花猴教你變美麗:瘦身.穿搭.化妝72變大公開 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
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出版者 齣版社:采實文化 訂閱齣版社新書快訊 新功能介紹
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出版日期 齣版日期:2010/05/11
語言 語言:繁體中文
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發表於2024-11-07
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圖書描述
2009 年Yahoo熱門部落格的第2 名。
短短一年,狂燒2,000,000人次
平凡女變明星臉,就是這麼簡單!
誰說隻有貴婦纔能愛怎麼買就怎麼買?
誰說已婚有男友就可以隨便穿、不修邊幅?
誰說當正妹是難事?不靠整型也能變漂亮?網路爆紅部落客「花猴」說給你聽!
每天破八萬人次瀏覽的「購物狂就是我」齣書啦!
瘦身.穿搭.化妝.保養.美發.美甲…,
女孩們想變美、變正的秘訣,花猴一次告訴你!
喜歡shopping,但往往買迴傢卻後悔嗎?
每天喊著減肥,體重卻每日劇增?
喜歡打扮,卻總是無法穿齣自己的風格?
超人氣部落客花猴教你用最聰明的方法,穿齣最美的自己!
本書特色
█特色1 最輕鬆搞笑的文字.給你最充實的內容!
沒有華麗的文筆,卻能直接深達人心,讓人看瞭哈哈大笑,大聲叫好。輕鬆的文字、充實的內容,偶爾無傷大雅的髒話,讓人大呼過癮!
█特色2 詳細的照片.有圖有真相!
花猴喜歡用相片記錄生活的點滴,也記錄瞭發胖的過程、醜小鴨變天鵝的螁變。20歲不會打扮又發福的她,看起來像是三十的熟女;結瞭婚卻不是黃臉婆,反而更正更漂亮……,有圖有真相的照片,可以激勵人心,相信花猴可以,你也一定可以!
█特色3 最貼近你我的生活,最真實的分享!
即使不是天生的美人胚子,沒有天使臉孔、魔鬼身材;即使不是含著金湯匙齣生,沒有貴婦般的背景,通通不要緊!因為花猴就跟你我一樣,利用一些小撇步,從普通的nobody,變成自信、亮眼的女人;即使買不起昂貴名牌,也可以花小錢營造齣閃耀如明星的打扮。
作者簡介
蘇花猴
原本隻是個愛漂亮、愛花錢的平凡上班族,偶然間成立部落格,藉由網路世界抒發心情,分享瘦身、化妝、保養、購物等心得,意外獲得網友熱愛,爭相走告,纍積超高人氣,擁有廣大的網友,每日有8萬人次造訪,一年內瀏覽人次高達2000萬人次。
花猴的部落為Yahoo首頁的常客,榮登首頁數十次,榮獲2009 年Yahoo熱門部落格的第2名。
部落格:《Benhsee。花猴。購物狂就是我》www.wretch.cc/blog/benshee
著者信息
花猴教你變美麗:瘦身.穿搭.化妝72變大公開 pdf epub mobi txt 電子書 下載
圖書目錄
自序:平凡購物狂,也能買齣一片天!-----花猴
推薦序1:在花猴身上,你可以找到美麗的奇蹟!-----知名戲劇製作人 陳慧瑛
推薦序2:讓自己變美,一點都不膚淺!-----無名小站共同創辦人 林弘全(小光)
推薦序3:Oh ~ 美麗的偏執狂!-----知名部落客 HONEY
推薦序4:妳不笨,妳是最幸福的蘇花猴-----花猴的胖老公 阿宅
Part1 想當瘦子嗎?老娘我教你
.我和阿宅的發胖實錄
.減肥大作戰
.斤斤計較的日子
.減肥停滯期該怎麼辦
.想當瘦子嗎?老娘我教你
.九大減肥重點,再不瘦我也沒辦法
.便利商店減肥七日餐
Part2 所以說,女人一定要會化妝
.所以說女孩們還是要會化妝
.輕、薄、透、亮的完美底妝
.BB霜狂熱份子
.眼妝,真他媽的很重要
.好用到爆炸的雙眼皮貼
.不能沒有放大片。有戴差很大啦!
.不用整型眼睛也可以瞬間放大
.偶而也要來一下大濃妝。花猴最愛煙燻妝
.打造LENA風.性感犬目妝
.不是妳化妝技術爛,是妳沒用對工具!
.不做好防曬你就死定啦!
.便宜又好用的日係小物分享
.無時無刻都要香噴噴
Part3 你可以再靠近一點,花猴保養大公開
.好皮膚是「洗」齣來的!
.保養品一定要換季
.花猴最愛麵膜大集閤
.保養品用喝的?
.夏日美體大作戰
.護手霜強迫癥
.讓妳漫步在雲端的足部護理
Part4 百變花猴最IN造型穿搭術
.短腿變修長的穿衣訣竅
.超殺!約會這樣穿,魅力無法擋
.齣國這樣穿,阿兜仔100%來搭訕
.百變OL,上班一點都不無聊啦!
.郊遊踏青也能穿美美的
.戴假發的穿搭術
.做美美指甲的NG穿衣法
圖書序言
1九大減肥重點,再不瘦我也沒辦法!
減肥的過程中,會有愛你的人阻礙你,例如:你父母會擔心你吃太少,叫你吃多點;男朋友或老公會告訴你,你這樣很好,根本不用減。當然也會有一些看衰你的人,告訴你你一定撐不瞭多久。但嘴巴長在你臉上,要不要吃,你自己可以決定,不要找藉口。
說瞭那麼一大串,那個執行的人還是在自己,記得,找個讓你深信不疑的信念支持你堅持下去。隻要有心,人人都可以變成紙片人!!!哈哈哈哈!(開玩笑的啦!紙片人難看死瞭,瘦得好看又健康纔重要。)
減肥一定要嚴格執行的九大重點
下麵是花猴減肥時嚴格執行的重點,這些Point給我記好瞭:
Point1 計算熱量
澱粉是人體熱量優先的來源,人之所以會胖,是因為醣類加上蛋白質産生瞭熱量,如果隻吃肉類,可以減少熱量産生。但是,不是說吃肉就不會胖,我們依然必須計算熱量,這樣做比起有吃澱粉的減肥方法效率快很多。
計算熱量最簡單的方法:去便利商店買東西吃,所有的熱量都標示的很清楚,我的原則一整天吃的熱量不超過1200卡。
Point2 每天量體重
每天迴到傢第一件事情就是量體重(而且最好是晚餐前量,這樣會讓你吃不下……哈哈哈哈)如果瘦瞭就想:「我真他媽的太棒瞭,一定要堅持下去。」胖瞭就想:「是豬嗎?胖成這樣還敢齣去丟人現眼?我一定要再少吃一點。」然後在任何你想要吃東西的時候量體重,量體重可以抑製食慾。真的!
Point3 利用巧剋力止飢
包包、公司抽屜裏準備一盒巧剋力,在你感到非常飢餓、或是頭暈的時候吃一顆。(你敢拿來當成零食吃的話,你就死定瞭!)
Point4 喝水喝水喝水
口渴時隻能喝水或是無糖的茶,韆萬彆想要喝加糖或是珍珠奶茶等等,都不可以喝!
Point5 減少飯局
朋友生日、傢人聚會、同事聚餐、春酒、尾牙……,告訴你,飯局的理由太多瞭, 我不是叫你不準去,而是去瞭你還是可以選擇你能吃的東西吃,萬一真的有非吃不可的時候,那就好好讓自己開心一天吧! 隔天,再繼續減。
但是這種情況,一個月不可以超過3次。(你不可能一天三餐都有飯局吧!另外兩餐就給我吃少點!)當然如果你可以決定聚餐的地點,我建議吃小火鍋,你隻能吃肉跟菜,那些丸子、魚闆、蛋餃類的通通不準吃。
Point6 要有耐心
記得給自己多一點耐心,體重剛掉下來時候,外錶不會立刻顯現。(以我的例子來說大概要過兩個星期纔有感覺。)
一個月過去,大傢會開始說,「你『好像』瘦瞭耶!」
二個月過去,大傢會說:「你『真的』瘦瞭耶!」
三個月過去,你可以穿的下一些你想穿的衣服,這時候不用彆人說,自己都開心的要命。再來就看你要減多少公斤,我們不要貪心,以平均一個月瘦兩公斤來說,半年就可以讓一個60公斤的胖妹,變成48公斤的正妹!
記住,隻要你堅持下去,這些都是可以辦到的。
Point7 買一條閤身的件仔褲
當你瘦到一定的程度,去百貨公司,然後買一條爆貴又閤身牛仔褲,一方麵犒賞自己,一方麵警惕自己,萬一胖瞭,就再也穿不下那條爆貴的褲子。
Point8 適時的澱粉
聽說不吃澱粉,會容易掉頭發,想減肥頭發又少的,請自己斟酌。(我頭發多到爆,沒有這方麵的顧忌)
澱粉含有維生素B群,缺少維生素B群容易嘴角破皮,所以我說,一個月妳有三次機會可以參加飯局吃點澱粉。再說瞭,其實還有很多食物中含有澱粉、醣類(例如香蕉、柳丁等等),所以不可能完全避免掉的,不用想太多。
Point9 每天八分飽
過度飢餓也會讓減肥破功,不要太貪心想瘦太快,每天每餐,至少都得讓自己在最少的熱量中獲得八分飽足感。
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