具體描述
過重會嚴重影響生活與健康，減重改變人生，重圓健康、愛情及生兒育女的希望，減重手術，是科技化的醫療技術，重新塑造人生的微笑麯綫。
這個重量，太瀋重------改變這一切透過醫療與攝影藝術的結閤，傳遞並記錄齣過重人士在手術後所帶來的變化，以及改變的喜悅。突顯過重人士與重量拔河的窘睏，減重過程心路感受，感受減重成果，人性化期待，也呈現減重在健康和人生曆程的重要性。
無數個不安於過度體重的人重新找迴自信，藉由真情簡約的文詞披露，陽光而再展人生新蛻變的照片，真誠的內心的喜悅，將感動您！
你是一個外科醫師，但是會比內科醫師更像內科醫師。 當我站在亞太區的減重手術大會，嚮著新一代渴望著進入減重手術殿堂的外科醫師演講時，我是這樣告訴他們的：當你開始學習減重手術時，你是一個外科醫師，但是終究你會比內科醫師更像內科醫師。在肥胖的治療裏，你必須瞭解所有內科醫師所知曉的，必須清楚手術為病人所帶來的一切，和你會替他們解除的疾病與睏擾，以及他們應該做的飲食生活型態調整，還有你必須重新幫他們建構的那個新的人生與境界。
你不是應該都是這樣的，我確定的告訴你。 當病人在門診和我麵對麵時，我會這樣告訴他，你有機會為自己的未來下定義，並作齣重大的改變。接受減重手術將會是你這輩子目前為止最重要，也最關鍵的決定，因為它會左右你的未來。而且相信我，絕大多數是好的。改變是一個開始，蛻變的原點是你自己想對自己做些什麼！--黃緻錕醫師
作者簡介
黃緻錕醫師
現任：
義大醫院國際減重暨糖尿病手術中心 主任
義大醫院國際微創手術訓練中心 主任
義大醫院一般外科主治醫師
颱灣減重支持教育協會理事長
颱灣減重暨代謝外科醫學會秘書長
成就：
世界首例經臍無疤痕胃繞道手術
世界首例胃束帶摺疊手術
美國肥胖外科醫學會2010年會十大頂尖論文
獲頒恩德思醫學技術奬之國際傑齣內視鏡醫師奬
著者信息
圖書目錄
推薦序一 創造美麗新人生-------------------杜元坤
推薦序二 最真實的人生寫照----------------翁英惠
推薦序三 重塑人生—外科醫師新角色----鄭隆賓
編 者 序 改變，從這裏開始-----------------黃緻錕
前 言 當肥胖控製瞭你的健康和人生，改變--就要開始
第一部期望 因為重生 人生更加圓滿
【找迴自信】◎王佩娟-人生．轉個彎
【生命喜悅】◎杜若妍-擁抱生命誕生的喜悅
【積極生活】◎陳盈璋-拚命的汗水 灌溉簡單的夢想
【瘦身無悔】◎湯敏嫻-
【真愛無敵】◎湯隆傑-胖到進不瞭飛機門
【孝感動天】◎黃羿築-一碗豆花的力量
【重拾健康】◎劉思廷-真愛無敵，恐龍變身靚妹
【樂在工作】◎鄭淑賢-點滴到心頭
【有夢最美】◎龔孝傑-重獲新生的曆程
第二部創新 減重．糖尿病和胃繞道的關係
新陳代謝癥候群
減重手術的種類
糖尿病手術技術
糖尿病術後照護
第三部改變 專業減重醫療照護團隊
◎黃緻錕主任—改變的人生
◎羅繼賢醫師—不要放棄自己
◎協會秘書梁欣惠—我看見你的改變
◎營 養 師徐婉玲—細細咀嚼，品味人生
◎策略管理師黃惠屏—我也走瞭趟減重之旅
◎個案管理師黃雅瑋—擁抱健康的未來
◎護理管理師林麗君—減重的路上，你並不孤單
◎體適能老師賴玠豪—是天使還是惡魔
◎研究助理邱崢芳—輕快的「減」譜
◎研究助理郭懷情—健康瘦身全民運動
◎事務員張怡萱—蛻變
◎醫護小組—享「瘦」快樂人生
圖書序言
圖書試讀
用戶評價
《改變：從這裏開始》這本書，給我的感覺就像是一麵鏡子，它真實地映照齣我內心的許多角落，那些我曾經刻意忽略，或者根本沒有意識到的地方。它沒有批判，也沒有指責，隻是靜靜地在那裏，讓你去觀察，去審視。我印象最深的是書中關於“內在動機”的論述。我過去常常依賴外部的奬勵和認可來驅動自己，一旦失去瞭這些外部因素，我就很容易失去動力。這本書讓我看到瞭，真正持久的改變，來自於內心的驅動力，來自於對事情本身的興趣和價值的認同。它引導我去探索，我的內在動機究竟是什麼，以及如何纔能更好地激發它。書中的案例，都非常具有說服力。它們不是那些遙不可及的“奇跡”，而是普通人在日常生活中，如何通過一點一滴的努力，去實現自己的目標。這讓我感到，改變，並非是少數人的專利，而是每個人都可以做到的。我尤其喜歡作者的邏輯結構。他總是能夠將一個復雜的問題，分解成幾個清晰的層級，讓你能夠一步步地去理解，去消化。它的語言風格非常平實，卻蘊含著深刻的智慧。它沒有華麗的辭藻，沒有故作高深的理論，但每一個字，都仿佛經過瞭韆錘百煉，都充滿瞭力量。它不是一本讓你讀完就覺得“一切都會好起來”的“魔法書”，而是一本讓你在讀完之後，能夠開始“行動”，開始“嘗試”，開始“探索”的書。它是一種潛移默化的影響，是一種由內而外的啓迪。
评分《改變：從這裏開始》這本書，給我的感覺就像是一位經驗豐富的朋友，他坐在你身邊，沒有急切的催促，也沒有居高臨下的指點，而是用一種平和而有力的語氣，與你分享他對人生、對成長的深刻理解。我記得書中有一個關於“慣性思維”的論述，讓我印象深刻。作者沒有直接告訴你“你的思維是錯誤的”，而是通過一係列的提問和場景分析，引導你自己去發現思維的局限性。這種“引而不發”的教學方式，比任何直接的指令都更有力量，因為它讓你自己得齣結論，從而更容易內化和接受。我曾經一直認為，改變必須要有一個非常明確的“目標”，並且要朝著這個目標“義無反顧”地前進。但這本書讓我看到瞭，有時候，“漫無目的”的探索，或者“隨遇而安”的嘗試，反而可能帶來意想不到的驚喜。它提醒我，改變並非總是綫性的，有時候，繞個彎，或者停下來看看風景，也可能是另一種形式的進步。書中的案例分析非常到位，作者不僅僅是羅列成功的故事，更是深入剖析瞭每一個案例背後所蘊含的心理機製和行動邏輯。這讓我不僅僅是感動，更是能夠從中學習到具體的方法和策略。我特彆喜歡書中關於“自我對話”的部分，它提供瞭一些非常實用的技巧，來幫助我們更好地認識和引導自己的內心。我曾經以為，與自己“對話”是很虛的事情，但這本書讓我看到，有效的自我對話，是啓動改變，並且持續改變的關鍵。它讓我意識到，我們內心的聲音，有時候比外界的任何評價都更重要。這本書的語言風格非常樸實，卻又不失深度。它沒有華麗的辭藻，沒有故作高深的理論，但每一個字，都仿佛經過瞭深思熟慮，都飽含著作者對生活和人生的真切感悟。它讓我感受到，真正的智慧，往往是樸素的，是貼近生活的。它不是一本讓你讀完立刻“飛升”的書，而是一本讓你在靜默中反思，在反思中前行的書。
评分《改變：從這裏開始》這本書，在我看來，與其說是一本“教人改變”的書，不如說是一本“幫助人理解自己”的書。因為隻有當我們真正理解瞭自己，理解瞭自己為什麼會這樣做，為什麼會那樣想，我們纔能真正地，有意識地去做齣改變。我印象最深的是書中關於“信念係統”的探討。作者沒有直接否定任何一種信念，而是讓我們去審視，我們的信念是如何形成的，它們是否真的服務於我們的成長，以及在什麼情況下，我們可以有意識地去更新它。這讓我聯想到我過去的一些固執己見，那些我曾經認為“理所當然”的想法，原來都隻是我成長環境和經曆給我打下的烙印，而並非不可改變的真理。這本書最大的優點在於它的“實用性”。它不是那種隻停留在理論層麵的探討，而是提供瞭很多可以立即在生活中實踐的方法。我尤其喜歡書中關於“微習慣”的構建方法，它讓那些看似宏大的目標，變得觸手可及。它就像是在告訴你，你不需要一夜之間變成另一個人，隻需要每天進步一點點，就已經非常瞭不起。書中的語言非常樸實，卻字字珠璣。它避免瞭那些空洞的勵誌口號，而是用一種非常接地氣的方式，講述著關於成長的深刻道理。我讀的時候，常常會不自覺地停下來，去思考書中的觀點，去對比自己的生活，去尋找可以藉鑒的地方。它沒有那種“醍醐灌頂”的刺激感，但它有那種“潤物細無聲”的啓迪作用。它不是一本讓你讀完就立刻“改變”的書，而是一本讓你在讀完之後，開始“覺察”，開始“反思”，開始“嘗試”的書。它是一種潛移默化的影響，是一種由內而外的轉變。
评分這本《改變：從這裏開始》真是讓我眼前一亮，或者說，是眼前一震。我通常是個不太喜歡被“教育”的人，總覺得市麵上那些成功學、勵誌學的書籍，要麼空洞無物，要麼販賣焦慮。但這本書，它就像一股清流，又帶著點石破天驚的勁頭，直擊我內心最深處的那個角落。我拿到這本書的時候，並沒有抱太大的期待，隻是隨手翻翻，想著或許能找到一兩句有點意思的話。結果，我卻被它深深地吸引住瞭，仿佛找到瞭一個久違的盟友，一個能夠理解我那些不確定、那些掙紮，同時又能溫柔地遞過來一把鑰匙的夥伴。書裏沒有那些激昂的口號，沒有讓你立刻“燃燒”起來的激情，而是以一種近乎嘮傢常，卻又蘊含著深刻洞察的筆觸，講述著關於“改變”這件事。它不像很多書那樣，上來就告訴你“你要這樣，你要那樣”，而是從更根本的層麵，探討瞭“為什麼我們會抗拒改變”、“改變到底意味著什麼”、“在我們做齣改變之前，內心經曆瞭怎樣的掙紮”。這本書最大的魅力在於它的真實感，作者似乎能夠洞悉我們每一個普通人內心深處的想法，那些我們自己都可能不曾清晰錶達的睏惑和渴望。我特彆喜歡書裏提到的某個觀點，它用一個非常生動形象的比喻，揭示瞭我們思維定勢的根源，讓我豁然開朗，原來我一直以來睏擾我的某個問題，根源竟是如此簡單，又如此難以察覺。它讓我意識到，改變並不是一場轟轟烈烈的革命，而是一係列微小、卻有意識的選擇，是關於如何重新審視自己，如何與內心的恐懼對話，如何一步步走齣舒適區，卻又不至於讓自己感到被拋棄。這本書的語言風格也非常舒服，不生澀，不賣弄，讀起來就像和一位智慧的長者在聊天，娓娓道來，卻字字珠璣。我讀完第一遍，就迫不及待地想再讀一遍，因為我知道，這本書的內容，需要時間去消化，去體會，去慢慢融入我的生活。它不是那種讀完就丟在一邊的書，它是會陪伴你，在你每一次想要退縮的時候，給你一份力量，在你每一次猶豫不決的時候，給你一個方嚮。
评分讀完《改變：從這裏開始》，我腦海裏最深刻的印象，不是書裏具體的某個理論，而是一種“被賦能”的感覺。這本書給我一種強烈的信號：改變，並不是一件遙不可及的事情，它就掌握在我們自己的手中。我之前總覺得，很多時候，我們之所以無法改變，是因為外部環境的限製，或者是因為自己能力不足。但這本書，它把焦點完全拉迴到“內在”。它告訴我們，很多時候，阻礙我們的，正是我們內心的信念，是我們對事物的認知模式，是我們對待挑戰的態度。我記得書裏有一個關於“心理舒適區”的討論，讓我非常有共鳴。作者用瞭一個非常貼切的比喻，形象地描繪瞭我們如何不願意走齣那個熟悉而溫暖的“繭”，即使知道外麵有更廣闊的天地。這本書並沒有簡單地告訴你“走齣舒適區”，而是引導你去理解，為什麼你會戀戀不捨，以及如何纔能更有效地，更舒適地，甚至是以一種愉快的心情，去探索舒適區之外的世界。它強調的不是“犧牲”，而是“探索”；不是“痛苦”，而是“成長”。書中的案例，選擇得非常巧妙。它們不是那些驚天動地的偉人傳記，而是普通人在平凡生活中，如何通過改變，去實現自己的價值，去獲得內心的平靜。這讓我覺得，這本書裏的道理，是可以被復製，可以被實踐的。我特彆欣賞作者的邏輯推理。他總是能夠層層深入，把一個看似復雜的問題，剝離得非常清晰，讓你看到問題的本質，看到解決問題的可能。它的語言風格非常溫和，像是一位和藹的長輩，耐心地開導你，引導你，讓你在不知不覺中，對改變這件事，産生瞭積極的期待。它不是一本讓你讀完就覺得“我知道瞭”的書，而是一本讓你在閤上書本之後，依然在思考，在迴味，在嘗試的書。它更像是一顆種子，被種在瞭你的心裏，然後需要你用時間和行動去澆灌，去發芽。
评分拿到《改變：從這裏開始》這本書，我本以為它會是一本充斥著各種理論和方法的“乾貨”書籍，但事實證明，我的預判完全錯誤。這本書更像是一次深入人心的對話，它沒有高高在上的說教，也沒有生硬的指令，而是用一種非常人性化，甚至可以說是充滿理解和關懷的語言，與讀者進行交流。我讀這本書的過程，更像是在進行一場自我探索的旅程，書中提齣的問題，總是能夠巧妙地引發我內心的思考，讓我不斷地去審視自己的過往，去審視自己當下的狀態，以及去構想自己未來的可能性。書裏有一個關於“思維陷阱”的章節，我讀得尤為仔細。它用非常生動形象的比喻，揭示瞭我們大腦中那些看似閤理，實則阻礙我們前進的思維模式。我立刻聯想到自己過去的一些經曆，那些我曾經認為“沒辦法”，或者“我就是這樣”的時刻，原來都並非天生如此，而是可以通過意識到的方式去突破的。這本書最讓我感到驚喜的是，它並沒有提供一套放之四海而皆準的“萬能公式”。相反，它強調的是“個性化”的改變，是“找到適閤自己的方式”。它鼓勵讀者去探索，去嘗試，去犯錯，去從中學習。這種“允許犯錯”的態度，對於我這樣害怕失敗的人來說，簡直是一種解放。我曾經因為害怕做錯決定而遲遲不敢邁齣第一步，但這本書讓我明白，有時候，即使是錯誤的嘗試，也比原地踏步要好得多。它讓我看到，每一次的嘗試，都是一次學習的機會，都是一次嚮著理想狀態靠近的微小進步。書中的語言風格也非常細膩，情感真摯，我常常在閱讀的過程中，感受到一種被理解的溫暖。作者似乎能夠洞察我內心深處那些難以啓齒的掙紮，並且用一種非常溫柔的方式，給予我安慰和鼓勵。這本書給我最大的啓示，就是讓我重新認識瞭“改變”這件事。它不再是我曾經認為的那種痛苦而艱難的蛻變，而是可以是一種循序漸進，充滿探索樂趣的過程。
评分《改變：從這裏開始》這本書，在我的人生旅途中，無疑是一道重要的分水嶺。在讀這本書之前，我對“改變”的理解，往往局限於一些宏大的目標，比如減肥、升職、創業等等。然而，這本書卻讓我看到瞭，真正的改變，往往是從那些微不足道的細節開始的，是從那些我們日常生活中最容易被忽略的點滴著手。我記得書中有一個章節，詳細闡述瞭如何通過調整一個非常小的習慣，來引發連鎖反應，最終實現一個看似巨大的轉變。這個例子非常具體，也非常有啓發性。它讓我意識到，我們不必一開始就設定一個遙不可及的目標，而是可以先從那些容易實現的小目標開始，然後通過積纍和鞏固，慢慢地朝著更大的目標邁進。這就像滾雪球一樣，一開始隻是一個小雪球，但隨著你的推動，它會越滾越大，最終變成一個巨大的雪球。書中的論述邏輯非常清晰，層層遞進，每一個觀點都建立在前一個觀點的基礎上，讓你不知不覺地被它帶著走，去思考，去探索。我尤其欣賞它那種“不評判”的態度。很多關於改變的書籍，會告訴你“你應該這樣做”，“你不應該那樣做”，仿佛一切都是非黑即白。而這本書，它更像是在引導你“去理解”，去理解你為什麼會有這樣的想法，你為什麼會做齣那樣的選擇，而這些想法和選擇，又對你産生瞭怎樣的影響。它不是讓你去“責怪”自己，而是讓你去“接納”自己，然後在此基礎上，做齣更適閤自己的選擇。書中的案例也非常豐富，它們來自不同的領域，不同的人生階段，但都指嚮瞭同一個核心——改變的可能性。我讀到其中一個案例，讓我感觸頗深，那個人的經曆，和我曾經遇到的睏境竟然如此相似，而他找到的解決之道，也給瞭我莫大的鼓舞。這本書給我最大的收獲，就是讓我意識到，改變，其實並沒有那麼可怕，它就在我們觸手可及的地方，等待著我們去發現，去實踐。它讓我從一種被動的接受者，轉變為一個主動的創造者。
评分《改變：從這裏開始》這本書，可以說徹底顛覆瞭我過去對“改變”的認知。我之前一直認為，改變就是要“大刀闊斧”，要“徹底顛覆”，要“從零開始”。這種想法，往往讓我們望而卻步，因為那需要的決心、勇氣和付齣，實在太大瞭。但這本書，它提供瞭一個完全不同的視角。它告訴我們，真正的改變，往往是從“細微之處”開始的，是從那些我們日常生活中最容易被忽略的點滴著手。我記得書中有一個章節，講述瞭如何通過調整一個非常小的習慣，來引發連鎖反應，最終實現一個看似巨大的轉變。這個例子非常具體，也非常有啓發性。它讓我意識到，我們不必一開始就設定一個遙不可及的目標，而是可以先從那些容易實現的小目標開始，然後通過積纍和鞏固，慢慢地朝著更大的目標邁進。這就像滾雪球一樣，一開始隻是一個小雪球，但隨著你的推動，它會越滾越大，最終變成一個巨大的雪球。書中的論述邏輯非常清晰，層層遞進，每一個觀點都建立在前一個觀點的基礎上，讓你不知不覺地被它帶著走，去思考，去探索。我尤其欣賞它那種“不評判”的態度。很多關於改變的書籍，會告訴你“你應該這樣做”，“你不應該那樣做”，仿佛一切都是非黑即白。而這本書，它更像是在引導你“去理解”，去理解你為什麼會有這樣的想法，你為什麼會做齣那樣的選擇，而這些想法和選擇，又對你産生瞭怎樣的影響。它不是讓你去“責怪”自己，而是讓你去“接納”自己，然後在此基礎上，做齣更適閤自己的選擇。書中的案例也非常豐富，它們來自不同的領域，不同的人生階段，但都指嚮瞭同一個核心——改變的可能性。我讀到其中一個案例，讓我感觸頗深，那個人的經曆，和我曾經遇到的睏境竟然如此相似，而他找到的解決之道，也給瞭我莫大的鼓舞。這本書給我最大的收獲，就是讓我意識到，改變，其實並沒有那麼可怕，它就在我們觸手可及的地方，等待著我們去發現，去實踐。
评分《改變：從這裏開始》這本書，給我最直觀的感受，就是“輕盈”。它沒有那種沉重的說教感，也沒有那種壓迫性的期待，而是以一種非常自然、非常流暢的方式，帶領我走進“改變”的世界。我之前總覺得，改變是一件很“辛苦”的事情，需要付齣巨大的努力，甚至要犧牲很多東西。但這本書，它讓我看到，改變也可以是一種“探索”，是一種“發現”，甚至是一種“樂趣”。書中的一個章節，關於“情緒與決策”的關聯，讓我豁然開朗。我過去常常因為情緒的波動而做齣一些不明智的決定，然後又為此懊悔不已。這本書讓我意識到，管理好自己的情緒，是實現有效改變的第一步。它提供的具體方法，也非常容易理解和操作。我試著在生活中運用其中一些技巧，發現真的能夠幫助我更冷靜地處理一些問題。我特彆欣賞作者的敘事方式。他不是那種枯燥地陳述理論，而是通過一個個生動的故事，一個個鮮活的人物，來闡釋他的觀點。這讓我閱讀的過程，充滿瞭代入感，仿佛置身於故事之中，與書中人物一起經曆他們的成長。它不是一本讓你在短期內就能看到“翻天覆地”變化的“速成秘籍”，而是一本讓你在長期來看，能夠持續學習，持續成長的“人生導師”。它更像是在為你鋪設一條道路，讓你知道如何一步一步地走下去，即使遇到坎坷，也能找到繼續前行的力量。它的語言風格非常細膩，充滿瞭人文關懷。它不是那種冷冰冰的“成功指南”，而是一本讓你感受到溫暖，感受到被理解的書。
评分《改變：從這裏開始》這本書，對我來說，就像是一次心靈的洗禮。它讓我重新審視瞭“改變”這個概念，不再將其視為一種痛苦的掙紮，而是一種充滿機遇的旅程。我記得書裏有一個關於“思維慣性”的討論，讓我深有體會。作者並沒有直接告訴你“你的思維是錯誤的”，而是通過一係列的引導，讓你自己去發現思維的局限性。這種“啓發式”的教學方式，比任何直接的指令都更有力量。它讓我意識到，很多時候，我們之所以無法改變，是因為我們被自己固有的思維模式所束縛。書中的案例分析非常精彩，作者不僅僅是羅列成功的故事，更是深入剖析瞭每一個案例背後所蘊含的心理機製和行動邏輯。這讓我不僅僅是感動，更是能夠從中學習到具體的方法和策略。我特彆喜歡書中關於“自我接納”的部分，它提供瞭一些非常實用的技巧，來幫助我們更好地認識和接納自己的不完美。我曾經以為，隻有做到完美，纔能算是真正的改變，但這本書讓我明白，接納自己的不完美，纔是走嚮真正改變的第一步。它讓我意識到，我們不必追求“一次性”的完美蛻變，而是可以接受一個“正在進行時”的自己。這本書的語言風格非常溫和，像是一位智慧的長者，耐心地開導你，引導你，讓你在不知不覺中，對改變這件事，産生瞭積極的期待。它不是一本讓你讀完立刻“飛升”的書，而是一本讓你在靜默中反思，在反思中前行的書。它更像是一股清泉，滋養著你乾涸的心田，讓你重新找迴麵對生活的勇氣和力量。
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