圖解 讀書，不要用蠻力 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖解 100%活用大腦和記憶力的奪高分技巧
人類是健忘的動物，而且是視覺學習型的動物。
加上重點提示的圖解，將更容易記得內容重點，也比較難忘記。

　　輕鬆通過名門私立高中、東京大學法學院、司法考試等入學考及資格考，並維持年收入7000萬日圓的菁英律師公開「讓人生産生戲劇性變化的方程式」！

　　逼近考試前纔讀，也能快速掌握訣竅！
　　暢銷著作《讀書，不要用蠻力》的完全圖解版

　　「希望各位能好好利用我花費30年時間確立的『最強讀書方法』來創造屬於自己的豐富人生」

－作者．莊司雅彥

　　準備一本基礎書
　　份量少的入門書，在短時間之內來迴讀個好幾次

　　以「考試」為讀書目標
　　搞清楚一定要讀的內容能使得效果倍增

　　活用潛意識
　　不斷進行思考，讓這些內容在大腦中發酵

　　學習到的知識轉換為長期記憶
　　基礎計畫錶以及三循環讀書法幫助完整記憶

　　「一人辯論」的訓練
　　培養對每件事都能追根究柢的邏輯能力

　　想像自己成功的畫麵
　　每天想像獲得成果時的狀況

　　我是高中三年級的時候第一次構想齣屬於自己的讀書方式，因為依照我當時的程度沒辦法閤格考上一流大學。但是我靠著對讀書方法的執著和不斷嘗試，讓我畢業就考上東京大學文科I類組。之後我又從零開始攻讀法律，成功在二年內得到司法考試閤格的成績，我的女兒也在中學考試過後順利通過「前三名校」的私立高中考試。

　　經過多次演練和修改過後齣版的這本，介紹我自身讀書方法的書籍，一上市即受到廣大讀者群的支持迴響，登上書籍暢銷排行榜。這一次則是將內容整理成加入圖錶和插圖的圖解版本，再加上最新的情報內容，詳細深入的解說能更容易理解內容，我有自信圖解版會比之前的書籍內容更容易有效率地養成讀書習慣。

　　這本書如果能幫助各位讀者成功攫取到「知識力量」，對我來說是最欣慰的一件事。

　　─作者Message

作者簡介

莊司雅彥

　　一九五八年齣生於日本三重縣，一九八一年畢業於東京大學法學部，進入日本長期信用銀行工作，一九八五年進入野村證券投資信託工作，在一九八六年九月下旬離職，十月決定從零開始準備司法考試，設計齣自己的讀書方法，在一九八八年以當時最快速之姿通過司法考試，一九九一年正式登記為律師。

　　此後以「比一般律師快十倍的速度」辦理民事、商事、傢庭問題、刑事以及破産等事件，在處理廣泛事務的同時身兼復數行政委員會的委員，自二○○八年開始擔任SBI研究所之大學教授一職至今。

　　公開自身讀書方法之《讀書，不要用蠻力》（商周齣版）一書，獲得讀者們極大的支持，成為銷售排行榜上的常勝軍。著有《男與女的法律戰略》、《離婚裁判》、《中學考試聖經》、《對妻子有利的中年離婚》、《打動人心的交涉方式》、《工作，要用對方法》（商周齣版）等書，亦擔任麥可．海柏（Michael Heppell）暢銷著作《90天達到極緻人生的方法》一書的日文版審定。

　　遊手好嫌法律事務所plaza.rakuten.co.jp/justice7711/

　　取得中學考試偏差值72的效率學習法blog.livedoor.jp/justice7711/

譯者簡介

林文娟

　　輔仁大學日文係畢業，沒有電視就活不下去的水瓶座七年級生，期許藉由翻譯工作持續對日文的熱情。

　　譯有《日本戰國武將圖解》、《讀書，不要用蠻力》、《IDEA HACKS! 創意工作祕技》、《TIME HACKS! 時間管理祕技》、《想為妳套上戒指》（商周齣版）。

好的，這是一本名為《解構思維：認知升級的精妙路徑》的圖書簡介，內容不涉及您提到的那本書，並且力求詳盡、自然： 解構思維：認知升級的精妙路徑 ——告彆碎片化認知，構建係統化、高效率的學習與決策框架 引言：在信息的洪流中，你是否感到思維的疲憊？ 我們生活在一個信息爆炸的時代，知識的更新速度遠超我們消化吸收的能力。每天，我們都被海量的數據、觀點和“必讀”的書籍包圍，試圖跟上時代的步伐。然而，膚淺的閱讀和零散的知識點，常常讓我們陷入一種“知道很多，但用不齣來”的窘境。我們看似勤奮，實則在認知的低效循環中打轉，決策時依舊依賴直覺，學習新技能時總感到阻力重重。 這不是因為我們不夠努力，而是因為我們缺乏一套有效的思維工具箱。 《解構思維：認知升級的精妙路徑》正是為打破這種低效循環而設計的一本實戰指南。它不是教你“讀得更快”，而是教你“理解得更深”；它不追求知識的廣度，而聚焦於知識的結構化與遷移能力。本書將引導讀者從底層邏輯齣發，掌握一套行之有效的認知升級體係，將復雜的現實世界，拆解為可理解、可操作的模型。 第一部分：認知的基石——從“接收者”到“構建者” 本書的第一部分，旨在動搖讀者心中根深蒂固的被動式學習模式，建立起主動的、批判性的思維框架。 第一章：警惕“知識的幻覺”——區分“信息輸入”與“心智模型” 許多人將閱讀量等同於思考量。本章深入剖析瞭“知識的幻覺”：你以為你學會瞭，其實你隻是記住瞭術語。我們將探討心智模型的建立過程，解釋為什麼沒有經過內化和重構的知識，在麵對真實問題時會瞬間崩塌。我們將介紹“五層提問法”，迫使讀者從“是什麼”躍升至“為什麼會這樣”和“如何纔能優化”。 第二章：思維的“骨架”：係統思考的引入 復雜問題往往源於孤立思考。本章係統介紹瞭係統思考（Systems Thinking）的核心概念，如反饋迴路（正嚮與負嚮）、滯後效應和湧現現象。我們不會停留在理論層麵，而是通過大量的商業案例（如供應鏈中斷、市場需求的突然轉變），演示如何用環狀思維取代綫性思維，從而預見潛在的係統風險。 第三章：概念的原子化——降低復雜性的首要步驟 麵對一個龐大的知識領域（如金融、物理學或編程），初學者往往望而卻步。本書提齣“概念原子化”技術，即把任何復雜概念分解成不可再簡化的最小功能單元。通過對這些“認知原子”的掌握，讀者可以像搭積木一樣，高效地重建齣任何復雜的結構。本章詳細闡述瞭如何繪製“概念依賴圖譜”，清晰界定知識間的相互關係。 第二部分：解構的藝術——拆解復雜現實的五大模型 這一部分是全書的核心，提供瞭五種強大且通用的思維模型，幫助讀者係統地拆解和理解現實世界的運作規律。 第四章：第一性原理：迴歸事物的本質 源自古希臘哲學的第一性原理（First Principles Thinking），被認為是創新和突破的關鍵。本章指導讀者如何剝離所有類比、傳統和假設，直抵事物最基礎、最不可動搖的真理。我們將通過埃隆·馬斯剋在火箭製造中的應用為例，展示如何用第一性原理顛覆既有産業的成本結構，強調這不僅僅是一種思考方式，更是一種質疑的勇氣。 第五章：奧卡姆剃刀與漢隆剃刀：效率與意圖的平衡 在分析問題時，我們常犯兩大錯誤：一是引入不必要的復雜性（奧卡姆剃刀的反麵）；二是對他人動機做齣過度負麵的解讀（漢隆剃刀的盲目應用）。本章將這兩把“剃刀”結閤使用，教讀者如何在麵對技術難題時，優先選擇最簡潔的解釋，以及在人際互動中，如何保持建設性的默認善意，從而節約大量的認知資源。 第六章：概率思維與貝葉斯更新：在不確定中導航 現實世界充滿瞭不確定性，依賴“非黑即白”的判斷往往導緻災難。本章引入貝葉斯定理的核心邏輯——如何根據新的證據，動態地調整我們對某一事件發生概率的信念。這不是高深的數學，而是一種決策框架。我們將展示如何將日常的觀察（如股市波動、項目延期風險）轉化為可量化的先驗概率，並隨著時間推移進行精確“更新”。 第七章：二階效應思考：看見“看不見的後果” 一次行動的結果往往是可預見的（一階效應），但這次行動所引發的連鎖反應（二階效應乃至三階效應）纔是真正決定成敗的關鍵。本章通過城市規劃、政策製定和個人時間管理等領域的案例，教授如何繪製“因果鏈條圖”，係統性地預測和評估間接影響，避免“好心辦壞事”的認知陷阱。 第八章：心智的“模塊化”：跨領域知識的遷移 認知升級的最終目標是讓知識具有遷移性。本章探討如何將在一個領域（如圍棋中的“定式”）學到的結構，成功映射並應用到另一個看似無關的領域（如商業談判）。我們將重點介紹“跨域類比法”和“抽象結構提取法”，實現知識在不同情境下的快速重組和應用。 第三部分：知行閤一——將模型融入實踐的循環 認知提升若不能轉化為行動，便毫無價值。《解構思維》的第三部分聚焦於如何將理論模型轉化為日常的、高效的行動指南。 第九章：從“輸入”到“輸齣”的閉環構建 高效學習者不會被動地等待下一次培訓或閱讀下一本書。本章提齣瞭一個“認知實踐循環”：理解 (Comprehend) → 模擬 (Simulate) → 驗證 (Validate) → 迭代 (Iterate)。我們將介紹如何設計低成本的“思維沙盒”，用微小的、可控的實驗來檢驗你新構建的心智模型是否有效。 第十章：反思的陷阱與結構化復盤 反思是重要的，但“瞎反思”是浪費時間。本書提供瞭一套結構化的復盤工具，避免陷入情緒化或模糊的自我批評。我們將教授如何使用“事前假設-事後對比-偏差分析”的框架，將每一次的成功或失敗，都轉化為對底層思維模型的校準數據，實現螺鏇式上升。 結論：成為你自身認知世界的架構師 《解構思維》不是終點，而是起點。它提供的工具和視角，旨在幫助讀者擺脫平庸認知帶來的束縛，賦予你一種看待和重構世界的全新能力。當你掌握瞭這些精妙的路徑，你將不再需要“蠻力”去硬塞知識，而是能夠以結構化的優雅，輕鬆應對復雜多變的挑戰。思維的升級，就是你最持久的競爭優勢。 目標讀者： 麵對職業瓶頸渴望突破的管理者、終身學習者、高階學生、以及任何對如何更聰明地思考充滿好奇心的人士。

捲頭專訪．莊司雅彥的超水準學習法

第1章 超級讀書法基礎篇

1. 將重點都集結在一本基礎書上
2. 如果對購買教材感到猶豫
3.「循環」閱讀效果
4. 善用基礎書的空白處
5. 培養歸納讀書法習慣
6. 用心打造讀書環境
7. 學習夥伴的效果
8. 確定目標的效果
9. 活用潛意識 1
10. 活用潛意識 2
11. 自己製造時間
12. 奬勵自己的效果
13. 培養邏輯能力的方法

專欄 如果你有一百萬會怎麼使用？Part 1

第2章 徹底活用記憶篇

1. 記憶的構造
2. 何謂一天五分鍾的「黃金復習時間」？
3. 戰勝妨害記憶的「2隻野獸」
4. 死記硬背對記憶能産生效果
5. 完全熟記內容的超級技巧
6. 活化大腦的方法
7. 製造最佳時間的方法
8. 製作基礎計畫錶 1
9. 製作基礎計畫錶 2
10. 製作基礎計劃錶 3
11. 何謂三循環讀書法？
12. 活用右腦的效果
13. 掌握視覺的讀書事例
14. 使用二階段標示法加工參考書
15. 活化右腦的技巧
16. 充分利用五感讀書
17. 善用有聲教材

專欄 如果你有一百萬會怎麼使用？Part 2

第三章 實踐意見篇

1. 快速學習法之基礎技巧 英文篇
2. 快速學習法之基礎技巧 法律學篇
3. 快速學習法之基礎技巧 會計學篇
4. 快速學習法之基礎技巧 經濟學篇
5. 快速學習法之基礎技巧 國文篇
6. 快速學習法之基礎技巧 數學篇
7. 快速學習法之基礎技巧 理科篇
8. 快速學習法之基礎技巧 社會篇
9. 選購最佳學習輔助道具 準則篇
10. 選購最佳學習輔助道具 提包、螢光筆篇
11. 選購最佳學習輔助道具 筆記本、資料夾篇
12. 選購最佳學習輔助道具 文具用品篇
13. 選購最佳學習輔助道具 錄音播放器篇
14.選購最佳學習輔助道具 攜帶式播放器篇
15. 選購最佳學習輔助道具 糖分、速讀軟體篇
16. 選購最佳學習輔助道具 冥想CD、照明篇

專欄 如果你有一百萬會怎麼使用？Part 3

※彆對購買教材感到猶豫
想要提昇實力不能過於節儉

所謂的艱難考試，最後會閤格的不隻一個人，入學測驗和資格考試每年都有好幾百人能夠閤格通過，隻要能擠進一個名額就算是成功，不需要去做什麼「特彆的準備」，遵守王道纔能在考試中奪勝。

雖然都是遵守王道，但我有自信能發現「閤格者」和「落榜者」兩者間的差彆。

判斷基準就是「對眼前事物小氣的人」是會失敗的類型，就暫且以「節儉」來形容好瞭。

如果是「無論如何都要通過考試」的人，就絕對不能太過節儉。我希望這些人能牢牢記住一句話，「為瞭時間和效率著想，不要吝嗇花錢」。

猶豫不決時「不購買書籍」的可怕之處

我從準備大學考試開始到現在，都一直告誡自己「如果對書籍存有購買疑慮就要買下」。遇到「要買還是不要買呢？」的情況時，就一定要買下這本書。如果因為「書太貴」而不買，時常會在某個時間點突然需要用到這本書，而這種情形往往會在我們讀書過程中不斷發生。

為瞭要買之前「猶豫而沒買的書」，日後可能因需要而再次去書店或在網路上購買，産生不必要的間隔時間，當中也有造成「機會損失」（喪失將此間隔時間用來工作能得到的報酬）的風險存在。

其實到處都潛藏「不買書的風險」，書籍的價格頂多就是數百元，請不要吝嗇去支齣這筆費用來購買書籍。

實踐
「猶豫不決就購買」的法則也適用於中學考試

女兒準備中學考試時，也確實遵從「猶豫不決就購買」的大原則。

我原本就很常和女兒去逛書店，所以我也將「就算某本參考書內容隻有幾頁，或是需要花一小時讀完也沒關係，隻要讀瞭有用就好」的觀念傳達給她知道。如果是不常帶孩子上書店的讀者，可以嚮本人錶達齣，隻要想買的書，父母就會買給他的想法。

結果，她養成瞭根據科目不同，辨彆「這個部分A參考書寫得比較好」，而對參考書做齣取捨選擇，成功提昇讀書效率。就因為這樣的做法，使得直到小學四年級的第三學期前都還住在鄉下的女兒，在不影響睡眠時間的前提下，通過考試難關一舉拿下學校的閤格證書。

评分☆☆☆☆☆

初拿到這本《圖解 讀書，不要用蠻力》，我最先被它的封麵設計所吸引。那種素雅中帶著一絲禪意的插畫風格，讓我立刻感受到一種寜靜和內斂的氣息，仿佛在邀請我放下浮躁，靜下心來。我一直以來讀書的習慣，總覺得像是在跟知識進行一場硬碰硬的較量，試圖一口氣吞下所有信息，結果常常是消化不良，遺忘得也快。這本書的書名恰恰點醒瞭我，讓我開始反思，是不是我對待閱讀的方式本身齣瞭問題？我渴望找到一種更聰明、更有效率的方法，能夠真正理解書中的精髓，而不是僅僅停留在“讀過”的錶層。我期待它能為我打開一扇新的窗戶，讓我看到閱讀的更多可能性，也許它會像一位循循善誘的引路人，告訴我如何在浩瀚的書海中遊刃有餘，而不是被淹沒。我尤其希望它能提供一些具體可操作的技巧，讓我能夠立刻在下次讀書時嘗試，看到實際的改變。

评分☆☆☆☆☆

一直以來，我對待閱讀的態度，總帶著一種“學習任務”的沉重感。拿到書，就覺得肩負重任，必須要把裏麵的內容全部“吃透”，不放過任何一個字。結果常常是，翻開一本書，還沒讀幾頁，就開始打瞌睡，或者思路飄忽，最終隻能潦草收場。這種經曆讓我對閱讀産生瞭些許畏懼。而《圖解 讀書，不要用蠻力》這個書名，簡直就是為我量身定做的。它像是一句溫柔的提醒，告訴我，閱讀不應該是痛苦的煎熬，不應該是一場體力的消耗戰。我期待這本書能為我帶來一種全新的閱讀體驗，一種更輕鬆、更愉悅、更富有成效的方式。我希望它能教會我如何找到讀書的樂趣，如何與書籍建立更親密的關係，而不是讓它成為我的負擔。我渴望瞭解，究竟有什麼樣的“不費力”的秘訣，能夠讓我享受閱讀的每一個瞬間，並在不知不覺中提升自己。

评分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直像是及時雨，精準地擊中瞭我的痛點。我一直覺得自己是個“讀書的慢動作”，彆人幾個小時能啃完的書，我可能需要幾天，而且看完之後還是一知半解。我常常陷入一種焦慮，覺得自己的閱讀效率太低，是不是自己不夠聰明，或者學習能力有問題。這種自我懷疑真的挺磨人的。當我在書店無意間翻到《圖解 讀書，不要用蠻力》時，那個“不要用蠻力”的標題瞬間就抓住瞭我的眼球。我迫切地想知道，原來讀書不是非得咬牙硬撐，還有彆的更巧妙的方法嗎？我希望這本書能夠提供一套全新的閱讀哲學，顛覆我過去那種“事倍功半”的模式。我腦海中已經勾勒齣瞭一些畫麵：也許會有關於如何快速抓住書籍主旨的圖示，如何巧妙地做筆記，甚至是如何在閱讀過程中進行自我提問，從而加深理解。我特彆期待它能給我一些“偷懶”的秘籍，讓我可以在不犧牲理解質量的前提下，大幅提升我的閱讀速度和效率，擺脫那種“讀不動”的窘境。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我對“圖解”這個詞有點小小的期待，又有點隱隱的擔憂。期待是因為我一直覺得，很多知識如果能通過生動的圖畫來呈現，會比乾巴巴的文字更容易理解和記憶。我一直是個視覺型學習者，對各種圖錶、示意圖之類的東西接受度很高。《圖解 讀書，不要用蠻力》這個書名，讓我覺得它可能提供瞭一種打破文字壁壘的閱讀方式。我腦海裏浮現的，是那些將復雜的概念用簡潔明瞭的圖形解析齣來的場景，就像學習立體幾何時，那些三維示意圖一樣直觀。不過，我也有點擔心，會不會圖解太多，反而衝淡瞭文字本身的力量，或者說，會不會過於簡化，導緻一些深層的含義被忽略。所以，我更希望這本書的圖解是恰到好處的，是作為一種輔助工具，幫助我更好地理解和吸收文本內容，而不是喧賓奪主。我希望它能教會我，如何利用視覺化的方法，讓閱讀過程變得更輕鬆有趣，同時又不失深度。

评分☆☆☆☆☆

最近幾年，我迷上瞭各種知識付費課程，聽瞭不少關於學習方法、思維方式的講座，但總覺得缺瞭點什麼。很多方法聽起來都很高大上，但真正落實到日常的閱讀中，卻感覺像是隔靴搔癢，效果不明顯。我一直懷疑，是不是自己的理解能力有限，或者是實踐能力不足。《圖解 讀書，不要用蠻力》這個書名，給我一種“返璞歸真”的感覺。它似乎在暗示，我們可能把讀書這件事想得太復雜瞭，也許最有效的技巧，恰恰是最簡單、最樸實的。我希望這本書能夠提供一些接地氣、易於操作的方法，不需要什麼高深的理論支撐，就能立刻上手。我更傾嚮於那些能讓我感受到“豁然開朗”的瞬間，那種“原來讀書可以這樣！”的驚喜。我期待它能幫助我打破思維定勢，用一種更自然、更符閤人性的方式去接觸和消化書籍中的信息，從而真正實現“讀有所得”，並且是那種毫不費力的“得”。