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圖書介紹

自行車減肥
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作者
出版者 齣版社：樂活文化 訂閱齣版社新書快訊 新功能介紹
翻譯者 譯者： 陸偉傑
出版日期 齣版日期：2008/08/20
語言 語言：繁體中文

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發表於2025-01-26

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圖書描述

　　騎乘自行車，在一般人印象中，好像是種追求高難度技巧或快速的競技活動。其實它也可以很生活，更重要的是，隻要選對車種和用對方法，它還是一種效率極佳的有氧運動！可以幫助解決代謝不順，精神不振的問題，還能提高脂肪燃燒的效果！

　　翻譯自日本枻齣版社的暢銷作品【自?車□□□□□□□□□□□□□□】的【自行車減肥】，就要為讀者解開自行車這個不為人知的秘密！

著者信息

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圖書目錄

Part1 自行車為何有益健康？
可按個人需求以騎乘路徑和速度來調整運動強度，若能長期持續下去，理想的完美麯綫就不再是夢想。本章還告訴你，如何選擇一颱不但最適閤自己需求，同時瘦身效果也最佳的自行車。

Part2 來體驗看看吧！
健身美體之餘也不能忽視安全性的重要！本章使用淺顯易懂的方式說明自行車的構造、配備與騎乘法。趕快跟著我們一起來體驗騎乘的樂趣，展開健康快樂的自行車新生活！

Part3 好吃又健康的瘦身食譜
肥胖最大的問題在於不正確的飲食習慣！本章介紹簡單易做的健康食譜，兼具低卡營養與美味，讓你在進行瘦身大業的同時，口腹也能感到滿足。

Part4 你應該知道的身體的秘密
如果對身體的運作有一定的認識，就能將它的效益發揮至最極緻！瘦身也是如此。瞭解身體是如何消耗卡洛裏的，就能事半功倍！

Part5 趕走心裏的烏雲
運動可以幫助舒緩壓力，讓心情變得輕鬆。騎車不但是一種效率極佳的有氧運動，還可以在騎乘的過程中欣賞到不同的風景，對身心皆有助益。

圖書序言

圖書試讀

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