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图书介绍

自行车减肥
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著者
出版者 出版社：乐活文化 订阅出版社新书快讯 新功能介绍
翻译者 译者： 陆伟杰
出版日期 出版日期：2008/08/20
语言 语言：繁体中文

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发表于2025-01-25

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图书描述

　　骑乘自行车，在一般人印象中，好像是种追求高难度技巧或快速的竞技活动。其实它也可以很生活，更重要的是，只要选对车种和用对方法，它还是一种效率极佳的有氧运动！可以帮助解决代谢不顺，精神不振的问题，还能提高脂肪燃烧的效果！

　　翻译自日本枻出版社的畅销作品【自?车□□□□□□□□□□□□□□】的【自行车减肥】，就要为读者解开自行车这个不为人知的秘密！

著者信息

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图书目录

Part1 自行车为何有益健康？
可按个人需求以骑乘路径和速度来调整运动强度，若能长期持续下去，理想的完美曲线就不再是梦想。本章还告诉你，如何选择一台不但最适合自己需求，同时瘦身效果也最佳的自行车。

Part2 来体验看看吧！
健身美体之余也不能忽视安全性的重要！本章使用浅显易懂的方式说明自行车的构造、配备与骑乘法。赶快跟着我们一起来体验骑乘的乐趣，展开健康快乐的自行车新生活！

Part3 好吃又健康的瘦身食谱
肥胖最大的问题在于不正确的饮食习惯！本章介绍简单易做的健康食谱，兼具低卡营养与美味，让你在进行瘦身大业的同时，口腹也能感到满足。

Part4 你应该知道的身体的秘密
如果对身体的运作有一定的认识，就能将它的效益发挥至最极致！瘦身也是如此。了解身体是如何消耗卡洛里的，就能事半功倍！

Part5 赶走心里的乌云
运动可以帮助舒缓压力，让心情变得轻松。骑车不但是一种效率极佳的有氧运动，还可以在骑乘的过程中欣赏到不同的风景，对身心皆有助益。

图书序言

图书试读

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