具体描述
过重会严重影响生活与健康，减重改变人生，重圆健康、爱情及生儿育女的希望，减重手术，是科技化的医疗技术，重新塑造人生的微笑曲线。
这个重量，太沈重------改变这一切透过医疗与摄影艺术的结合，传递并记录出过重人士在手术后所带来的变化，以及改变的喜悦。突显过重人士与重量拔河的窘困，减重过程心路感受，感受减重成果，人性化期待，也呈现减重在健康和人生历程的重要性。
无数个不安于过度体重的人重新找回自信，借由真情简约的文词披露，阳光而再展人生新蜕变的照片，真诚的内心的喜悦，将感动您！
你是一个外科医师，但是会比内科医师更像内科医师。 当我站在亚太区的减重手术大会，向着新一代渴望着进入减重手术殿堂的外科医师演讲时，我是这样告诉他们的：当你开始学习减重手术时，你是一个外科医师，但是终究你会比内科医师更像内科医师。在肥胖的治疗里，你必须了解所有内科医师所知晓的，必须清楚手术为病人所带来的一切，和你会替他们解除的疾病与困扰，以及他们应该做的饮食生活型态调整，还有你必须重新帮他们建构的那个新的人生与境界。
你不是应该都是这样的，我确定的告诉你。 当病人在门诊和我面对面时，我会这样告诉他，你有机会为自己的未来下定义，并作出重大的改变。接受减重手术将会是你这辈子目前为止最重要，也最关键的决定，因为它会左右你的未来。而且相信我，绝大多数是好的。改变是一个开始，蜕变的原点是你自己想对自己做些什么！--黄致锟医师
作者简介
黄致锟医师
现任：
义大医院国际减重暨糖尿病手术中心 主任
义大医院国际微创手术训练中心 主任
义大医院一般外科主治医师
台湾减重支持教育协会理事长
台湾减重暨代谢外科医学会秘书长
成就：
世界首例经脐无疤痕胃绕道手术
世界首例胃束带折叠手术
美国肥胖外科医学会2010年会十大顶尖论文
获颁恩德思医学技术奖之国际杰出内视镜医师奖
著者信息
图书目录
推荐序一 创造美丽新人生-------------------杜元坤
推荐序二 最真实的人生写照----------------翁英惠
推荐序三 重塑人生—外科医师新角色----郑隆宾
编 者 序 改变，从这里开始-----------------黄致锟
前 言 当肥胖控制了你的健康和人生，改变--就要开始
第一部期望 因为重生 人生更加圆满
【找回自信】◎王佩娟-人生．转个弯
【生命喜悦】◎杜若妍-拥抱生命诞生的喜悦
【积极生活】◎陈盈璋-拚命的汗水 灌溉简单的梦想
【瘦身无悔】◎汤敏娴-
【真爱无敌】◎汤隆杰-胖到进不了飞机门
【孝感动天】◎黄羿筑-一碗豆花的力量
【重拾健康】◎刘思廷-真爱无敌，恐龙变身靓妹
【乐在工作】◎郑淑贤-点滴到心头
【有梦最美】◎龚孝杰-重获新生的历程
第二部创新 减重．糖尿病和胃绕道的关系
新陈代谢症候群
减重手术的种类
糖尿病手术技术
糖尿病术后照护
第三部改变 专业减重医疗照护团队
◎黄致锟主任—改变的人生
◎罗继贤医师—不要放弃自己
◎协会秘书梁欣惠—我看见你的改变
◎营 养 师徐婉玲—细细咀嚼，品味人生
◎策略管理师黄惠屏—我也走了趟减重之旅
◎个案管理师黄雅玮—拥抱健康的未来
◎护理管理师林丽君—减重的路上，你并不孤单
◎体适能老师赖玠豪—是天使还是恶魔
◎研究助理邱峥芳—轻快的「减」谱
◎研究助理郭怀情—健康瘦身全民运动
◎事务员张怡萱—蜕变
◎医护小组—享「瘦」快乐人生
图书序言
图书试读
用户评价
拿到《改变：从这里开始》这本书，我本以为它会是一本充斥着各种理论和方法的“干货”书籍，但事实证明，我的预判完全错误。这本书更像是一次深入人心的对话，它没有高高在上的说教，也没有生硬的指令，而是用一种非常人性化，甚至可以说是充满理解和关怀的语言，与读者进行交流。我读这本书的过程，更像是在进行一场自我探索的旅程，书中提出的问题，总是能够巧妙地引发我内心的思考，让我不断地去审视自己的过往，去审视自己当下的状态，以及去构想自己未来的可能性。书里有一个关于“思维陷阱”的章节，我读得尤为仔细。它用非常生动形象的比喻，揭示了我们大脑中那些看似合理，实则阻碍我们前进的思维模式。我立刻联想到自己过去的一些经历，那些我曾经认为“没办法”，或者“我就是这样”的时刻，原来都并非天生如此，而是可以通过意识到的方式去突破的。这本书最让我感到惊喜的是，它并没有提供一套放之四海而皆准的“万能公式”。相反，它强调的是“个性化”的改变，是“找到适合自己的方式”。它鼓励读者去探索，去尝试，去犯错，去从中学习。这种“允许犯错”的态度，对于我这样害怕失败的人来说，简直是一种解放。我曾经因为害怕做错决定而迟迟不敢迈出第一步，但这本书让我明白，有时候，即使是错误的尝试，也比原地踏步要好得多。它让我看到，每一次的尝试，都是一次学习的机会，都是一次向着理想状态靠近的微小进步。书中的语言风格也非常细腻，情感真挚，我常常在阅读的过程中，感受到一种被理解的温暖。作者似乎能够洞察我内心深处那些难以启齿的挣扎，并且用一种非常温柔的方式，给予我安慰和鼓励。这本书给我最大的启示，就是让我重新认识了“改变”这件事。它不再是我曾经认为的那种痛苦而艰难的蜕变，而是可以是一种循序渐进，充满探索乐趣的过程。
评分读完《改变：从这里开始》，我脑海里最深刻的印象，不是书里具体的某个理论，而是一种“被赋能”的感觉。这本书给我一种强烈的信号：改变，并不是一件遥不可及的事情，它就掌握在我们自己的手中。我之前总觉得，很多时候，我们之所以无法改变，是因为外部环境的限制，或者是因为自己能力不足。但这本书，它把焦点完全拉回到“内在”。它告诉我们，很多时候，阻碍我们的，正是我们内心的信念，是我们对事物的认知模式，是我们对待挑战的态度。我记得书里有一个关于“心理舒适区”的讨论，让我非常有共鸣。作者用了一个非常贴切的比喻，形象地描绘了我们如何不愿意走出那个熟悉而温暖的“茧”，即使知道外面有更广阔的天地。这本书并没有简单地告诉你“走出舒适区”，而是引导你去理解，为什么你会恋恋不舍，以及如何才能更有效地，更舒适地，甚至是以一种愉快的心情，去探索舒适区之外的世界。它强调的不是“牺牲”，而是“探索”；不是“痛苦”，而是“成长”。书中的案例，选择得非常巧妙。它们不是那些惊天动地的伟人传记，而是普通人在平凡生活中，如何通过改变，去实现自己的价值，去获得内心的平静。这让我觉得，这本书里的道理，是可以被复制，可以被实践的。我特别欣赏作者的逻辑推理。他总是能够层层深入，把一个看似复杂的问题，剥离得非常清晰，让你看到问题的本质，看到解决问题的可能。它的语言风格非常温和，像是一位和蔼的长辈，耐心地开导你，引导你，让你在不知不觉中，对改变这件事，产生了积极的期待。它不是一本让你读完就觉得“我知道了”的书，而是一本让你在合上书本之后，依然在思考，在回味，在尝试的书。它更像是一颗种子，被种在了你的心里，然后需要你用时间和行动去浇灌，去发芽。
评分《改变：从这里开始》这本书，可以说彻底颠覆了我过去对“改变”的认知。我之前一直认为，改变就是要“大刀阔斧”，要“彻底颠覆”，要“从零开始”。这种想法，往往让我们望而却步，因为那需要的决心、勇气和付出，实在太大了。但这本书，它提供了一个完全不同的视角。它告诉我们，真正的改变，往往是从“细微之处”开始的，是从那些我们日常生活中最容易被忽略的点滴着手。我记得书中有一个章节，讲述了如何通过调整一个非常小的习惯，来引发连锁反应，最终实现一个看似巨大的转变。这个例子非常具体，也非常有启发性。它让我意识到，我们不必一开始就设定一个遥不可及的目标，而是可以先从那些容易实现的小目标开始，然后通过积累和巩固，慢慢地朝着更大的目标迈进。这就像滚雪球一样，一开始只是一个小雪球，但随着你的推动，它会越滚越大，最终变成一个巨大的雪球。书中的论述逻辑非常清晰，层层递进，每一个观点都建立在前一个观点的基础上，让你不知不觉地被它带着走，去思考，去探索。我尤其欣赏它那种“不评判”的态度。很多关于改变的书籍，会告诉你“你应该这样做”，“你不应该那样做”，仿佛一切都是非黑即白。而这本书，它更像是在引导你“去理解”，去理解你为什么会有这样的想法，你为什么会做出那样的选择，而这些想法和选择，又对你产生了怎样的影响。它不是让你去“责怪”自己，而是让你去“接纳”自己，然后在此基础上，做出更适合自己的选择。书中的案例也非常丰富，它们来自不同的领域，不同的人生阶段，但都指向了同一个核心——改变的可能性。我读到其中一个案例，让我感触颇深，那个人的经历，和我曾经遇到的困境竟然如此相似，而他找到的解决之道，也给了我莫大的鼓舞。这本书给我最大的收获，就是让我意识到，改变，其实并没有那么可怕，它就在我们触手可及的地方，等待着我们去发现，去实践。
评分《改变：从这里开始》这本书，给我最直观的感受，就是“轻盈”。它没有那种沉重的说教感，也没有那种压迫性的期待，而是以一种非常自然、非常流畅的方式，带领我走进“改变”的世界。我之前总觉得，改变是一件很“辛苦”的事情，需要付出巨大的努力，甚至要牺牲很多东西。但这本书，它让我看到，改变也可以是一种“探索”，是一种“发现”，甚至是一种“乐趣”。书中的一个章节，关于“情绪与决策”的关联，让我豁然开朗。我过去常常因为情绪的波动而做出一些不明智的决定，然后又为此懊悔不已。这本书让我意识到，管理好自己的情绪，是实现有效改变的第一步。它提供的具体方法，也非常容易理解和操作。我试着在生活中运用其中一些技巧，发现真的能够帮助我更冷静地处理一些问题。我特别欣赏作者的叙事方式。他不是那种枯燥地陈述理论，而是通过一个个生动的故事，一个个鲜活的人物，来阐释他的观点。这让我阅读的过程，充满了代入感，仿佛置身于故事之中，与书中人物一起经历他们的成长。它不是一本让你在短期内就能看到“翻天覆地”变化的“速成秘籍”，而是一本让你在长期来看，能够持续学习，持续成长的“人生导师”。它更像是在为你铺设一条道路，让你知道如何一步一步地走下去，即使遇到坎坷，也能找到继续前行的力量。它的语言风格非常细腻，充满了人文关怀。它不是那种冷冰冰的“成功指南”，而是一本让你感受到温暖，感受到被理解的书。
评分《改变：从这里开始》这本书，在我的人生旅途中，无疑是一道重要的分水岭。在读这本书之前，我对“改变”的理解，往往局限于一些宏大的目标，比如减肥、升职、创业等等。然而，这本书却让我看到了，真正的改变，往往是从那些微不足道的细节开始的，是从那些我们日常生活中最容易被忽略的点滴着手。我记得书中有一个章节，详细阐述了如何通过调整一个非常小的习惯，来引发连锁反应，最终实现一个看似巨大的转变。这个例子非常具体，也非常有启发性。它让我意识到，我们不必一开始就设定一个遥不可及的目标，而是可以先从那些容易实现的小目标开始，然后通过积累和巩固，慢慢地朝着更大的目标迈进。这就像滚雪球一样，一开始只是一个小雪球，但随着你的推动，它会越滚越大，最终变成一个巨大的雪球。书中的论述逻辑非常清晰，层层递进，每一个观点都建立在前一个观点的基础上，让你不知不觉地被它带着走，去思考，去探索。我尤其欣赏它那种“不评判”的态度。很多关于改变的书籍，会告诉你“你应该这样做”，“你不应该那样做”，仿佛一切都是非黑即白。而这本书，它更像是在引导你“去理解”，去理解你为什么会有这样的想法，你为什么会做出那样的选择，而这些想法和选择，又对你产生了怎样的影响。它不是让你去“责怪”自己，而是让你去“接纳”自己，然后在此基础上，做出更适合自己的选择。书中的案例也非常丰富，它们来自不同的领域，不同的人生阶段，但都指向了同一个核心——改变的可能性。我读到其中一个案例，让我感触颇深，那个人的经历，和我曾经遇到的困境竟然如此相似，而他找到的解决之道，也给了我莫大的鼓舞。这本书给我最大的收获，就是让我意识到，改变，其实并没有那么可怕，它就在我们触手可及的地方，等待着我们去发现，去实践。它让我从一种被动的接受者，转变为一个主动的创造者。
评分《改变：从这里开始》这本书，在我看来，与其说是一本“教人改变”的书，不如说是一本“帮助人理解自己”的书。因为只有当我们真正理解了自己，理解了自己为什么会这样做，为什么会那样想，我们才能真正地，有意识地去做出改变。我印象最深的是书中关于“信念系统”的探讨。作者没有直接否定任何一种信念，而是让我们去审视，我们的信念是如何形成的，它们是否真的服务于我们的成长，以及在什么情况下，我们可以有意识地去更新它。这让我联想到我过去的一些固执己见，那些我曾经认为“理所当然”的想法，原来都只是我成长环境和经历给我打下的烙印，而并非不可改变的真理。这本书最大的优点在于它的“实用性”。它不是那种只停留在理论层面的探讨，而是提供了很多可以立即在生活中实践的方法。我尤其喜欢书中关于“微习惯”的构建方法，它让那些看似宏大的目标，变得触手可及。它就像是在告诉你，你不需要一夜之间变成另一个人，只需要每天进步一点点，就已经非常了不起。书中的语言非常朴实，却字字珠玑。它避免了那些空洞的励志口号，而是用一种非常接地气的方式，讲述着关于成长的深刻道理。我读的时候，常常会不自觉地停下来，去思考书中的观点，去对比自己的生活，去寻找可以借鉴的地方。它没有那种“醍醐灌顶”的刺激感，但它有那种“润物细无声”的启迪作用。它不是一本让你读完就立刻“改变”的书，而是一本让你在读完之后，开始“觉察”，开始“反思”，开始“尝试”的书。它是一种潜移默化的影响，是一种由内而外的转变。
评分《改变：从这里开始》这本书，给我的感觉就像是一面镜子，它真实地映照出我内心的许多角落，那些我曾经刻意忽略，或者根本没有意识到的地方。它没有批判，也没有指责，只是静静地在那里，让你去观察，去审视。我印象最深的是书中关于“内在动机”的论述。我过去常常依赖外部的奖励和认可来驱动自己，一旦失去了这些外部因素，我就很容易失去动力。这本书让我看到了，真正持久的改变，来自于内心的驱动力，来自于对事情本身的兴趣和价值的认同。它引导我去探索，我的内在动机究竟是什么，以及如何才能更好地激发它。书中的案例，都非常具有说服力。它们不是那些遥不可及的“奇迹”，而是普通人在日常生活中，如何通过一点一滴的努力，去实现自己的目标。这让我感到，改变，并非是少数人的专利，而是每个人都可以做到的。我尤其喜欢作者的逻辑结构。他总是能够将一个复杂的问题，分解成几个清晰的层级，让你能够一步步地去理解，去消化。它的语言风格非常平实，却蕴含着深刻的智慧。它没有华丽的辞藻，没有故作高深的理论，但每一个字，都仿佛经过了千锤百炼，都充满了力量。它不是一本让你读完就觉得“一切都会好起来”的“魔法书”，而是一本让你在读完之后，能够开始“行动”，开始“尝试”，开始“探索”的书。它是一种潜移默化的影响，是一种由内而外的启迪。
评分这本《改变：从这里开始》真是让我眼前一亮，或者说，是眼前一震。我通常是个不太喜欢被“教育”的人，总觉得市面上那些成功学、励志学的书籍，要么空洞无物，要么贩卖焦虑。但这本书，它就像一股清流，又带着点石破天惊的劲头，直击我内心最深处的那个角落。我拿到这本书的时候，并没有抱太大的期待，只是随手翻翻，想着或许能找到一两句有点意思的话。结果，我却被它深深地吸引住了，仿佛找到了一个久违的盟友，一个能够理解我那些不确定、那些挣扎，同时又能温柔地递过来一把钥匙的伙伴。书里没有那些激昂的口号，没有让你立刻“燃烧”起来的激情，而是以一种近乎唠家常，却又蕴含着深刻洞察的笔触，讲述着关于“改变”这件事。它不像很多书那样，上来就告诉你“你要这样，你要那样”，而是从更根本的层面，探讨了“为什么我们会抗拒改变”、“改变到底意味着什么”、“在我们做出改变之前，内心经历了怎样的挣扎”。这本书最大的魅力在于它的真实感，作者似乎能够洞悉我们每一个普通人内心深处的想法，那些我们自己都可能不曾清晰表达的困惑和渴望。我特别喜欢书里提到的某个观点，它用一个非常生动形象的比喻，揭示了我们思维定势的根源，让我豁然开朗，原来我一直以来困扰我的某个问题，根源竟是如此简单，又如此难以察觉。它让我意识到，改变并不是一场轰轰烈烈的革命，而是一系列微小、却有意识的选择，是关于如何重新审视自己，如何与内心的恐惧对话，如何一步步走出舒适区，却又不至于让自己感到被抛弃。这本书的语言风格也非常舒服，不生涩，不卖弄，读起来就像和一位智慧的长者在聊天，娓娓道来，却字字珠玑。我读完第一遍，就迫不及待地想再读一遍，因为我知道，这本书的内容，需要时间去消化，去体会，去慢慢融入我的生活。它不是那种读完就丢在一边的书，它是会陪伴你，在你每一次想要退缩的时候，给你一份力量，在你每一次犹豫不决的时候，给你一个方向。
评分《改变：从这里开始》这本书，给我的感觉就像是一位经验丰富的朋友，他坐在你身边，没有急切的催促，也没有居高临下的指点，而是用一种平和而有力的语气，与你分享他对人生、对成长的深刻理解。我记得书中有一个关于“惯性思维”的论述，让我印象深刻。作者没有直接告诉你“你的思维是错误的”，而是通过一系列的提问和场景分析，引导你自己去发现思维的局限性。这种“引而不发”的教学方式，比任何直接的指令都更有力量，因为它让你自己得出结论，从而更容易内化和接受。我曾经一直认为，改变必须要有一个非常明确的“目标”，并且要朝着这个目标“义无反顾”地前进。但这本书让我看到了，有时候，“漫无目的”的探索，或者“随遇而安”的尝试，反而可能带来意想不到的惊喜。它提醒我，改变并非总是线性的，有时候，绕个弯，或者停下来看看风景，也可能是另一种形式的进步。书中的案例分析非常到位，作者不仅仅是罗列成功的故事，更是深入剖析了每一个案例背后所蕴含的心理机制和行动逻辑。这让我不仅仅是感动，更是能够从中学习到具体的方法和策略。我特别喜欢书中关于“自我对话”的部分，它提供了一些非常实用的技巧，来帮助我们更好地认识和引导自己的内心。我曾经以为，与自己“对话”是很虚的事情，但这本书让我看到，有效的自我对话，是启动改变，并且持续改变的关键。它让我意识到，我们内心的声音，有时候比外界的任何评价都更重要。这本书的语言风格非常朴实，却又不失深度。它没有华丽的辞藻，没有故作高深的理论，但每一个字，都仿佛经过了深思熟虑，都饱含着作者对生活和人生的真切感悟。它让我感受到，真正的智慧，往往是朴素的，是贴近生活的。它不是一本让你读完立刻“飞升”的书，而是一本让你在静默中反思，在反思中前行的书。
评分《改变：从这里开始》这本书，对我来说，就像是一次心灵的洗礼。它让我重新审视了“改变”这个概念，不再将其视为一种痛苦的挣扎，而是一种充满机遇的旅程。我记得书里有一个关于“思维惯性”的讨论，让我深有体会。作者并没有直接告诉你“你的思维是错误的”，而是通过一系列的引导，让你自己去发现思维的局限性。这种“启发式”的教学方式，比任何直接的指令都更有力量。它让我意识到，很多时候，我们之所以无法改变，是因为我们被自己固有的思维模式所束缚。书中的案例分析非常精彩，作者不仅仅是罗列成功的故事，更是深入剖析了每一个案例背后所蕴含的心理机制和行动逻辑。这让我不仅仅是感动，更是能够从中学习到具体的方法和策略。我特别喜欢书中关于“自我接纳”的部分，它提供了一些非常实用的技巧，来帮助我们更好地认识和接纳自己的不完美。我曾经以为，只有做到完美，才能算是真正的改变，但这本书让我明白，接纳自己的不完美，才是走向真正改变的第一步。它让我意识到，我们不必追求“一次性”的完美蜕变，而是可以接受一个“正在进行时”的自己。这本书的语言风格非常温和，像是一位智慧的长者，耐心地开导你，引导你，让你在不知不觉中，对改变这件事，产生了积极的期待。它不是一本让你读完立刻“飞升”的书，而是一本让你在静默中反思，在反思中前行的书。它更像是一股清泉，滋养着你干涸的心田，让你重新找回面对生活的勇气和力量。
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