想要有良好的学习效果，必须具备努力不懈的心态、健康的思想以及对于学习的高度专注力，而这些无关每个人的资质良莠与否、也无关外界的环境，应为这些都是可以克服的条件，最重要的是，只要自己愿意下定决心，你就可以做得到。

　　作者根据自己的专业知识及实际办学经验，教导读者如何让学习获得最高效益，他将这些方法归纳成为四个步骤，并且分派在书中的四个章节中，条列清晰，所举事例亦切中现实生活读者所可能面临的状况。

作者简介

须崎恭彦（SUSAKI YASUHIKO）

　　为兽医师，兽医学博士。一九六九年出生于山形县，毕业于东京农工大学农学院兽医学系以及歧阜大学硕士班联合兽医学研究所（隶属于东京农工大学），任须崎动物医院院长。目前致力推动一种以「不开处方，不进行手术，也不接踵疫苗」为方针，利用饮食疗法、为动物按摩，以及主人在心灵上的关怀，进而改善宠物的体质，提高动物自然治癒力的动物医疗方法。有关为动物亲手烹调饮食的着作已经累积销售突破十万本，在Sky Perfet TV！的「这是我专用的碗」节目中担任固定来宾。

　　另外，曾任元速读教室讲师，目前以推动综合学习能力强化的COSMO MAP讲师的身分活跃于这个领域当中。其以提高专注力、记忆力、读书能力为主轴，进行「开发能力，创造结果」的指导，也获得参与讲座各方人士的好评。由于其所撰述之免费电子报，「从今天起就可以做得到！提高专注力的祕诀」深受网友好评，所以在「进入MAGUMAGU殿堂」网站中大放异彩。

　　其着作包括《五分钟训练专注力　二十种让你的「专注力」甦醒的方法》（Diamond出版社）、《爱犬大餐简单做》（女子营养大学出版部）、《给崇尚自然的你，亲手为爱犬下厨》、《给崇尚自然的你，亲手为猫咪下厨》（Bronze新社）、《给爱犬的手工健康食品》（洋泉社）等。

　　＜强化专注力官方网站＞　www.silva8.net
　　＜行动电话专用网站＞　www.silva8.net/m

第一章　步骤一　彻底去除负面思考

　　每个人其实都具有?集中精神读书?的能力。只是他们「尚未在脑海中建立好一个适合读书的环境或心态」而已。而这个环境或心态是关乎每个人自己脑中的状态，和房间是否狭小，或者是否在火车地铁等吵杂环境的因素一点也没有关系。只要能够做好准备，不论在什么地方，不论什么时候，你都可以集中精神专心读书。

第二章　步骤二　学会健康的想法

　　为了做到集中精神用功读书，我们的必须传送正确的指令给大脑。如果我们可以提供大脑具体而且容易理解的指令，那么它才会听命行事。也就是说只要能传达正确的指令，那么它就会确实地实现你的愿望。因此，这部分将教导读者学会利用适当的发问方法传达正确指令给大脑，并且养成能以实际的角度来审视事情的「健康思考」方式。

第三章　步骤三　让专注力持续下去

　　在步骤一及步骤二中，已经教导读者练习了如何创造健康的想法，这是为了步骤三「为了专注精神用功读书所做的准备」。因此在步骤三中，作者为大家介绍一些可以更进一步提高用功读书的那股热忱，以及保持这股热忱不灭的点子。如果已经处于一个整理妥当的环境中，所有读书时需要的工具也已经准备就绪，随时随地都可以坐在书桌前，立刻进入开始用功读书的状态的话，不管是谁都可以立刻集中精神开始读书。

第四章　步骤四　拿出干劲！订定假设性的目标

　　在步骤四中要为读者介绍如何设定现阶段的目标，也就是「假设性目标」的方法。具体来说，这个做法就是在帮助我们确认「真正想要做到的事情」的同时，一方面也协助我们设立假设性目标。