全书本着对海洋休闲活动的热爱，以围绕台湾四周的海洋中逐渐受到重视的海洋活动为主题，深入浅出的阐述海泳、潜水、独木舟、冲浪、风帆及动力小船与游艇等海洋活动的理论、活动设计与实例，其中作者以数十年来指导学生进行各项海上活动的实际经验，详细说明各项活动的技巧与注意事项，〈水中遨游〉一章更是作者与学生们共同开发的创新海洋活动项目，欢迎对海洋活动有兴趣的人士推广体验。书中尚结合日常生活科学理论，来阐述海上活动的学理，以期从事海洋休闲活动时，不仅知其然，更能知其所以然，使技能精益求精，成为知能合一的海上休闲活动专家。同时本书也蒐集各种海上活动的实例现况，协助读者更容易了解入门的诀窍。

　　为了确保海上活动的安全，了解遇到落水、弃船等情形时，如何自救与求救，本书特别于〈海上遇险与救难〉一章中予以详细阐述，并以海上求生实际案例作检讨说明，建立大家对海洋的认识与了解，消弭以往对海洋的误解与恐惧，进而亲近海洋，喜爱海洋。

　　台湾为海洋国家，政府也以「海洋立国」、「海洋兴国」为口号，期盼国内各项海洋休闲活动的风气能逐渐蓬勃发展，提供国人更多休闲生活的享受与体验，并借此引导国人对海洋教育与海洋文化做出另一种角度的省思，破除以往恐海的迷思，本书希望以鸭子划水的态度，持续在我国海洋教育的革新上贡献一点心力。

导言：恐怖海洋

Chapter 1　认识海洋
第一节　认识海洋
第二节　认识黑潮
第三节　认识海洋深层水
第四节　认识涌升流

Chapter 2　亲近海洋
第一节　亲近海风
第二节　亲近海浪
第三节　亲近海流
第四节　亲近潮汐

Chapter 3　喜爱海洋
第一节　休闲的起源
第二节　休闲的功能
第三节　海洋休闲活动具体内容
第四节　喜爱海洋活动：以独木舟环岛航行活动为例

Chapter 4　海泳
第一节　海洋环境
第二节　设备与设施
第三节　实务与技巧
第四节　海泳活动设计与实例

Chapter 5　浮潜与水肺潜水
第一节　浮潜的定义
第二节　浮潜的装备
第三节　浮潜的实务与技巧
第四节　浮潜的训练与入门
第五节　水肺潜水的起源
第六节　休闲水肺潜水活动

Chapter 6　独木舟
第一节　独木舟的分类与设计
第二节　独木舟的装备介绍
第三节　独木舟活动的入门与训练
第四节　海洋独木舟活动的实务与技巧
第五节　独木舟活动的设计与推广实例

Chapter 7　冲浪
第一节　冲浪发源地
第二节　台湾冲浪运动的萌芽
第三节　冲浪理论
第四节　冲浪技巧
第五节　冲浪实务
第六节　冲浪器材
第七节　冲浪运动的推广

Chapter 8　风帆
第一节　风帆起源
第二节　风帆理论
第三节　风帆的种类
第四节　风帆技巧与实务
第五节　风帆活动入门

Chapter 9　动力小船与游艇
第一节　动力小船简介
第二节　动力小船的构造与性能
第三节　动力小船的主要配备
第四节　动力小船的应用
第五节　动力小船的发展与推广
第六节　动力小船活动设计范例
第七节　游艇的功能与分类
第八节　游艇活动的入门
第九节　台湾地区游艇活动的远景

Chapter 10　水中遨游
第一节　水中滑翔翼的理念
第二节　水中滑翔翼的制作
第三节　水中滑翔翼的性能实验
第四节　水中滑翔翼的应用

Chapter 11　海上遇险与救难
第一节　落水
第二节　弃船
第三节　遇难求救通讯
第四节　搜索与救援
第五节　海上求生案例