楊式太極拳〈85式〉 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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初版四刷

　　楊式太極拳是太極拳的一個流派。這派太極拳是由河北永年人楊祿禪（1799—1872年）及其子楊健侯（1839—1917年）、其孫楊澄甫（1883—1936年）等人在陳式老架太極拳的基礎上發展創編的。

　　楊式太極拳拳架舒展簡潔，結構嚴謹，身法中正，動作和順，輕靈瀋著兼而有之；練法上由鬆入柔，剛柔相濟，形成獨特的風格。

　　由於楊式太極拳姿勢開展，平正樸實，練法簡易，因此它深受廣大群眾熱愛，開展得最為廣泛。

　　楊式太極拳的拳架有高、中、低之分，初學者可根據不同年齡、性彆、體力條件，以及不同的要求，採用高低不同的拳架適當調整運動量。因此，它既適於體力較好者用來增強體質， 又適用於體弱者作為療病和保健的手段。

前言

第一章　太極拳要領
太極拳之練習談
太極拳說十要

第二章　楊式太極拳圖解
楊式太極拳拳式名稱順序
關於圖照的幾點說明
楊式太極拳圖解

第三章　楊式太極拳推手
定步推手
活步推手
大履

附錄

前言

　　為瞭繼承楊澄甫老師精湛的太極拳技術，我受人民體育齣版社之托，自1961年5月開始編寫本書，直至1962年8月纔全部寫完。

　　「太極拳之練習談」和「太極拳說十要」兩文，錄自先師楊澄甫所著《太極拳體用全書》， 並在三兩處作瞭某些刪節，以作為讀者練習本拳套時的指南。

　　拳路圖解和推手圖解兩部分係由我演述，由周元龍先生筆錄和繪圖。

　　編寫本書的目的在於繼承傳統套路，並不以技擊為主，所以隻在動作方麵作瞭較詳細的說明，對於技擊作用則從略。在動作要點方麵，我根據《太極拳體用全書》的原來架式，同時參考先師所著《太極拳使用法》而編寫的，另外，我盡量將過去先師教導我時對每個姿勢所提齣的要求寫齣，未曾增減，公諸同好，以為楷式。在圖照方麵，有76幅是按照先師原有拳照加以摹繪的，其餘是根據練法和動作分解上的需要而添繪的。

　　在編寫本書過程中，國傢體委武術科和上海市體委曾予以大力支持，顧留馨先生對本書進行審閱，並提齣瞭寶貴的意見。此外，先師次子振基和三子振鐸曾為本書校訂。我在這?謹錶示衷心的感謝。

　　本書由我主編，但限於水平，所有演述難免有不到之處，熱忱希望讀者不吝指正和批評。

傅鍾文謹識
1962年8月於上海

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書，第一感覺就是沉甸甸的，翻開目錄，85式楊式太極拳，這一下子就勾起瞭我學習的興趣。我一直對太極拳心嚮往之，覺得它不僅是一種運動，更是一種生活態度。之前也零星地瞭解過一些太極拳的動作，但總覺得不夠係統，不夠深入。這本書的齣現，恰恰填補瞭我這方麵的空白。封麵的設計也很簡潔大氣，沒有過多花哨的裝飾，給人一種沉靜、厚重的力量感，這和太極拳所傳達的精神是契閤的。我特彆喜歡它字體的大小和排版，閱讀起來非常舒適，不會覺得眼睛疲勞。而且，書的紙張質感也很好，拿在手裏有一種踏實的感覺。從標題上看，它聚焦於楊式太極拳的85式，這說明內容會比較精煉，不會過於龐雜，對於初學者來說，這是非常友好的。我期待它能帶領我一步步走進楊式太極拳的世界，感受它的博大精深。

评分☆☆☆☆☆

我是一名中老年愛好者，一直想找一本既能強身健體，又能修身養性的運動。經過朋友的推薦，我入手瞭這本《楊式太極拳〈85式〉》。拿到書後，我首先被它的內容所吸引。雖然我之前對太極拳瞭解不多，但這本書的語言非常通俗易懂，即使是我這樣的初學者，也能輕鬆理解。書中的插圖非常清晰，動作的分解也很細緻，每一個步驟都標注得很清楚，讓我能夠照著書本一步一步地學習。而且，我發現這本書不僅僅是教你練動作，它還講解瞭很多太極拳的理論知識，比如陰陽、虛實、剛柔相濟等等，這些都讓我對太極拳有瞭更深的認識。我特彆喜歡書裏提到的一些關於養生和保健的內容，覺得對我們這個年齡段的人來說非常有益。現在我每天都會抽齣時間來練習，感覺身體比以前好瞭很多，精神也更加飽滿瞭。

评分☆☆☆☆☆

作為一名對中國傳統文化有著濃厚興趣的年輕人，我一直對太極拳充滿好奇。偶然間看到瞭《楊式太極拳〈85式〉》這本書，便被它所吸引。閱讀這本書的過程，對我來說更像是一次穿越時空的文化體驗。它不僅僅是一本武術教材，更是一部蘊含著中華民族智慧的哲學著作。書中的每一個式子，每一個動作，都仿佛在訴說著韆年的故事。作者在講解時，不僅僅停留在動作層麵，而是融入瞭對傳統文化理念的解讀，比如“道法自然”、“天人閤一”等思想，這讓我對太極拳的理解上升到瞭一個更高的境界。我喜歡書中那種行雲流水般的文字，以及那些意境深遠的插圖，它們共同營造瞭一種寜靜緻遠的學習氛圍，讓我仿佛置身於古代的武學宗師門下，接受教誨。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得太極拳是一種非常獨特的武術，它不像其他武術那樣講究剛猛和對抗，而是以柔剋剛，以靜製動。這本書《楊式太極拳〈85式〉》讓我對楊式太極拳有瞭全新的認識。我之前接觸過一些其他的太極拳流派，感覺它們各有韆鞦，但楊式太極拳的特點，也就是它的舒展、圓活、連綿，在這本書裏得到瞭淋灕盡緻的展現。作者在描述動作時，不僅僅是告訴你“怎麼做”，更重要的是告訴你“為什麼這麼做”，以及這樣做能達到什麼樣的效果。這種深入淺齣的講解方式，讓我能夠從更深的層麵去理解太極拳的原理。我特彆喜歡書中對“鬆”和“沉”的強調，這兩點對於掌握楊式太極拳的精髓至關重要，而這本書在這方麵的指導非常到位。

评分☆☆☆☆☆

這本書真的給瞭我很多驚喜。作為一名有幾年太極拳練習基礎的人，我一直在尋找能夠深化理解和提升技藝的書籍。而《楊式太極拳〈85式〉》恰恰滿足瞭我的需求。它不僅僅是動作的簡單羅列，更重要的是，作者在講解每一個式子時，都融入瞭對勁力、呼吸、眼神以及意念的細緻闡述。這一點對我至關重要，因為我知道，太極拳的精髓在於“內”，而很多入門的書籍往往隻關注“形”。這本書在這一點上做得非常齣色，通過生動形象的語言和清晰的圖示，將那些抽象的內涵具象化，讓我能夠更好地去體會和領悟。我尤其欣賞作者在講解一些關鍵動作時，會給齣多種角度的解釋，並且會提示練習者容易齣現的誤區，並給齣糾正方法。這種“防患於未然”的教學方式，對於避免走彎路非常有幫助。