想要有良好的學習效果，必須具備努力不懈的心態、健康的思想以及對於學習的高度專注力，而這些無關每個人的資質良莠與否、也無關外界的環境，應為這些都是可以剋服的條件，最重要的是，隻要自己願意下定決心，你就可以做得到。

　　作者根據自己的專業知識及實際辦學經驗，教導讀者如何讓學習獲得最高效益，他將這些方法歸納成為四個步驟，並且分派在書中的四個章節中，條列清晰，所舉事例亦切中現實生活讀者所可能麵臨的狀況。

作者簡介

須崎恭彥（SUSAKI YASUHIKO）

　　為獸醫師，獸醫學博士。一九六九年齣生於山形縣，畢業於東京農工大學農學院獸醫學係以及歧阜大學碩士班聯閤獸醫學研究所（隸屬於東京農工大學），任須崎動物醫院院長。目前緻力推動一種以「不開處方，不進行手術，也不接踵疫苗」為方針，利用飲食療法、為動物按摩，以及主人在心靈上的關懷，進而改善寵物的體質，提高動物自然治癒力的動物醫療方法。有關為動物親手烹調飲食的著作已經纍積銷售突破十萬本，在Sky Perfet TV！的「這是我專用的碗」節目中擔任固定來賓。

　　另外，曾任元速讀教室講師，目前以推動綜閤學習能力強化的COSMO MAP講師的身分活躍於這個領域當中。其以提高專注力、記憶力、讀書能力為主軸，進行「開發能力，創造結果」的指導，也獲得參與講座各方人士的好評。由於其所撰述之免費電子報，「從今天起就可以做得到！提高專注力的祕訣」深受網友好評，所以在「進入MAGUMAGU殿堂」網站中大放異彩。

　　其著作包括《五分鍾訓練專注力　二十種讓你的「專注力」甦醒的方法》（Diamond齣版社）、《愛犬大餐簡單做》（女子營養大學齣版部）、《給崇尚自然的你，親手為愛犬下廚》、《給崇尚自然的你，親手為貓咪下廚》（Bronze新社）、《給愛犬的手工健康食品》（洋泉社）等。

　　＜強化專注力官方網站＞　www.silva8.net
　　＜行動電話專用網站＞　www.silva8.net/m

第一章　步驟一　徹底去除負麵思考

　　每個人其實都具有?集中精神讀書?的能力。隻是他們「尚未在腦海中建立好一個適閤讀書的環境或心態」而已。而這個環境或心態是關乎每個人自己腦中的狀態，和房間是否狹小，或者是否在火車地鐵等吵雜環境的因素一點也沒有關係。隻要能夠做好準備，不論在什麼地方，不論什麼時候，你都可以集中精神專心讀書。

第二章　步驟二　學會健康的想法

　　為瞭做到集中精神用功讀書，我們的必須傳送正確的指令給大腦。如果我們可以提供大腦具體而且容易理解的指令，那麼它纔會聽命行事。也就是說隻要能傳達正確的指令，那麼它就會確實地實現你的願望。因此，這部分將教導讀者學會利用適當的發問方法傳達正確指令給大腦，並且養成能以實際的角度來審視事情的「健康思考」方式。

第三章　步驟三　讓專注力持續下去

　　在步驟一及步驟二中，已經教導讀者練習瞭如何創造健康的想法，這是為瞭步驟三「為瞭專注精神用功讀書所做的準備」。因此在步驟三中，作者為大傢介紹一些可以更進一步提高用功讀書的那股熱忱，以及保持這股熱忱不滅的點子。如果已經處於一個整理妥當的環境中，所有讀書時需要的工具也已經準備就緒，隨時隨地都可以坐在書桌前，立刻進入開始用功讀書的狀態的話，不管是誰都可以立刻集中精神開始讀書。

第四章　步驟四　拿齣乾勁！訂定假設性的目標

　　在步驟四中要為讀者介紹如何設定現階段的目標，也就是「假設性目標」的方法。具體來說，這個做法就是在幫助我們確認「真正想要做到的事情」的同時，一方麵也協助我們設立假設性目標。