筑绿：心次元健康好宅 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 心境
• 慢生活
• 好宅
• 植物疗法

　　绿建筑相关的设计原理与技术被一般读者认为难以亲近，且多集中探讨住宅环境中的物理条件及对策；考量到住宅为身、心相互交叠的场所，本书编录了绿色住宅须具备的全面要项，以浅显的文字说明基本概念，用案例详解设计及技术层面的知识，透过人性化的设计规划提点，居者隐而未见的心理需求也能于住宅中被满足。

适读对象
　　●想要打造健康住宅的一般大众
　　●想要全方面掌握住宅条件的购屋消费者
　　●欲针对住宅缺陷进行装修的民众
　　●关心住宅设计与心理相适关系的民众
　　●室内装潢设计师及业者
　　●室内设计及建筑科系相关教师、学生

作者简介

陈宗鹄

　　教授，建筑师

　　网页：arc.cust.edu.tw/cjh/

　　亚太经济体，美国NCARB，美国加州．纽泽西洲，台湾省．台北巿註册建筑师
　　Brian Chen Professor，Registered Architect (APEC，NCARB，Ca.、NJ.，USA ，Taipei、Taiwan)
　　．中华科技大学建筑工程与环境设计研究所 教授兼所长
　　．淡江大学建筑研究所兼任 教授
　　．台北市南港安全与健康促进会 召集人

国内外主要住宅建筑设计作品
　　—台北和成阿尔卑斯天厦31层双栋高层住宅大楼新建工程
　　〈85年获选内政部颁发建筑工程自动化优良作品奖〉
　　—中华民国南港软体工业园区第一期规划设计及监造
　　（与日本NS、美国HCYA合作）（详中华民国建筑师杂志 93年6月刊〉
　　—美国宾州太阳能住宅设计（Jones Solar House, Newton, PA, USA.）
　　（获奖刊登美国NEW TIMES Oct.18 1979）
　　—美国新泽西州Panns节能住宅设计（Panns Solar Residece）等共7栋别墅节能住宅规划设计
　　—美国新泽西州普大暑期活动中心太阳能住宅建筑群规划
　　（Princeton Education Center, Blairstown, NJ.USA）
　　—美国新泽西州FHA农村住宅群能源住宅社区规划
　　（FHA Rural Community Complex NJ.USA）

《筑绿：心次元健康好宅》图书内容概述 本书旨在提供一套全面、系统、实用的指南，引导读者从“居住环境对身心健康的影响”这一核心视角出发，深度探究如何通过建筑设计、材料选择、室内布局、乃至日常维护等多个层面，打造一个真正支持身心健康、提升生活质量的“健康好宅”。全书结构清晰，内容涵盖理论基础、设计实践、材料科学、技术应用以及生活哲学等多个维度，旨在为追求高品质、高健康标准的现代人提供一份详尽的实操手册和思想启迪。 第一部分：健康宅的理论基石与时代背景 本部分聚焦于现代人居环境与健康之间的内在联系，阐述“好宅”不仅仅是遮风避雨的物理空间，更是影响生理机能和心理状态的“第三皮肤”。 一、 空间心理学与居住环境的隐形影响 详细剖析环境心理学原理，探讨色彩、光照、声音、气味等环境要素如何直接作用于人体的内分泌系统和神经系统。例如，自然光的缺失如何影响褪黑素分泌，进而干扰睡眠周期；特定的空间尺度和动线设计如何影响居住者的焦虑水平或放松程度。本章将引入“场所依恋理论”，强调构建与居住者情感深度连接的居住空间的重要性。 二、 亚健康与现代建筑的病灶 系统梳理现代建筑中普遍存在的健康隐患，包括但不限于甲醛、苯系物等挥发性有机化合物（VOCs）的长期释放、氡气对肺部健康的威胁、以及电磁辐射（EMF）对神经系统的潜在干扰。结合流行病学数据，强调“室内空气质量”已成为全球公共卫生关注的焦点。 三、 健康宅的四大支柱 构建本书的核心理论框架——健康宅应建立在四大支柱之上：优良的空气质量、适宜的光热环境、环保健康的材料应用、以及促进身心互动的空间布局。对每个支柱进行初步的定义与重要性阐述。 第二部分：空气的艺术——呼吸与新风系统 本部分深入探讨室内空气质量（IAQ）的各个关键环节，从污染源控制到主动净化，提供详尽的解决方案。 一、 污染源的识别、量化与阻断 教授读者如何使用专业或半专业的工具对新房、旧房进行空气质量检测。重点分析家具、涂料、粘合剂、地板等常见建材释放的污染物特性。提供“低排放材料”的选择标准和采购技巧，强调源头控制的优先级高于末端治理。 二、 全屋新风系统的精细化设计 系统介绍全热交换新风系统的工作原理、安装位置的科学考量（避免交叉污染、噪音干扰）。区分不同过滤级别（如HEPA、活性炭滤网）的适用场景。详细讨论如何根据居住人数、房屋面积、以及当地气候条件，计算精确的新风量，避免过度通风造成能源浪费或室内环境失衡。 三、 湿度管理的科学性 讲解室内适宜的湿度范围（40%~60%）对呼吸道健康和建筑结构维护的关键作用。对比加湿器、除湿机、以及集中除湿系统的优劣，并讨论如何利用地暖、空调的辅助功能实现精准控湿。 第四部分：光与热的平衡——能量与生理节律 本部分关注自然光、人工照明以及室内热环境对人体昼夜节律的调节作用。 一、 仿生照明设计：追随太阳的脚步 阐述人眼对光谱和色温的感知机制。详细介绍全光谱照明的优势，以及如何通过智能照明系统模拟自然光线的强度和色温变化（“节律照明”），以支持用户在清晨保持活力，夜间自然入睡。探讨眩光控制和光照均匀度的设计规范。 二、 建筑围护结构与热性能优化 聚焦于建筑物理学在健康宅中的应用。分析高效隔热材料（如气凝胶、真空保温板）的选择，以及在不同气候带下，如何通过优化窗户的U值和遮阳系数（SC），实现冬季保温、夏季隔热，减少对空调的依赖，从而稳定室内温度波动。 三、 地理位置与微气候的利用 指导读者如何根据房屋的朝向、周围的景观和城市规划，优化窗户的开口位置和大小，最大化采光和自然通风（穿堂风），同时规避午后强烈的西晒或冬季冷风侵袭。 第四部分：材料的触感与安全——零毒害的居住哲学 此部分是健康宅实践的基石，专注于室内材料的安全性、可持续性及亲肤性。 一、 绿色认证体系的深度解读 不再停留在概念层面，而是深入分析国际和国内主流的绿色建材认证体系（如LEED、WELL Building Standard、GREENGUARD、中国绿色建材认证）的具体标准、测试方法和适用范围。教会读者如何通过认证标识辨别真正环保的产品。 二、 室内表面材料的健康选择 针对地面（地板、地砖）、墙面（涂料、壁纸）、厨卫台面（石材、人造石）等高接触区域，分析其潜在的化学释放、放射性以及维护难度。推崇使用天然、低VOC、易清洁的材料，如硅藻土、天然矿物涂料、实木复合地板等。 三、 湿区与水质管理 探讨厨房和卫生间中的防水、防霉措施，以及水管材料（如PEX管与传统金属管）对水质的影响。介绍家庭水过滤系统（前置过滤、中央软水、末端直饮）的必要性与配置方案，确保饮用水和沐浴用水的健康。 第五部分：空间布局与身心互动——流动的疗愈之所 健康宅的最终体现是空间对居住者行为模式和心理状态的积极引导。 一、 动线设计与活力促进 分析如何通过优化厨房、客厅、卧室之间的流线，鼓励居住者进行适度的身体活动，而非被沙发或屏幕所束缚。例如，设计“需要走动才能到达”的休憩角落，或将工作区与放松区分隔清晰。 二、 声音环境的调控：宁静的价值 探讨如何通过材料的吸音性（如使用吸音板、厚重窗帘）和结构设计（如双层墙体、隔音垫层）来阻隔室外和邻里的噪音干扰。强调卧室和书房必须维持在极低的背景噪声水平，以保障深度睡眠和专注力。 三、 居家疗愈元素的融入 引导读者将自然元素（Biophilia）引入室内。包括室内绿植的选择与摆放（提供空气净化和视觉舒缓）、引入自然纹理（木材、石材），以及设计一个具备冥想、瑜伽或阅读功能的“静心角”，使住宅成为一个可以主动恢复精力的庇护所。 结语：持续进化的健康生活方式 健康宅不是一次性的装修工程，而是一个需要持续维护和调整的生活哲学。本书最后总结了定期的设备维护、空气质量的监测习惯，以及如何根据家庭成员生命阶段的变化，对居室进行灵活调整的重要性，实现真正的“长久健康”。

光环境

拒绝住在只靠灯泡照明的房子
照明需求内外有别
内外週区概念
常用採光手法
　採光窗户&大面外墙玻璃
　分间墙上开窗&室内隔间玻璃
　活式拉门
　天井
　建材的光反射力
　导光板系统
　导光管系统

开一扇明亮又节能的窗
住宅之有效採光面积
避免邻房影响採光
依空间深浅决定窗型

人工照明配置
照明分类
　直接式
　嵌入式
　隔板式
　反射式
　遮光式
各空间照明需求
节能的照明设计

热环境

聪明又舒适的凉爽住宅
「中介空间」让你住得舒适又省电
隔热中介空间配置原则&案例
阳台是关键！可节省屋龄约一半之电费

从买对房子座向开始
认识台湾地区的日照特性
座向与屋型决定住宅热负荷

隔热方法与应用
热传播方式
隔热方法
　玻璃
　外墙
　绿墙
　屋顶

外遮阳应用
外遮阳设计
外遮阳型式

还需要冷气吗
认识「舒适区」
节能冷气怎么选
　从计算所需冷气机吨数开始
　选购高EER型冷气机
　安装「变频式空调」设备

风环境

让房子好好换气
对流与通风概念
水平通风建议
利用热层效应创造垂直通风环境

认识风向，选对座向
风从哪里来
绿化阳台制造天然冷气
窗型与通风效益
　横拉窗V.S垂直旋转窗V.S上下掀窗
通风时段安排

提升室内空气品质
负离子空气清净
侦查管道间浴厕存水弯除臭法
　自家卫生设备存水弯检测方法
打造会唿吸的住宅
中央集尘设备

音环境

纷扰城市中打造宁静住宅
住宅噪音原理及基本对策
空气音
冲击音
振动音

住宅区位及隔音
选对房屋区位是关键
整体配置是重点，不选面临马路的住宅
分界墙（隔户墙）隔音
　整体震动墙
　共鸣震动墙
　抵抗衰退墙
吸音材简介
　连续多孔性吸音材
　板膜式吸音材
　共鸣式吸音材
门窗之隔音
住宅音环境改善案例

绿色音乐
五音歌的音疗效果
水晶宇宙能量之音
颂钵的音疗作用
住宅各空间之纾压音乐

电磁波
危害健康的电磁波无所不在！
电磁波对身体之危害

避免买到高辐射区域&辐射屋
建物辐射污染鑑定
避开高压电设施

降低电磁波从家用电器着手
各空间电器实测
降低电磁波影响小要诀

从装修配电工程开始降低电磁波
佈线
检查配线接地功能
配置插座及开关于不常用空间
电磁波屏蔽方式
外墙开窗取代人工照明

生化

扭转病态住宅环境
认识装修中的有害物质
甲醛
挥发性有机化合物

用绿建材打造健康的无毒住宅
认识绿建材
　健康绿建材
　生态绿建材
　再生绿建材
　高性能绿建材

住宅各空间的装修建议
从绿建筑「室内健康指标」掌握装潢重点
天花板装修建议
　天花板常用构造及特性
地板装修建议
　地板常用构造及特性
墙壁装修建议
　涂料选择
　墙壁常用构造及特性
选材小提醒
各空间选材建议
　建材配置案例
　空间选材建议总表

室内小盆栽．大妙用

心理

营造心灵舒适的好宅
住宅格局规画
正确格局创造舒适健康的心理感受
　传统式住宅格局
　自由型住宅格局
　兼具传统与自由住宅格局之三代住宅空间规划
私密、非私密空间区划
住宅内的交流空间
打造开阔心胸的「院落」空间
既有住宅空间格局改善
打造弹性空间
开放式厨房
引入绿意
利用透光隔间材拓宽空间视野

空间的色彩计画
色彩的基本认识
空间需求与冷暖色系
用色密诀
　避免过于强烈或不协调的配色
　用颜色改变空间的尺度感
　利用主体墙色能显现个性
　考虑使用者年龄、心理特质及属性
　以建议选色舒解情绪困扰
　规划房间颜色的方法及顺序
引入四季自然色彩
防灾设施及安全避难
　建筑内逃生动线规划
　避难设计与逃生计画
　现行法规

高龄者
对高龄者友善的健康住宅
理想的高龄者居住社区体系
一般住宅
护理之家
服务住宅
照顾住宅
配给服务中心

健康的室外交流空间
口袋公园
邻里公园
社区公园
都会公园
-绿带

在地老化趋势对建筑设计的影响
「终生住宅」概念
团体家屋

营造安全的高龄者住宅
高龄者空间规划重点
活动需求
具生命力的室内佈置
隐私与居家安全
高龄者住宅设计要点
　自主检查表
　要点说明

从物质层面转化，提升至心灵层面需求的健康住宅

　　20世纪末的台湾，随着经济高度发展，人们对居住环境物质层面上的追求已达高峰，各式各款豪宅遍地开花，用金钱堆砌气派辉煌的居家空间，但往往过度使用装潢材料或进口石材，散发挥发性有机化合物及氡气危害健康；或为了享受感官舒适，依赖大量空调维持室温；或为了讲求气派，选择超乎人性尺度的大空间住宅，豪华宽旷中反而感到不自在的无形压力（堪舆上称之为「宅大克人」）。

　　身为新世纪人，每日面对庞大纷杂的资讯及工作压力，心理、心灵之精神需求已逐渐转化升高，追求一个心理安住、心灵提昇之住宅空间的需求愈见急迫；只要花钱就可营造出许多豪宅，但如何打造一个身安、心安、灵安的健康「好宅」，则需要许多正确观念与专业技术的引导。作者有感于目前居住环境品质与心灵成长需求仍有大幅落差，于是将数十年国内外建筑专业经验结合心灵需求撰写成书，希望能帮助大众改善居住「心」环境之品质。感谢詹氏建筑专业书局支持作者之理念，洞察未来建筑必须兼顾心灵需求之大趋势，协力出版此书将新世纪健康住宅的概念推广给大众，造福人群。

住宅空间是身、心、灵活动互相交叠作用之场所

　　关于「健康」定义的探讨从未止歇，各种角度的诠释都能为住宅设计提供方向，量子生物科学家玻波宁（Vladimir PoPnin）和卡里耶夫（PeterGariaev）等研究发现人体DNA可影响空间的能量状态，反之空间环境也可影响居者身心灵健康；而世界卫生组织(WHO)也曾于会议中提出健康住宅应具有的15项建议事项，但多侧重于住宅环境的物理性条件，未必能全面观照住宅如何影响心灵以及人体健康。

　　我们所居住的空间， 是由无数人心智、信息的「活动场所」， 亦即是身、心、灵活动互相交叠作用之场所，住宅空间需依个人心理需求设计营造而成，如人性化空间尺度与格局设计、空间能量与磁场运行、空间组织与生活文化的相适、室内与自然环境之交流作用、光线色彩与生活艺术融合，甚而配合绿色音乐纾压等，使居住者在住宅内可享受到自己唿吸的宁静，体验身体感官与户外四季环境之互动愉悦感觉，甚而能与宇宙空间能量共振之感应，使生活空间合乎自然法则，心灵得以昇华到「意正心诚」的空间感受。

　　透过本书的引导，您会发现几项观念的转化，也让您更清楚现代人心灵空间的需求，使我们在健康、节能、永续的住宅规划原则上更为坚定，而善用本书相应的建筑知识，也能帮助您以省钱省工的方法打造一个身安、心安、灵安的「好」宅。

健康「好」宅胜「豪」宅

　　本书将影响健康住宅的抽象及具象因素归纳为四大类：物理性因素（光环境、热环境、空气环境、音环境、辐射环境等）、生理及化学、心理性及灵性、社会性。为切合台湾风土，并结合了亚热带湿热气候之地理特性、台湾本土文化习俗、建筑科技、相关法规法令等，顺应国际健康住宅发展趋势以及中医预防医学「天人合一」、「道法自然」之基本法则，提出健康住宅设计策略及技术方法，供广大对象使用，无论是一般大众、购屋消费者、室内装潢业者、室内设计及建筑科系相关教师及学生，皆可在本书中获益。

　　本书以台湾都巿最普遍居住的公寓住宅类型及乡村别墅为例，提供读者有关如何打造绿色健康住宅相关知识，其说明方式从概念性、知识性以至于技术性，由浅入深，期能成为新世纪绿色健康住宅之「白话文」，人人能懂、人人可行，帮助大家愈住愈健康，愈住愈快乐。

评分☆☆☆☆☆

《筑绿：心次元健康好宅》这本书，我早就听朋友提过几次了，一直没来得及翻开。这次终于拿到手，翻了几页，真心觉得，这绝对是我近年来读过最触动人心的一本居家生活类的书籍了。它不是那种教你如何布置得有多么奢华、多么时尚的指南，而是真正从“心”出发，探讨如何打造一个能够滋养身心、回归宁静的“好宅”。书中的很多概念，比如“气场”、“能量流动”、“与自然共生”等等，虽然听起来有点玄乎，但作者用非常贴近生活化的语言和大量实际案例，把这些抽象的理论变得生动易懂。我尤其喜欢书中关于“光线”的部分，它讲到如何利用自然光来改善情绪，减少对人工光源的依赖，这对我这个白天经常待在室内工作的人来说，简直是醍醐灌顶。而且，书里还提到了如何选择环保、健康的建材和家具，以及如何利用植物来净化空气、舒缓压力，这些细节都让我觉得作者真的是用心在为读者考虑，不仅仅是提供一个居住的空间，更是提供一个能够真正“活”起来，让身心灵都得到休憩和成长的港湾。这本书真的让我重新审视了自己家里的每一个角落，开始思考，我的家，是否真正地在为我的健康和幸福服务。它不仅仅是一本书，更像是一位温柔的朋友，在引导我一步步地探索和实践，如何让我的“好宅”成为我真正的“心次元”。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，家是最能体现一个人品味和生活态度的空间，而《筑绿：心次元健康好宅》这本书，恰恰将这种理念推向了一个更高的境界。它不仅仅是关于“装饰”，更是关于“生命力的注入”。作者在书中对于“自然与人文的融合”的探讨，让我耳目一新。它不是强硬地把自然元素搬进室内，而是引导我们去感受自然本身的美好，并将其巧妙地融入到居家环境中。比如，书中提到的“借景”概念，如何通过窗户将室外的风景“借”进室内，让室内外空间产生连接，扩大视觉感受，这真的是一个非常巧妙的设计。我还对书中关于“声音的疗愈”的部分印象深刻。它不仅仅是讲究隔音，更是强调了在家中创造一些令人愉悦的声音，比如潺潺的流水声、悦耳的风铃声，甚至是孩子们的笑声。这些声音能够有效地舒缓我们的压力，提升我们的幸福感。这本书真的让我明白，一个“好宅”，不应该是冰冷的、程式化的，而是充满生命力的、有温度的。它能够与居住者产生共鸣，能够随着居住者的心境而变化，最终成为一个真正能够滋养心灵的“活”空间。

评分☆☆☆☆☆

《筑绿：心次元健康好宅》这本书，对我来说，更像是一本“生活哲学”的启蒙读物。它并没有直接告诉你“怎么做”，而是通过一系列的引导和启发，让你去思考“为什么”以及“如何找到适合自己的答案”。我特别喜欢书中对于“空间的情感连接”的描述。作者认为，我们与家中的每一个物件，甚至每一个角落，都存在着情感的连接。而这些连接，或多或少地影响着我们的情绪和行为。因此，我们应该有意识地去梳理和调整这些连接，让它们成为积极的、支持性的。例如，书中提到了如何“告别负面记忆的物品”，这是一个非常具有挑战性的过程，但作者用非常温柔的方式引导我们去面对，并且强调了“放下”的意义。我还对书中关于“童年回忆与居家空间”的探讨很感兴趣。它鼓励我们在家中融入一些能够唤起美好童年回忆的元素，比如老照片、童年玩具，这些都能够帮助我们找回内心的纯真和喜悦。这本书真的让我明白了，打造一个“好宅”，不仅仅是物质上的堆砌，更是精神上的回归。它让我重新认识了“家”的意义，让我的家，成为了我与过去、现在、未来的连接点。

评分☆☆☆☆☆

《筑绿：心次元健康好宅》这本书，我是在一个失眠严重的夜晚翻开的，没想到，它就像一股清流，慢慢地抚平了我焦躁的内心。作者在书中对于“睡眠空间”的打造，真的是细致入微。它不仅仅是讲究床垫的舒适度，更是深入探讨了卧室的色彩、光线、声音，甚至气味，如何共同影响我们的睡眠质量。我一直以为只要床够软，就能睡个好觉，看完这本书才发现，原来卧室的“场域”如此重要。作者建议的“睡前仪式”，比如睡前阅读、冥想，或者听一些舒缓的音乐，我都尝试了一下，效果真的非常明显。而且，书中还提到了如何利用一些天然的香氛来帮助放松，比如薰衣草、洋甘菊等等，这些都是我之前没有想到的。除了睡眠，书中对于“情绪空间”的打造也让我受益匪浅。它教导我们如何在家中创造一个能够宣泄负面情绪，或者进行自我疗愈的空间，比如一个可以肆意涂鸦的角落，或者一个可以尽情哭泣的私密空间。这些看似“不正常”的建议，却恰恰是我们现代人最需要的。这本书真的让我明白，我们的家，不仅仅是物理的庇护所，更是心灵的“容器”，它应该能够承载我们所有的情绪，并且温柔地给予我们力量。

评分☆☆☆☆☆

《筑绿：心次元健康好宅》这本书，对于“空间与时间”的关系，有着非常独特的见解。作者认为，我们的居住空间，不应该只是静态的“容器”，而应该是能够随着时间和居住者的心境而流动的“生命体”。因此，我们应该学会如何“适时地调整”我们的居家环境，让它能够更好地满足我们不同时期的需求。我特别欣赏书中关于“灵活性空间”的设计理念。它鼓励我们在家中设置一些能够灵活变动的区域，比如可以折叠的家具，可移动的隔断，这些都能够让我们的空间更加多元化，适应各种不同的生活场景。我还对书中关于“时间容器”的构想很感兴趣。它提倡在家中设置一些“时间胶囊”式的空间，用来存放我们珍贵的记忆，比如家庭相册、孩子们的作品，这些都能够让我们在忙碌的生活中，有意识地去回顾和珍藏那些美好的时光。这本书真的让我明白，一个“好宅”，不应该是一个固定不变的“模型”，而是一个能够随着生命的进程而不断演变的“叙事”。它能够承载我们的故事，也能够启发我们去创造更精彩的故事。

评分☆☆☆☆☆

《筑绿：心次元健康好宅》这本书，给我最大的启发，就是“用心”去感受和创造，你所居住的空间。它不是一套僵化的“装修指南”，而是一本充满温度的“生活指南”。作者在书中对于“空间感知”的引导，让我开始重新审视自己与家的关系。我之前总是习惯性地去“看”我的家，而这本书，却引导我去“感受”它。去感受清晨阳光透过窗户洒进来的温度，去感受雨水敲打在窗户上的声音，去感受家中弥漫的淡淡的香气。这些细微的感受，汇聚起来，构成了家的独特“气场”。我特别喜欢书中关于“仪式感”的营造。它鼓励我们在日常生活中，为一些平凡的时刻注入仪式感，比如每天早晨为自己泡一杯香醇的咖啡，或者在睡前点上一支舒缓的香薰蜡烛。这些小小的仪式，能够帮助我们提升生活的品质，让每一个平凡的日子都变得有意义。这本书真的让我明白，打造一个“好宅”，其实很简单，只要你愿意用心去经营，去感受，去爱，你的家，就会变成你心中最美好的“心次元”。

评分☆☆☆☆☆

我一直对居家风水和心理学结合的领域很感兴趣，所以《筑绿：心次元健康好宅》这本书一上市，我就迫不及待地入手了。读完之后，我只能说，这本书完全超出了我的预期！它没有落入俗套地去讲那些复杂的风水布局或者晦涩难懂的心理理论，而是以一种非常生活化的方式，深入浅出地讲解了如何通过优化居住环境来提升个人的整体能量和幸福感。书中关于“动线规划”的章节，我看了不下三遍。它不仅仅是讲如何让空间更流畅，更是探讨如何让我们的生活节奏与空间动线相契合，减少不必要的阻碍和摩擦。例如，作者提倡在家中设置一些“过渡空间”，像是一个小小的阅读角，或者一个可以眺望窗外的飘窗，这些地方都能让我们在忙碌的生活中找到片刻的喘息和宁静。此外，书中还分享了许多关于“色彩疗愈”的实用技巧，如何根据不同的空间功能和个人需求，选择合适的颜色来营造不同的氛围，从而影响我们的情绪和心理状态。我之前一直觉得家里的墙壁颜色越浅越好，看完书才意识到，原来不同区域需要不同色彩的“滋养”。这本书的图片也非常精美，每一张都充满生活气息，让人看了就想立刻动手改造自己的家。它真的让我明白，一个“好宅”，不只是看得见的漂亮，更是感受得到的舒适和安心。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《筑绿：心次元健康好宅》这本书，在“可持续性”和“生态友好”方面，给我带来了全新的认知。我之前一直觉得，环保生活离我有些遥远，而这本书，却把这些理念巧妙地融入到了居家生活的方方面面。作者在书中提到了如何选择“低挥发性有机化合物”的建材和家具，如何利用“再生材料”来打造独特的家居风格，这些细节都让我觉得非常实用和贴心。而且，书中还分享了许多关于“能源效率”的改造方法，比如如何优化房屋的保温隔热，如何利用太阳能等清洁能源，这些不仅能够节省开支，更是对地球负责任的表现。我尤其喜欢书中关于“室内绿化”的章节，它不仅仅是讲摆放几盆植物，更是探讨如何通过植物来净化空气，调节湿度，甚至成为家中一道流动的风景。看完这本书，我才真正意识到，一个“好宅”，不应该是对自然的索取，而应该是与自然的和谐共处。它能够为居住者提供一个健康舒适的环境，同时也能够最大程度地减少对环境的影响，这才是真正的“好宅”的内涵。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我当初买《筑绿：心次元健康好宅》这本书，主要是被书名吸引。当时的生活压力特别大，总觉得家不像个家，更像是一个勉强遮风挡雨的庇护所。读了这本书之后，才真正理解了“心次元”的含义，原来我们的居住空间，真的能够影响到我们内心的次元。作者在书中分享了许多关于“减法生活”的理念，比如如何清理家中不必要的物品，让空间回归清爽，让心情也随之变得轻松。这对我来说，简直是及时雨。我一直是个有点囤积癖的人，家里堆满了各种东西，每次看到都觉得心烦意乱，但又不知道该从何下手。这本书提供了很多具体的清理方法，并且强调了清理过程中的“仪式感”，让我觉得这不仅仅是扔东西，更是一种对自我的清理和释放。我还特别喜欢书中关于“自然元素”融入居家生活的建议，比如摆放绿植、使用天然材质的家具，甚至是在家中制造一些流水的声音。这些小小的改变，却能带来巨大的能量提升，让我感觉家里的空气都变得清新了，人的精神也变得焕然一新。这本书真的让我找到了在家中“充电”和“疗愈”的方法，让我的家，真正成为了我心灵的港湾。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，真正的“好宅”，不仅仅是看起来的“美”，更是“被爱”和“能够爱”的空间。《筑绿：心次元健康好宅》这本书，恰恰击中了我的内心深处。作者在书中对于“家”作为“情感连接中心”的论述，让我深有感触。它不仅仅是一个居住的地方，更是家人之间情感交流、彼此支持的场所。我特别喜欢书中关于“亲子互动空间”的打造建议。它鼓励我们在家中设置一些能够促进亲子关系的区域，比如一个温馨的共享阅读角，一个充满童趣的手工区，这些都能够帮助我们与孩子建立更深层次的连接。我还对书中关于“社区与邻里关系的营造”的探讨很感兴趣。它认为，一个真正的“好宅”，不应该是一个孤立的个体，而应该与周边的社区环境产生积极的互动，形成一个温暖和谐的“家园”。看完这本书，我才真正明白，一个“好宅”，不只是我们自己住得舒心，更重要的是，它能够成为一个滋养爱、传递爱、分享爱的地方。它让我的家，不仅仅是我的港湾，更是我与世界连接的“节点”。