一本聖境旅人書、
一趟內在、心靈上的修行之旅，
與古來今往的朝聖者共同感受聖地之光。

　　「聖地是一個處所，但又不僅僅是處所；
　　朝聖是身體上的挪移，但又不僅僅是挪移。
　　倘若對朝聖文化有所瞭解，行走在聖跡履遍之處，
　　在迴溯中便能穿越幾韆年的時光，
　　聽到古代朝聖者低聲的吟哦和祈禱，
　　貼閤著他們曾觸摸過的大地或颱柱的餘溫，
　　感受著永恆的真理如閃光的箭鏃般貫穿自己的心。
　　此時，聖地纔完全成為聖地，朝聖者也纔完全成為朝聖者……」

—林聰

　　此書為朝聖拉薩必備指南，內容包羅萬象，收綠超過500張珍貴彩圖，
　　詳實解說朝聖必備知識、習慣與景點等介紹，
　　帶您經曆一趟心靈上的修行之旅:

　　1．朝聖的曆史與文化
　　2．如何朝聖: 祈禱、禮佛、繞拜、供養零錢、寺院、供僧、獻供哈達、供燈、添燈油……
　　3．內轉經路: 大昭寺
　　4．中轉經路: 小昭寺與上密院、長壽寺、策墨林、錫德紮倉……
　　5．外轉經路: 布達拉宮、龍王潭、魯普岩寺、唐東傑布廟……
　　6．拉薩週邊主朝聖點: 色拉寺、麯桑尼院、帕崩喀寺、吉祥法林、格日尼院、哲蚌寺、乃瓊寺…
　　7．衣食住行: 交通、衣著、住宿建議、延伸閱讀、購物建議、其他活動建議
　　8．西藏小百科: 喇嘛教、活佛轉世、四大教派、三大寺與二密院、大明六字真言、瑪尼石、轉經輪、辯經、哈達、風馬旗、天葬、……

作者簡介

林聰

　　生於香港，經濟係本科畢業(澳洲)，工商管理碩士(英國)，營養學博士(美國)。  

　　曾任億方互聯網中國區域總監、中國文聯網編辦副主任、中國文聯網站首席執行官、北京兆維集團（前738廠）戰略發展委員

　　會主任委員；現任尚品集團董事。  

　　1986年留學澳洲期間至今，任大藏寺法颱祈竹仁波且之義務侍者、譯員及助手，協助創立慈善機構大藏寺基金會、國際佛教聯盟及其轄下世界各地十餘間分院。  

　　1993年受委任為祈竹拉章理事，為曆史上首位漢人任西藏轉世者拉章（宗教領袖之內閣）成員者。 

　　為重建西藏失修寺院及協調慈善事務，多次代錶祈竹仁波且齣入藏區，並創辦希望小學、藏醫義診所等。 

　　其著作《西藏有緣》暢銷於兩岸三地，被部分院校納入輔助教材；並有《甚深微妙》等佛教譯著二十餘本。 

　　監製電影紀錄片《一個預言之應驗》及《梵音海潮音》、《悲淚》、《天之音》、《藏傳佛教唸誦集》等唱片。 

　　曾為香港星島日報及《溫暖人間》雙週刊等撰寫專欄，並多次任電視颱西藏主題紀錄片特約顧問。

序--讓心靈吸氧
1．朝聖的曆史與文化  

2．如何朝聖
祈禱  14
禮佛  16
繞拜  18
供養零錢  20
供養寺院  22
供僧  24
獻供哈達  26
供燈  28
添燈油  30
金汁祈禱紙條  32
佛像塗金  34
其他供養  36
朝聖須知：38
  齣行前之閱讀
  寺院禮儀 40
  攝影 42
  門票 44
  外國人入藏函 46

3．囊廓—內轉經路及大昭寺
大昭寺  48

4．八廓—中轉經路及附近朝聖點
小昭寺與上密院 50
長壽寺 52
策墨林 54
錫德紮倉 56
北方三祜主殿 58
下密院  60
木如新寺 62
八廓大經輪  64
八廓彌勒殿 66
財尊殿 68
貢嘎麯德殿 70
木如舊寺  72
達布林贊康廟  74
嘎瑪廈贊康廟  76
甘丹柱  78
南方三祜主殿 80
饒賽贊康廟 82
蒼空尼院 84
拉薩薩迦寺 86
西方三祜主殿 88
丹吉林  90

5．林廓—外轉經路及附近朝聖點
布達拉宮  92
龍王潭  94
魯普岩寺  96
唐東傑布廟  98
藥王山韆佛崖 100
功德林 102
關帝廟 104
羅布林卡 106
紮基寺 108

6．拉薩週邊主要朝聖點
色拉寺 110
麯桑尼院 112
帕崩喀寺 116
吉祥法林  118
格日尼院  120
哲蚌寺 126
乃窮寺 130
甘丹寺 136
桑阿寺 140
策覺林 146
紮耶巴洞窟群  150
度母寺 156
聶塘大佛 162
謝珠林 168
熱振寺 172
達隆寺 178
楚布寺 182
7．食衣住行在拉薩
衣著  184
交通  184
住宿建議  185
擴展閱讀  186
另類購物建議 187
其他活動建議 188

8．西藏小百科
喇嘛教 190
活佛轉世 190
四大教派  190
三大寺與二密院  190
大明六字真言、瑪尼石、轉經輪 190
辯經 192
哈達  192
風馬旗 193
天葬  193
八吉祥  194
生死之輪 194
忿怒尊與法器 195
蓮花生大師 195
阿底峽大師 195
宗喀巴大師 195
鬆贊乾布  196
釋迦牟尼  196
阿彌陀佛  196
無量壽佛  196
彌勒佛 196
度母  196
三祜主  197
八大菩薩  197
大威德金剛  197
瑪哈卡那  197
閻摩法王  197
吉祥天母  197
四大天王  197

鳴謝
附錄  198
寺院名錄（漢、藏對照）