大圆满法、大手印、无上瑜伽
共通的关键认识

本书特色

●十种主题阅读法带你进入无上瑜伽的世界
●完全图解无上瑜伽祕密修行的路径
●比较剖析五大金刚教法的特色
●系统整理从显入密的修行理论和仪轨依据

　　张宏实先生继《图解西藏生死书》、《图解心经》、《图解金刚经》后，深入探讨藏传佛教「祕密修行」的重要着作。读过「西藏生死书」的人，当然不能错过这本破解脱离轮回的关键之书！

修习气、脉、明点，为何可以进入生命最纯净的境界？
拙火瑜伽、气瑜伽能解开所有脉结，体验与生俱有的狂喜大乐？
爱欲为何会是证悟成佛的能量？
为何无上瑜伽的最清净境界是佛父佛母的亲密结合？
金刚乘的目的是「转化」能量和意识，这与「即身成佛」有何关系？

　　本书以图解方式清楚揭示藏传佛教金刚乘最高的修行密法。书名中所谓的「无上瑜伽」，就是指脱离轮回「即身成佛」的最高修行阶段。

　　有系统的整理藏传佛教从显入密、由浅入深的修行理论和仪轨依据。并进一步详细阐示金刚乘修行的次第，即所谓的「四部密续」──修行者如何从净化外在行为的「事部」，历经「行部」、「瑜伽部」，一直到最高阶段转化内在意识与能量的「无上瑜伽部」。

　　针对最高教法「无上瑜伽」的五部经典──《密集金刚》、《胜乐金刚》、、《吉祥喜金刚》《大威德金刚》和《时轮金刚》的教法，也就是俗称的「五大金刚」，完全以图解方式比对这五个法门的差异，这是无上瑜伽修行精髓之所在。

　　掌握关键词是学习金刚乘与无上瑜伽的开始。作者张宏实先生从三千多个藏传佛教词条中，筛选出学习无上瑜伽必须认识的关键用语，并採用问题的形式来学习。诸如大家耳熟能详的：双修、本尊、坛城、生起次第与圆满次第、拙火瑜伽、气瑜伽、气脉明点、意识与气的关系、二谛圆融、空乐圆融等等，都是无上瑜伽的核心概念，在本书均有详尽图解分析。

　　无上瑜伽的修学除了要有「基础认识」，也要有「真实体验」，缺一不可。「真实体验」必须仰赖每个人的修行与上师的指导，而这本书则是一本提供「基础认识」的工具书，对于有志要「真实体验」的人也一定会有很大的助益。

作者简介

张宏实

　　佛教艺术、佛教经典研究者。

　　美国罗德岛州立大学电机工程硕士，目前任电脑工程师一职。

　　作者擅长运用简单的电脑工具以及各种图解、图表解析法，探讨佛教经典和佛教艺术。

重要着作包括：

　　图解金刚经(2008)、图解心经(2006)、图解西藏生死书(2005)、探索西藏唐卡──揭开藏传佛教即身成佛的祕密(2004)、探索唐卡：佛部与菩萨部(1998)

　　张宏实先生另一个研究领域是佛教艺术，特别是藏传佛教艺术与唐卡艺术。他曾经多次参与重要佛教艺术展览的作品翻译与解说工作，这部分的着作包括：

　　美的沉思：中国佛雕艺术(图说撰写，2002)、祕境宝藏：达赖喇嘛珍藏文物展(2002)、藏珠之乐2：古代神秘的眼珠与护身符(2000)、藏珠之乐1(1999)、清宫祕藏：承德避暑山庄藏传佛教文物展图录(1999)、慈悲与智慧：藏传佛教艺术大展(译者，1998)、璀璨琉璃．战国古珠（1997）、古域瑰宝．圣眼传奇（1996）、西藏神域．辟邪瑰宝（1995）、沧海遗玉．细说琥珀（1994）、法相庄严．管窥天珠（1993）

Part 1  认识金刚乘

　　金刚乘被视为大乘佛教中的奥密教法，它跟小乘、大乘有何差别？到底是如何发展出来？有什么样的主张？包含了哪些密法典籍？又有什么样的修行特质呢？

1.想要成佛有哪三种路径？－三乘
　　三乘的代表性人物

2.金刚乘是来自印度的奥密教法？－金刚乘
　　金刚乘的特质
　　由印度密教发展成金刚乘的脉络
　　金刚乘的其他称唿

3.金刚乘核心主张即身成佛，是什么意思？－即身成佛
　　无数轮回与即身成佛

4.怎样才能即身成佛？有一定的修行次第吗？－显密教法
　　三显密并重的修行次第
　　三十七道品
　　教王经与大教王经

5.金刚乘的经典都称为「密法」，为什么？－密续
　　Sutra与Tantra的比较

6.什么是四部密续？与即身成佛有何关系？－四部密续
　　四部密续内外瑜伽

7.四部密法是如何发展出来的？－四部密续的发展
　　金刚乘的四个发展阶段
　　胎藏界与金刚界
　　金刚乘的传播
　　大日经与金刚顶经

8.四部密续有哪些重要典籍？－事部、行部、瑜伽部、无上瑜伽部
　　四部密续重要经典

9.「转化」是金刚乘的修行特质，到底要转化什么？－转化
　　密集金刚的转化
　　四种神奇的转化经验

10.金刚乘为何要用「爱欲」来引导修行？－爱欲
　　四部密续如何运用欲念

11.「双修」一直备受争议，到底意义何在？－双修
　　佛父佛母的亲密结合

12.什么样的人才可以进行双修？－发菩提心
　　双修的三个重要概念

Part 2  无上瑜伽密续的思想基础

　　金刚乘的系统是在「充分认识空性与意识」的基础之下，透由《无上瑜伽密续》的技巧，转换人生中各种体验成为觉悟的因子。如果能够认识中观学派的空性与唯识学派的意识系统，对于无上瑜伽密续的修习将有极大的助益。

13.即身成佛的证悟基础是什么？证悟工具又是什么？－意识
　　无上瑜伽的「见地」与「体验」

14.南赡六庄严指的是哪六位圣贤？－六庄严
　　中观、唯识与因明的代表人物

15.提倡空观的中观派，重要主张是什么？－空观
　　认识中观
　　中观的圆融

16.什么是中观应成派与中观自续派？－中观两大学派
　　中观应成派与中观自续派

17.一切唯心造的唯识论对心的主张是什么？－八识
　　八识的分类

18.阿赖耶识是世界万有的本源？－阿赖耶识
　　阿赖耶识的三种体相

19.唯识论的奠基者是无着大师－无着大师
　　无着大师与瑜伽行派

20.瑜伽行派如何主张「转识成智」？－转识成智
　　转识成智的方法

21.最高密法无上瑜伽如何看待心识？－粗重意识、细微意识、最细微意识
　　三种意识

22.据说人的粗重意识有八十五种之多？－粗重意识
　　粗重意识的分类

23.无上瑜伽如何转化粗重意识，开发证悟的能力？－意识的转化
　　粗重意识转换成细微意识的过程

24.最细微意识指的是根本净光心？－最细微意识
　　细微意识与最细微意识的不同

25.最细微意识会在何时才显现出来？－根本意识
　　无上瑜伽所认知的意识

26.无上瑜伽和瑜伽行派对「根本意识」的主张不同？－无上瑜伽和瑜伽行派
　　根本意识的比较

Part 3  临终是「无上瑜伽」脱离轮回的关键

　　从《无上瑜伽密续》的教法来说，所有瑜伽行者生前精进努力的目的，都是为了让粗重意识的概念分别暂时停止，在「临终」的那一刻有机会进入意识的最深处。那是什么？就是与生俱有的根本净光心，就是佛性，就是觉醒的能力。

27.人如何经历临终死亡的奇幻世界？－临终中阴、实相中阴、投生中阴
　　认识中阴
　　死亡过程里的意识变化

28.人在临终过程会经历哪四大分解？－四大分解
　　四大分解内外变化

29.四大分解之后，临终者会经历哪些景象？－白显心、红增心、黑近成就心、根本净光心
　　临终者的四种景象与四空
　　死亡的八个征候

30.无上瑜伽行者所体验的四空与临终时的体验有何不同？－四空
　　无上瑜伽行者的四空

31.无上瑜伽行者如何预演死亡这出戏？－三种正念
　　死亡八征候与三正念

32.意识的最深处含藏着什么？－佛性
　　佛性与概念分别心的比较

33.无上瑜伽行者的最终的目的是什么？－体验根本净光心
　　根本净光心停留身体的时间

34.人活着时可以体验到根本净光心吗？－睡觉、打喷嚏、昏厥、性高潮
　　体验根本净光心的四个机会

35.意识与死亡的关系？－三种成就
　　意识消融的过程
　　三种层次的修行成就

Part 4  无上瑜伽行者的最高密法

　　在密乘系统，「脉轮」结合人类身体就是一座「坛城」，这个概念再配合六大（地、水、火、气、脉、明点），使得密续整个生理运作的概念更加完备。而最后是透过各类瑜伽禅定技法，启动心灵及生理的转化，达到即身解脱的境界。

36.无上瑜伽密法的修行有何独特性？－无上瑜伽密续
　　无上瑜伽密续三法门
　　观想能力与生理体验并重

37.三续分别用来对付哪三种迷妄？－父续、母续、不二续
　　三续与三毒

38.五大金刚是五部经典拟像化而产生的？－五部经典
　　藏传佛教里的拟像化或拟人化

39.五大金刚各有何特色？－五大金刚
　　四部密续和五大金刚的关系图
　　五大金刚的比较

40.到底何谓「生起次第」与「圆满次第」？－生起次第与圆满次第
　　生起次第与圆满次第的差别何在？

41.体验死亡是无上瑜伽密续的最大特色－体验死亡
　　如何体验死亡过程？

42.如何可以一窥无上瑜伽行者的修行路径？－时轮金刚密续
　　时轮金刚密续的修行路径
　　「生起」与「圆满」两个次第的体验

43.何谓「本尊」？对金刚乘修行的意义何在？－本尊
　　本尊的意义

44.什么是本尊相应法？－本尊相应法
　　本尊相应法的要点

45.如何观想本尊？－本尊相应法的六个步骤
　　本尊相应法
　　本尊相应法的六个步骤

46.坛城是本尊居住的圣洁境域？－坛城
　　坛城的种类

47.修行者与本尊的关系－自生坛城与对生坛城
　　自生坛城与对生坛城的关系

48.金刚乘坛城的世界如何转动？－二谛
　　世俗谛与胜义谛的比较
　　坛城的世界

49.气、脉、明点是金刚乘身心系统的基础？－气、脉、明点
　　气、脉二者的关系

50.七轮：密集金刚密续的脉轮说－七轮
　　七轮与体验四喜的相关位置

51.五轮：时轮金刚密续的脉轮说－五轮
　　五轮与七轮的比较
　　显现根本净光心的方法

52.意识与气是维持身心的两大支柱？－意识与气
　　骑士与马

53.气有哪些类别？－五主气、五支气
　　五主气

54.解脱必经的祕密通道就在于中脉上？－智慧气
　　脉结的构造与特性

55.什么是红白明点？是聚集于中脉的生命能量？－红白明点
　　红白明点

56.不坏明点是含藏最细微意识的所在？－不坏明点
　　不坏明点的特征

57.红白明点相遇是临终者体悟心念本性的时刻－红白明点相遇
　　体验红白明点相遇的征候

58.「菩提」一词在金刚乘里别有所指？－菩提
　　你我的菩提不同

59.无上瑜伽行者如何练习停止粗重意识？－移动「红白明点」
　　瑜伽行者为何要移动红白明点？

60.人体内有八个细微的物质明点－八个物质明点
　　如何净化八个物质明点

61.什么是拙火瑜伽？－拙火瑜伽
　　拙火瑜伽如何生起内热？

62.粗重意识转化为细微意识有哪些方法？－气瑜伽、四喜瑜伽、大圆满法
　　转化粗重意识的三种常见方法

63.宁玛派最高的修行法门－大圆满法
　　无上瑜伽密续与大圆满
　　宁玛九乘

64.大手印如何开展无想的状态？－专注于一
　　噶举派大手印的修行方法

65.无上瑜伽所追求的二谛圆融是什么？－二谛圆融
　　无上瑜伽的圆融

66.什么是空乐圆融？如何达到？－先乐后空与先空后乐
　　空乐圆融的两种路径
　　到达空乐圆融的两种路径比较

67.无上瑜伽行者如何体验大乐？－大乐四部曲
　　体验大乐四部曲

68.慈悲可以加速「智慧的转化」－慈悲
　　慈悲的四个关键时期
　　无上瑜伽的慈悲