具体描述
「我是易胖体质吧，怎么减肥都瘦不下去……」
你知道「瘦不了」的原因，是因为你身体「冰冷」吗？其实大多数人苦恼的「冰冷症」，正是瘦身的大敌！
例如以下这些人就很有可能身体冰冷：
□喜欢贝果胜过可颂面包
□吃生菜沙拉时会淋无油酱汁
□每天吃优格
□正在（或曾经）採取早餐只吃香蕉的减肥法
□点心以寒天果冻类为主
□料理时尽量不用油
□喝酒时会选择无糖的酒类
□基本上果汁只喝零卡果汁
□在吃含芦荟或食物纤维的营养补给品
□吃冰品时以冰沙或冰棒居多
□喜欢蛋糕胜过巧克力
□喝完酒后会吃冰淇淋等甜点
□最讨厌吃焦掉的鱼
□很爱喝（冰或热）咖啡
□每天会设法喝２公升外国进口的矿泉水
□喜欢芒果类水果
□泡完澡后一定会喝冰凉的饮料
□在喝苹果醋
□冰箱里整年都有冰麦茶
□常吃面包或面类食物胜过吃米饭
□尽量不吃肉
□饮食总是选择卡路里低的东西
怎么样？以上应该有符合你饮食习惯的选项吧？事实上这些饮食习惯，并无法帮助你减肥，反而促使你体质变得冰冷，体质一旦冰冷，身体的新陈代谢就变差，循环也不好，结果怎么努力也瘦不下来……。
想要轻松瘦身，一定要改善冰冷体质，靠改变饮食习惯以升高体温。体温一旦升高，身体燃烧脂肪的机制就变得活络，代谢也变好，体重自然下降，肌肤也变得水嫩。
本书提出68个提升体温的减肥法，打破传统瘦身的饮食观念，强调多摄取能提高体温的食物，可帮助你改善身体冰冷，变成易瘦体质。
本书特色
节食≠瘦身。本书打破一般少吃东西、只摄取低热量食物等减肥观念，强调身体冰冷会阻碍瘦身，主张改善饮食、提升体温以养成燃烧脂肪的体质。
作者简介
伊达友美 DATE YUMI
1967年生，静冈县人，营养管理师。
日本抗老化医学会认定指导师，
日本抗老化饮食普及协会理事，
日本营养师会、东京都营养师会、
日本产业卫生学会、日本营养学家协会、
日本男性健康医学会等会员。
指导超过3000人营养减重。
不只是单纯减重，而是以「让身体曲线与肌肤变美丽」为目标（本身有减重20公斤与改善青春痘的经验）。
着有《搭配饮食漂亮瘦身！（暂译）》（宝岛社）等书。
著者信息
图书目录
图书序言
图书试读
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