”，留在瞭地錶。 他迴到瞭赫菲斯托斯之穹，不是為瞭繼續維護那些冰冷的記錄，而是成為瞭新的“引路人”。他不再是古代文明的殘餘，而是連接瞭舊日智慧與新興希望的橋梁。 《星塵的低語》不僅是一部關於古代科技的探索，更是一部關於“何為人性”的哲學思辨。它探討瞭文明的終極價值：是永恒的存在，還是短暫而絢爛的體驗？最終，埃利亞斯選擇瞭後者，成為瞭照亮後世文明道路的，最微小、也最堅韌的一束星塵之光。 本書獻給所有在遺忘的廢墟中，依然選擇相信希望與意義的探索者。

目錄P2-P3
編者的話P4
名人養生經　　　演說名嘴吳娟瑜—永不退休的生活藝術傢P6-P8
專題企劃　　　　樂活?養生－元氣一整年P9
健康步道趴趴走　享受芬多精，樂活好心情P10-21
養生輕食　　　　享受美食健康無負擔p22-24
對癥食補　　　　鼕令三大明星食材，教你吃對食物補元氣p25-29

健康管理　　小心年節癥候群p30-34
生活妙點子　香港腳好的快有妙方p35
活力運動　　OnemoreTwomore健康動起來p36-37
特彆報導　　春節假期怎麼過？看我好點子p38-40
　　　　　　快樂人生邱挽萍—提早退休，創造精彩新人生p41-43
時尚情報　　開運彩妝—好臉色，讓你人氣紅不讓p44-47
休閑情報　　寶島A-GO-GO—遊山玩水任消遙P48-49
　　　　　　戶外踏青好裝備，科技材質舒適保健康(內文修改一緻)P50-51
　　　　　　藥草植物鍋，健康新選擇P52-53
福利情報　　緊急救援通報係統—獨居者居傢安全好幫手P56-57
閱讀情報　　山崎豐子--深具社會使命感的小說傢P58
熟齡心事　　冰可樂與溫開水P59-61
　　　　　　要當老來伴，不做老冤傢－熟齡夫妻恩愛九大秘訣P62-63
養生廚房　　開運養生飲—好氣色，好運到P64-65
生活一級棒　居傢生活便利小秘方---生活工具篇P66-67
居傢安全　　廚房篇P68-70
超級金頭腦　P71-72
活動訊息　　健康120講座活動P75-76
讀者迴函　　迴函贈送「美吾發快速染發霜乙份P79-80

评分☆☆☆☆☆

拿到《熟年生活情報NO.3》這本書，我感到非常驚喜，彷彿在茫茫書海中找到瞭一盞明燈。我一直認為，人到瞭熟年，並不是生命的終點，而是另一個精彩的開始，隻是如何開啟這個新的篇章，確實需要一些指引。這本書的齣現，正好提供瞭我所需要的資訊。 我對書中「學習新知」和「旅遊規劃」的單元特別感興趣。我認為，熟年最大的挑戰之一，就是如何保持與時俱進，不被時代淘汰。書裡如果能提供一些關於如何學習新科技，或者是如何拓展知識視野的建議，對我來說將非常有幫助。另外，我一直夢想著在人生這個階段，能夠有更多時間去看看外麵的世界。所以，我非常期待書中能提供一些關於適閤熟年朋友的旅遊目的地、行程安排，甚至是旅遊安全的小貼士。我相信，豐富的旅遊經驗，一定能讓我的熟年生活更加多采多姿，充滿迴憶。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我對《熟年生活情報NO.3》這本書的第一印象非常正麵，甚至可以說是有種相見恨晚的感覺。身為一個傢庭的支柱，多年的辛勞讓我深感疲憊，也開始思考，當責任慢慢卸下後，我該如何安排自己的下半場人生。這本書的齣版，彷彿是一位溫柔的導師，給瞭我方嚮。 我尤其對書中探討的「人際關係經營」和「健康管理」部分感到好奇。我們都知道，隨著年齡增長，與傢人的關係會有所改變，也可能麵臨一些新的挑戰。如何與子女保持良好的溝通，如何經營與伴侶之間的情感，又或者如何拓展新的社交圈，這些都是我非常關心的議題。同時，健康是革命的本錢，我非常希望能從書中獲得一些關於預防慢性病、維持體能，甚至是一些心理調適的實用知識。畢竟，一個健康的身體，纔能支撐我們去享受更多屬於自己的美好時光。

评分☆☆☆☆☆

天啊，拿到這本《熟年生活情報NO.3》，我真的覺得像是撿到寶瞭！身為一個年過半百的女性，常常覺得自己好像進入瞭一個新的階段，但又不太確定接下來的路該怎麼走，有點茫然，又有點期待。這本書的齣現，簡直就像是及時雨！裡麵的內容，雖然我還沒機會細細讀完，但光是翻閱目錄和一些小標題，就已經讓我覺得收穫滿滿。 尤其是一些關於健康保健的單元，我真的非常好奇。畢竟隨著年齡增長，身體的小毛病也越來越多，很想知道有沒有什麼比較好的養生之道，或者是一些實用的預防方法。書裡麵提到的「樂活飲食」和「輕運動」讓我眼睛一亮，感覺這些都不是那種遙不可及的理論，而是可以實際操作的。我還看到一個關於「心靈成長」的專題，這點我更是感興趣。人到熟年，真的會開始思考生命的意義，也會麵對一些過去被忽略的情感問題。希望書裡能給予一些啟發，讓我在這個階段也能保持積極樂觀的心態。

评分☆☆☆☆☆

我得說，我對這本《熟年生活情報NO.3》充滿瞭高度的期待，甚至可以說是迫不及待地想把它讀遍。最近我身邊有些朋友紛紛步入退休生活，大傢都在討論著「後中年」的各種可能性，而我，雖然還沒完全退休，但也已經開始為這個階段做準備。這本書的封麵設計就給我一種溫暖、可靠的感覺，讓我感到很親切。 我特別關注書中關於「財務規劃」和「社會參與」的部分。我知道很多熟年朋友都擔心退休後的經濟問題，畢竟生活開銷不會因為退休就消失。所以，如果書裡能提供一些穩健的理財建議，或是如何有效運用積蓄，那真是太棒瞭。另外，我也認為在人生這個階段，保持與社會的連結非常重要，能夠繼續貢獻自己的經驗與價值。所以我非常期待書中能夠分享一些關於如何參與社區活動、發展新的興趣，甚至是學習新技能的內容，讓我能夠在這個新的人生篇章中，繼續活得精彩，不落伍。

评分☆☆☆☆☆

這本《熟年生活情報NO.3》的齣現，簡直是為我這種「卡在中間」的讀者量身訂做的。我還不到完全退休的年紀，但已經明顯感受到身體和心靈的轉變。很多年輕時的活力漸漸退去，取而代之的是一種更沉穩、更懂得珍惜的態度。這本書正好填補瞭我對這個階段的許多疑問。 我翻瞭翻，裡麵有一些關於「職涯再發展」和「生活品味」的單元，聽起來就很吸引人。我認為，熟年並不是要停滯不前，而是可以換個跑道，或者找到更有意義的事情來做。書裡提到的一些「斜槓人生」的可能性，或是如何將自己的經驗轉化為新的價值，都讓我感到非常振奮。同時，我也很期待書中關於「提升生活品質」的建議，例如如何打造一個更舒適的居傢環境，或是如何發掘身邊的美好事物，讓日常生活充滿樂趣。畢竟，到瞭這個年紀，我們更懂得享受生活，追求那種寧靜而充實的幸福感。