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图书介绍

身体暖暖自然瘦
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著者 原文作者： DATE YUMI
出版者 出版社：台湾东贩 订阅出版社新书快讯 新功能介绍
翻译者 译者： 萧云菁
出版日期 出版日期：2010/05/17
语言 语言：繁体中文

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发表于2024-11-07

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图书描述

　　「我是易胖体质吧，怎么减肥都瘦不下去……」

　　你知道「瘦不了」的原因，是因为你身体「冰冷」吗？其实大多数人苦恼的「冰冷症」，正是瘦身的大敌！

例如以下这些人就很有可能身体冰冷：

　　□喜欢贝果胜过可颂面包
　　□吃生菜沙拉时会淋无油酱汁
　　□每天吃优格
　　□正在（或曾经）採取早餐只吃香蕉的减肥法
　　□点心以寒天果冻类为主
　　□料理时尽量不用油
　　□喝酒时会选择无糖的酒类
　　□基本上果汁只喝零卡果汁
　　□在吃含芦荟或食物纤维的营养补给品
　　□吃冰品时以冰沙或冰棒居多
　　□喜欢蛋糕胜过巧克力
　　□喝完酒后会吃冰淇淋等甜点
　　□最讨厌吃焦掉的鱼
　　□很爱喝（冰或热）咖啡
　　□每天会设法喝２公升外国进口的矿泉水
　　□喜欢芒果类水果
　　□泡完澡后一定会喝冰凉的饮料
　　□在喝苹果醋
　　□冰箱里整年都有冰麦茶
　　□常吃面包或面类食物胜过吃米饭
　　□尽量不吃肉
　　□饮食总是选择卡路里低的东西

　　怎么样？以上应该有符合你饮食习惯的选项吧？事实上这些饮食习惯，并无法帮助你减肥，反而促使你体质变得冰冷，体质一旦冰冷，身体的新陈代谢就变差，循环也不好，结果怎么努力也瘦不下来……。

　　想要轻松瘦身，一定要改善冰冷体质，靠改变饮食习惯以升高体温。体温一旦升高，身体燃烧脂肪的机制就变得活络，代谢也变好，体重自然下降，肌肤也变得水嫩。

　　本书提出68个提升体温的减肥法，打破传统瘦身的饮食观念，强调多摄取能提高体温的食物，可帮助你改善身体冰冷，变成易瘦体质。

本书特色

　　节食≠瘦身。本书打破一般少吃东西、只摄取低热量食物等减肥观念，强调身体冰冷会阻碍瘦身，主张改善饮食、提升体温以养成燃烧脂肪的体质。

作者简介

伊达友美　DATE YUMI

　　1967年生，静冈县人，营养管理师。

　　日本抗老化医学会认定指导师，
　　日本抗老化饮食普及协会理事，
　　日本营养师会、东京都营养师会、
　　日本产业卫生学会、日本营养学家协会、
　　日本男性健康医学会等会员。
　　指导超过3000人营养减重。

　　不只是单纯减重，而是以「让身体曲线与肌肤变美丽」为目标（本身有减重20公斤与改善青春痘的经验）。

　　着有《搭配饮食漂亮瘦身！（暂译）》（宝岛社）等书。

著者信息

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图书目录

图书序言

图书试读

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