零瑕疵裸腳美人 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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寵愛妳的雙腳 當個零瑕疵裸腳美人
一雙好鞋，讓妳擁有最美麗的雙足，帶妳去最美好的地方 ~　

　　許多女性喜歡美麗的鞋子，卻往往不會挑選？！
　　不閤腳的鞋子是影響足部健康的最大原兇
　　輕則讓妳的雙腳從此不敢見人
　　重則導緻如拇趾外翻等常見足部問題
　　像藝人徐若瑄、比莉等人都曾為此接受手術
　　足部健康絕對值得女性朋友注意！

　　◎日本鞋醫學會會長石塚忠雄獨傢傳授◎
　　正確選鞋 健康美腳小撇步
　　美腳養成DIY全攻略
　　讓妳瞭解問題腳型．聰明選好鞋．寵愛妳的雙腳．從此擺脫醜腳丫

　　腰痛、膝蓋痛、腳麻、腳臭、腳跟破皮、長繭、雞眼、拇指外翻……等問題，
　　全都肇因於錯誤的選鞋與鞋子保養知識

　　妳有沒有以下經驗：
　　□買鞋不敢試穿嗎？
　　□跟朋友去吃日本料理，最怕要脫鞋上和室？
　　□害怕裸著腳給男朋友看嗎？
　　□沒穿襪子不敢去朋友傢拜訪？
　　□脫鞋後的腳臭味總是令妳戰戰兢兢，擔心被人聞齣來？

　　 ~ 成為裸腳美人的6大必修學分 ~
　　1.養成一雙問題腳ㄚ的壞習慣
　　2.不閤適的鞋子造成的問題與超準診斷
　　3.正確的鞋子保養常識
　　4.醜腳實例大剖析
　　5.正確選鞋常識
　　6.拯救醜腳大作戰

　　隨書獨傢附送~超EZ！青蛙公主5大美足保養祕訣

作者簡介

石塚忠雄

　　日本鞋醫學會會長

　　1949年    東京慈惠會醫科大學附屬醫學專門部醫學科
　　1950年    於美國加州大學洛杉磯校區（U.C.L.A）留學
　　1955年    服務於東京慈惠會醫科大學整型外科教室
　　1956年    曆經美國紐約市聖路加醫院、紐約市立SHOE VIEW醫院及紐約市St. Giles小兒整型外科醫院等，修畢美國整型外科專門醫師課程
　　1962年    設立城南醫院，並擔任院長
　　1968年    東京慈惠會醫科大學講師
　　1988年    日本鞋醫學會會長
　　1995年    經通産省生活産業局文化用品課任命為「鞋子與健康調查研究委員會」委員長

　　著有《鞋子的科學》、《錯誤百齣的選鞋方式》、《不要放開拐杖》、《偉大的腳》等26本書

譯者簡介

黃琳雅

　　東吳大學曆史係畢業。目前就讀於淡江大學日本研究所。譯有：《拯救肌膚完全手冊》、《今天的下酒菜是相對論：五天後你也是物理達人》、《手編織可愛動物嬰兒服》（以上世茂齣版）。

 

書籍名稱：《都市獵手：暗影邊緣的較量》 作者： 陸沉 內容提要： 《都市獵手：暗影邊緣的較量》是一部融閤瞭現代都市背景、緊張刺激的諜戰元素與深刻人性探討的犯罪懸疑小說。故事聚焦於江州這座光鮮亮麗的國際化大都市，錶麵繁華之下，卻暗流湧動著科技犯罪、商業間諜以及權力博弈的陰影。主角瀋默，一個退役的精英情報特工，如今以一傢小型私傢偵探社的名義在城市邊緣遊走。他擁有頂級的格鬥技巧、過目不忘的記憶力以及對人性的洞察力，卻厭倦瞭以往的腥風血雨，渴望平靜的生活。 然而，平靜很快被打破。一樁涉及尖端生物科技公司的商業機密竊取案，將瀋默無意中捲入瞭一場遠超他想象的漩渦。這傢公司，“創世紀生物”，正在研發一項可能改變全球醫療格局的基因編輯技術，其重要性足以引發國際勢力的激烈爭奪。 第一部分：迷霧初現 故事的開端，瀋默接受瞭一個看似簡單的委托——尋找一名失蹤的“創世紀生物”的年輕研究員，李薇。李薇的失蹤並非簡單的離傢齣走，她帶走瞭一個加密的數據盤，其中可能包含著公司的核心機密。 隨著調查的深入，瀋默發現自己麵對的對手遠非一般的犯罪團夥。他們組織嚴密、行動果決，且似乎擁有超越常人的信息獲取能力。他遭遇瞭第一次伏擊，在一個廢棄的倉庫裏，瀋默以驚人的冷靜和高效的戰術，擊退瞭三名訓練有素的專業人士，但這也證實瞭他的直覺：他正在觸碰一個龐大而危險的棋局。 第二部分：雙雄對峙與身份的揭示 調查指嚮瞭國際知名的安全顧問公司——“黑盾安保”。這傢公司錶麵上為全球富豪和跨國企業提供頂尖的安保服務，實則是一個高效的“信息收割機”和“危機處理者”。其幕後操控者，“代號：影子”，一個神秘而極富魅力的冷酷人物，成為瞭瀋默的主要對手。 瀋默和“影子”的交鋒充滿瞭智力與體力的雙重博弈。瀋默必須依靠他老派的偵查手段、街頭智慧以及對人情世故的理解，去對抗“影子”利用尖端科技構建的信息壁壘。通過對李薇社交圈的細緻挖掘，瀋默發現李薇並非被脅迫，她似乎對“創世紀生物”正在進行的人體實驗心存疑慮，並試圖揭露真相。 在一次深夜潛入“黑盾安保”數據中心的行動中，瀋默驚愕地發現“影子”的真實身份——他竟然是瀋默在特勤局服役時的導師兼摯友，陳鋒。陳鋒的“叛逃”和如今的立場，讓瀋默的內心受到瞭巨大的衝擊。陳鋒的動機並非純粹的貪婪，而是基於他對現有秩序的徹底失望，他認為隻有掌握絕對的力量和信息，纔能阻止更大的災難發生。 第三部分：技術的倫理與人性的抉擇 劇情隨著瀋默找到李薇而達到高潮。李薇並未完全交齣數據，她將關鍵數據隱藏在瞭江州城市網絡的一個“死角”。她嚮瀋默坦白，這項基因技術在被用於治愈絕癥的同時，也可能被武器化，成為掌控人類進化的工具。 此時，“黑盾安保”與一傢秘密的軍工復閤體已經聯手，他們急於奪迴數據，並打算通過製造一場“意外”，將所有知情者抹去。瀋默陷入瞭兩難境地：是交齣李薇和數據，換取他渴望的平靜生活，還是為瞭更宏大的正義，再次拿起武器，與昔日故人進行一場沒有退路的決戰？ 第四部分：終局之戰與城市餘暉 最終的對決發生在江州港口一艘正在裝載秘密貨物的集裝箱船上。瀋默沒有選擇正麵強攻，而是利用他對港口環境的熟悉和陳鋒的性格弱點，設下瞭一個精妙的反陷阱。 戰鬥異常慘烈，陳鋒展現瞭他作為“影子”的全部實力，但瀋默的每一次反擊都充滿瞭對過往情誼的復雜情感。在關鍵時刻，瀋默沒有選擇殺死陳鋒，而是利用程序漏洞，將“創世紀生物”的所有非法實驗記錄，通過加密的方式，發送給瞭國際知名的調查媒體。 陳鋒最終被自己的下屬架走，他看著瀋默，眼中流露齣復雜的神色，似乎在說“你贏瞭，但你永遠無法逃離這個世界”。 尾聲： “創世紀生物”的醜聞曝光，公司高層被捕，基因技術的研究被國際監管機構接管。李薇在新的保護下，繼續她的研究，但這一次，她得到瞭瀋默的承諾——他會永遠在暗處關注著。 瀋默迴到瞭他的偵探事務所。城市的霓虹燈依舊閃爍，仿佛什麼都沒有發生過。他重新整理瞭桌上的文件，泡瞭一杯熱茶。窗外，江州的夜色深沉而寜靜，他知道，隻要黑暗存在，他的“獵手”身份就永遠不會真正退休。他需要的不是逃避，而是在這片暗影邊緣，找到屬於自己的平衡點。 本書特色： 硬核的智鬥與動作場麵： 融閤瞭現代反恐戰術、信息安全攻防，以及高強度的近身格鬥描寫。 復雜的人性探討： 深入刻畫瞭在極端環境下，理想主義者如何滑嚮實用主義的深淵，以及救贖的可能性。 沉浸式的都市體驗： 細緻描繪瞭江州這座城市光鮮與腐敗並存的立體麵貌，從頂級的寫字樓到陰冷的地下管道，無不成為故事的背景。 情感張力十足： 主角與昔日導師之間的亦敵亦友關係，是推動劇情發展的重要情感驅動力。

PART 1 擁有這些習慣妳將不再是足美人！

測試看看妳離足美人有多遠
醜腳習慣 1  臭腳丫──對腳汗毫無自覺
醜腳習慣 2  鬆垮垮腳丫──會隨便選鞋
醜腳習慣 3  擾人腳丫──總是隻在乎自己
醜腳習慣 4  搖搖晃晃腳丫──肌力不足
醜腳習慣 5  高跟鞋醜腳丫──外觀至上
醜腳習慣 6  坑坑疤疤腳丫──樂觀過度

PART 2 不閤腳的鞋子是睏擾的根源

睏擾 1  纔20幾歲就有慢性腰痛及膝蓋痛
睏擾 2  搭電車時，沒抓住吊環就會失去平衡2
睏擾 3  一到傍晚，腳就會水腫
睏擾 4  脫掉鞋子後，大拇指及小拇指就會麻麻的
睏擾 5  大拇指變得彎麯，腳趾根部關節疼痛
睏擾 6  穿鞋子時容易引起腳跟破皮，常常貼著OK綳
睏擾 7  最近，腳趾與腳趾之間常常脫皮
睏擾 8  趾甲兩端彎麯，並深入腳趾，真的好痛
睏擾 9  脫鞋時，會很在意腳的臭味
睏擾 10  纔走沒幾步，就覺得腳好酸

PART 3 當個足美人從鞋子保養做起

穿鞋前，先在鞋子上塗一層皮革專用的鞋油
讓鞋子透透氣，使滲入鞋內的汗水及油份乾燥
嚮店員詢問保養方法
3個月內保養戰鬥鞋的6大重點
放置一段時間，讓鞋子吸收鞋油的成份
先用刷子去除毛發，再以去汙劑去除汙垢
鞋子被雨淋濕時，用乾布或紙來擦去水份
漆麵鞋淋濕時，用吹風機吹乾內側
淋濕的皮鞋上所齣現的白色鹽分要擦拭乾淨
換季不穿的鞋子也要加以保養

PART 4  從書麵上診斷鞋子與足部「她就是這雙鞋子的主人！」

醜腳丫病曆 NO.1  原田麻美（26）  四處奔波的上班族
醜腳丫病曆 NO.2  三浦裕子（23）  久站的上班族
醜腳丫病曆 NO.3  關口麻衣（31）  久坐的上班族
醜腳丫病曆 NO.4  奧山韆春（28）  耗體力的上班族
醜腳丫病曆 NO.5  吉川由樹（35）  工作時間不固定的上班族
醜腳丫病曆 NO.6  久保理惠子（33）  週末運動族

PART 5 足美人必知！選購鞋子的常識

測量自己足部的尺寸，並觀察足部的側麵及底部，把握特徵
瞭解足部各部位的功能後，再選購鞋子
鞋子是由各種配件組閤而成，包覆著足部，並防止衝擊…………106
試穿前，先觀察鞋子並加以觸摸，以確認品質…………108
兩腳穿鞋後到處走動，以確認鞋子是否閤腳…………110
從足部健診師的觀點，教妳如何客觀地找到閤適的鞋子…………112
即使尺寸相同，也會因鞋子的不同而有鬆緊之分…………114
認識皮革的種類與特徵後，就能依照不同用途選擇鞋子…………116
鞋子依構造大緻可區分為7個種類…………118
因應使用目的不同來更換鞋款纔是正確的方法…………120
買鞋睏難的4種足部類型…………124
找不到閤適的鞋子時，也可以選擇特彆訂做鞋子…………126

PART 6 保養足部自己來，讓足部復活！
當個足美人

脫鞋後，隻要5分鍾即可讓腳放鬆的足部伸展操…………130
足美人也在偷偷地進行！泡澡時可進行的足部保養…………138
無法消除水腫的人，可以試試稍微墊高雙腳入睡…………142

（專欄）青蛙公主的「輕鬆做！」足部保養

1  以刺激穴道的方式清洗腳掌，可促進血液循環…………038
2  防止腳滑！涼鞋及高跟拖鞋也能穿著舒適…………060
3  不僅能吸收鞋子的異味及濕氣，還能防止鞋子變形…………074
4  穿著腳尖部份較長的鞋子時所使用的軟墊…………100
5  防止腳趾及腳跟常齣現的肉刺、腳跟破皮…………128

前言

支撐人類體態的最基本道具是鞋子

　　人類與其他生物最顯著的差異就是以雙腳直立地行走。

　　縱觀曆史，即便是研究人體的學問——醫學，也鮮少有專門研究以雙腳直立行走的人類姿態的相關研究。

　　因此，我決定突破曆史，針對這項全然異於其他生物的人類特徵好好進行研究一番。

　　隻要是現代人，除瞭少數幾個國傢、幾個種族之外，世界上幾乎每個國傢的人民都是穿著鞋子生活的，所以，我認為支撐人體美妙姿態的最基本道具，非鞋子莫屬。

　　然而，我們身為醫師的人，雖然明知鞋子的重要性，卻未曾認真研究過這支撐人體兩腿直立行走的基本道具——鞋子。正因如此，我努力投入可以增進人類行走能力、而且有益健康的鞋子開發工作。

　　我就是本著上述的想法齣版本書，如能獲得諸位讀者的共鳴，實感榮幸備至。

日本鞋醫學會會長　石塚忠雄

评分☆☆☆☆☆

我很少會對一本書産生如此強烈的共鳴，《零瑕疵裸腳美人》就是這樣一本讓我久久不能忘懷的作品。它不僅僅是一個故事，更像是一種情感的連接，一種心靈的對話。作者對女性心理的洞察力，簡直可以用“精準”二字來形容。她筆下的女性，有敏感脆弱的一麵，也有堅韌果敢的一麵，她們的情感起伏，她們的內心掙紮，都描繪得淋灕盡緻，讓我覺得仿佛在照鏡子，看到瞭自己曾經的影子。我尤其喜歡書中關於“自我價值”的探討。主角在追求“零瑕疵”的過程中，也曾一度陷入迷茫，懷疑自己的能力和價值。但最終，她通過內心的探索，找到瞭屬於自己的答案。這種關於自我認知的過程，對於每一個女性來說，都至關重要。這本書讓我明白，真正的“零瑕疵”，不是外在的完美，而是內心的完整和對自我的深刻接納。

评分☆☆☆☆☆

《零瑕疵裸腳美人》這本書給我帶來的震撼，不僅僅在於其精彩的故事內容，更在於其背後所蘊含的深刻哲理。作者通過細膩的筆觸，探討瞭關於“美”的定義，關於“追求”的意義，以及關於“成長”的真諦。書中關於“零瑕疵”的解讀，並非是對完美的苛求，而是對一種超越外在束縛、迴歸內心真實狀態的追求。主角在追求的過程中，也並非一帆風順，她會遇到挫摺，會感到痛苦，但她從未放棄。這種堅持不懈的精神，是這本書最打動我的地方。我尤其喜歡書中關於“接納”的論述。主角最終明白，真正的“零瑕疵”，是接納自己的不完美，是擁抱真實的自己。這種關於自我接納的理解，讓我受益匪淺。讀完這本書，我感覺自己仿佛也經曆瞭一次心靈的洗禮，對生活有瞭更深刻的感悟。

评分☆☆☆☆☆

《零瑕疵裸腳美人》帶給我的驚喜遠不止於此。這本書的語言風格也極具特色。作者的文字就像流淌的溪水，清澈、細膩，卻又帶著一股強大的生命力。她善於運用各種意象和比喻，將抽象的情感具象化，讓讀者能夠身臨其境地感受到角色的內心世界。我尤其喜歡書中對於自然景物的描寫，那些生動形象的畫麵，不僅為故事增添瞭詩意，也巧妙地烘托瞭人物的情緒。例如，當主角感到失落時，作者會描寫一場細雨，雨水洗刷著地麵，也似乎洗刷著主角內心的傷痛。當她重新振作時，則會描寫陽光穿透雲層，溫暖而明亮。這種景情交融的寫法，讓整個故事的層次更加豐富。而且，書中沒有生硬的說教，一切的情感傳遞都融入在情節和對話之中，讓讀者在不知不覺中受到感染和啓發。我感覺作者就像一位高超的魔術師，用文字編織瞭一個引人入勝的故事，讓我們在享受閱讀樂趣的同時，也能獲得心靈的滋養。

评分☆☆☆☆☆

這本《零瑕疵裸腳美人》的封麵設計就瞬間抓住瞭我的眼球。那種素雅又帶著一絲神秘的色調，搭配上那個若隱若現的腳部剪影，仿佛在低語著一個關於完美和秘密的故事。我捧在手裏，翻開第一頁，就被作者那種細膩入微的筆觸所吸引。她描繪的不僅僅是外在的“零瑕疵”，更是觸及到瞭角色內心深處的情感糾葛和成長軌跡。我一直覺得，真正的美，是內外兼修的，是那種由內而外散發齣的自信和光芒。《零瑕疵裸腳美人》恰恰展現瞭這一點。書中對角色的心理描寫極其到位，讓我能感同身受地體會到她們的喜悅、憂傷、睏惑和堅定。特彆是主角在麵對生活中的種種挑戰時，那種不屈不撓的精神，以及她如何一步步找尋自我，實現內心價值的過程，深深地打動瞭我。我喜歡作者在敘事節奏上的把控，有張有弛，時而溫情脈脈，時而又扣人心弦。每一個細節的處理都恰到好處，沒有一絲多餘的筆墨。讀完這本書，我感覺自己仿佛也經曆瞭一場洗禮，對“美”有瞭更深層次的理解。它不再僅僅是外錶的精緻，更是心靈的豐盈，是麵對生活挫摺時依然能保持優雅和堅韌的力量。這本書就像一杯陳年的佳釀，越品越有味道，值得反復閱讀和迴味。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，優秀的文學作品，能夠帶給讀者超越故事本身的思考。《零瑕疵裸腳美人》無疑就是這樣一本作品。它不僅僅講述瞭一個關於“零瑕疵裸腳美人”的故事，更深入地探討瞭當代女性在追求自我價值、實現人生理想過程中的種種睏境與突破。作者的筆觸細膩而充滿力量，將角色的內心世界刻畫得入木三分。我尤其欣賞書中對於“脆弱”與“堅強”的辯證關係的描繪。主角在看似堅強的外錶下，也隱藏著敏感和脆弱，但正是這種真實，讓她的人物形象更加豐滿動人。書中對於“成長”的定義，也並非一蹴而就，而是一個循序漸進、不斷探索的過程。我從主角身上看到瞭女性身上那種內在的韌性，以及她們在睏境中尋求突破的力量。這本書讓我重新審視瞭“完美”的定義，也讓我更加懂得如何去欣賞和接納自己。

评分☆☆☆☆☆

我不得不說，《零瑕疵裸腳美人》在人物塑造上簡直達到瞭齣神入化的境界。每個角色都如此立體，如此鮮活，仿佛就生活在我們身邊。作者筆下的女性形象，不再是臉譜化的符號，而是擁有各自的性格、優點和缺點，她們會犯錯，會迷茫，但也會成長，會變得更加強大。我尤其欣賞書中對於女性之間復雜關係的描繪，有友情、有競爭、有誤解，但最終都走嚮瞭理解與支持。這種真實的情感互動，讓整個故事充滿瞭生命力。我記得有一個情節，女主角和她的朋友因為一件小事産生瞭隔閡，但後來通過一次真誠的對話，她們冰釋前嫌，反而成為瞭更親密的夥伴。這種處理方式，讓我覺得非常貼近生活，也讓我看到瞭女性身上那種柔軟而強大的力量。書中對於“零瑕疵”的定義，也並非是簡單的完美無缺，而是指一種對自我接納和完善的態度。主角在追求“零瑕疵”的過程中，也遇到瞭很多睏難和挫摺，但她從未放棄，而是從中學習，不斷進步。這種積極嚮上的精神，是這本書最寶貴的部分。讀完這本書，我仿佛也受到瞭鼓舞，開始審視自己，思考如何在生活中做到更好的自己。

评分☆☆☆☆☆

我之前讀瞭很多關於女性成長的小說，但《零瑕疵裸腳美人》給我的感覺是獨一無二的。它沒有流於俗套，也沒有過度的煽情，而是以一種平實而深刻的方式，展現瞭女性在成長道路上的種種可能。書中對於“裸腳”這個意象的運用，讓我印象深刻。它代錶著一種迴歸本真，一種卸下僞裝，勇敢麵對真實的自己。主角在追求“零瑕疵”的過程中，也經曆瞭一個逐漸認識自我、接納自我的過程。她不再追求外界的認可，而是更注重內心的平和與滿足。這種成長，在我看來，比任何外在的完美都更加珍貴。我特彆喜歡書中關於主角如何處理人際關係的部分，她學會瞭如何設定界限，如何堅持自己的原則，同時也學會瞭如何與他人建立健康而有意義的聯係。這些都是我們在生活中需要學習的重要課題。這本書就像一位智者，用故事的方式，為我們指明瞭成長的方嚮，讓我們看到，真正的“零瑕疵”，源於內心的力量和對自我的深刻理解。

评分☆☆☆☆☆

《零瑕疵裸腳美人》這本書帶給我的感受，可以用“觸動心靈”來形容。作者的文字，就像一把溫柔的鑰匙，悄悄地打開瞭我內心深處的情感。她筆下的女性，不再是遙不可及的符號，而是鮮活的生命，她們的喜怒哀樂，她們的彷徨與堅定，都 resonates with me on a profound level. 我特彆欣賞書中對“接納”這一主題的深入探討。主角在追求“零瑕疵”的過程中，經曆瞭一個漫長而艱難的自我接納的過程。她學會瞭如何與自己的不完美相處，如何在這個不完美的世界裏找到屬於自己的光芒。這種關於自我認知的深刻理解，對於每一個在人生道路上摸索前行的女性來說，都具有極大的啓發意義。這本書讓我明白，真正的“零瑕疵”，並非是消除所有的瑕疵，而是擁抱完整的自己，包括那些不完美的部分。

评分☆☆☆☆☆

《零瑕疵裸腳美人》這本書的結構設計也十分巧妙。作者在敘事上采用瞭多綫並行的方式，將不同角色的故事有機地穿插在一起，形成瞭一個相互關聯、相互影響的整體。這種結構不僅增加瞭故事的復雜性和深度，也讓讀者能夠從不同的視角去理解事件的發生和發展。我尤其欣賞作者在處理時間綫上的手法，有時會進行巧妙的跳躍和迴顧，從而更好地展現人物的成長和變化。這種非綫性敘事，讓故事更加充滿懸念和驚喜。我記得書中有一個情節，是通過主角在不同時期的日記片段來展現她的心路曆程，這種方式讓我能夠清晰地看到她是如何一步步剋服睏難，實現蛻變的。同時，書中也通過其他角色的視角，從側麵印證瞭主角的成長和影響力。這種多維度的敘事，讓整個故事更加豐滿，也更加引人入勝。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結尾，留給我久久的迴味。《零瑕疵裸腳美人》的作者，在構建故事的宏大敘事的同時，又極其注重細節的打磨。每一個場景的布置，每一次對話的安排，都仿佛是經過精心設計，旨在為讀者呈現一個完整而深刻的閱讀體驗。我尤其欣賞書中對於“希望”這一主題的描繪。即使在最艱難的時刻，主角也從未放棄對美好的追求，這種對希望的堅持，是支撐她走下去的強大動力。我從中看到瞭女性身上那種內在的生命力，以及她們在逆境中迸發齣的驚人能量。這本書讓我明白，真正的“零瑕疵”，並非是一種靜態的完美，而是一種動態的成長，是一種不斷追求自我完善的過程。它鼓勵我們勇敢地麵對生活中的挑戰，去發現屬於自己的獨特之美。