天天散步祷告 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Janet Holm McHenry

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• 散步
• 祷告
• 灵修
• 基督教
• 信仰
• 日常生活
• 属灵成长
• 静心
• 冥想
• 健康

　　锻鍊你的祷告肌肉
　　这不仅强化你的祷告生活。也是你的祷告操练中重要的元素。

　　散步祷告是一种快乐而有效的方式。不仅能改善身体健康、促进灵命成长，而且可以切实地加入代祷行列。作者将她散步祷告的心得，融合圣经真理，为所有看重属灵操练的人，提供全新的洞见与更深邃的启示。本书包含五十篇沉思录，均含四部分：

　　★每日散步祷告：以一段较长的经文开始。
　　★散步祷告焦点：默想选读经文的其中几节（通常是一节），以此展开祷告。
　　★祷告启动器：帮助读者针对文章内容来祷告。
　　★健康小叮咛：关于散步的训练祕诀。

　　期盼你加入散步祷告的行列，享受身体与灵性的祝福。

作者简介

珍娜．贺姆．麦海妮

　　着作丰富，作品包括广受欢迎的《散步祷告》（Prayerwalk，暂译）、《女人悄悄话》（Girlfriend Gatherings，暂译）。她的文章散见各大报章杂志，譬如 Guideposts, Moody和 Today's Christian Woman。是高中英文老师、记者、创意写作老师的珍娜，已经散步祷告多年，在北加州带领散步祷告事工。

《星辰的低语：宇宙深处的秘密》 一、 引言：追寻未知的光芒 人类对星空的探索从未止步。自古以来，那些闪烁不定的光点便牵引着我们的目光，激发着无限的遐想。我们仰望夜空，试图从中解读宇宙的起源、生命的意义，以及我们在浩瀚时空中的位置。《星辰的低语：宇宙深处的秘密》是一部旨在带领读者进行一场深入而震撼的宇宙之旅的科普巨著。它不仅仅是对天文现象的简单罗列，更是一次对现代物理学、天体生物学以及宇宙学前沿理论的全面梳理与深度剖析。本书将带领普通读者跨越传统知识的藩篱，直抵宇宙最深处的奥秘。 二、 恒星的诞生与消亡：宇宙的火焰与灰烬 本书的第一部分，聚焦于宇宙中最宏伟的结构——恒星。我们将详细探讨恒星如何从弥漫的分子云中凝聚、坍缩，最终点燃核心的核聚变之火。从质量最小的红矮星，到太阳般的黄矮星，再到晚期巨星的壮丽生命周期，每一个阶段都充满了令人惊叹的物理过程。 星云的摇篮： 描述星际介质的成分、密度分布，以及引力在触发恒星形成中的关键作用。我们将剖析赫罗图（Hertzsprung-Russell Diagram）的意义，理解恒星如何根据其质量确定其寿命和最终归宿。 巨星的谢幕： 重点阐述超新星爆发的机制，特别是Ia型和II型超新星之间的区别。我们不仅会解释这些爆炸如何将重元素播撒到宇宙空间，为行星和生命的诞生提供必要的“原材料”，还会探讨伽马射线暴（GRBs）这种宇宙中最剧烈的能量释放事件的成因与影响。 奇特的残骸： 深入介绍白矮星、中子星（包括脉冲星和磁星）以及黑洞——这些极端致密的天体。特别是对黑洞事件视界的描述，以及引力波天文学如何为我们提供了观测这些隐形巨兽的新窗口。 三、 星系的结构与演化：宏观尺度的舞蹈 离开了恒星个体，我们转向它们聚集的巨大系统——星系。本书将从我们熟悉的银河系出发，扩展到宇宙中数万亿个星系的广阔图景。 银河系的剖析： 详细描绘银河系的结构，包括其核球、盘面、旋臂以及周围的卫星星系群。我们还将探讨银河系中心的超大质量黑洞——人马座A——对星系动态的调控作用。 星系的分类与形态： 阐述埃德温·哈勃的星系分类法（椭圆星系、螺旋星系、不规则星系），并深入探讨星系合并与相互作用如何驱动星系的演化，解释为什么有些星系拥有活跃的星系核（AGN）。 暗物质的幽灵： 这是一个绕不开的核心议题。本书将详尽介绍支持暗物质存在的关键观测证据（如星系旋转曲线、引力透镜效应），并梳理目前主流的暗物质候选粒子理论（如WIMPs、轴子），以及地面和空间实验的最新进展。 四、 宇宙学的宏大叙事：时间与空间的极限 第三部分将视角拉升至整个宇宙的尺度，探讨宇宙的起源、结构和最终命运。 大爆炸的余晖： 详细解释宇宙微波背景辐射（CMB）的发现及其重要性，将其视为宇宙诞生后约38万年的“快照”。分析CMB中的微小温度涨落如何预示着早期宇宙中物质分布的种子。 宇宙的膨胀与加速： 介绍哈勃定律和红移现象，确认宇宙正在膨胀。随后，引入对暗能量的探讨——驱动宇宙加速膨胀的神秘力量。本书将详细阐述当前关于暗能量的两种主要模型：宇宙学常数与修正引力理论。 暴胀理论与多重宇宙： 探讨暴胀理论如何解决大爆炸模型的视界问题和平坦性问题。基于此，本书将引申到更具思辨性的领域——多重宇宙（Multiverse）的概念，包括永恒暴胀模型和膜宇宙（Brane Cosmology）的设想。 五、 寻找地外生命：系外行星与宜居性 我们是否孤独？这个问题是现代天文学最引人入胜的课题之一。《星辰的低语》用大量篇幅聚焦于系外行星的发现、特征描述以及对生命的搜寻。 系外行星的探测革命： 介绍凌日法（开普勒、TESS）和视向速度法等主要探测技术，展示人类是如何从零发现到拥有数千颗已知系外行星的飞跃。 宜居带的重新定义： 超越传统的“金凤花区”（Goldilocks Zone）概念，本书讨论了影响行星宜居性的复杂因素，包括恒星的活动性、行星磁场、大气构成、潮汐锁定效应以及“第二生命摇篮”（如冰封卫星下的海洋）。 生命的化学签名： 重点介绍詹姆斯·韦伯空间望远镜（JWST）等下一代设备如何通过光谱分析探测系外行星大气中的生物标志物（如氧气、甲烷、水蒸气）的可能性，以及如何区分生物起源信号与非生物过程产生的信号。 六、 结语：未竟的探索与人类的未来 在全书的最后，作者总结了当前宇宙学面临的重大未解之谜——暗物质、暗能量的本质、量子引力理论的缺失，以及宇宙的最终归宿。本书以一种充满敬畏和希望的基调结束，强调科学探索的价值不在于找到所有答案，而在于提出更深刻的问题。宇宙的秘密如同深海，我们每揭开一层，便会看到更广阔、更深邃的水域。对星辰的凝望，最终是对人类自身在时空中地位的深刻反思。 附录： 本书包含详尽的术语表、关键物理常数速查表，以及推荐的进阶阅读书目，以供对某一特定领域感兴趣的读者进行深入研习。

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致谢
引言
1 为何要祷告？
2 由内而外
3 平凡的信心，不平凡的神
4 神的经济学
5 警醒
6 移除路障
7 坦然无惧地靠近
8 惟独神做得到的事
9 永不放弃
10 简单一点
11 救我！
12 用经文祷告
13 特权阶级
14 建立信心的记号
15 感恩的心
16 真诚的认罪
17 祷告八卦
18 在祂的手中
19 乘着神的翅膀
20 我们是一家人
21 两个人比一个人好
22 正确的焦点
23 友谊的因素
24 聆听祂的声音
25 警醒并祷告
26 天父，赐我智慧
27 大过我们所有的恐惧
28 当神说「不」的时候
29 落海与绝望
30 改变神的心意
31 在我们开口祈求前……
32 有条件的应允
33 当你不知如何祷告
34 等候……等候……再等候……
35 祝福你的城市
36 除了祷告之外
37 为你的敌人祷告
38 与神同工
39 撕裂心肠
40 独行侠
41 我们信靠上帝
42 更深地与神连结
43 从天堂到人间
44 许可章
45 寻找避难所
46 倒垃圾
47 默想神的话
48 拥抱沉默
49 第一个冲动
50 不住地祷告
附註

序

　　神透过散步祷告改变了我的生命。三十多年来，祂也透过一本真正伟大的书──圣经──改变了我。身为基督徒，我们需要这两种操练──天天祷告、天天读经──才能更亲密地认识神，并体验更深邃的祷告生活。

　　我们都还在受训阶段。我满怀期待地知道神必带领我们继续追求心中的渴望，使我们越来越像基督──因祂是我们祷告与生活的个人训练师。

　　本书包含针对祷告的五十篇沉思录。每一篇都是以一段较长的经文作为开始，称之为每日散步祷告。另外的散步祷告焦点──通常是一节经文──无论你散步与否，都可用来当作默想的重点，以展开你的祷告时段。内文包含对经文的教导、与主题相关的文章，以及有助于你了解神如何在人身上动工的个人故事。每篇沉思录之后还有两小段文章：祷告启动器会帮助你针对刚刚所读的文章祷告，健康小叮咛则是关于散步的训练祕诀。

　　我求神让你能找到极大的勇气与帮助，展开你的训练计画，与我一同探索神的训练手册，开始或继续你的代祷生活。

　　我会为你祷告！

评分☆☆☆☆☆

读这本书的体验，真的有一种“润物细无声”的感觉。它没有给我带来那种“醍醐灌顶”式的冲击，但却在不经意间，一点点地改变了我对待生活的方式。我开始留意，当我在上班的路上，或者下班回家的小巷里散步时，我不再只是匆匆赶路，而是会放慢脚步，去看看路边的花开了几朵，去听听远处传来的狗吠声，去感受夕阳洒在身上的温度。然后，在这样的时刻，我发现自己内心会涌现出一些很自然的、很平和的想法。或许是感谢，或许是对某些困境的释然，又或者仅仅是一种对当下状态的全然接纳。这种感觉，就像是作者在书中提到的，把每一次的行走，都变成了一次与内在的对话。我曾经以为祷告一定要在一个安静的教堂里，或者在特定的时间，但这本书让我明白，祷告可以随时随地发生，它是一种能量的传递，是一种爱的表达，是一种对生命的感恩。它让我的散步，不再只是身体的位移，而变成了一种心灵的朝圣。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到《天天散步祷告》这本书，我第一眼就被封面那清新淡雅的设计吸引了。老实说，我平时生活节奏挺快的，常常觉得被各种琐事缠身，很难找到属于自己的宁静时刻。所以，当看到“散步”和“祷告”这两个词结合在一起时，我的好奇心立刻被点燃了。我一直觉得，散步不仅是身体的运动，更是一个很好的让心灵放空、沉淀思绪的过程。而祷告，对我而言，则是一种与内在连接、寻求慰藉的方式。这本书会如何将这两者巧妙地融合呢？我很好奇它是否能提供一些实用的方法，帮助我在繁忙的生活中，利用每一次散步，找到与神对话的契机，或者仅仅是找到一个与自己内心深处的连接点。我期待它能引导我，在熟悉的街道、陌生的风景中，发现新的意义，让每一次的脚步都踏实而有方向。或许，它能成为我生活中一个温和的提醒，让我在快节奏的都市丛林里，找到属于自己的那一抹绿意，那一刻的安宁。我迫不及待地想翻开它，看看它会带给我怎样的惊喜，以及如何改变我对待日常生活的态度。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，信仰或者说精神的追求，不应该是一种沉重的负担，而应该是一种轻盈的指引。而《天天散步祷告》这本书，恰恰做到了这一点。它没有说教，没有强迫，更多的是一种邀请。邀请你放下手机，放下那些纷扰的思绪，走出家门，去感受风的吹拂，去聆听自然的低语。我曾经尝试过一些灵修的书籍，有些过于理论化，让我觉得难以企及；有些则过于强调痛苦和忏悔，让我感到压抑。但这本书，它更像是在一个温暖的怀抱里，轻声细语地告诉你，你并不孤单，你的每一个脚步，都在被看见，都被珍视。它让我明白，即使在最平凡的日子里，我们依然可以与更高的力量产生连接，而这种连接，并不需要多么复杂的仪式，只需要一颗愿意开放的心，和一双愿意行走的脚。它真的让我重新审视了“散步”这件事，把它从一个简单的运动，提升到了一个可以滋养灵魂的“神圣时刻”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本以为《天天散步祷告》会是一本关于宗教教义的书，或者是一本心灵鸡汤式的励志读物。但当我真正翻开它，我发现它远不止于此。它更像是一本生活的指南，一本如何更好地与自己相处的说明书。作者非常巧妙地将“散步”这个极其日常、几乎人人都能做到的行为，与“祷告”这种可能对一些人来说略显抽象的概念联系起来。书中有很多关于如何将散步的过程变得更有意义的建议，比如在散步时练习正念，去关注自己的呼吸，去感受身体的每一个细微的动作。然后，在这样的专注之中，自然而然地会产生一些反思和感悟。这种“反思”的过程，在我看来，就是一种非常个人化的“祷告”。它不是向外界祈求什么，而是向内探索，去倾听自己内心深处的声音，去理解自己的情感，去寻求内心的平静与力量。这本书没有给我设定目标，没有要求我改变什么，它只是温柔地提醒我，在我们最平凡的日常里，就藏着通往内心深处的大道。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容，就我目前的阅读感受来说，它传递了一种非常细腻的情感力量。作者并没有一开始就抛出大道理，而是像一位温柔的朋友，娓娓道来。那种感觉就像是在一个阳光明媚的午后，你坐在窗边，手里捧着一杯热茶，听着窗外偶尔传来的鸟鸣，然后慢慢品味着生活中的点点滴滴。我特别喜欢它对“散步”这个日常行为的重新定义。它不仅仅是消耗卡路里，更是一种仪式感，一种与天地万物对话的契机。书中有很多关于如何观察周围环境的描述，比如如何留意街角的花草、天空的云朵变化、甚至是人来人往的众生相。这些细节的捕捉，让我意识到，原来我们常常忽略的美好，就藏在我们最熟悉的日常里。而“祷告”的部分，也不是那种刻板的、需要特定场所的仪式，而是融入了每一次的呼吸、每一次的行走，成为一种自然的流露。它让我思考，我们内心的需求，或许并不需要轰轰烈烈，而是可以像细水长流一样，在每一次的步伐中得到滋养和回应。