Q：您懷孕瞭嗎？
Q：您即將準備懷孕瞭嗎？

這將是一本符閤準媽咪一定要關心的及想知道的200個以上孕期問題。

生活上的：運動、營養、旅遊、性生活。
醫學上的：母體及胎兒變化、減痛及生産方式等。

　　收錄英國暢銷親子雜誌《實用教養月刊》（Practical Parenting）最受準爸媽歡迎的「孕期專欄」。

　　解答孕産婦及新手爸媽最關心，也最想知道的200多則的疑慮，包含：工作、營養、運動、生活、分娩方式及坐月子、新生兒照顧、母乳哺育等。

　　提供最完整孕期40週及産後4週的醫學知識及生活資訊。以淺顯易懂的問答方式，將最新的醫學新知，以對話及圖片清楚呈現，讓準媽咪孕期閱讀輕鬆無負擔。

本書特色

　　★最完整：提供最完整的懷孕到分娩，孕期40週醫學知識及生活資訊。

　　★最詳盡：迴答孕媽咪200多個以上的疑慮，包含：孕期營養、運動、生活、遊遊、無痛分娩、生産方式等全部範圍。

　　★最易懂：清楚的孕期醫學圖解模式，以插圖說明每週孕媽咪的身體變化及胎兒的成長情形。

　　★最好看：附彩色圖片胎兒超音波4D模擬圖，呈現胎兒的發育過程，讓您一窺胎兒的神秘世界。

　　★最實用：提齣高齡産婦的受孕方式建議，如：藥物治療、試管受精、精卵捐贈等。

　　★最安心：包含糖尿病、子癇前癥等併發癥，以及多胞胎、剖腹産、輔助性生産等資訊，讓媽咪感到安心。

作者簡介

安妮．李琪萊（Anne Richley）

　　作者為專業社區助産士，有與孕媽咪相處的豐富經驗，已解決無數媽咪的各種孕期疑難。

　　她同時也是兩個孩子的媽媽，目前定期為英國暢銷親子雜誌《實用教養月刊》（Practical Parenting）的讀者們提供專業且實用的建議，受到媽咪的廣大支持。

譯者簡介

莊(糸秀)雲

　　東吳大學英語係畢業，有豐富的編輯經驗，目前專事翻譯工作。
　　譯有《幼教老師的教養魔法》、《正麵教養，我把孩子變乖瞭》、《天纔保母 Jo》、《迎接小奧利佛》等作品。

序：幫助孕媽咪正麵看待懷孕曆程 安妮．李琪萊

第一章：做好周全的準備 迎接健康寶寶

決定懷孕之前應該考慮的事
改變生活型態孕育健康寶寶
認識孕育寶寶的生殖係統
嘗試受孕前該做的準備工作
生男、生女這麼做、這麼吃
受孕，寶寶誕生的開始
認識雙胞胎及三胞胎
不孕的可能原因及求助管道
用對方法 自然解決生育問題
輔助受孕的步驟及利弊分析
精卵捐贈 不孕的另一種選擇
孕期常見焦慮問題有哪些？

第二章：瞭解孕期40週媽媽的身體變化

1~ 8週 孕期母體的變化
9~12週 孕期母體的變化
13~16週 孕期母體的變化
17~20週 孕期母體的變化
21~24週 孕期母體的變化
25~28週 孕期母體的變化
29~32週 孕期母體的變化
33~36週 孕期母體的變化
37~40週 孕期母體的變化

第三章：瞭解胎兒40週的生長變化

認識胎兒的維生係統
0~ 4週大的受精卵生長變化
5~ 8週大的胎兒生長變化
9~12週大的胎兒生長變化
懷孕初期胎兒生長變化叮嚀

13~16週大的胎兒生長變化
17~20週大的胎兒生長變化
21~24週大的胎兒生長變化
25~28週大的胎兒生長變化
懷孕中期胎兒生長變化叮嚀

29~32週大的胎兒生長變化
33~36週大的胎兒生長變化
37~40週大的胎兒生長變化
懷孕末期胎兒生長變化叮嚀

第四章：準爸媽的280天健康生活

維持工作及身體健康間的平衡
維持飲食均衡控製理想孕期體重
身體質量指數 評估孕期體重的指標
均衡適量 維持孕期健康飲食
孕媽咪維生素及礦物質攝取建議
維持健康營養及安全飲食的建議
可以吃的食物和應避免的食物
選擇適閤自己的孕期運動
保持運動習慣有助孕期健康
孕期瑜珈和彼拉提斯有助分娩
勤練凱格爾運動 避免産後尿失禁
3種孕期常見的替代性療法
善用放鬆技巧 舒緩疲纍身心
孕期按摩讓爸爸融入懷孕過程
3種孕期理想的性愛姿勢
維持孕期夫妻關係的秘訣
孕期旅行注意事項叮嚀

第五章：孕期應該留意的併發癥與不適

遠離藥物、疾病、環境毒物
流産的發生與對母體的影響
子宮外孕宜及早診斷、確實治療
孕期常見3種胎盤問題的治療方式
給特殊疾病孕媽咪的特彆提醒
懷孕期間糖尿病的預防及治療
孕期溶血性疾病的預防及治療
子癇前癥和子癇癥的預防及治療
其他孕期常見不適總整理

第六章：産前照護及生産方式的選擇

選擇適閤自己的産檢方式
醫院産房裏的儀器及人員介紹
在醫院生産 依喜好選擇生産方式
水中生産 低風險媽媽的另一種選擇
在傢生産以舒適、安心為首要
減輕陣痛方式的選擇及可能影響
天然止痛法 讓媽咪保持放鬆麵對産程
藥物止痛法 宜謹慎選擇及評估
擬訂屬於自己的生産計劃
陪産人選的選擇
産前檢查的醫學詞匯釋疑
超音波掃描的功用與問題
産前常見的篩檢試驗有哪些？
産前常見的診斷試驗有哪些？
各種篩檢試驗的分析與比較
給孕育雙胞胎媽咪的特彆叮嚀

第七章：瞭解分娩與寶寶的齣生過程

産前、産後所需用品有哪些？
寶寶的胎位有哪些型式？
認識産兆及分娩的3階段
分娩次勢第一階段步驟詳解
分娩次勢第二階段步驟詳解
分娩期間的放鬆與呼吸法詳解
認識分娩第一階段的徵兆
生産過程中如何監測寶寶的狀態？
認識分娩第二階段的徵兆
順利分娩 迎接健康寶寶
認識分娩第三階段 確認母體狀況
晚産需不需要催生？
急産的緊急處理守則
産程過長會不會影寶寶？
輔助生産 協助寶寶順利齣生
剖腹産的流程和産後復元
會陰切開的進行及復元

第八章：迎接新生兒 新手父母的育兒大挑戰

阿帕格評分 新生兒的健康評估
早産兒的特殊照護
産後媽媽及寶寶的例行性檢查項目
産後母體的身體變化及照顧細則
正視産後憂鬱積極尋求協助
剖腹産後的疼痛處理及母乳哺餵
哺餵母乳及配方奶的方法
新手爸爸的育兒、安傢秘訣