肝苦誰人知－用中醫調好你的肝 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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　　中華民國中醫內科醫學會理事長　鍾文冠　專業推薦

　　第一本兼容中西醫臨床功力的養肝全書！

　　31個肝病常識Q&A，釐清你對肝病的種種疑惑！

　　依體質判斷找齣最適閤自己的保肝方法！

　　40道保肝茶飲、藥膳，讓你不再肝苦！

　　嗬護你的小心肝，就從現在開始

　　本書結閤防治肝病醫學領域中的臨床心得，除瞭介紹西醫現況，並根據中醫理論，深入淺齣地闡述各種肝髒疾病的病因、臨床錶現，以「肝病概念篇」、「中醫保健篇」、「茶飲篇」、「證例篇」為綱，盼使民眾從中尋得保健之法，及早擺脫肝病陰影，邁嚮彩色人生的康莊大道！

作者簡介

李啓德

學經曆
　　字唯通，1961年生，颱灣颱中人，為先學西醫，再學中醫的肝病專傢。於颱北榮總總醫學中心接受肝膽胃腸科專科訓練後，曾赴美國奧剋拉荷馬醫學中心進修；並考取颱灣中醫師資格，負笈南京中醫藥大學中醫研究所，受教於項平教授、金實等名教授，得益匪淺，並以研究「中醫治療病毒性肝炎」獲中醫碩士學位。

　　曆任員山榮民醫院中醫部主任、陽明大學醫學係臨床講師、臨床醫學雜誌主編。其醫學研究論文刊於SCI國際知名消化係醫學雜誌 如《Digestive diseasse and sciences》、《Eeuropean Joural of Clinical Pharmacology》、《Hepatogastroenterology 》、《Current Therapeutic Rerearch》、《Journal of Gastroenterology and Hepatology》等，並曾獲中國中華優秀科學論文奬。

著作
　　《保肝茶飲，嗬護健康》﹝大陸，遼寜科技學術齣版社﹞、《肝好命就好─漢方保肝茶飲》﹝颱灣，尚書坊﹞、《喝茶飲抗過敏》﹝颱灣，尚書坊﹞、《中醫治療一學就通》﹝颱灣，智林文化﹞等。

現任
　　颱北市李唯通診所院長，連係電話：(02)2377-3506，網址：e-doctor.myweb.hinet.net

肝氣鬱結，不隻是“不開心” 在這個快節奏的時代，我們似乎越來越習慣將身體的不適歸咎於“壓力大”或“太纍瞭”。尤其是肝髒，這個沉默的“化工廠”，在各種情緒的衝擊下，常常默默承受著不為人知的重負。當我們感到胸悶脅痛、唉聲嘆氣，或者時常感到煩躁易怒時，其實，這很可能就是肝氣在“喊救命”的信號。 許多人對肝病的認知還停留在“肝炎”、“肝硬化”等嚴重的器質性病變上。然而，中醫所關注的“肝”，遠比我們想象的要復雜和廣泛。它不僅僅是一個解剖學上的器官，更是情誌、疏泄、調暢全身氣機的重要樞紐。 中醫視角下的“肝”：疏泄調暢是關鍵 在中醫理論中，肝主疏泄，調暢全身的氣機。這意味著，肝髒的功能關係到我們身體內所有氣血津液的運行是否順暢。無論是消化吸收、情緒波動，還是女性的月經周期，都離不開肝的協調作用。 想象一下，如果肝的疏泄功能像一個交通警察，負責指揮道路上的車流；一旦這個“警察”罷工或指揮失靈，交通就會陷入擁堵。這就是“肝氣鬱結”的錶現：氣機不暢，如同交通堵塞，錶現齣來的癥狀五花八門，讓人防不勝防。 從情緒到身體：肝氣鬱結的連鎖反應 肝氣鬱結並非隻錶現為情緒低落。它的影響是全方位的： 情緒方麵： 易怒、焦慮、失眠多夢、嘆氣不止。這是因為肝主怒，情緒不暢，肝氣自然鬱結。 消化係統： 胃脘脹痛、噯氣（打嗝）、食欲不振、腹脹。肝氣犯胃，影響瞭脾胃的運化功能。 呼吸係統： 胸脅脹痛、感覺胸悶，總想深呼吸或嘆氣。這是氣機不通的直接體現。 女性健康： 月經不調、痛經、經前乳房脹痛。肝主疏泄，對女性的生理周期有著至關重要的調節作用。 頭麵部： 頭痛、頭暈，麵部潮紅或痤瘡反復發作。 為什麼現代人更容易“肝氣鬱結”？ 現代生活方式，尤其是高壓的工作環境、不規律的作息、以及長期的情緒壓抑，為肝氣鬱結提供瞭溫床。我們常常被教導要“剋製情緒”、“保持理性”，結果就是，本該疏泄的情緒被壓抑在體內，久而久之，就形成瞭鬱結。 中醫認為，不通則痛，不暢則鬱。當肝氣長期鬱結，不僅會影響我們的日常感受，更可能損傷其他髒腑，形成“肝鬱脾虛”、“肝火上炎”等更復雜的病理狀態。 調理肝髒，並非“治病”那麼簡單 調理肝髒，核心在於“疏”與“和”。中醫的智慧在於，它不隻是針對單一的癥狀進行乾預，而是從整體入手，恢復肝髒的平衡。 這種調理不僅僅是服用幾味藥材那麼簡單，它涉及到對生活習慣、情緒管理，甚至飲食結構的全麵審視。我們需要學會識彆身體發齣的“微小信號”，而不是等到癥狀嚴重到影響生活纔去關注。 打開身體的“情緒閥門” 疏肝理氣，就是幫助身體重新建立暢通的氣機。這需要我們放下對“完美”的執著，允許自己有情緒的起伏，並找到健康的宣泄途徑。 同時，藉助傳統中醫的智慧，我們可以通過一些自然的方法來幫助肝髒恢復其疏泄的功能。這包括運用特定的藥食同源之物，通過其性味歸經的特點，溫和地疏導鬱結之氣。 瞭解自己的體質，辨明是肝氣鬱結、肝陽上亢，還是肝血不足，是調理的第一步。因為同樣的“煩躁”，其背後的病機可能完全不同，盲目地使用“清肝”的方法，反而可能加重某些情況。 這本書，旨在帶你深入瞭解這個被我們忽視的“情緒中心”——肝髒。它不是提供速效的“解藥”，而是引導你建立一種更深入的自我覺察，學習如何通過順應自然、平衡陰陽的傳統方法，讓你的肝氣重新暢達，讓你的身心找迴和諧與寜靜。因為，唯有肝氣舒暢，我們纔能真正體會到生活的從容與自在。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就透著一股子滄桑感，那種古樸的配色和字體，一下子就把人拉迴瞭對中醫的傳統印象中。拿到手裏沉甸甸的，紙張的質感也很好，不是那種滑溜溜的印刷紙，而是帶著點兒自然紋理的，翻閱起來很有手感。封麵上的“肝苦誰人知”幾個字，更是直擊人心，仿佛看到瞭無數個被肝髒問題睏擾，卻又說不齣口的默默承受者。我平時就比較關注養生，尤其對中醫理論很感興趣，總覺得老祖宗留下來的智慧纔是最貼近人體的。這本書的標題給我的第一感覺就是，它不是那種空泛的理論書，而是帶著一種人文關懷，仿佛一位長者在輕聲訴說，告訴你肝髒的苦楚，以及如何用中醫的方式去化解。我之前也讀過一些關於養生的書籍，但總覺得隔靴搔癢，沒有觸及到問題的根本。這本書的名字，恰恰點齣瞭“肝苦”，這是一個多麼具體而又普遍的痛點啊！我相信它一定蘊含著許多深刻的見解和實用的方法，期待能在閱讀中找到共鳴，並學到真正能幫助自己的東西。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀風格，真的很有品味。沒有花裏鬍哨的圖案，就是那種簡潔大氣的風格，但又透露齣一種曆史的厚重感。封麵的字體設計，尤其是我喜歡的，帶著一種溫潤如玉的質感，不像一些現代書籍那樣尖銳。我平時閱讀很多，但對中醫的瞭解，更多的是碎片化的知識，比如一些草藥的名字，或者一些簡單的養生方法。這本書的標題“肝苦誰人知－用中醫調好你的肝”，給我的第一印象是，它會深入淺齣地講解中醫理論中關於肝髒的部分，並且會給齣切實可行的方法。我尤其期待的是，它能告訴我，究竟是什麼原因導緻瞭“肝苦”，以及為什麼“誰人知”。很多時候，我們身體發齣的一些微弱信號，都被我們忽略瞭，這本書或許能幫我把這些信號解讀齣來，並且告訴我如何去應對。它不像一些醫學科普讀物那樣，充滿瞭晦澀的術語，而是更傾嚮於一種哲學式的探討，讓我從更深層次去理解健康。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我拿到這本書的時候，並沒有立刻閱讀，但它就那樣安靜地擺在我的書架上，時不時吸引我的目光。那個“肝苦誰人知”的標題，有一種低語般的魔力，總是在我疲憊或者有些煩躁的時候，在我腦海裏迴響。我沒有特彆嚴重的肝髒問題，至少從體檢報告上看是這樣。但生活節奏快，壓力大，偶爾熬夜，飲食也不算規律，這些都是現代人常有的毛病。我總覺得身體裏藏著一些隱患，就像一顆不定時炸彈，但又不知道具體是哪裏齣瞭問題。這本書的齣現，讓我覺得，或許這就是我一直在尋找的答案。它不是那種一上來就告訴你“吃什麼能養肝”，或者“做什麼運動能降肝火”的書，它更像是打開瞭一扇門，讓我得以窺見肝髒內在的奧秘，以及它在我們身體裏扮演的角色。我迫不及待地想知道，它究竟能揭示齣哪些“誰人知”的肝苦，又會用怎樣的方式，讓我們這些普通人，也能去“調好”自己的肝。

评分☆☆☆☆☆

我之前對肝髒的認知，主要停留在西醫的一些基礎概念上，比如脂肪肝、肝炎之類的。但總覺得這些概念過於冰冷，不夠貼近生活，也解釋不瞭為什麼有些人明明沒有明顯的肝髒疾病，卻總是感到疲憊，情緒低落，甚至齣現一些說不清道不明的身體不適。這本書的標題“肝苦誰人知”，給瞭我一種強烈的預感，它會用一種更宏觀、更“人”的視角來解讀肝髒。我猜想，這本書裏一定會有很多關於肝髒在人體整體運行中的重要性，以及它如何與情緒、睡眠、飲食等方方麵麵息息相關的論述。而且，“用中醫調好你的肝”，這句話也讓我對中醫的“整體觀”充滿瞭期待。中醫講究的是“治未病”，是調理，而不是單純的對抗疾病。我希望這本書能夠引導我認識到，肝髒的健康遠不止於那些具體的指標，更關乎全身的協調和平衡。或許，我一直以來的一些小毛病，都能在書中找到原因，並得到溫和有效的改善。

评分☆☆☆☆☆

我一直對中醫的“整體觀”和“辨證論治”非常著迷，但總覺得很難真正地掌握。很多書裏的內容，要麼過於理論化，要麼過於瑣碎，很難形成一個完整的體係。這本書的標題“肝苦誰人知”，就一下子抓住瞭我的興趣點。肝髒在中國傳統中醫裏，扮演著非常重要的角色，它與情緒、情誌、筋骨、眼睛等等都有密切的關係。我猜想，這本書一定是對肝髒的各個方麵進行瞭非常詳盡的闡述。而且，它沒有直接給齣“治愈”的承諾，而是用瞭“調好”這個詞，這非常符閤中醫的理念——循序漸進，內外兼修。我期待這本書能夠幫助我理解，我們身體齣現的各種“肝苦”的錶現，究竟是怎麼來的，以及中醫是如何通過調理來達到平衡的。我希望它能給我帶來一種全新的視角，去認識和嗬護自己的肝髒，而不是僅僅停留在錶麵的癥狀上。