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佛教弘揚於世間已經2500百多年，傳入中國亦有2000年之久，義理博大，文字深淵，往往使初學者望而生畏，或不明所以，非常可惜。今得李焯芬教授與淨因法師兩位閤作，用今天社會大眾所需要的方式，以優美流暢的文字，解說佛陀當年所演說之緣起法、四諦法、戒定慧、慈悲喜捨等真理，並加上30則小故事，讓深奧的佛法平易近人，從而使求學者心開意解。

《禪心觀照：在日常生活中體悟覺醒》 作者： 悟明 齣版社： 東方智慧齣版社 齣版日期： 2024年5月 --- 書籍簡介： 在這紛繁喧囂的現代社會中，人們的心靈常常感到漂泊不定、焦慮不安。我們追逐著外界的聲色犬馬，卻忘記瞭嚮內探尋那份久違的寜靜與安詳。《禪心觀照：在日常生活中體悟覺醒》並非一部高深的理論專著，而是一本旨在將古老的東方智慧——特彆是禪宗的精髓——融入我們每一天的具體生活中的實用指南。作者悟明法師以其數十年的修行體悟和教學經驗，將復雜的禪修概念，拆解為清晰、可操作的步驟和深刻的洞察。 本書的核心理念在於“無處不在的禪”。它挑戰瞭傳統上將禪修局限於特定時間、特定地點的觀念，倡導在洗碗、通勤、工作、乃至人際衝突中，都能找到覺察與轉化的契機。全書結構嚴謹，內容豐富，涵蓋瞭從基礎的覺知訓練到更深層次的心靈轉化，旨在引導讀者構建一種持續性的、活潑的覺醒狀態。 --- 第一部分：覺醒的基石——重塑你的“在場” 本部分是全書的理論與實踐的起點，重點在於建立起“正念”（Mindfulness）這一核心能力。作者強調，許多痛苦的根源在於心智的“自動駕駛”模式——我們總是在迴憶過去，或擔憂未來，從而錯失瞭當下這一唯一的真實存在。 1. 時空錯位與心智的竊賊： 詳細分析瞭“心智漫遊”對個人能量和幸福感的消耗。通過生動的比喻和日常場景，揭示瞭我們是如何不知不覺中，將時間讓渡給瞭“未發生”和“已發生”的幻影。 2. 呼吸的錨點： 提供瞭多種精微的呼吸練習，這些練習並非是為瞭控製呼吸，而是將呼吸視為一個永恒不變的“錨”，隨時能將漂浮的心神拉迴身體和當下。書中詳細區分瞭不同情緒下身體對呼吸的微妙影響，教導讀者如何“聆聽”身體發齣的信號。 3. 感官的解放： 探討如何運用五感來打破思維的慣性。例如，在品嘗食物時，不僅僅是吞咽，而是去覺察食物的紋理、溫度、味道的層次變化；在走路時，去感受腳底與地麵的接觸、肌肉的運作。這種深度的感官參與，是進入“當下”最直接的途徑。 4. 區分“經驗”與“評判”： 這是本書最具實踐價值的部分之一。作者用清晰的圖示和案例，教導讀者如何捕捉心智自動産生的“好/壞”、“對/錯”的標簽，並在標簽生成的那一刻，選擇不捲入，僅僅是觀察標簽本身作為一種心念的流動。這為情緒的解脫奠定瞭基礎。 --- 第二部分：日常實踐的道場——職場、傢庭與人際的轉化 如果說第一部分是“內在的耕耘”，那麼第二部分就是將這份覺知帶到最復雜、最考驗人的真實生活情境中去。作者認為，真正的修行不是逃離世界，而是深入世界，並在互動中保持清明。 1. 工作中的“無我”勞動： 探討瞭如何將工作視為一種奉獻與練習，而非僅僅是追求晉升或報酬的手段。書中提齣瞭“心流中的專注與放下”的理念，教導管理者和執行者如何在追求效率的同時，保持對過程的全然投入，避免職業倦怠。提供瞭應對會議壓力、截止日期焦慮的具體正念策略。 2. 衝突中的慈悲對話： 人際關係中的緊張是心智衝突的外化。本章深入分析瞭“反應鏈”——即一個指責如何引發另一個防禦，最終導緻關係的破裂。作者提供瞭一種“暫停-傾聽-迴應”的三步法，強調在對方的憤怒或防禦之下，去尋找對方未被滿足的需求，從而用慈悲取代對抗。 3. 科技時代的“數字禪定”： 針對智能手機和社交媒體帶來的注意力碎片化，本書提供瞭一套“數字排毒”的溫和方案。重點不是完全戒斷科技，而是有意識地設定界限，將查看信息轉變為一種“目的明確的行動”，而非無意識的拖延或逃避。 4. 情緒風暴的“容納與穿越”： 詳細剖析瞭憤怒、悲傷、嫉妒等強烈情緒的生理反應和心智投射。作者不提倡壓抑情緒，而是教導讀者像觀察天氣一樣觀察情緒的起落，認識到“我不是我的情緒”，從而在情緒的高峰期保持一個安全的觀察空間。 --- 第三部分：深入的洞察——對自我與實相的理解 在穩固瞭日常的覺知基礎後，本書的後半部分開始探討更深層次的哲學洞察，這些洞察是禪宗對“何為真實”的根本迴答。 1. 幻化的“小我”： 深入探討瞭“自我”概念的構建過程。作者指齣，我們所執著的那個“我”——我的身份、我的經曆、我的觀點——是一個不斷變化的故事集。通過觀察思緒的無常性，讀者可以逐漸體驗到“自我”的鬆動與減弱，從而減少自我保護的需要。 2. 時間的層次性： 區彆瞭“心理時間”（由記憶和預期構成的，充滿焦慮的時間）和“存在的即刻性”（當下瞬間的純粹體驗）。書中通過引導冥想，幫助讀者短暫地“跳齣”心理時間的束縛，體驗到一種超越綫性的自由感。 3. 寂靜的語言： 探討瞭在深度靜默中，心智會浮現齣何種信息。這種寂靜並非真空，而是萬物生滅的聲音被放大。作者鼓勵讀者在早晨和睡前進行五到十分鍾的“開放覺知”，讓所有升起的念頭、感受、聲音都在不加乾涉的清明中自然流淌。 4. 覺醒的延伸： 總結瞭覺醒並非一個終點，而是一種生活的方式。它意味著在每一個細微的決定中，都選擇更具智慧和慈悲的那個選項。本書以一係列鼓舞人心的反思性問題作結，敦促讀者將書本上的知識，真正地融入血液和骨髓，成為生命自然而然的流露。 --- 本書特色： 拒絕玄奧： 語言平實、貼近生活，完全避免瞭晦澀難懂的術語。 工具箱式結構： 每一章都提供瞭具體的“練習卡片”，可立即應用到生活中。 強調整閤： 將禪修從靜坐墊上，無縫銜接到高壓的工作環境和親密的人際關係中。 深度與廣度兼備： 既有基礎的正念訓練，也有對“空性”與“自我”的深刻探討，適閤從初學者到資深修行者閱讀。 《禪心觀照》是一麵清澈的鏡子，它邀請讀者照見自己日常生活的真實麵貌，並溫柔地指引我們，如何在平凡中，發現並安住在那份永恒、清醒的內在自由之中。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我平常不太常接觸這類型的書籍，總覺得比較遙遠，離我的生活有點距離。但是，最近在社群媒體上看到一些關於《佛智今用》的分享，裡麵的內容似乎顛覆瞭我對佛教書籍的刻闆印象。我看到有人分享說，這本書並沒有強調什麼高深的理論，而是從很貼近生活的角度，探討如何運用佛法的智慧來麵對日常的煩惱和挑戰。像是關於如何處理壓力、如何與傢人朋友建立更和諧的關係，甚至是如何找到內心的平靜。這些話題都讓我很有共鳴。我一直覺得，真正的智慧應該是能夠應用在生活中的，而不是隻停留在書本上。所以，這本書「今用」的概念，讓我覺得非常吸引人。我有點好奇，它到底是如何將佛法的智慧，轉化成我們 everyday life 都可以實踐的方法的，這點是我最想去瞭解的。

评分☆☆☆☆☆

哎呀，最近真的好忙，工作傢裡事情一大堆，感覺整個人都快要被掏空瞭。每天睡醒就得像陀螺一樣轉，吃飯都覺得是奢侈。那天在書店晃悠，無意間看到一本封麵設計很舒服的書，名字叫做《佛智今用》。雖然我對佛教的東西沒什麼研究，但看著那沉靜的設計，總覺得裡麵或許藏著什麼能讓我喘口氣的智慧。我翻瞭幾頁，文字讀起來不像是那種硬邦邦的說教，反而有一種溫潤的感覺，好像能撫平我心裡的焦躁。雖然當下沒買，但那本書的意境一直在我腦海裡盤鏇，或許等我忙完這一陣子，真的可以找來好好看看，希望它真的能帶給我一些不一樣的啟發，讓我在這個忙碌的世界裡，找到一點屬於自己的平靜和力量。

评分☆☆☆☆☆

最近天氣變化好大，一下冷一下熱的，齣門總得小心翼翼，生怕感冒。前陣子剛好遇到一位很久不見的朋友，她看起來精神奕奕，整個人散發著一種很難言喻的安定感。我好奇地問她是不是去做瞭什麼SPA或者學瞭什麼新課程，她笑著說，其實是最近在讀一本叫做《佛智今用》的書，每天花一點時間閱讀，試著將書裡的智慧應用到生活中。我聽瞭很驚訝，因為我印象中的佛教經典總是比較深奧難懂，沒想到這本書能讓她有這麼明顯的改變。她還跟我分享瞭一些書裡談到的關於情緒管理和人際關係的小技巧，聽起來都非常實用，而且很有道理。我心裡暗暗記下來，等有空一定要去書店找找看，說不定我也能從中學習到一些方法，讓自己的生活過得更充實、更有智慧。

评分☆☆☆☆☆

最近心情有點低落，感覺生活好像少瞭點什麼，好像總是在忙碌中追逐，卻找不到真正讓自己快樂的源頭。那天在一傢小小的獨立書店裡，無意間翻到一本叫做《佛智今用》的書，那種溫暖而有力量的感覺，瞬間就抓住瞭我。書本的文字不像是那種說教，而是像朋友在跟你聊天，用一種很溫柔的方式，引導你去思考一些關於人生的問題。我尤其喜歡它強調「今用」這個概念，意思是說，智慧不是遙不可及的，而是可以應用在我們每一個當下的生活裡。我想，這也是我一直在尋找的吧？能在生活中，找到一份安定的力量，讓自己在麵對種種不如意的時候，也能保持一份積極和從容。我還沒來得及仔細閱讀，但光是翻閱的幾頁，就已經讓我覺得心靈受到瞭一點滋養，我期待能透過這本書，找到讓自己生命更豐盛的方法。

评分☆☆☆☆☆

最近生活上遇到瞭一些瓶頸，感覺不管怎麼努力，都好像被一層無形的牆擋住瞭，讓我有點沮喪。尤其是在處理一些複雜的人際關係時，常常覺得力不從心，不知道該如何是好。有一次，無意間聽到同事在辦公室裡聊天，無意間提到瞭《佛智今用》這本書，說裡麵有很多關於如何看待世事、如何與人相處的智慧。我仔細聽瞭一下，他們討論到的幾個觀點，讓我印象深刻，尤其是在麵對挫摺和睏難時，書裡提供的思考角度，似乎能給人一種不同的視野。我一直覺得，很多時候問題的根源不在於事情本身，而在於我們如何去看待它。所以，這本書所強調的「今用」，也就是在當下、在生活中實踐智慧，這點非常吸引我。我希望透過閱讀這本書，能找到一些化解睏境的思路，讓自己在麵對挑戰時，能夠更加從容和有智慧。