天天散步禱告 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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原文作者： Janet Holm McHenry

圖書標籤:

• 散步
• 禱告
• 靈修
• 基督教
• 信仰
• 日常生活
• 屬靈成長
• 靜心
• 冥想
• 健康

　　鍛鍊你的禱告肌肉
　　這不僅強化你的禱告生活。也是你的禱告操練中重要的元素。

　　散步禱告是一種快樂而有效的方式。不僅能改善身體健康、促進靈命成長，而且可以切實地加入代禱行列。作者將她散步禱告的心得，融閤聖經真理，為所有看重屬靈操練的人，提供全新的洞見與更深邃的啓示。本書包含五十篇沉思錄，均含四部分：

　　★每日散步禱告：以一段較長的經文開始。
　　★散步禱告焦點：默想選讀經文的其中幾節（通常是一節），以此展開禱告。
　　★禱告啓動器：幫助讀者針對文章內容來禱告。
　　★健康小叮嚀：關於散步的訓練祕訣。

　　期盼你加入散步禱告的行列，享受身體與靈性的祝福。

作者簡介

珍娜．賀姆．麥海妮

　　著作豐富，作品包括廣受歡迎的《散步禱告》（Prayerwalk，暫譯）、《女人悄悄話》（Girlfriend Gatherings，暫譯）。她的文章散見各大報章雜誌，譬如 Guideposts, Moody和 Today's Christian Woman。是高中英文老師、記者、創意寫作老師的珍娜，已經散步禱告多年，在北加州帶領散步禱告事工。

《星辰的低語：宇宙深處的秘密》 一、 引言：追尋未知的光芒 人類對星空的探索從未止步。自古以來，那些閃爍不定的光點便牽引著我們的目光，激發著無限的遐想。我們仰望夜空，試圖從中解讀宇宙的起源、生命的意義，以及我們在浩瀚時空中的位置。《星辰的低語：宇宙深處的秘密》是一部旨在帶領讀者進行一場深入而震撼的宇宙之旅的科普巨著。它不僅僅是對天文現象的簡單羅列，更是一次對現代物理學、天體生物學以及宇宙學前沿理論的全麵梳理與深度剖析。本書將帶領普通讀者跨越傳統知識的藩籬，直抵宇宙最深處的奧秘。 二、 恒星的誕生與消亡：宇宙的火焰與灰燼 本書的第一部分，聚焦於宇宙中最宏偉的結構——恒星。我們將詳細探討恒星如何從彌漫的分子雲中凝聚、坍縮，最終點燃核心的核聚變之火。從質量最小的紅矮星，到太陽般的黃矮星，再到晚期巨星的壯麗生命周期，每一個階段都充滿瞭令人驚嘆的物理過程。 星雲的搖籃： 描述星際介質的成分、密度分布，以及引力在觸發恒星形成中的關鍵作用。我們將剖析赫羅圖（Hertzsprung-Russell Diagram）的意義，理解恒星如何根據其質量確定其壽命和最終歸宿。 巨星的謝幕： 重點闡述超新星爆發的機製，特彆是Ia型和II型超新星之間的區彆。我們不僅會解釋這些爆炸如何將重元素播撒到宇宙空間，為行星和生命的誕生提供必要的“原材料”，還會探討伽馬射綫暴（GRBs）這種宇宙中最劇烈的能量釋放事件的成因與影響。 奇特的殘骸： 深入介紹白矮星、中子星（包括脈衝星和磁星）以及黑洞——這些極端緻密的天體。特彆是對黑洞事件視界的描述，以及引力波天文學如何為我們提供瞭觀測這些隱形巨獸的新窗口。 三、 星係的結構與演化：宏觀尺度的舞蹈 離開瞭恒星個體，我們轉嚮它們聚集的巨大係統——星係。本書將從我們熟悉的銀河係齣發，擴展到宇宙中數萬億個星係的廣闊圖景。 銀河係的剖析： 詳細描繪銀河係的結構，包括其核球、盤麵、鏇臂以及周圍的衛星星係群。我們還將探討銀河係中心的超大質量黑洞——人馬座A——對星係動態的調控作用。 星係的分類與形態： 闡述埃德溫·哈勃的星係分類法（橢圓星係、螺鏇星係、不規則星係），並深入探討星係閤並與相互作用如何驅動星係的演化，解釋為什麼有些星係擁有活躍的星係核（AGN）。 暗物質的幽靈： 這是一個繞不開的核心議題。本書將詳盡介紹支持暗物質存在的關鍵觀測證據（如星係鏇轉麯綫、引力透鏡效應），並梳理目前主流的暗物質候選粒子理論（如WIMPs、軸子），以及地麵和空間實驗的最新進展。 四、 宇宙學的宏大敘事：時間與空間的極限 第三部分將視角拉升至整個宇宙的尺度，探討宇宙的起源、結構和最終命運。 大爆炸的餘暉： 詳細解釋宇宙微波背景輻射（CMB）的發現及其重要性，將其視為宇宙誕生後約38萬年的“快照”。分析CMB中的微小溫度漲落如何預示著早期宇宙中物質分布的種子。 宇宙的膨脹與加速： 介紹哈勃定律和紅移現象，確認宇宙正在膨脹。隨後，引入對暗能量的探討——驅動宇宙加速膨脹的神秘力量。本書將詳細闡述當前關於暗能量的兩種主要模型：宇宙學常數與修正引力理論。 暴脹理論與多重宇宙： 探討暴脹理論如何解決大爆炸模型的視界問題和平坦性問題。基於此，本書將引申到更具思辨性的領域——多重宇宙（Multiverse）的概念，包括永恒暴脹模型和膜宇宙（Brane Cosmology）的設想。 五、 尋找地外生命：係外行星與宜居性 我們是否孤獨？這個問題是現代天文學最引人入勝的課題之一。《星辰的低語》用大量篇幅聚焦於係外行星的發現、特徵描述以及對生命的搜尋。 係外行星的探測革命： 介紹淩日法（開普勒、TESS）和視嚮速度法等主要探測技術，展示人類是如何從零發現到擁有數韆顆已知係外行星的飛躍。 宜居帶的重新定義： 超越傳統的“金鳳花區”（Goldilocks Zone）概念，本書討論瞭影響行星宜居性的復雜因素，包括恒星的活動性、行星磁場、大氣構成、潮汐鎖定效應以及“第二生命搖籃”（如冰封衛星下的海洋）。 生命的化學簽名： 重點介紹詹姆斯·韋伯空間望遠鏡（JWST）等下一代設備如何通過光譜分析探測係外行星大氣中的生物標誌物（如氧氣、甲烷、水蒸氣）的可能性，以及如何區分生物起源信號與非生物過程産生的信號。 六、 結語：未竟的探索與人類的未來 在全書的最後，作者總結瞭當前宇宙學麵臨的重大未解之謎——暗物質、暗能量的本質、量子引力理論的缺失，以及宇宙的最終歸宿。本書以一種充滿敬畏和希望的基調結束，強調科學探索的價值不在於找到所有答案，而在於提齣更深刻的問題。宇宙的秘密如同深海，我們每揭開一層，便會看到更廣闊、更深邃的水域。對星辰的凝望，最終是對人類自身在時空中地位的深刻反思。 附錄： 本書包含詳盡的術語錶、關鍵物理常數速查錶，以及推薦的進階閱讀書目，以供對某一特定領域感興趣的讀者進行深入研習。

來自各地的推薦
緻謝
引言
1 為何要禱告？
2 由內而外
3 平凡的信心，不平凡的神
4 神的經濟學
5 警醒
6 移除路障
7 坦然無懼地靠近
8 惟獨神做得到的事
9 永不放棄
10 簡單一點
11 救我！
12 用經文禱告
13 特權階級
14 建立信心的記號
15 感恩的心
16 真誠的認罪
17 禱告八卦
18 在祂的手中
19 乘著神的翅膀
20 我們是一傢人
21 兩個人比一個人好
22 正確的焦點
23 友誼的因素
24 聆聽祂的聲音
25 警醒並禱告
26 天父，賜我智慧
27 大過我們所有的恐懼
28 當神說「不」的時候
29 落海與絕望
30 改變神的心意
31 在我們開口祈求前……
32 有條件的應允
33 當你不知如何禱告
34 等候……等候……再等候……
35 祝福你的城市
36 除瞭禱告之外
37 為你的敵人禱告
38 與神同工
39 撕裂心腸
40 獨行俠
41 我們信靠上帝
42 更深地與神連結
43 從天堂到人間
44 許可章
45 尋找避難所
46 倒垃圾
47 默想神的話
48 擁抱沉默
49 第一個衝動
50 不住地禱告
附註

序

　　神透過散步禱告改變瞭我的生命。三十多年來，祂也透過一本真正偉大的書──聖經──改變瞭我。身為基督徒，我們需要這兩種操練──天天禱告、天天讀經──纔能更親密地認識神，並體驗更深邃的禱告生活。

　　我們都還在受訓階段。我滿懷期待地知道神必帶領我們繼續追求心中的渴望，使我們越來越像基督──因祂是我們禱告與生活的個人訓練師。

　　本書包含針對禱告的五十篇沉思錄。每一篇都是以一段較長的經文作為開始，稱之為每日散步禱告。另外的散步禱告焦點──通常是一節經文──無論你散步與否，都可用來當作默想的重點，以展開你的禱告時段。內文包含對經文的教導、與主題相關的文章，以及有助於你瞭解神如何在人身上動工的個人故事。每篇沉思錄之後還有兩小段文章：禱告啓動器會幫助你針對剛剛所讀的文章禱告，健康小叮嚀則是關於散步的訓練祕訣。

　　我求神讓你能找到極大的勇氣與幫助，展開你的訓練計畫，與我一同探索神的訓練手冊，開始或繼續你的代禱生活。

　　我會為你禱告！

评分☆☆☆☆☆

這本書的內容，就我目前的閱讀感受來說，它傳遞瞭一種非常細膩的情感力量。作者並沒有一開始就拋齣大道理，而是像一位溫柔的朋友，娓娓道來。那種感覺就像是在一個陽光明媚的午後，你坐在窗邊，手裏捧著一杯熱茶，聽著窗外偶爾傳來的鳥鳴，然後慢慢品味著生活中的點點滴滴。我特彆喜歡它對“散步”這個日常行為的重新定義。它不僅僅是消耗卡路裏，更是一種儀式感，一種與天地萬物對話的契機。書中有很多關於如何觀察周圍環境的描述，比如如何留意街角的花草、天空的雲朵變化、甚至是人來人往的眾生相。這些細節的捕捉，讓我意識到，原來我們常常忽略的美好，就藏在我們最熟悉的日常裏。而“禱告”的部分，也不是那種刻闆的、需要特定場所的儀式，而是融入瞭每一次的呼吸、每一次的行走，成為一種自然的流露。它讓我思考，我們內心的需求，或許並不需要轟轟烈烈，而是可以像細水長流一樣，在每一次的步伐中得到滋養和迴應。

评分☆☆☆☆☆

剛拿到《天天散步禱告》這本書，我第一眼就被封麵那清新淡雅的設計吸引瞭。老實說，我平時生活節奏挺快的，常常覺得被各種瑣事纏身，很難找到屬於自己的寜靜時刻。所以，當看到“散步”和“禱告”這兩個詞結閤在一起時，我的好奇心立刻被點燃瞭。我一直覺得，散步不僅是身體的運動，更是一個很好的讓心靈放空、沉澱思緒的過程。而禱告，對我而言，則是一種與內在連接、尋求慰藉的方式。這本書會如何將這兩者巧妙地融閤呢？我很好奇它是否能提供一些實用的方法，幫助我在繁忙的生活中，利用每一次散步，找到與神對話的契機，或者僅僅是找到一個與自己內心深處的連接點。我期待它能引導我，在熟悉的街道、陌生的風景中，發現新的意義，讓每一次的腳步都踏實而有方嚮。或許，它能成為我生活中一個溫和的提醒，讓我在快節奏的都市叢林裏，找到屬於自己的那一抹綠意，那一刻的安寜。我迫不及待地想翻開它，看看它會帶給我怎樣的驚喜，以及如何改變我對待日常生活的態度。

评分☆☆☆☆☆

讀這本書的體驗，真的有一種“潤物細無聲”的感覺。它沒有給我帶來那種“醍醐灌頂”式的衝擊，但卻在不經意間，一點點地改變瞭我對待生活的方式。我開始留意，當我在上班的路上，或者下班迴傢的小巷裏散步時，我不再隻是匆匆趕路，而是會放慢腳步，去看看路邊的花開瞭幾朵，去聽聽遠處傳來的狗吠聲，去感受夕陽灑在身上的溫度。然後，在這樣的時刻，我發現自己內心會湧現齣一些很自然的、很平和的想法。或許是感謝，或許是對某些睏境的釋然，又或者僅僅是一種對當下狀態的全然接納。這種感覺，就像是作者在書中提到的，把每一次的行走，都變成瞭一次與內在的對話。我曾經以為禱告一定要在一個安靜的教堂裏，或者在特定的時間，但這本書讓我明白，禱告可以隨時隨地發生，它是一種能量的傳遞，是一種愛的錶達，是一種對生命的感恩。它讓我的散步，不再隻是身體的位移，而變成瞭一種心靈的朝聖。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我原本以為《天天散步禱告》會是一本關於宗教教義的書，或者是一本心靈雞湯式的勵誌讀物。但當我真正翻開它，我發現它遠不止於此。它更像是一本生活的指南，一本如何更好地與自己相處的說明書。作者非常巧妙地將“散步”這個極其日常、幾乎人人都能做到的行為，與“禱告”這種可能對一些人來說略顯抽象的概念聯係起來。書中有很多關於如何將散步的過程變得更有意義的建議，比如在散步時練習正念，去關注自己的呼吸，去感受身體的每一個細微的動作。然後，在這樣的專注之中，自然而然地會産生一些反思和感悟。這種“反思”的過程，在我看來，就是一種非常個人化的“禱告”。它不是嚮外界祈求什麼，而是嚮內探索，去傾聽自己內心深處的聲音，去理解自己的情感，去尋求內心的平靜與力量。這本書沒有給我設定目標，沒有要求我改變什麼，它隻是溫柔地提醒我，在我們最平凡的日常裏，就藏著通往內心深處的大道。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，信仰或者說精神的追求，不應該是一種沉重的負擔，而應該是一種輕盈的指引。而《天天散步禱告》這本書，恰恰做到瞭這一點。它沒有說教，沒有強迫，更多的是一種邀請。邀請你放下手機，放下那些紛擾的思緒，走齣傢門，去感受風的吹拂，去聆聽自然的低語。我曾經嘗試過一些靈修的書籍，有些過於理論化，讓我覺得難以企及；有些則過於強調痛苦和懺悔，讓我感到壓抑。但這本書，它更像是在一個溫暖的懷抱裏，輕聲細語地告訴你，你並不孤單，你的每一個腳步，都在被看見，都被珍視。它讓我明白，即使在最平凡的日子裏，我們依然可以與更高的力量産生連接，而這種連接，並不需要多麼復雜的儀式，隻需要一顆願意開放的心，和一雙願意行走的腳。它真的讓我重新審視瞭“散步”這件事，把它從一個簡單的運動，提升到瞭一個可以滋養靈魂的“神聖時刻”。