其实，我们都陷在执着的观念上 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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人对完美生活的迷失，就是人很难快乐的原因。

　　许多人认为自己如果能够拥有更多的钱、更豪华的房子、更有人性的老板、更体贴的伴侣、更听话的小孩……就会更快乐，但这些「快乐观念」，也正是我们陷在不快乐的原因。

　　沮丧的人说：「我就是没钱，所以才愁眉苦脸。」
　　但是有些人比你没钱，为什么人家也没有愁眉苦脸？

　　烦恼的人说：「没工作我会饿死，所以我才烦恼。」
　　但烦恼能让你变有钱？烦恼可以让你找到工作吗？

　　愤恨不平的人说：「他让我受苦，我绝不会让他好过。」
　　但是让他难过，你就会好过吗？

　　失去所爱的人说：「没有了他（她），叫我怎么活？」
　　可是在没有他（她）之前，你不也活的好好的？

　　诸事不顺的人说：「为什么上天老跟我作对？」
　　然而你又怎么知道，上天其实有更好的安排？

　　愁眉不展的人说：「我工作不顺，还有一堆事情没完成，所以不快乐。」
　　然而是谁规定说工作不顺，或事情没完成就不能快乐？

　　这些问题，你想过吗？

　　我们总期待人生能顺心如意，结果却往往事与愿违，为什么？
　　因为如果我们凡事都想顺心，又怎么可能事事如意？

　　其实，我们都陷在执着的观念上。

〈何权峰的人生箴言〉

　　幸福，不是没有缺憾；缺憾，也有别人没有的幸福。

　　快乐，就是放下你认为能使你快乐的东西。

　　别再忙着去追求了，你没发现到吗？就是因为你太在乎追求反而让你意识不到自己早已拥有的一切。

　　你不可能错过什么，因为错过的都不是属于你的。

　　失去某人为什么放不下？因为你失去原本的特质，而离开你的人却拥有这些特质，你的内心就会永远也放不下这个人。

　　你最受不了别人的地方，很可能也是别人最受不了你的地方。

　　人不想要有任何烦恼，却没有想到，自己就是所有烦恼的根源。

　　快乐与不快乐事实上是同件事，只是人们常落入时间假象，才会以为它们是分开的。

　　人对天堂和地狱所抱的最错误观念，就是认为它是未来才会发生的事，以为那是人死后才会被带去的一个地方。

　　生命的圆满，不是避开崎岖起伏，而是走过崎岖。

　　如果抓不到兔子，还有温暖的阳光，与淡淡幽香的树叶；如果钓不到鱼，还有河岸风景，与草上发亮的露珠。何必限定自己只有抓到兔子或钓到鱼才能快乐？

　　想变成展翅飞舞的蝴蝶，就必须先放弃你的毛毛虫生命。

作者简介

何权峰　最贴近人性的心灵作家

　　是一名医师兼作家，同时也在大学授课，专长是脑神经科学。一九九五年他开始写作，早期为《联合报》《常春月刊》《拾穗杂志》等撰写医学专栏。随后，因接触「心理神经免疫学」（Psychoneuroimmunology），触发了他对「心灵层面」的探究。于是何医师改变了方向，他开始写一些心灵成长和励志类作品。目前他所出版的心灵励志书，已累积至四十本。

　　在台港澳、新马、中国大陆等地区拥有众多读者。他的笔触细腻，平易中显哲理，妙趣中见智慧。对问题有很深的洞悉，不单只是「诊断问题」，同时还提供视野将心灵提升至更高的层次，「如此，读者所获得的，就不单只是书本上的知识，而是全新的人生。」何医师如是说。

历年作品
　　《展现最好的你》
　　《回归自然心灵》
　　《心念的种籽》
　　《生活就像马拉松》
　　《哈哈笑过苦日子》
　　《就靠这一次，人生急转弯》
　　《每十秒钟一个幸福》
　　《有这么严重吗？》
　　《人生幸福，每一项都在拼图》
　　《别扣错第一颗扣子》
　　《为什么事情总是一团糟》
　　《忘了总比记得好》
　　《幸与不幸都是福》
　　《别让每阵风吹着走》
　　《爱，错在哪里？》
　　《所以，你也要发正念》
　　《当下，把心放下》
　　《心田甘露》
　　《都是你的错》
　　《大而化之》
　　《幸福早知道就好》
　　《贴心》
　　《微笑，生命的活泉》
　　《心宽，宽心》
　　《豁然开朗》
　　《四舍五入》
　　《懒，不费力的智慧》
　　《命运发牌，机会出牌》
　　《一笑天下无难事》
　　《开心，放开心》
　　《爱，不是你以为的那样》
　　《你的幸福，我的祝福》
　　《微笑，当生命陷落时》
　　《今天的你开心吗？》
　　《幽默一笑过生活》
　　《为什么聪明人会做煳涂事》
　　《喜悦，顺流而行》
　　《我微笑，所以我快乐》
　　《爱，其实我们都看反了》

浮光掠影：现代都市青年心理解析 作者：[此处可留空或填入一个虚构的笔名] 内容简介 本书以深入细腻的笔触，描摹了当代都市青年在快速变迁的社会结构中，所经历的个体困境、情感迷惘与自我追寻。全书共分为三个主要部分，层层递进地剖析了“现代性焦虑”在个体生命中的具体投射与内在驱动力。 第一部分：高速运转下的“失重感” 本部分聚焦于信息爆炸与消费主义浪潮对青年心智的重塑。作者通过一系列精心设计的田野调查和深度访谈记录，呈现了都市生活“加速主义”对个体节奏的冲击。 章节一：屏幕的茧房与真实的疏离 我们审视了社交媒体如何建构起一套“表演性自我”。在这里，每一个光鲜亮丽的瞬间都被精心编码和筛选，个体通过点赞数、关注度来衡量自身的价值。然而，这种外部确认的短暂性，恰恰加剧了内在的空虚。书中细致分析了“即时满足”的陷阱——从短视频的沉迷到外卖的依赖，这些都指向一种对深度体验的逃避和对复杂情感的规避。 章节二：职业身份的浮动与价值重构 在“内卷”与“躺平”的两极之间，本书探讨了现代职场人对“意义”的渴求与现实回报的落差。我们观察了那些在精英教育体系中脱颖而出，却在实际工作中感到目标模糊的群体。他们或许拥有光鲜的头衔，但对“我是谁”的追问却日益模糊。书中特别关注了“斜杠青年”现象背后的复杂性——它既是机会的象征，也常常是抗拒单一职业标签的防御机制，背后隐藏着对传统职业路径固化和风险分散的深层焦虑。 章节三：时间观的碎片化与未来预设 本书分析了当代青年对“未来”的感知变化。在不确定的经济环境下，长远的规划似乎变得奢侈，取而代之的是对短期利益的精明计算和对“当下”的过度消费。这种时间观的碎片化，使得深度思考和长期坚持的动力减弱，加剧了一种漂浮不定的生存体验。 第二部分：情感连接的微观裂痕 第二部分将焦点转向人际关系领域，探讨在高度个体化的社会中，亲密关系的建立、维系与破裂所带来的心理创伤和适应过程。 章节四：亲密关系的“算法化” 我们剖析了约会应用（Dating Apps）如何改变了择偶行为。当人际互动被简化为滑动屏幕上的“是”或“否”，筛选机制的效率提升了，但深度共情的门槛也随之抬高。书中通过对几对情侣的追踪记录，揭示了“选择太多”反而可能导致决策瘫痪和对潜在更好对象的持续观望，使得承诺变得脆弱。 章节五：同辈群体的“隐形压力场” 本书探讨了友谊在成年后的变质。随着生活圈子的分化，曾经紧密的同辈关系面临时间和空间的考验。许多人发现，维系友谊需要付出超出预期的“社交努力”，而这种努力往往得不到预期的情感回馈。书中详细描述了“社交疲劳”——一种在群体活动中无法真正放松，反而需要持续管理自身形象的心理状态。 章节六：家庭关系的“代际回溯” 探讨了现代青年在处理与原生家庭关系时的复杂情结。一方面，他们渴望独立自主，拒绝被上一代的价值体系所束缚；另一方面，在面对生活压力时，又常常无意识地重复着他们曾试图逃离的互动模式。本书关注“边界感”的建立——个体如何既能获得家庭的温情支持，又能维护心理上的自主性。 第三部分：自我与世界的交汇点 第三部分超越了具体的社会现象，转向对“存在感”和“意义感”的哲学思辨，并尝试勾勒出个体应对现代困境的可能性路径。 章节七：精神世界的“非物质化” 在物质生活极大丰富的背景下，精神需求的满足却面临挑战。本书审视了当代人对“深度体验”的渴望——无论是通过旅行、艺术还是某种形式的冥想。然而，许多体验最终仍被带回社交媒体进行二次消费，使得原本的深度体验沦为背景素材。作者质疑，我们是否正在用“体验的记录”取代“体验本身”。 章节八：脆弱性的重塑与接纳 本书倡导了一种“有意识的脆弱性”。它探讨了社会文化中对“强大”的过度推崇是如何压抑了正常的恐惧、悲伤和无力感。通过对一些勇敢公开分享个人挣扎案例的分析，本书提出，真正的力量可能来自于对自身局限性的坦诚面对，而非持续的完美伪装。 章节九：寻找“微小确信”的艺术 最后一部分落脚于希望。作者认为，在宏大叙事崩塌的时代，个体需要从日常生活中提炼出属于自己的、可把握的“微小确信”。这可能是一项手艺的精进，一次对自然细节的专注观察，或是一个真诚对话的达成。这些看似微不足道的瞬间，构成了抵抗现代社会系统性压力的内在支点。本书并非提供标准答案，而是提供了一套观察工具和反思框架，鼓励读者从自身经验出发，去重新编织属于自己的生活肌理。 读者对象： 所有在现代都市中努力生活、对自我身份、人际关系和生活意义感到困惑的青年群体；心理学爱好者；社会学研究者。 全书风格： 冷静、客观，兼具人文关怀与批判性思辨，语言流畅，贴近当代生活语境，避免使用晦涩的学术术语。

1. 幸福，不是没有缺憾
2. 缺憾，也有别人没有的幸福
3. 你无法解决「不是你的」问题
4. 你又在管谁的事？
5. 幸好，天不从人愿
6. 人算不如天算
7. 大不了也只是「回到原点」
8. 庆祝我们曾有过的美丽回忆
9. 你所找寻的爱，正是你失去的爱
10. 你不但没有失去，你反而找到自己
11. 别当「快乐植物人」
12. 欢喜心，不烦「脑」
13. 别看到「头顶」，就忘了「脚底」
14. 快乐的人，就是安于自己位置的人
15. 一直盯着看，就不美了！
16. 什么都没有，真好！
17. 得其实是失，没有就是有
18. 拥有愈多，感觉愈少
19. 只有感受到的，才是拥有的
20. 感觉自己在飞，其实是在下坠
21. 没发现，所以需要上天提醒
22. 你的快乐有哪些「禁忌」？
23. 快乐，就是放下你认为能使你快乐的东西
24. 吃饱了，为什么还觉得饿？
25. 对象没变，是好恶改变
26. 好环境，不如好心境
27. 天堂、地狱，由你决定
28. 你受不了的人也受不了你
29. 让别人难过，自己就不好过
30. 我有故事，但我非故事
31. 不是路到尽头，而是该转弯
32. 抗拒离开鱼缸的鱼
33. 每个人都有自己的烦恼
34. 上帝从未希望带给人痛苦
35. 人生是来体验的
36. 把生命缩小为眼前这一刻

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《其实，我们都陷在执着的观念上》这本书的内容，真的像书名所暗示的那样，直击灵魂。我一直以为自己是个比较随遇而安的人，不太会和别人争辩，也很少有强烈的个人观点。但读了这本书之后，我才意识到，原来所谓的“随遇而安”有时候也是一种执着——一种“不愿麻烦”、“不想改变”的执着。作者通过一些非常生动的案例，比如对待工作中的一些固定流程，或者在人际关系中一些习惯性的沟通模式，让我看到了这些“习惯”背后隐藏的“观念”。我们常常会习惯于用过去经验来判断现在，用已知的“安全区”来回避未知的可能性。这种“熟能生巧”的思维模式，在某些时候是高效的，但当它变成一种僵化的思维，就会让我们失去创新和成长的机会。书里的一段话让我印象深刻：“我们以为自己是在选择，其实很多时候，是被过去的经验‘选择’了。”这句话真的让我恍然大悟。我开始审视自己在生活中是不是也存在类似的“被选择”的情况，是不是因为害怕犯错，或者害怕不被理解，而选择了看起来最“保险”但未必是最好的那条路。这本书让我对“自由”有了新的理解，真正的自由，或许恰恰在于能够跳出自己设定的观念藩篱。

评分☆☆☆☆☆

《其实，我们都陷在执着的观念上》这本书，对我来说，是一次非常深刻的自我审视。我本身是一个喜欢思考的人，也经常会分析自己的行为和情绪。但是，这本书提供了一个全新的视角，让我能够更系统、更全面地理解“执着”是如何影响我们的。我一直以为自己是一个逻辑清晰、理性判断的人，不容易被情绪左右。然而，在阅读的过程中，我发现自己对某些事情的看法，其实是建立在一些非常根深蒂固的“应该”和“不应该”之上。比如，我对“努力”的定义，就一直停留在“拼命付出”这个层面，我很少去思考，我付出的方向是否正确，我努力的方式是否高效。这本书让我意识到，有时候我们对“努力”的执着，反而会让我们忽略了更重要的“智慧”和“策略”。作者在书中并没有给出一个现成的解决方案，而是鼓励读者去质疑自己的观念，去尝试新的可能性。我感觉这本书像一位循循善诱的导师，它不直接告诉你答案，而是引导你去寻找属于自己的答案。这种引导方式让我感到非常舒服，也更容易接受。我现在会经常在遇到问题时，先停下来问问自己：“我的这个看法，是不是只是我过去的观念在作祟？”

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字《其实，我们都陷在执着的观念上》乍一看就很有吸引力，我是在一个偶然的机会在书店的角落里发现它的。当时就被这个书名深深吸引住了，仿佛能触碰到内心深处一直以来被忽略的某些东西。拿到手里翻阅几页，那种似曾相识又有所启发的感觉就更加强烈了。我是一个比较容易陷入思维定势的人，常常会因为一些固有的看法而错过很多可能性，或者在一些无谓的事情上纠结不已。所以，当看到这个书名的时候，我几乎毫不犹豫地就把它带回家了。回到家后，我迫不及待地开始阅读。我发现作者的文字很有力量，也很接地气，没有那些空洞的理论，而是通过很多生活中的小故事、小事件来阐述观点。这种方式让我觉得很亲切，也更容易理解。我尤其喜欢作者在书中对于“执着”这个概念的解读，它不仅仅是简单的坚持，更是一种思维模式的固化，一种不肯轻易放下的惯性。我常常会在阅读的过程中，对照自己的生活经历，去反思自己是不是也曾经或者正在某些观念上“执着”着，而忽略了事情的本质或者更广阔的视野。这本书给我的感觉，就像是一个温柔的提醒，一个智慧的引导，它没有强迫你去改变什么，而是让你自己去觉察，去思考，然后自然而然地去做出调整。我才刚读了不到一半，但已经感觉获益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

我最近读了《其实，我们都陷在执着的观念上》，这本书给我带来的震撼是层层递进的。一开始，我以为这会是一本教人如何“放下”的书，可能是偏向心灵鸡汤的类型。然而，随着阅读的深入，我发现它远不止于此。作者的笔触非常细腻，他并没有直接告诉你应该怎么做，而是通过对我们日常生活中那些看似微不足道的“执念”进行抽丝剥茧式的剖析，让我们看到这些执念是如何一步步塑造了我们的认知，甚至阻碍了我们前进的脚步。我记得其中有一章讲到“对成功的定义”这个问题，我过去一直以为成功就是事业有成、名利双收，并且为此付出了巨大的努力。但读完这一章，我开始反思，我所谓的“成功”是否真的是我内心深处想要的？还是仅仅是社会标准或者他人期望的投射？这种反思让我感到一阵迷茫，但也更加清醒。作者强调，很多时候我们的执着并非源于对事物本身的喜爱，而是源于我们害怕改变、害怕未知、害怕失去的恐惧。这种解读非常到位，让我看到了自己很多行为背后的心理动机。这本书更像是一面镜子，照出了我那些隐藏很深的思维盲点，也让我开始审视自己所处的“观念牢笼”。

评分☆☆☆☆☆

这本书《其实，我们都陷在执着的观念上》对我来说，是一次意料之外的发现。我是在一个朋友的推荐下知道这本书的，当时我对“执着”这个词并没有太深刻的体会，觉得似乎是些微不足道的小问题。但当我真正开始阅读这本书时，我才发现，原来我们每个人，或多或少，都在某种程度上被“执着”所困。作者的写作风格非常独特，他没有使用那些艰涩难懂的学术语言，而是用一种非常平实、却又充满洞察力的语言，描绘出了我们内心深处那些不为人知的“小宇宙”。我尤其喜欢书中关于“自我设限”的讨论，我常常会因为担心自己做不好，或者害怕别人的评价，而不敢去尝试新的事物。这种“害怕失败”的执着，让我错失了很多机会。读完这本书，我仿佛打开了一个新的世界，看到了自己内心深处那些被忽略的角落，也开始意识到，很多所谓的“限制”，其实都来自于我们自己的观念。这本书并没有给我一个快速解决问题的“魔法”，但它给了我一种看待问题的新方式，一种更加宽容、更加理解自己的方式。我现在会更加关注自己的内在声音，也愿意去挑战那些曾经束缚我的观念。