零瑕疵裸脚美人 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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宠爱妳的双脚 当个零瑕疵裸脚美人
一双好鞋，让妳拥有最美丽的双足，带妳去最美好的地方 ~　

　　许多女性喜欢美丽的鞋子，却往往不会挑选？！
　　不合脚的鞋子是影响足部健康的最大原兇
　　轻则让妳的双脚从此不敢见人
　　重则导致如拇趾外翻等常见足部问题
　　像艺人徐若瑄、比莉等人都曾为此接受手术
　　足部健康绝对值得女性朋友注意！

　　◎日本鞋医学会会长石冢忠雄独家传授◎
　　正确选鞋 健康美脚小撇步
　　美脚养成DIY全攻略
　　让妳了解问题脚型．聪明选好鞋．宠爱妳的双脚．从此摆脱丑脚丫

　　腰痛、膝盖痛、脚麻、脚臭、脚跟破皮、长茧、鸡眼、拇指外翻……等问题，
　　全都肇因于错误的选鞋与鞋子保养知识

　　妳有没有以下经验：
　　□买鞋不敢试穿吗？
　　□跟朋友去吃日本料理，最怕要脱鞋上和室？
　　□害怕裸着脚给男朋友看吗？
　　□没穿袜子不敢去朋友家拜访？
　　□脱鞋后的脚臭味总是令妳战战兢兢，担心被人闻出来？

　　 ~ 成为裸脚美人的6大必修学分 ~
　　1.养成一双问题脚ㄚ的坏习惯
　　2.不合适的鞋子造成的问题与超准诊断
　　3.正确的鞋子保养常识
　　4.丑脚实例大剖析
　　5.正确选鞋常识
　　6.拯救丑脚大作战

　　随书独家附送~超EZ！青蛙公主5大美足保养祕诀

作者简介

石冢忠雄

　　日本鞋医学会会长

　　1949年    东京慈惠会医科大学附属医学专门部医学科
　　1950年    于美国加州大学洛杉矶校区（U.C.L.A）留学
　　1955年    服务于东京慈惠会医科大学整型外科教室
　　1956年    历经美国纽约市圣路加医院、纽约市立SHOE VIEW医院及纽约市St. Giles小儿整型外科医院等，修毕美国整型外科专门医师课程
　　1962年    设立城南医院，并担任院长
　　1968年    东京慈惠会医科大学讲师
　　1988年    日本鞋医学会会长
　　1995年    经通产省生活产业局文化用品课任命为「鞋子与健康调查研究委员会」委员长

　　着有《鞋子的科学》、《错误百出的选鞋方式》、《不要放开拐杖》、《伟大的脚》等26本书

译者简介

黄琳雅

　　东吴大学历史系毕业。目前就读于淡江大学日本研究所。译有：《拯救肌肤完全手册》、《今天的下酒菜是相对论：五天后你也是物理达人》、《手编织可爱动物婴儿服》（以上世茂出版）。

 

书籍名称：《都市猎手：暗影边缘的较量》 作者： 陆沉 内容提要： 《都市猎手：暗影边缘的较量》是一部融合了现代都市背景、紧张刺激的谍战元素与深刻人性探讨的犯罪悬疑小说。故事聚焦于江州这座光鲜亮丽的国际化大都市，表面繁华之下，却暗流涌动着科技犯罪、商业间谍以及权力博弈的阴影。主角沈默，一个退役的精英情报特工，如今以一家小型私家侦探社的名义在城市边缘游走。他拥有顶级的格斗技巧、过目不忘的记忆力以及对人性的洞察力，却厌倦了以往的腥风血雨，渴望平静的生活。 然而，平静很快被打破。一桩涉及尖端生物科技公司的商业机密窃取案，将沈默无意中卷入了一场远超他想象的漩涡。这家公司，“创世纪生物”，正在研发一项可能改变全球医疗格局的基因编辑技术，其重要性足以引发国际势力的激烈争夺。 第一部分：迷雾初现 故事的开端，沈默接受了一个看似简单的委托——寻找一名失踪的“创世纪生物”的年轻研究员，李薇。李薇的失踪并非简单的离家出走，她带走了一个加密的数据盘，其中可能包含着公司的核心机密。 随着调查的深入，沈默发现自己面对的对手远非一般的犯罪团伙。他们组织严密、行动果决，且似乎拥有超越常人的信息获取能力。他遭遇了第一次伏击，在一个废弃的仓库里，沈默以惊人的冷静和高效的战术，击退了三名训练有素的专业人士，但这也证实了他的直觉：他正在触碰一个庞大而危险的棋局。 第二部分：双雄对峙与身份的揭示 调查指向了国际知名的安全顾问公司——“黑盾安保”。这家公司表面上为全球富豪和跨国企业提供顶尖的安保服务，实则是一个高效的“信息收割机”和“危机处理者”。其幕后操控者，“代号：影子”，一个神秘而极富魅力的冷酷人物，成为了沈默的主要对手。 沈默和“影子”的交锋充满了智力与体力的双重博弈。沈默必须依靠他老派的侦查手段、街头智慧以及对人情世故的理解，去对抗“影子”利用尖端科技构建的信息壁垒。通过对李薇社交圈的细致挖掘，沈默发现李薇并非被胁迫，她似乎对“创世纪生物”正在进行的人体实验心存疑虑，并试图揭露真相。 在一次深夜潜入“黑盾安保”数据中心的行动中，沈默惊愕地发现“影子”的真实身份——他竟然是沈默在特勤局服役时的导师兼挚友，陈锋。陈锋的“叛逃”和如今的立场，让沈默的内心受到了巨大的冲击。陈锋的动机并非纯粹的贪婪，而是基于他对现有秩序的彻底失望，他认为只有掌握绝对的力量和信息，才能阻止更大的灾难发生。 第三部分：技术的伦理与人性的抉择 剧情随着沈默找到李薇而达到高潮。李薇并未完全交出数据，她将关键数据隐藏在了江州城市网络的一个“死角”。她向沈默坦白，这项基因技术在被用于治愈绝症的同时，也可能被武器化，成为掌控人类进化的工具。 此时，“黑盾安保”与一家秘密的军工复合体已经联手，他们急于夺回数据，并打算通过制造一场“意外”，将所有知情者抹去。沈默陷入了两难境地：是交出李薇和数据，换取他渴望的平静生活，还是为了更宏大的正义，再次拿起武器，与昔日故人进行一场没有退路的决战？ 第四部分：终局之战与城市余晖 最终的对决发生在江州港口一艘正在装载秘密货物的集装箱船上。沈默没有选择正面强攻，而是利用他对港口环境的熟悉和陈锋的性格弱点，设下了一个精妙的反陷阱。 战斗异常惨烈，陈锋展现了他作为“影子”的全部实力，但沈默的每一次反击都充满了对过往情谊的复杂情感。在关键时刻，沈默没有选择杀死陈锋，而是利用程序漏洞，将“创世纪生物”的所有非法实验记录，通过加密的方式，发送给了国际知名的调查媒体。 陈锋最终被自己的下属架走，他看着沈默，眼中流露出复杂的神色，似乎在说“你赢了，但你永远无法逃离这个世界”。 尾声： “创世纪生物”的丑闻曝光，公司高层被捕，基因技术的研究被国际监管机构接管。李薇在新的保护下，继续她的研究，但这一次，她得到了沈默的承诺——他会永远在暗处关注着。 沈默回到了他的侦探事务所。城市的霓虹灯依旧闪烁，仿佛什么都没有发生过。他重新整理了桌上的文件，泡了一杯热茶。窗外，江州的夜色深沉而宁静，他知道，只要黑暗存在，他的“猎手”身份就永远不会真正退休。他需要的不是逃避，而是在这片暗影边缘，找到属于自己的平衡点。 本书特色： 硬核的智斗与动作场面： 融合了现代反恐战术、信息安全攻防，以及高强度的近身格斗描写。 复杂的人性探讨： 深入刻画了在极端环境下，理想主义者如何滑向实用主义的深渊，以及救赎的可能性。 沉浸式的都市体验： 细致描绘了江州这座城市光鲜与腐败并存的立体面貌，从顶级的写字楼到阴冷的地下管道，无不成为故事的背景。 情感张力十足： 主角与昔日导师之间的亦敌亦友关系，是推动剧情发展的重要情感驱动力。

PART 1 拥有这些习惯妳将不再是足美人！

测试看看妳离足美人有多远
丑脚习惯 1  臭脚丫──对脚汗毫无自觉
丑脚习惯 2  松垮垮脚丫──会随便选鞋
丑脚习惯 3  扰人脚丫──总是只在乎自己
丑脚习惯 4  摇摇晃晃脚丫──肌力不足
丑脚习惯 5  高跟鞋丑脚丫──外观至上
丑脚习惯 6  坑坑疤疤脚丫──乐观过度

PART 2 不合脚的鞋子是困扰的根源

困扰 1  才20几岁就有慢性腰痛及膝盖痛
困扰 2  搭电车时，没抓住吊环就会失去平衡2
困扰 3  一到傍晚，脚就会水肿
困扰 4  脱掉鞋子后，大拇指及小拇指就会麻麻的
困扰 5  大拇指变得弯曲，脚趾根部关节疼痛
困扰 6  穿鞋子时容易引起脚跟破皮，常常贴着OK绷
困扰 7  最近，脚趾与脚趾之间常常脱皮
困扰 8  趾甲两端弯曲，并深入脚趾，真的好痛
困扰 9  脱鞋时，会很在意脚的臭味
困扰 10  才走没几步，就觉得脚好酸

PART 3 当个足美人从鞋子保养做起

穿鞋前，先在鞋子上涂一层皮革专用的鞋油
让鞋子透透气，使渗入鞋内的汗水及油份干燥
向店员询问保养方法
3个月内保养战斗鞋的6大重点
放置一段时间，让鞋子吸收鞋油的成份
先用刷子去除毛发，再以去污剂去除污垢
鞋子被雨淋湿时，用干布或纸来擦去水份
漆面鞋淋湿时，用吹风机吹干内侧
淋湿的皮鞋上所出现的白色盐分要擦拭干净
换季不穿的鞋子也要加以保养

PART 4  从书面上诊断鞋子与足部「她就是这双鞋子的主人！」

丑脚丫病历 NO.1  原田麻美（26）  四处奔波的上班族
丑脚丫病历 NO.2  三浦裕子（23）  久站的上班族
丑脚丫病历 NO.3  关口麻衣（31）  久坐的上班族
丑脚丫病历 NO.4  奥山千春（28）  耗体力的上班族
丑脚丫病历 NO.5  吉川由树（35）  工作时间不固定的上班族
丑脚丫病历 NO.6  久保理惠子（33）  週末运动族

PART 5 足美人必知！选购鞋子的常识

测量自己足部的尺寸，并观察足部的侧面及底部，把握特征
了解足部各部位的功能后，再选购鞋子
鞋子是由各种配件组合而成，包覆着足部，并防止冲击…………106
试穿前，先观察鞋子并加以触摸，以确认品质…………108
两脚穿鞋后到处走动，以确认鞋子是否合脚…………110
从足部健诊师的观点，教妳如何客观地找到合适的鞋子…………112
即使尺寸相同，也会因鞋子的不同而有松紧之分…………114
认识皮革的种类与特征后，就能依照不同用途选择鞋子…………116
鞋子依构造大致可区分为7个种类…………118
因应使用目的不同来更换鞋款才是正确的方法…………120
买鞋困难的4种足部类型…………124
找不到合适的鞋子时，也可以选择特别订做鞋子…………126

PART 6 保养足部自己来，让足部复活！
当个足美人

脱鞋后，只要5分钟即可让脚放松的足部伸展操…………130
足美人也在偷偷地进行！泡澡时可进行的足部保养…………138
无法消除水肿的人，可以试试稍微垫高双脚入睡…………142

（专栏）青蛙公主的「轻松做！」足部保养

1  以刺激穴道的方式清洗脚掌，可促进血液循环…………038
2  防止脚滑！凉鞋及高跟拖鞋也能穿着舒适…………060
3  不仅能吸收鞋子的异味及湿气，还能防止鞋子变形…………074
4  穿着脚尖部份较长的鞋子时所使用的软垫…………100
5  防止脚趾及脚跟常出现的肉刺、脚跟破皮…………128

前言

支撑人类体态的最基本道具是鞋子

　　人类与其他生物最显着的差异就是以双脚直立地行走。

　　纵观历史，即便是研究人体的学问——医学，也鲜少有专门研究以双脚直立行走的人类姿态的相关研究。

　　因此，我决定突破历史，针对这项全然异于其他生物的人类特征好好进行研究一番。

　　只要是现代人，除了少数几个国家、几个种族之外，世界上几乎每个国家的人民都是穿着鞋子生活的，所以，我认为支撑人体美妙姿态的最基本道具，非鞋子莫属。

　　然而，我们身为医师的人，虽然明知鞋子的重要性，却未曾认真研究过这支撑人体两腿直立行走的基本道具——鞋子。正因如此，我努力投入可以增进人类行走能力、而且有益健康的鞋子开发工作。

　　我就是本着上述的想法出版本书，如能获得诸位读者的共鸣，实感荣幸备至。

日本鞋医学会会长　石冢忠雄

评分☆☆☆☆☆

《零瑕疵裸脚美人》带给我的惊喜远不止于此。这本书的语言风格也极具特色。作者的文字就像流淌的溪水，清澈、细腻，却又带着一股强大的生命力。她善于运用各种意象和比喻，将抽象的情感具象化，让读者能够身临其境地感受到角色的内心世界。我尤其喜欢书中对于自然景物的描写，那些生动形象的画面，不仅为故事增添了诗意，也巧妙地烘托了人物的情绪。例如，当主角感到失落时，作者会描写一场细雨，雨水洗刷着地面，也似乎洗刷着主角内心的伤痛。当她重新振作时，则会描写阳光穿透云层，温暖而明亮。这种景情交融的写法，让整个故事的层次更加丰富。而且，书中没有生硬的说教，一切的情感传递都融入在情节和对话之中，让读者在不知不觉中受到感染和启发。我感觉作者就像一位高超的魔术师，用文字编织了一个引人入胜的故事，让我们在享受阅读乐趣的同时，也能获得心灵的滋养。

评分☆☆☆☆☆

《零瑕疵裸脚美人》这本书带给我的感受，可以用“触动心灵”来形容。作者的文字，就像一把温柔的钥匙，悄悄地打开了我内心深处的情感。她笔下的女性，不再是遥不可及的符号，而是鲜活的生命，她们的喜怒哀乐，她们的彷徨与坚定，都 resonates with me on a profound level. 我特别欣赏书中对“接纳”这一主题的深入探讨。主角在追求“零瑕疵”的过程中，经历了一个漫长而艰难的自我接纳的过程。她学会了如何与自己的不完美相处，如何在这个不完美的世界里找到属于自己的光芒。这种关于自我认知的深刻理解，对于每一个在人生道路上摸索前行的女性来说，都具有极大的启发意义。这本书让我明白，真正的“零瑕疵”，并非是消除所有的瑕疵，而是拥抱完整的自己，包括那些不完美的部分。

评分☆☆☆☆☆

这本《零瑕疵裸脚美人》的封面设计就瞬间抓住了我的眼球。那种素雅又带着一丝神秘的色调，搭配上那个若隐若现的脚部剪影，仿佛在低语着一个关于完美和秘密的故事。我捧在手里，翻开第一页，就被作者那种细腻入微的笔触所吸引。她描绘的不仅仅是外在的“零瑕疵”，更是触及到了角色内心深处的情感纠葛和成长轨迹。我一直觉得，真正的美，是内外兼修的，是那种由内而外散发出的自信和光芒。《零瑕疵裸脚美人》恰恰展现了这一点。书中对角色的心理描写极其到位，让我能感同身受地体会到她们的喜悦、忧伤、困惑和坚定。特别是主角在面对生活中的种种挑战时，那种不屈不挠的精神，以及她如何一步步找寻自我，实现内心价值的过程，深深地打动了我。我喜欢作者在叙事节奏上的把控，有张有弛，时而温情脉脉，时而又扣人心弦。每一个细节的处理都恰到好处，没有一丝多余的笔墨。读完这本书，我感觉自己仿佛也经历了一场洗礼，对“美”有了更深层次的理解。它不再仅仅是外表的精致，更是心灵的丰盈，是面对生活挫折时依然能保持优雅和坚韧的力量。这本书就像一杯陈年的佳酿，越品越有味道，值得反复阅读和回味。

评分☆☆☆☆☆

《零瑕疵裸脚美人》这本书的结构设计也十分巧妙。作者在叙事上采用了多线并行的方式，将不同角色的故事有机地穿插在一起，形成了一个相互关联、相互影响的整体。这种结构不仅增加了故事的复杂性和深度，也让读者能够从不同的视角去理解事件的发生和发展。我尤其欣赏作者在处理时间线上的手法，有时会进行巧妙的跳跃和回顾，从而更好地展现人物的成长和变化。这种非线性叙事，让故事更加充满悬念和惊喜。我记得书中有一个情节，是通过主角在不同时期的日记片段来展现她的心路历程，这种方式让我能够清晰地看到她是如何一步步克服困难，实现蜕变的。同时，书中也通过其他角色的视角，从侧面印证了主角的成长和影响力。这种多维度的叙事，让整个故事更加丰满，也更加引人入胜。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结尾，留给我久久的回味。《零瑕疵裸脚美人》的作者，在构建故事的宏大叙事的同时，又极其注重细节的打磨。每一个场景的布置，每一次对话的安排，都仿佛是经过精心设计，旨在为读者呈现一个完整而深刻的阅读体验。我尤其欣赏书中对于“希望”这一主题的描绘。即使在最艰难的时刻，主角也从未放弃对美好的追求，这种对希望的坚持，是支撑她走下去的强大动力。我从中看到了女性身上那种内在的生命力，以及她们在逆境中迸发出的惊人能量。这本书让我明白，真正的“零瑕疵”，并非是一种静态的完美，而是一种动态的成长，是一种不断追求自我完善的过程。它鼓励我们勇敢地面对生活中的挑战，去发现属于自己的独特之美。

评分☆☆☆☆☆

我很少会对一本书产生如此强烈的共鸣，《零瑕疵裸脚美人》就是这样一本让我久久不能忘怀的作品。它不仅仅是一个故事，更像是一种情感的连接，一种心灵的对话。作者对女性心理的洞察力，简直可以用“精准”二字来形容。她笔下的女性，有敏感脆弱的一面，也有坚韧果敢的一面，她们的情感起伏，她们的内心挣扎，都描绘得淋漓尽致，让我觉得仿佛在照镜子，看到了自己曾经的影子。我尤其喜欢书中关于“自我价值”的探讨。主角在追求“零瑕疵”的过程中，也曾一度陷入迷茫，怀疑自己的能力和价值。但最终，她通过内心的探索，找到了属于自己的答案。这种关于自我认知的过程，对于每一个女性来说，都至关重要。这本书让我明白，真正的“零瑕疵”，不是外在的完美，而是内心的完整和对自我的深刻接纳。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，《零瑕疵裸脚美人》在人物塑造上简直达到了出神入化的境界。每个角色都如此立体，如此鲜活，仿佛就生活在我们身边。作者笔下的女性形象，不再是脸谱化的符号，而是拥有各自的性格、优点和缺点，她们会犯错，会迷茫，但也会成长，会变得更加强大。我尤其欣赏书中对于女性之间复杂关系的描绘，有友情、有竞争、有误解，但最终都走向了理解与支持。这种真实的情感互动，让整个故事充满了生命力。我记得有一个情节，女主角和她的朋友因为一件小事产生了隔阂，但后来通过一次真诚的对话，她们冰释前嫌，反而成为了更亲密的伙伴。这种处理方式，让我觉得非常贴近生活，也让我看到了女性身上那种柔软而强大的力量。书中对于“零瑕疵”的定义，也并非是简单的完美无缺，而是指一种对自我接纳和完善的态度。主角在追求“零瑕疵”的过程中，也遇到了很多困难和挫折，但她从未放弃，而是从中学习，不断进步。这种积极向上的精神，是这本书最宝贵的部分。读完这本书，我仿佛也受到了鼓舞，开始审视自己，思考如何在生活中做到更好的自己。

评分☆☆☆☆☆

《零瑕疵裸脚美人》这本书给我带来的震撼，不仅仅在于其精彩的故事内容，更在于其背后所蕴含的深刻哲理。作者通过细腻的笔触，探讨了关于“美”的定义，关于“追求”的意义，以及关于“成长”的真谛。书中关于“零瑕疵”的解读，并非是对完美的苛求，而是对一种超越外在束缚、回归内心真实状态的追求。主角在追求的过程中，也并非一帆风顺，她会遇到挫折，会感到痛苦，但她从未放弃。这种坚持不懈的精神，是这本书最打动我的地方。我尤其喜欢书中关于“接纳”的论述。主角最终明白，真正的“零瑕疵”，是接纳自己的不完美，是拥抱真实的自己。这种关于自我接纳的理解，让我受益匪浅。读完这本书，我感觉自己仿佛也经历了一次心灵的洗礼，对生活有了更深刻的感悟。

评分☆☆☆☆☆

我之前读了很多关于女性成长的小说，但《零瑕疵裸脚美人》给我的感觉是独一无二的。它没有流于俗套，也没有过度的煽情，而是以一种平实而深刻的方式，展现了女性在成长道路上的种种可能。书中对于“裸脚”这个意象的运用，让我印象深刻。它代表着一种回归本真，一种卸下伪装，勇敢面对真实的自己。主角在追求“零瑕疵”的过程中，也经历了一个逐渐认识自我、接纳自我的过程。她不再追求外界的认可，而是更注重内心的平和与满足。这种成长，在我看来，比任何外在的完美都更加珍贵。我特别喜欢书中关于主角如何处理人际关系的部分，她学会了如何设定界限，如何坚持自己的原则，同时也学会了如何与他人建立健康而有意义的联系。这些都是我们在生活中需要学习的重要课题。这本书就像一位智者，用故事的方式，为我们指明了成长的方向，让我们看到，真正的“零瑕疵”，源于内心的力量和对自我的深刻理解。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，优秀的文学作品，能够带给读者超越故事本身的思考。《零瑕疵裸脚美人》无疑就是这样一本作品。它不仅仅讲述了一个关于“零瑕疵裸脚美人”的故事，更深入地探讨了当代女性在追求自我价值、实现人生理想过程中的种种困境与突破。作者的笔触细腻而充满力量，将角色的内心世界刻画得入木三分。我尤其欣赏书中对于“脆弱”与“坚强”的辩证关系的描绘。主角在看似坚强的外表下，也隐藏着敏感和脆弱，但正是这种真实，让她的人物形象更加丰满动人。书中对于“成长”的定义，也并非一蹴而就，而是一个循序渐进、不断探索的过程。我从主角身上看到了女性身上那种内在的韧性，以及她们在困境中寻求突破的力量。这本书让我重新审视了“完美”的定义，也让我更加懂得如何去欣赏和接纳自己。