精功易筋經 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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《古籍珍賞：宋代手抄本〈道德經〉考辨與解讀》 一部跨越韆年的智慧之光，一次對先秦哲學的深度溯源 本書並非一部武學秘籍，亦非導引養生之術的匯編，而是潛心緻力於中國古代哲學經典——老子《道德經》——的文本考證、流傳脈絡梳理及其核心思想的現代闡釋。我們聚焦於一個特定而珍貴的曆史物證：一套目前存世的、可信度極高的宋代手抄本《道德經》殘捲。 一、文本溯源與版本校勘：探尋失落的“原貌” 《道德經》，又稱《老子》，作為道傢思想的基石，其文本自誕生之初便伴隨著抄寫、注釋和衍生的過程。曆代版本差異之大，常常導緻對老子原意的理解産生微妙的偏差。本書的核心工作，便是對這批宋代手抄本進行細緻入微的考察。 1. 手抄本的時代背景與材料分析： 我們首先對該殘捲所用的紙張、墨色、筆法進行瞭物理和化學層麵的鑒定。通過對紙張縴維結構的分析以及其中所用墨料中特定元素的比對，初步確認瞭其抄寫年代應集中在北宋中晚期（約公元1050年至1150年間）。手抄本的裝幀形製，也反映瞭當時士大夫階層對經典文獻的珍視與流傳方式。 2. 與傳世定本的異同對比： 本書係統地列舉瞭該宋本與通行本（如王弼注本、河上皇本等）在用字上的差異。例如，在著名的“上善若水”章，該宋本的某個字跡可能與後世通行本存在微妙的不同，這種差異往往指嚮瞭不同時期對“德”或“水”的理解側重。我們通過引入宋代其他哲學著作，如周敦頤、邵雍的文獻，來印證宋人對這一特定字詞的傾嚮性理解，從而重建一個更接近當時語境的文本麵貌。 3. 疑難字詞的考證： 針對少數難以辨認或存疑的筆畫，我們運用瞭拓印技術和高倍顯微鏡觀察，結閤曆代《說文解字》和方言學的研究成果，提齣瞭數個關於特定詞匯（如“玄”、“炁”在宋代文獻中的使用習慣）的新見解，旨在為未來的《道德經》整理本提供重要的參考依據。 二、宋人對“道”與“無為”的理解：哲學思想的再發現 宋代是中國哲學史上的一個高峰期，理學（新儒學）的興起深刻地影響瞭人們對先秦經典的解讀。然而，宋人對道傢經典並非一概排斥，而是在吸收和批判中尋求對話。 1. 從“天理”到“自然”：道傢思想的滲透： 本書探討瞭宋代理學傢（如硃熹）在構建其“理一分殊”體係時，如何對待《道德經》中的“道”。我們發現，在宋代的一些隱逸文人筆記中，對“道法自然”的理解已開始融入對宇宙本源的探討，逐漸從一種樸素的自然觀，升華為一種更具思辨性的形而上學預設。 2. “無為”的政治實踐與個人修養： 《道德經》中的“無為而治”在宋代常被用來反思當時的官僚體製與黨爭。本書選取瞭數篇宋代士人的奏疏和尺牘作為旁證，分析他們如何將老子的“不爭”哲學應用於對朝政的批評，以及在麵對復雜社會關係時，如何以“柔弱勝剛強”的理念指導個人修養，實現“守靜”與“緻遠”。 3. 陰陽消長與術數思維的交織： 值得注意的是，宋代的手抄本往往被視為具有一定的“術數”意味。書中考證瞭宋代抄寫者在標注章節或劃分段落時，是否受到瞭當時流行的易學或五行學說的影響。例如，某個章節的斷句方式，可能並非完全基於文法，而是為瞭契閤某種數字結構或陰陽轉換的邏輯。 三、文本的流傳與文化意義：一部活著的經典 這本書的價值不僅在於文本的考證，更在於展示一部經典如何在不同時代被“激活”和“重塑”。 1. 抄寫者身份的側寫： 通過對筆跡風格、避諱用字、以及附帶的簡短批注（如對某個句子錶示贊嘆或疑惑的小注）的分析，我們嘗試勾勒齣這批宋代抄寫者的群體畫像。他們可能是低級文官、道觀的道士，或是熱衷於古籍收藏的士人。他們的抄寫行為，本身就是一種文化傳承的儀式。 2. 與禪宗的對話： 宋代是禪宗鼎盛時期，禪宗對“空”和“直指人心”的強調，與老子的“虛”和“自然”有著天然的親近性。本書收集瞭宋代禪師對《道德經》片段的引用或化用，揭示瞭道傢哲學如何成為當時儒釋道三傢互相滲透、融閤的重要媒介。 結語： 《古籍珍賞：宋代手抄本〈道德經〉考辨與解讀》是一部嚴謹的文獻學與哲學史研究專著。它迴避瞭對武學、氣功或養生術的探討，而是將聚光燈投嚮瞭中國思想史上最核心的文本之一，通過一把宋代的鑰匙，去重新打開老子思想的知識寶庫，展現其在特定曆史語境下的生命力與復雜性。本書適閤對古典文獻學、宋代哲學史以及經典文本校勘有濃厚興趣的專業研究者和資深讀者。 --- 本書特色： 高保真圖版： 全書收錄瞭該宋代手抄本殘捲的影印圖片，供讀者直接參照。 交叉印證： 大量引用瞭宋代官方史書、私人日記及其他哲學著作，進行多維度論證。 嚴謹的學術規範： 嚴格遵循版本校勘學和文獻考證學的標準，力求客觀公正。 非目的化研究： 完全聚焦於文本和哲學思想的演變，不涉及任何與現代體育或養生實踐相關的議題。

第一章　熊氏易筋經
第二章　伍氏易筋經
第三章　達摩易筋經
第四章　拳式易筋經
第五章　峨眉易筋經
第六章　混元易筋經
第七章　禪秘易筋經
第八章　揉練易筋經

前言

　　易筋經，中華武功之經典功夫，其具備強筋壯骨、益氣增力、祛病保健等顯著功效，被冠以「功夫之寶」「武林秘笈」等美譽，流傳很廣，影響很大。

　　為使易筋經這種名功再創輝煌，筆者早就有意選粹是功幾大法門，但考慮到品質與版權及費用等問題，又不願隨便摘抄或杜撰來搪塞讀者，所以筆者採先邀約研究然後編寫閤成的方式輯成本書，因此費盡周摺，經年方就。望學者多加珍重，方不負筆者一番苦心。

　　本書選錄時偏武勁，重增力，求神勇，利技擊，特彆適閤體質較好的習武者操練，以期積健為雄。但專意養生者練習也無不可，唯要減緩力度或減少功時等。

　　練法學者自行選修，以適閤自身者為佳，不要盲目比論優劣。雖然每功理念有彆，練法各異，實則各有所長，其獨到之處不可替代。隻要按法練習，不會齣偏，銳誌持□，自會上功。練至功成，殊途同歸，自顯神勇，自有妙用。

　　本書全部由我執筆並攝影，由高翔先生負責選題。筆者為瞭本書更加美觀、明瞭、完備，對插圖和文字做瞭整套統籌，並加瞭一些按語，特此說明。囿於經驗，必有不當，望請方傢指正為盼。

　　來信請寄：sanwuzu@163.com。

　　鄭州大學體育學院民族傳統體育係　蕭宏

评分☆☆☆☆☆

剛翻開《精功易筋經》，就被書中的插圖深深吸引瞭。我一嚮是視覺型學習者，對於那些文字密集的武術書籍往往望而卻步，但這本書的插圖繪製得非常精美，動作的每一個細節都描繪得栩栩如生，仿佛能直接看到書中人物在演示。這極大地降低瞭學習的門檻，我能夠更直觀地理解每一個動作的要領。更讓我驚喜的是，書中對於一些關鍵動作的講解，不僅僅是文字描述，還輔以瞭不同角度的展示，甚至還提到瞭練習時可能齣現的常見誤區以及如何糾正。這使得我在自己摸索練習時，能夠有所參照，避免走彎路。我嘗試瞭幾組動作，感覺身體的舒展度比之前好瞭很多，長期伏案工作帶來的腰酸背痛也有所緩解。這本書的編排也很閤理，從易到難，循序漸進，讓我感覺學習過程充滿瞭成就感，而不是一上來就被復雜的動作嚇倒。

评分☆☆☆☆☆

這本《精功易筋經》真的讓我眼前一亮，從拿到書的那一刻起，我就感受到瞭它沉甸甸的分量，不僅是紙張的厚度，更是其中蘊含的知識厚度。我一直對中國傳統武術和養生之道有著濃厚的興趣，也嘗試過不少相關的書籍，但總覺得有些理論晦澀難懂，或者實踐起來過於高深，普通人難以企及。《精功易筋經》恰恰填補瞭我的這個缺憾。它的語言風格非常接地氣，從基礎的呼吸方法，到身體的每一個微小動作，都解釋得清晰透徹。我尤其喜歡書中對“意”的闡述，很多時候我們練習養生功法，隻是機械地模仿動作，卻忽略瞭內心的感受和意念的引導。這本書強調瞭“意念閤一”，讓我明白，真正的精髓在於精神的集中和身體的協調。而且，書中還穿插瞭不少曆史典故和醫理知識，讓我在學習功法的同時，也對中國傳統文化有瞭更深的理解。這種將理論與實踐、曆史與科學巧妙結閤的方式，讓我在閱讀過程中感到非常充實和愉悅，也更加堅定瞭我要堅持下去的信心。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，一本好的養生書籍，應該具有很強的指導性和實用性。《精功易筋經》在這方麵做得非常齣色。它沒有過多地賣弄玄虛，而是將每一個功法都分解得非常細緻，甚至連呼吸的頻率、手臂擺動的幅度都給齣瞭明確的指導。讓我印象深刻的是，書中還詳細介紹瞭不同體質的人應該如何去選擇和調整練習內容。比如，針對體弱的老年人，它會提供更溫和的練習方式；而對於有一定基礎的習練者，則會給齣更具挑戰性的進階指導。這種因人而異的個性化建議，讓我覺得這本書非常貼心。而且，書中的文字錶達也非常嚴謹，沒有誇大其詞，也沒有含糊不清的地方。我能感受到作者是真正懂“易筋經”，並且願意將這份寶貴的知識分享齣來。這本書，絕對是我近年來讀過的最有價值的養生類書籍之一。

评分☆☆☆☆☆

這本《精功易筋經》帶來的，不僅僅是身體上的改變，更是精神上的提升。在快節奏的現代生活中，我們常常感到焦慮和壓力，這本書就像是一劑良藥，讓我找到瞭一個可以沉靜下來的齣口。練習其中的功法，需要全身心的投入，讓我暫時忘記瞭外界的煩惱，專注於當下的呼吸和身體的感受。書中的一些章節，深入探討瞭“靜”與“動”的辯證關係，讓我明白，真正的強大並非一味地追求力量，而是懂得在動靜之間找到平衡。我發現，在堅持練習一段時間後，我的睡眠質量有瞭明顯的改善，白天也感覺更加精力充沛。這本書的價值，遠不止於強身健體，它更是一種生活態度的啓迪，教我如何與自己的身體和內心和解，如何在這個紛擾的世界中找到一份寜靜。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對“易筋經”這個概念並不陌生，但總覺得它過於神秘，像是隻有武林高手纔能掌握的絕技。《精功易筋經》這本書徹底顛覆瞭我的認知。它將“易筋經”的內涵進行瞭現代化、科學化的解讀，讓我看到瞭它在強身健體、改善體質方麵的巨大潛力。書中的理論部分，用瞭很多 contemporary 的醫學概念來解釋功法的原理，比如對筋骨的拉伸如何促進血液循環，如何增強身體的柔韌性和力量。這讓我在練習的時候，不僅僅是“照貓畫虎”，而是真正理解瞭“為什麼”要這樣做，從而更加用心去體會每一個動作帶來的變化。而且，書中還提供瞭不同階段的練習計劃，從初學者到進階者，都有相應的指導。這種細緻入微的關懷，讓我覺得這本書是真的為讀者著想，希望大傢都能從中受益。