单车骑乘轻百科 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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出版者出版社：瑞昇订阅出版社新书快讯新功能介绍

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出版日期出版日期：2009/01/22

语言语言：繁体中文

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发表于2024-11-17

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图书描述

　　近年来，自行车有了长足进步。「更快速」再加上「更有趣」，是现代自行车进化的倾向。举例来说，只要握住把手即可变速就是一个很好的例子。

　　本书的作者深刻地体认到这几年来，骑乘自行车的人口大量攀昇。前往假日的市中心，或是河边的自行车专用道，就会发现居然有这么多自行车运动的爱好者，相当令人惊讶。

　　以往只要提到自行车的话，爱好者多半是中学生或高中生，随着年龄增长，逐渐转为摩托车，再转向汽车。现在则加入了30岁后半到50几岁的爱好者。他们的生活型态已经固定，反而选择自行车，做为可以长期、不勉强的运动。大多数的人们，均口径一致地表示「很舒服」、「很健康」、「又环保」，并且长期持续这项运动。自行车运动能在现代人的生活中扎根、普及，着实令人感到欣喜。

　　自行车运动能够轻松地与现有的生活型态结合、健康、环保，有其一定的魅力之所在，希望能够有更多人们一起体会这股乘风而行的快感。

本书特色

　　最基础的知识—学习必备的知识与技巧，由了解进而热爱这门运动。

　　最轻松的说明—以笔者的亲身体验，运用轻松的笔触，带领你进入自行车的趣味世界。

　　从初阶到进阶—不论是新手、中手还是老手，你有必要重新认识「正确地骑乘自行车」的技巧。

　　路线规划教学—上路必备的知识、事前的准备、事后的保养与休息，让经验丰富的笔者告诉你，怎么样才能轻松地征服挑战路线。

　　自行车的远景—认识先进国家的规划与制度，提升自己的水平，进而展望自行车的未来。

著者信息

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图书目录

前言1
1自行车与健康9
延年益寿，提昇生活品质10
预防生活习惯病14
有氧运动效果18
专栏有氧运动效果高的自行车运动21
基础代谢量减少将导致肥胖22
竞赛运动有害健康26
专栏在自行车博物馆看自行车的历史29
自行车运动的优势30
对关节温和的运动34
聪明地擦汗吧38
紫外线与预防对策42
专栏自行车散步45
雕塑身型46
控制压力48
专栏更自由的自行车51
同时完成多项任务，促使大脑活性化52
活性氧与因应策略54
2—0km--（自行车与用品的基础知识）
了解自行车57
自行车逐渐朝人体工学进化中58
何谓运动用自行车呢？60
运动用自行车的种类64
购买建议70
不同零件的比较74
需准备的护具、配件80
服装83
必备工具85
专栏骑自行车的时候，屁股都会痛吗？
3—20km—
先在附近奔驰吧89
购物用的自行车也能自在奔驰90
规画92
搬运自行车96
从游戏中练习平衡感100
自行车的骑乘守则102
自行车的自我保护104
专栏一旦成为交通事故的加害者或被害者108