零极限：创造健康、平静与财富的夏威夷疗法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Joe Vitale、Ihaleakala Hew Len, PhD.

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• 零极限
• 夏威夷疗法
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　　四句话，就能解决所有问题？让心处于「零」的状态，一切就会顺利？

　　这听起来很扯，却有效得惊人！

　　原在夏威夷岛上的一位神奇治疗师，却轰动全美和日本，因为他运用的「零极限」法，宛如吸引力法则的终极版本，创造了不可思议的奇蹟！

★日本「企管之神」船井幸雄热切推荐并亲身实践。
★灵性作家张德芬、宗教学博士许丽玲感动推荐。

　　故事从一个世界上最奇特的治疗师的传说开始……

　　《祕密》的作者之一乔．维泰利，从朋友那儿听说有位心理医生不必见到病人，就治癒了一整个医院里患有精神疾病的罪犯。这些犯过罪的病人，虽然带着手镣脚铐，还是会不时攻击工作人员。医院里每月都会有心理学家离职，工作人员也经常请假不上班。但从修．蓝博士来到这家医院几个月后，原本重度依赖药物的病患，慢慢停药了；被单独囚禁的病患，不再有攻击行为，可以在院区自由走动。工作人员开始喜欢上班，病患慢慢被释放，最后整个病院也不需要存在了……

　　这个不可思议的故事勾起了维泰利的好奇心，他决定去找寻这位神奇的治疗师，向他学习。过程中，维利泰发现修．蓝博士用的是四句话：「我爱你」「对不起」「请原谅我」「谢谢你」，来清理自己，这个清理的过程是一种夏威夷的传统疗法，叫作「荷欧波诺波诺」（Ho’oponopono）。这个方法不仅让精神病患被疗癒，也让一位过敏气喘了五十年的妇人，在一夕间神奇治癒，还有许多在人际关系、工作、健康等成功运用此法的真实故事都蒐录在书中，带你逐渐揭开这个方法的神祕面纱。

　　如果你用不受框限的眼光看世界，让心智回到「零极限」的状态，每一件事都是可能的。你能更自在、优雅地面对自己的人生，从而获得财富、健康、平静与快乐。

　　让我们：不只不抱怨，更要说「我爱你」！

作者简介

乔．维泰利（Joe Vitale）

　　行销顾问公司「催眠行销股份有限公司」（Hypnotic Marketing, Inc.）总裁，因为兼具灵性和对行销的敏锐度，而被称为「网路菩萨」。他的客户包括红十字会、美国公共电视网、赫门儿童纪念医院，以及许多中小企业和大型企业。着有《相信就可以做到》《快速成交的催眠推销法》《我梦想，因为我不绝望》《每分钟都有顾客诞生》《The Key：启动正向吸引力的钥匙》，以及超级畅销的有声书《无耻行销力量大》。他也是热门电影《祕密》里其中一位见证名人。

伊贺列卡拉．修．蓝博士（Ihaleakala Hew Len, PhD.）

　　「宇宙的自由．大我基金会」荣誉主席，教授解决问题和释放压力的课程长达四十年，并曾在夏威夷州立医院担任了三年的临床谘商心理学家，治癒了医院里患有精神疾病的罪犯。这些年来，他已经与超过上千人一同工作过，包括联合国的许多团体、联合国教科文组织、国际人类合一会议、世界和平会议、传统印度医学高峰会、欧洲和平疗癒者，以及夏威夷州立教师协会。

　　他从一九八三年起就在全世界教导新版的荷欧波诺波诺疗法。他曾经三次与夏威夷治疗师莫儿娜．纳拉玛库．西蒙那一起在联合国发表这个疗法。

　　修．蓝博士经常与有发展障碍的人，以及患有精神疾病的罪犯和他们的家属一起工作，经验丰富。现在他常常与乔．维泰利博士一起到各地讲学，带领他热爱的夏威夷疗法工作坊。

译者简介

宋馨蓉

　　台湾出生。求学、工作、流浪、玩耍日本、新加坡、纽西兰、澳洲等地近二十年。有挂在墙上颇养眼的企业管理硕士（MBA）、行销企管双学士和自然医学认证保健师等学位。目前回到宝岛，从事德国DNA Bio Resonance研究翻译谘询，并在台北「光。中心」以身心灵健康保健师之名，传递爱地球、环保、健康、散播欢乐散播爱等喜悦讯息给地球人。

沉静之海的低语：寻觅内在和谐的古老智慧 书籍名称： 沉静之海的低语 内容简介： 在这纷繁芜杂的现代生活中，我们如同被卷入永无止境的漩涡，追逐着外界的光影，却常常遗忘了内心最深处的宁静与力量。本书并非一本教条式的指南，而是一场温柔的邀请，引领读者踏上一段回归自我、探索生命本源的旅程。我们不再探讨具体的疗愈公式或财富累积的技巧，而是深入挖掘那些古老文明中关于“存在状态”的深刻洞察，旨在唤醒读者与生俱来的平衡感与内在的智慧之光。 第一部分：雾霭中的锚点——理解内在的景观 本书的开篇，我们将一同审视现代人普遍面临的“认知失调”状态。我们深知，持续的焦虑与不安并非外在环境的必然产物，而更多源于我们与自身核心经验的脱节。这里，我们借鉴了东方哲学中关于“心流”与“非二元性”的早期阐述。 我们将从细微之处入手，探讨“注意力”的本质。注意力如同灯塔的光束，它投射向何处，我们的现实便在何处凝固。我们不会提供任何快速调整情绪的口诀，而是通过一系列对日常感官体验的细腻描摹，帮助读者重新校准这束光。例如，如何真正地“听见”风拂过树叶的声音，而不是仅仅“处理”声音信息；如何“看见”光影在墙壁上的流动，而非仅仅“识别”物体。这种对当下瞬间的深度在场，是构建内在稳固性的第一步。 我们深入剖析了“期望值管理”的真正含义。这里的期望并非压抑欲望，而是理解“因果链条的不可预测性”。我们不会提供任何关于“设定目标”的步骤，而是探讨“接受不确定性”带来的解放感。通过引入古代航海家如何依赖星象而非固定地图来导航的故事，我们引导读者认识到，真正的掌控力，恰恰来自于对失控的全然接纳。 第二部分：无形之网的编织——关系与共振的哲学 人类是社会性的存在，但现代社会的关系往往建立在“需求交换”的脆弱基础上。本书的第二部分，聚焦于如何超越表面的互动，建立真正具有滋养作用的连接。 我们探讨的是“共振”而非“影响”。共振意味着，当我们自身的频率稳定且纯净时，自然会吸引与之频率相近的能量场，而不是通过刻意的说服或迎合去改变他人。这里借鉴了早期音乐理论中关于和声与失谐的对比，说明了在群体中，保持个体清晰的音高（即自我认知），是创造和谐整体的基础。 我们将详细阐述“无条件的观察”在人际关系中的作用。这要求我们放下对他人行为的评判标签，仅仅将对方视为一个独立的能量体，如同观察一片不断变化的云彩。我们不会提供“如何有效沟通”的技巧，因为真正的沟通源于信任和开放，而非技巧的堆砌。我们更倾向于描述在放下评判时，对话自然而然产生的深度与坦诚。 第三部分：时间之外的丰盛——存在的自然流淌 “丰盛”并非总是与物质的累积直接挂钩。本书的第三部分将探讨一种更宏大、更内在的“富足感”——即对生命过程本身的感激与满足。 我们不会讨论任何投资策略或时间管理系统。相反，我们邀请读者去体验“慢下来的价值”。通过描述古代农耕文明中对季节更替的尊重，我们试图重建人与自然节奏的连接。当我们不再将时间视为一种有限的、必须被“利用”的资源时，我们便能从“匮乏感”的桎梏中解脱出来。 我们将深入研究“创造力的涌现”。创造力并非从零到一的生硬构建，而是对现有元素进行不同角度的重组与排列。我们通过分析艺术家的创作过程，展示了灵感往往在身体处于放松、思维处于半游离状态时出现。这需要一种“等待”的艺术——不是被动的等待，而是充满期待的、放松的准备状态。 最后，本书以对“寂静”的颂扬收尾。寂静不仅仅是声音的缺失，更是一种意识状态的回归。在绝对的寂静中，外界的喧嚣和内在的杂音都会沉淀，剩下的便是最清晰、最本真的自我认知。这种内在的沉静，是所有健康、平静与内在富足的源头，它无需向外寻求验证，因为它本身就是宇宙最古老的真理之一。 本书适合人群： 那些厌倦了“成功学”的浮躁，渴望探寻生命深层意义的思考者；那些在人际关系中感到疲惫，寻求内在平衡的探索者；以及所有对古老智慧和内心宁静有持久向往的灵魂。它提供的不是捷径，而是一条通往自我本源的宁静小径。

【推荐序】让生命有不一样的改变    张德芬
【推荐序】在神性中    许丽玲
【作者序】平静的起始    伊贺列卡拉．修．蓝博士
【作者序】宇宙的祕密    乔．维泰利
开始探险
寻找世界上最奇特的治疗师
我们的第一次对话
关于意念的惊人真相
毫无例外？
我爱你
与神性共进晚餐
真实故事
如何创造更快速的成果
如何接收到更大的财富
怀疑论者想要了解
选择是一种限制
雪茄、汉堡，以及除去神性
故事背后的真相
尾声：觉醒的三个阶段
附录一：零极限基本原则
附录二：如何疗癒自己或他人，并找到健康、财富与快乐
附录三：究竟是谁在作主？    伊贺列卡拉．修．蓝博士

故事背后的真相

修‧蓝博士说：「我一开始在州立医院跟那些患有精神病的罪犯一起工作时，那里每天都会发生三、四次病患互相攻击的事件。那时大约有三十个病人，他们被戴上脚镣、手铐，被关在隔离病房，或者被限制在院区里。医生和护士在走廊上都是背靠着墙走路，因为害怕被攻击。而仅仅经过几个月的清理，我们就看到完全正向的转变：不再需要脚镣、手铐，不再需要隔离，而病人也被允许离开院区去工作或运动了。」

但是他到底做了什么，而开启这样的转化呢？

修‧蓝博士解释说，那里的病患甚至病房都没有感觉到爱，所以他去爱这一切。

「我看到那些墙，发现它们需要重新粉刷，」他告诉我，「但油漆一刷上去就剥落，没有一次留得住，所以我就告诉那些墙，我爱它们。然后有一天，有人决定粉刷墙壁，而这次油漆就留在墙上，不再剥落了。」

不用说也知道这听起来很奇怪，但我已经越来越习惯听他说起这类事情了。最后，我不得不提出那个最困扰我的问题。

「所有的病人都被释放了吗？」

「有两个没有，」他说道，「他们被转送到其他地方。除此之外，整个院区的病患都被治癒了。」

「如果你想知道那几年的情况，就写信给欧玛卡—欧—卡拉‧哈马古奇吧，她当时是那里的社工。」

我写了。而她给我的回信如下：

亲爱的乔：

谢谢你给我这个机会。

这封信是我和埃默里‧兰斯‧奥利维拉一起回覆的，他也是当时和修‧蓝博士一起工作的社工。
我被分配到夏威夷州立精神病院里的一个法院所属单位担任社工，那个单位叫作「隔离加强戒护单位」。那里关押着犯下重罪——谋杀、强暴、攻击、抢劫、性骚扰，或以上多种罪行——且被诊断或疑似有严重精神障碍的病患。

那些精神病罪犯里面，有些因精神异常获判无罪，但要关押在医院里；有些是精神严重失常，需要在那里接受治疗；还有些是到那里去接受诊断、评估，看看他们是否可以继续接受审判（例如评估他们是否有能力理解对他们的指控，并参与自己的辩护）。有些人有精神分裂症，有些有躁郁症，有些有智力障碍，另外一些人则被诊断出有精神病或反社会人格。也有人企图说服法庭相信他罹患以上疾病的一种或全部。

这些人全都是一星期七天、每天二十四小时地被关在单位里，只有在就医或出庭时，才被允许在有人押送且带上脚镣、手铐的情况下离开。他们一整天大多被关在隔离病房里，那里的墙壁和屋顶都是水泥做的，浴室锁着，而且没有窗户。很多人被施用高剂量的药物，而活动几乎是没有的。

「突发事件」在意料之中——病人攻击工作人员，病人攻击其他病人，病人攻击自己，病人企图逃跑。而工作人员的「突发事件」也是个问题——工作人员操控病人；乱用药品、请病假，以及薪资问题；工作人员意见不合；心理学家、心理医生和管理人员长期以来的高流动率；还有管线和电力问题等等。那是个紧张、不稳定、疯狂又令人沮丧的地方，甚至连植物都没办法在那里生长。
即使后来那个单位搬到一个重新装修且更加安全的地方，里面还有用栅栏围起来的休闲区域，也没有人会期待它真的有什么变化。

所以当「另一个心理学家」出现的时候，大家认为他应该会试着推动一些新东西、执行一些最先进的计画，然后几乎是一来就离开——呵（打个呵欠）。

然而这次来的是修‧蓝博士，他除了非常友善之外，几乎什么事也没做。他不做评估、检查或诊断，也没有提供任何治疗，没有进行任何心理测验。他常常迟到、不参加个案会议，甚至也不按照规定做工作纪录。反之，他实行了一个「奇怪」的疗法，叫作「荷欧波诺波诺大我意识疗法」，说什么要为自己负起百分之百的责任，只看着自己的内在，然后让自己内在那些负面的、有害的能量可以被移除——呵（再打个呵欠）。

评分☆☆☆☆☆

读完《零极限》这本书，我感觉自己像是获得了一次彻底的心灵“重置”。此前，我总是在生活中扮演一个“问题解决者”的角色，遇到任何不顺心的事情，都会立刻进入“分析-解决”的模式，试图找出根源，制定对策。然而，这种模式常常让我陷入焦虑和无力感，因为很多问题似乎是“无解”的，或者即使解决了，新的问题又会接踵而至。这本书的出现，像一道曙光，照亮了我内心一直以来未被触及的角落。它以一种极其简单却又无比深刻的方式，揭示了所有外在“问题”的根源——我们内在的“记忆”和“信息”。我之前从未想过，我所经历的这一切，都可能是由我内在深层的一些未被觉察的模式所导致。书中介绍的“荷欧波诺波诺”疗法，尤其是那四句简单的咒语：“我爱你，对不起，请原谅，谢谢你”，起初让我觉得有些过于“软弱”和“被动”，但当我尝试着在感到困扰、烦躁、甚至愤怒的时候，将这四句话指向自己，并且带着真诚去感受时，我发现了一件令人难以置信的事情：我的情绪竟然真的开始平复了。这种平复并非是压抑，而是一种自然的释放和化解。这本书让我明白，与其花费大量精力去对抗外在的“问题”，不如将焦点放回自己身上，去清理那些导致“问题”出现的内在“垃圾”。它教会我，真正的疗愈来自于自我接纳和自我清理，而这种清理，最终会帮助我们回归到最纯粹、最平静的“零”状态，从那里，我们才能真正开始创造自己想要的生活。这种方法的有效性，不在于它的复杂性，而在于它的直接性和回归源头的智慧。

评分☆☆☆☆☆

读完《零极限》之后，我真的感觉自己像是获得了一把解锁生活谜题的金钥匙。这本书不像我之前读过的许多“自我成长”类书籍那样，只是提供一些空洞的口号或复杂的理论。相反，它直击问题的核心，用一种非常接地气、甚至是有些“禅意”的方式，引导我去审视自己的内心。我印象最深刻的是“我爱你”、“对不起”、“请原谅”、“谢谢你”这四句话。起初，我可能会觉得这太简单了，甚至有点儿可笑，但随着我真的去实践，去感受这几句话在我内心的运作，我才体会到其中蕴含的巨大力量。我开始尝试在遇到困扰、烦躁或不满的时候，不去追究是谁的错，而是把注意力拉回到自己身上，对自己说这四句话。这并不是一种逃避，而是一种自我疗愈和承担责任的方式。我发现，当我去“清理”自己内心的负面情绪和想法时，很多外在的问题似乎也随之迎刃而解。生活中的一些小摩擦，原本会让我耿耿于怀很久，现在我能更快地释怀，并且不再纠结于“为什么会发生”。这本书让我明白，我们所经历的一切，很大程度上都是我们内在意识的投射，而“零极限”正是让我们回归到那个纯净的“零”点，重新创造属于自己的现实。它教会我，与其抱怨和纠结，不如回到源头，清理内在的“垃圾”，然后以一种更平和、更有爱的姿态去面对生活。这种转变是潜移默化的，但却是实实在在的，我能清晰地感受到自己内心的平静在增加，对生活的热情也在逐渐升温。

评分☆☆☆☆☆

《零极限》这本书，给我带来了一种前所未有的颠覆性体验。它不像我之前接触过的任何一本书那样，充满了条条框框的“行动指南”或者“成功秘籍”。相反，它更像是一次深刻的心灵对话，一次对我们固有认知模式的温和而有力的挑战。我之前总是习惯于将生活中的不如意归咎于外界，认为是别人、是环境、是“命运”导致了我所遭遇的困境。然而，《零极限》却旗帜鲜明地指出，这一切的根源都在于我们自己内在的“信息”和“记忆”。读到这里，我感到一阵震撼，同时也伴随着一丝抗拒。但随着我深入阅读，并且尝试书中所提倡的“清理”方法，我开始慢慢放下我的执念。我意识到，我花费了多少精力去分析、去评判、去指责，却从未真正停下来审视自己内心深处那些隐藏的、未被觉察的模式。书中提到的“荷欧波诺波诺”疗法，特别是那四句简单的话，起初让我觉得过于玄妙，但当我真的在面对压力、焦虑，甚至是人际关系中的冲突时，尝试着用一种“清理”的心态去对自己说：“我爱你，对不起，请原谅，谢谢你”，我惊奇地发现，内心的波澜竟然渐渐平息。这并不是说问题立刻消失，而是我看待问题的视角发生了改变，不再是被情绪裹挟，而是能够以一种更超然、更平和的态度去面对。这本书让我明白，真正的力量不在于改变外部世界，而在于改变我们内在的“程序”，在于清理那些限制我们创造美好生活的负面能量。这是一种极其强大且自由的觉醒，让我感觉自己不再是被动的受害者，而是有能力主动创造自己人生的“造物主”。

评分☆☆☆☆☆

《零极限》这本书，为我打开了一扇通往内心平静与无限可能的大门。我一直以为，要获得健康、平静与财富，需要付出大量的努力，学习复杂的技巧，并时刻保持警惕。然而，这本书却提供了一种截然不同的视角。它没有给我任何需要“做”的事情，反而告诉我，很多时候，我们需要做的，是“放下”和“清理”。书中提到的“荷欧波诺波诺”疗法，仅仅是四句简单的重复，却蕴含着宇宙中最古老的智慧。我曾一度对此持怀疑态度，觉得这过于简单，无法解决现实生活中的复杂问题。然而，当我开始真正地实践它，尤其是在面对一些棘手的状况时，我只是默默地对自己说：“我爱你，对不起，请原谅，谢谢你”，并专注于清理自己内在的那些未被觉察的“潜意识程序”，我发现，事情开始变得不一样了。这并不是说我的问题瞬间消失，而是我内心的那种紧绷感、焦虑感和无力感，开始逐渐瓦解。取而代之的是一种更深的平静，以及一种更清晰的洞察力。我开始明白，我所体验到的一切，无论是好是坏，都与我的内在状态息息相关。这本书让我学会将注意力从“问题”本身转移开，转向我内在的“清理”工作。它强调的是一种“百分之百的责任”，不是为了指责自己，而是为了认识到自己拥有改变内在状态、进而改变外在体验的无限力量。这是一种极度自由和赋权的感觉，让我意识到，真正的“零极限”不在于拥有多少，而在于放下多少；不在于争取多少，而在于清理多少。这本书的价值，在于它提供的并非是“方法”，而是一种“觉醒”，一种回归本源、回归自身力量的深刻领悟。

评分☆☆☆☆☆

《零极限》这本书，就像一股清泉，涤荡了我长期以来被各种琐事、担忧和负面情绪所蒙蔽的心灵。我过去总是在生活中四处寻找“答案”，试图通过学习各种方法、技巧来解决遇到的问题，无论是工作上的瓶颈、人际关系的纠葛，还是身体上的一些小毛病，我都倾向于从外部寻找原因和解决方案。然而，这种做法往往让我陷入更深的疲惫和迷茫，因为我总是在“头痛医头，脚痛医脚”，而没有触及问题的根本。这本书彻底颠覆了我以往的认知框架。它提出的“零极限”概念，以及“荷欧波诺波诺”的古老夏威夷疗法，让我意识到，所有出现在我们生命中的“现实”，都源于我们内在未被清理的“潜意识信息”。这就像是我们在心中播下了种子，然后又在现实中收获了相应的果实。而这本书的核心，就是教我们如何去“清理”这些种子，从而改变收获的果实。我尤其被书中所强调的“百分之百的责任”这一概念所吸引。一开始，这似乎是一种沉重的负担，但随着我深入理解，我才明白这是一种极大的解放。当我不再将问题归咎于他人或外部环境，而是坦然地承担起自己内在的责任，我的内心反而变得轻盈。我开始尝试在遇到不顺心的事情时，不是抱怨、指责，而是默默地对自己说：“我爱你，对不起，请原谅，谢谢你”，并专注于清理自己内在的那些可能导致这种情况出现的“程序”。这种清理并非是为了改变别人，而是为了改变自己。而神奇的是，当我的内在清理干净了，外在的“现实”似乎也随之发生了奇妙的转变。这本书没有提供复杂的心理分析，也没有复杂的步骤，它只是提供了一种全新的视角和一种简单而强大的方法，让我能够回归内心的平静，并且以一种更积极、更有创造力的方式去体验生活。