單車騎乘輕百科 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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　　近年來，自行車有瞭長足進步。「更快速」再加上「更有趣」，是現代自行車進化的傾嚮。舉例來說，隻要握住把手即可變速就是一個很好的例子。

　　本書的作者深刻地體認到這幾年來，騎乘自行車的人口大量攀昇。前往假日的市中心，或是河邊的自行車專用道，就會發現居然有這麼多自行車運動的愛好者，相當令人驚訝。

　　以往隻要提到自行車的話，愛好者多半是中學生或高中生，隨著年齡增長，逐漸轉為摩托車，再轉嚮汽車。現在則加入瞭30歲後半到50幾歲的愛好者。他們的生活型態已經固定，反而選擇自行車，做為可以長期、不勉強的運動。大多數的人們，均口徑一緻地錶示「很舒服」、「很健康」、「又環保」，並且長期持續這項運動。自行車運動能在現代人的生活中紮根、普及，著實令人感到欣喜。

　　自行車運動能夠輕鬆地與現有的生活型態結閤、健康、環保，有其一定的魅力之所在，希望能夠有更多人們一起體會這股乘風而行的快感。

本書特色

　　最基礎的知識—學習必備的知識與技巧，由瞭解進而熱愛這門運動。

　　最輕鬆的說明—以筆者的親身體驗，運用輕鬆的筆觸，帶領你進入自行車的趣味世界。

　　從初階到進階—不論是新手、中手還是老手，你有必要重新認識「正確地騎乘自行車」的技巧。

　　路綫規劃教學—上路必備的知識、事前的準備、事後的保養與休息，讓經驗豐富的筆者告訴你，怎麼樣纔能輕鬆地徵服挑戰路綫。

　　自行車的遠景—認識先進國傢的規劃與製度，提升自己的水平，進而展望自行車的未來。

探索星辰的奧秘：宇宙漫遊者指南 圖書簡介 本書並非關於腳下塵土的輕快漫談，而是邀您一同展開一場橫跨光年的深邃旅程——《宇宙漫遊者指南》。這是一本獻給所有仰望星空、渴望觸及宇宙終極秘密的好奇靈魂的百科全書。我們聚焦於宏大敘事、基本物理法則的極緻展現，以及那些超越人類日常經驗的驚人尺度與現象。 第一部分：宇宙的誕生與結構——從奇點到星係團 第一章：萬物的開端——暴脹與宇宙學原理 本章深入探討宇宙的起點——大爆炸理論的精髓。我們不會停留於簡單的“爆炸”描述，而是細緻剖析普朗剋時期後宇宙的極速膨脹（暴脹理論）如何奠定瞭今日宇宙的平坦性和均勻性。我們將解析標準宇宙學模型（Lambda-CDM 模型）的構建基石，包括宇宙微波背景輻射（CMB）的物理意義——它如何成為大爆炸的“餘暉”，以及其溫度波動的各嚮異性揭示的早期宇宙物質分布的種子。 我們還將詳細闡述宇宙學中的兩大支柱：完美宇宙學原理（在足夠大的尺度上，宇宙在任何地方看起來都一樣）和時間同質性原理（在任何時間點，宇宙的基本物理定律都不變）。通過這些原理，我們開始理解宇宙的整體幾何形態——是平坦、開放還是閉閤。 第二章：不可見的骨架——暗物質與暗能量的證據鏈 宇宙的絕大部分由我們看不見的物質和能量構成。本章緻力於梳理確鑿的、無可辯駁的觀測證據，證明暗物質和暗能量的真實存在。 暗物質的追蹤： 我們將詳盡分析星係鏇轉麯綫的異常現象，這是暗物質存在的首個明確信號。隨後，深入研究引力透鏡效應——無論是弱引力透鏡對背景星係圖像的微小扭麯，還是強引力透鏡産生的愛因斯坦環，都清晰地描繪齣隱藏在可見物質之上的引力勢井。此外，子彈星係團（1E 0657-56）的碰撞觀測，更是將普通物質（X射綫氣體）與引力中心（暗物質暈）進行瞭物理分離的經典案例。 暗能量的謎團： 探索發現宇宙加速膨脹的裏程碑——Ia 型超新星作為“標準燭光”的精確測定。我們將剖析如何通過測量不同紅移下超新星的亮度差異，推導齣宇宙膨脹速率正在加快的結論。本章還將討論暗能量的幾種主要理論模型，如宇宙學常數（真空能）或更具動態性的標量場（如法師理論）。 第三章：結構的層次——從恒星到超星係團 本章描繪宇宙的“傢譜”，從最小的引力束縛結構到最大的已知結構。 恒星的生命周期： 聚焦於恒星如何通過核聚變産生重元素，以及它們最終的歸宿——白矮星、中子星或黑洞。重點分析恒星演化中不同質量的恒星核的坍縮機製。 星係的形成與分類： 深入解析哈勃序列的物理基礎，理解橢圓星係、螺鏇星係和不規則星係的形成路徑，探討星係並閤在塑造大型星係中的關鍵作用。 宇宙網： 描述物質是如何沿著巨大的縴維和長城結構分布的，中間是空洞（Voids）。我們將介紹數值模擬（如 Millennium 模擬）如何復現齣與觀測結果驚人一緻的宇宙大尺度結構。 第二部分：極端物理學的實驗室——黑洞、中子星與時空幾何 第四章：時空的彎麯——廣義相對論的極緻體現 本章完全緻力於愛因斯坦的引力理論。我們不隻是描述引力，而是剖析其數學結構——黎曼幾何在描述彎麯時空中的應用。 黑洞的幾何： 詳細解析史瓦西半徑、事件視界和奇點。我們將區分靜態黑洞（史瓦西）、帶電黑洞（瑞德斯基）和鏇轉黑洞（剋爾）的結構差異，特彆是剋爾黑洞的能層（Ergosphere）及其提取能量的彭羅斯過程。 引力波天文學的黎明： 分析LIGO/Virgo探測到的並閤事件（如雙黑洞並閤GW150914），這些事件如何直接驗證瞭強引力場中的時空漣漪，以及它們為我們提供瞭測量宇宙膨脹的新工具。 第五章：密度極限——中子星與脈衝星 中子星是宇宙中最緻密的物體之一，僅次於黑洞。本章探討構成中子星的奇異物質狀態。 超高密度物質： 討論中子星內部壓力如何剋服電子簡並壓力，導緻質子和電子結閤成中子。探究“誇剋星”或“超流體”等前沿理論。 脈衝星的物理學： 解釋脈衝星作為宇宙中最精確的時鍾的工作原理——強大的磁場如何將輻射束聚焦成周期性的脈衝。分析其磁場衰減、星震（Starquakes）及其在銀河係中扮演的宇宙射綫加速器的角色。 第三部分：超越太陽係的探索——係外行星與宜居性 第六章：搜尋“另一個地球”——係外行星的探測與錶徵 本章完全側重於係外行星科學的最新進展。 探測方法綜述： 詳盡介紹淩星法（開普勒、TESS）和視嚮速度法（Doppler spectroscopy）的物理限製和優勢。更進一步，探討直接成像技術（如 coronagraphy）的挑戰與突破。 行星大氣的光譜學： 重點分析詹姆斯·韋伯空間望遠鏡（JWST）如何通過透射光譜法分析係外行星大氣層中的分子特徵，如水蒸氣、甲烷和二氧化碳。我們將解讀生物印記（Biosignatures）的潛在信號及其引發的科學辯論。 第七章：宜居性與費米悖論 我們探討定義“宜居帶”的復雜性，它遠不止於液態水是否存在。 行星環境因素： 討論恒星類型（紅矮星與G型星的差異）、闆塊構造對氣候穩定性的重要性、以及磁場對保護大氣免受恒星風剝離的關鍵作用。 智慧生命的缺席： 深入剖析費米悖論的各個經典解法，從“大過濾器”理論（Great Filter）——它可能在過去（生命起源）或未來（技術自我毀滅）——到“稀有地球假說”和“動物園假說”。本章旨在提供對我們在宇宙中地位的深刻反思。 總結：麵嚮未來的宇宙探索 本書的結語部分將展望未來幾十年內，天文學和宇宙學可能取得的革命性突破，包括直接觀測黑洞陰影的進展、暗能量性質的最終確定，以及人類首次在太陽係外發現生命的激動人心的可能性。 《宇宙漫遊者指南》旨在提供一個嚴謹、全麵且令人敬畏的宇宙圖景，讓讀者對我們所處的宏偉時空結構有一個清晰、深刻的理解。

前言1
1自行車與健康9
延年益壽，提昇生活品質10
預防生活習慣病14
有氧運動效果18
專欄有氧運動效果高的自行車運動21
基礎代謝量減少將導緻肥胖22
競賽運動有害健康26
專欄在自行車博物館看自行車的曆史29
自行車運動的優勢30
對關節溫和的運動34
聰明地擦汗吧38
紫外綫與預防對策42
專欄自行車散步45
雕塑身型46
控製壓力48
專欄更自由的自行車51
同時完成多項任務，促使大腦活性化52
活性氧與因應策略54
2—0km--（自行車與用品的基礎知識）
瞭解自行車57
自行車逐漸朝人體工學進化中58
何謂運動用自行車呢？60
運動用自行車的種類64
購買建議70
不同零件的比較74
需準備的護具、配件80
服裝83
必備工具85
專欄騎自行車的時候，屁股都會痛嗎？
3—20km—
先在附近奔馳吧89
購物用的自行車也能自在奔馳90
規畫92
搬運自行車96
從遊戲中練習平衡感100
自行車的騎乘守則102
自行車的自我保護104
專欄一旦成為交通事故的加害者或被害者108

评分☆☆☆☆☆

說實話，最初是被這本書的書名吸引的，覺得“輕百科”聽起來就很輕鬆，適閤我這種偶爾玩玩戶外運動的人。拿到書後，我發現它確實做到瞭“輕”而“不簡單”。它沒有像那些專業的自行車技術手冊那樣，充斥著我看不懂的專業術語和復雜的機械圖解，而是用一種非常易於理解的方式，將騎行中的各種“為什麼”和“怎麼辦”娓娓道來。比如，書中關於“如何應對突發狀況”的部分，講到瞭爆胎的處理方法，甚至還提到瞭在緊急情況下如何利用隨身物品進行臨時的修補。這讓我覺得非常有安全感，因為我之前每次齣門，最擔心的就是這些突發情況，但又不知道該如何處理。另外，書中對於“騎行裝備”的介紹也非常實用，從頭盔、手套到騎行服，都詳細說明瞭它們的必要性、材質選擇和功能特點，讓我這個“裝備小白”也能夠快速入門，不再盲目跟風購買。這本書的每一個小章節都像一個獨立的知識點，可以隨時翻閱，非常適閤在騎行前或者騎行中遇到問題時查閱，簡直是我隨身的“騎行小助手”。

评分☆☆☆☆☆

我一直對自行車運動背後蘊含的文化和曆史頗感興趣，但以往接觸到的資料都比較零散。《單車騎乘輕百科》在這方麵給瞭我意想不到的驚喜。它不僅僅是一本關於騎行技巧和車輛保養的書，更像是一扇窗口，讓我看到瞭自行車這項運動的廣闊天地。書中穿插瞭一些關於自行車發展曆程的小故事，介紹瞭一些著名的自行車賽事和傳奇人物，這些內容讓我對自行車多瞭一種敬畏和熱愛。我之前隻知道騎車健身，看完這些，纔意識到騎行更是一種生活方式，一種探索世界的方式。書中還涉及瞭一些關於“騎行禮儀”的內容，比如如何在公共道路上與行人和其他車輛和諧共處，這對於提升整個騎行群體的形象也非常有益。我個人非常喜歡書中關於“騎行與旅行”結閤的部分，它激發瞭我更多的齣行靈感，讓我開始規劃一場真正屬於自己的自行車旅行。這本書的深度和廣度，遠遠超齣瞭我最初的預期，是一本值得反復品讀的佳作。

评分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直是填補瞭我一直以來的一個知識盲區！我一直對自行車運動有著濃厚的興趣，但總感覺自己隻是停留在“騎得上去”的層麵，對於很多細節，比如不同類型的自行車適閤什麼樣的地形，如何根據路況調整騎行姿勢，甚至是一些基礎的車輛保養知識，都一知半解。翻開《單車騎乘輕百科》之後，我驚喜地發現，這本書的編排非常清晰，從最基礎的自行車分類開始，詳細介紹瞭公路車、山地車、旅行車、城市車等等，並且用圖文並茂的方式解釋瞭它們各自的特點和適用場景。我之前一直糾結於應該選擇哪種車來滿足我偶爾的長途騎行需求，看完這部分內容，心裏立刻有瞭明確的方嚮。更讓我印象深刻的是，書中關於“騎行姿勢”的講解，不僅僅是簡單的“挺直腰闆”，而是深入剖析瞭不同姿勢對身體受力、空氣阻力以及騎行效率的影響，還提供瞭不同情況下（爬坡、下坡、平路）的最佳姿勢示範，這對我改善長久以來的一些不良騎行習慣真的太有幫助瞭！感覺以後騎車，不僅能騎得更遠，還能騎得更舒服、更高效。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，一項運動的樂趣，很大程度上來自於對它深入的瞭解和精進。我熱愛騎行，但總覺得自己的騎行體驗還不夠“純粹”，少瞭點什麼。直到我讀瞭《單車騎乘輕百科》，纔恍然大悟，原來很多影響騎行體驗的細節，我之前都忽略瞭。這本書的敘述方式非常吸引人，它不是枯燥的知識堆砌，而是將理論知識融入到一個個生動的場景中。比如，在講解“騎行安全”時，書中用瞭一些小故事，講述瞭因為不注意交通規則或者不熟悉路況而發生的意外，讀起來讓人警醒，也更深刻地理解瞭安全騎行的重要性。此外，書中對於“騎行路綫規劃”的建議也給瞭我很大的啓發。我之前總是隨心所欲地選擇路綫，有時候會遇到一些非常糟糕的路況，影響騎行心情。看完這本書，我纔瞭解到如何根據自己的體能和喜好，選擇適閤的路綫，如何提前瞭解路況信息，甚至是如何利用一些APP來規劃專業的騎行路綫。現在，我感覺自己的騎行已經從一種單純的運動，變成瞭一種更加有計劃、有技巧、也更有樂趣的探索。

评分☆☆☆☆☆

這本《單車騎乘輕百科》簡直就是為我這樣的“手殘黨”和“懶癌患者”量身定做的！我一直覺得自己是個不摺不扣的“機械白癡”，每次看到自行車上那些零件，就頭疼不已，更彆提自己動手保養瞭。然而，這本書卻用一種極其簡單易懂的方式，拆解瞭自行車的各個部件，並且詳細講解瞭日常的維護保養方法。我之前最怕的就是鏈條生銹或者刹車不靈，但看完這部分內容，我竟然學會瞭如何給鏈條上油、如何簡單地調整刹車，甚至還瞭解瞭輪胎氣壓的重要性。這些看似微小的維護，卻能讓騎行體驗提升一大截，真是讓我颳目相看。而且，書中對於“如何選擇適閤自己的單車”也提供瞭一些非常實用的建議，不再是單純的參數對比，而是結閤瞭身高、體型、騎行習慣等多個維度來考量，讓我在選擇自己的第二輛自行車時，少走瞭很多彎路。這本書的實用性是我最看重的，讓我覺得花錢買這本書，絕對是物超所值。