工作中你必须培养的8种能力 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 问题解决
• 时间管理
• 领导力
• 自我管理

　　做为职场人士，你有问过自己如下问题吗：
　　一直在努力工作，为什么自己却总与升迁擦肩而过？
　　每天比别人做的事多，为什么却得不到上司重用？
　　工作几年，为什么别人成为行业精英，而自己却成为落后份子？

……

　　每个人身上都蕴含无限的潜能，一个人再努力、再认真，但如果方向是错的，那只会让你自己更累！所以找准方向，不断培养自身工作能力，才能提高工作效率，完美地展现自己，进而在职业生涯中获得成功。工作中不断培养能力，无疑是每个人事业道路上最重要的必修课。这是一本职场的魔法书，引导你在工作中不断培养自身的能力，让你的心智成长度和心灵成熟度均能得到培养，让你学会如何应对激烈的职场竞争。这将影响你未来职场的五年、十年，甚至一辈子。这本书将帮助你培养以下几种能力：

　　沟通力：沟通既是一种基本的生存技巧也是人们实现理想的重要工具。沟通能力在很大程度上决定着一个人的事业成功及生活幸福。所以我们要做到有效沟通。

　　执行力：在职场，每一个做下属的人，都希望得到老板的赏识、重用和提拔。然而，下属有所不知的是，想要获得老板的赏识，让他对你另眼相看，主动权是掌握在你自己手?的，这其中的关键，就是执行力。

　　抗压力：职场中，压力往往来源于你为自己设定不现实的工作期限造成的，也有是因为缺乏激励性的工作，没有工作保障及工作满足感，身处职场，你要记住不是别人伤害了你，而是你的反应伤害了你。

　　学习力：一个人拥有广博的知识，可以令他自身拥有独特的人格魅力，在职场的人际交往中，他展现出来的修养会让人喜爱和佩服。一个人只有不断积累自己的知识，才能提高自己的个人修养。做为职场人士，做为每一个平凡的个体，要想在事业上取得成就，就要努力使自己所处的任何一个阶段做好自己应该做的事情，每天坚持学习，坚持积累，量变必然会发生质变。

　　创新力：比尔．盖兹说：「所谓机会，就是去尝试新的、没做过的事。可惜在微软神话下，许多人要做的，仅仅是去重复微软的一切。这些不敢创新、不敢冒险的人，要不了多久就会丧失竞争力，又哪来成功的机会呢？」

　　时间力：提高工作的效率，提高生活的质量，让生命的价值在有限的时间?尽量发挥，这样就等于增加了生存的「密度」，将有限生命的内涵得以扩充。珍惜时间，管理时间，把更多的时间用在更有效益的地方。善用时间，就是善用自己的生命。

　　平衡力：成功是过一种平衡式的生活，即在事业与家庭、精神与物质、身体与心灵方面求得一种动态的和谐。

　　规划力：如果将职业生涯比作一个人的一次旅行，那么出发之前最好先设定旅游线路，既不会错过梦想已久的地方，也不会在不喜欢的景点过多停留。在职业生涯规划中，必须对发展路线做出抉择，以便及时调整自己的学习、工作以及各种行动措施沿着预定的方向前进。

　　可以说，复制成功人士的智慧，无疑是便利的捷径。人生在世，需要你用心经营和规划，没有一个好的开始，註定会收获一个失败的结局；如果你愿意花些时间来读读《工作中的八种能力》，那么你将会所向披靡，战无不胜。

作者简介

吴正豪

　　目前任职于着名投资公司，任高级主管。曾任金融业主管及出版社主编。

《精进：打造你的核心竞争力》 图书简介 在这个信息爆炸、快速迭代的时代，个人成长的速度决定了你在职场乃至人生中的位置。我们不再满足于仅仅“完成任务”，而是追求“卓越的产出”和“持续的进步”。《精进：打造你的核心竞争力》正是一本深刻洞察现代职场需求，并致力于为读者提供一套系统化、可操作的成长方法论的指南。它不是一本空泛的励志读物，而是一部着眼于底层能力建设的实用手册。 本书的核心在于剖析“精进”的内在机制，即如何将日常的努力转化为可见的、可迁移的核心竞争力。我们相信，真正的竞争力并非来源于某一个瞬间的爆发，而是源于长期、有意识地打磨关键技能的复利效应。 第一部分：认知升级——重塑你的心智模型 职场中最大的障碍往往不是外部环境，而是我们固有的认知框架。本书首先从“认知升级”入手，帮助读者识别并清除那些阻碍成长的思维定势。 1. 拥抱“成长型思维”与反脆弱性构建： 我们详细探讨了卡罗尔·德韦克提出的“成长型思维”的实际应用，如何看待失败不再是终点，而是数据反馈。在此基础上，引入“反脆弱性”的概念，指导读者建立起一种不仅能承受压力，还能在压力下变得更强的心理韧性。这要求我们主动寻找那些能带来适度挑战的环境，而非一味追求舒适区。 2. 结构化思考与信息过滤术： 面对海量信息，如何有效筛选、组织并形成洞见是现代精英必备的素养。本书提供了MBTI（麦肯锡方法）等经典框架在日常工作中的简化应用，教你如何快速拆解复杂问题，找到关键的驱动因素。同时，我们着重讲解“第一性原理”的运用，确保你的思考立足于事物最本质的规律之上，避免陷入表象的迷雾。 3. 刻意练习的科学： “熟能生巧”并不意味着重复劳动。本书深入讲解了安德斯·艾瑞克森的“刻意练习”模型，强调设定清晰的改进目标、即时反馈机制以及走出舒适区的重要性。我们将练习分解为微小的、可量化的步骤，确保每一次投入都有明确的回报。 第二部分：效能跃迁——掌控你的时间与精力 效率不等于忙碌，效能才是衡量产出的唯一标准。本部分聚焦于如何科学地管理精力而非简单地管理时间，实现工作效能的质的飞跃。 4. 深度工作环境的构建： 现代的通知、会议和碎片化信息是对注意力的持续蚕食。本书提供了一套详细的“深度工作”实施方案，包括如何规划不被打扰的时间块、如何进行“任务批处理”，以及如何利用技术工具辅助而非干扰你的专注力。我们强调，高质量的思考只能发生在不受干扰的环境中。 5. 精力管理替代时间管理： 人体是一个能量系统，而非机器。我们探讨了生理节律（昼夜节律）对认知表现的影响，指导读者识别自己的“黄金时间”，并将最重要的、需要高度集中力的工作安排在精力最充沛的时段。同时，我们提供了实用的休息与恢复策略，包括微休息、运动与营养对持续高输出的支撑作用。 6. 优先级排序的动态艺术： 传统的“四象限法则”在复杂多变的环境中往往显得僵硬。本书引入了“价值驱动优先级”模型，教你如何根据长期目标和当前资源的稀缺性，动态调整任务的轻重缓急。重点在于区分“紧急”和“重要”，并学会对低价值请求说“不”。 第三部分：连接赋能——建立高效的协作网络 在任何组织中，个人的能力都需要通过协作来放大。本书的第三部分，着重于如何有效沟通、影响他人，并建立一个能为你提供资源和支持的专业网络。 7. 非暴力沟通与高效反馈回路： 有效的交流是消除误解、推动合作的基石。我们提炼了非暴力沟通的核心要素，将其融入职场情境，教授读者如何清晰、准确地表达需求和期望。更重要的是，本书提供了建设性反馈的“三明治法则”的升级版，确保反馈既能推动对方进步，又不损害关系。 8. 影响力构建与跨部门协作： 影响力并非权力，而是基于信任和专业度的软实力。本书解析了说服力的六大原则（互惠、稀缺、权威、一致、社会认同、喜好），并指导读者如何在跨部门合作中，通过理解对方的“痛点”和“目标”来建立共赢的基础，从而更顺畅地推动项目进展。 9. 个人品牌与专业叙事： 在信息过载的时代，清晰地讲述“你是谁”和“你能带来什么价值”至关重要。本书指导读者如何提炼自己的专业定位，构建引人注目的“电梯演讲”，并将工作成果转化为易于传播的“故事”，从而在行业内树立起专业可靠的形象。 结语：从掌握到内化 《精进：打造你的核心竞争力》的目的不是让你一次性吸收所有技巧，而是引导你踏上一条持续学习、不断自我优化的道路。核心竞争力不是一蹴而就的证书，而是融入血液的思维习惯和行动模式。阅读本书，你将获得一套检验自身、优化策略的工具箱，确保你的每一步努力，都指向更强大、更具韧性的自我。

第一种沟通力──有效沟通，为成功助力

一、有效沟通
注重细节有效沟通19
如何做到有效沟通21
克服沟通障碍24
不随意批评他人26

二、与老板共事
换个角度看老板29
学会和老板相处31
领会老板的意图34
帮助老板完成目标37

三、与同事相处
学会适应环境40
主动帮助同事43
及时消除隔阂46
适当保持距离48

第二种执行力──立即行动，执行力决定竞争力

一、绝不拖延，立即行动
工作没有借口53
借口预示着拖延56
纪律是铁，不能无视58
成功要大胆行动60

二、执行重在到位
执行关键在于到位63
聪明工作胜于努力工作65
讲究工作方法68
挑战不可能完成的工作70

三、效率取胜
拼的是细节73
坚持不懈75
成为某个领域的专家78
让自己无可替代81

第三种抗压力──正视压力，心态成就一切

一、正视压力
认识压力下的真实自我85
压力源于「不合群」？87
换位思考：他的压力比你大90
培养应对压力的精神品质93

二、战胜畏惧
方法总比问题多98
不怕被拒，勇于尝试100
让害怕远离自己103
让自己充分放松106

三、打造抗压系统
摆脱「受害者」心态110
对于冷箭迅速回击113
战胜自卑心理116
积极主动做事情120

第四种学习力──学无止境，让工作更从容

一、知识改变命运
不断提升学习能力125
腹有诗书气自华128
每天进步一点点130
专心致志，欲速则不达133

二、更新知识结构
有付出就一定有回报136
丰富自己的资本139
一个真正的知识斗士141
提高知识技能144

三、生有涯，学无涯
学习是一生要面对的课题147
明确学习目标151
学习的三种方式153
找到最佳学习方法157

第五种创新力──生命之源，从优秀到卓越

一、创新产生奇蹟
创新无止境161
最大的危险是不冒险163
打破一切常规165
以创新的方式思考问题168

二、四种黄金心态唤醒创新意识
积极是创新力涌现的源流172
乐观是创新力前进的灯塔176
执着是创新力迸发的支柱178
空杯是创新力成长的沃土180

三、有效提升创新力
用思考引爆创新潜能183
用双眼洞彻创新时机186
创新源自于不断学习188
培养和运用创造性思维 191

第六种平衡力──左手快乐工作，右手幸福生活

一、平衡的意义
懂得平衡才能走得长久195
找到平衡点：学会取舍196
追求平衡199
以退为进，妥协的艺术202

二、快乐工作
薪水，不是工作的全部205
将敬业当成一种习惯208
工作中保持自制210
工作并快乐着214

三、幸福生活
健康是成功的资本218
健康比赚钱重要221
睡出健康来223
随时随地锻鍊身体226

第七种时间力──时间管理，让工作更轻松

一、谁偷走了你的时间
工作时间长就代表很努力？231
玩的时候，还在想工作234
什么事都好，什么事都做不好236
做好今天的事240

二、认识时间管理
做时间的主人242
什么是时间管理246
时间管理的作用248
五步完成个人时间规划250

三、管好自己与时间
善用自己的生命254
不让别人浪费你的时间257
「太阳下山」原则260
时间管理的「二八法则」263

第八种规划力──职业生涯规划，让人生有价值

一、做自己人生的导演
根据结果设定过程267
什么是职业生涯规划269
明确的职业规划271
职业规划的原则273

二、如何获得晋升
关注公司需求276
扩展职场空间279
培养晋升的品质282
隐藏精明智慧升职285

三、做水手还是做船长
敢做美梦288
可行性研究292
设计方案294
具体施工图297

评分☆☆☆☆☆

我是一个比较注重实际效果的人，所以这本书的“实操性”对我来说非常重要。作者在书中提供了很多可以立即应用的工具和方法，例如，在关于“目标设定”的部分，他教我如何 SMART 原则，并且给我举了具体的例子，让我能够很快地理解并运用到自己的工作中。 这本书让我最深刻的体会是，很多时候，我们能力的不足，并不是因为我们不够聪明，而是因为我们没有掌握正确的方法。作者在谈到“批判性思维”时，就给出了非常清晰的逻辑框架，帮助我如何去分析信息，如何去辨别真伪，而不是轻易地接受所有信息。 我一直觉得，职场上的“情商”比“智商”更重要，这本书也从侧面印证了这一点。作者在分析“人际交往”时，着重强调了“换位思考”和“理解他人”。他的一些小技巧，比如如何用更委婉的方式表达不同意见，让我学到了很多。 读这本书的时候，我常常会想起自己的工作经历，然后发现，原来很多当时让我感到困惑的事情，在这本书里都有了答案。比如，关于“团队协作”，作者讲到如何处理团队成员之间的分歧，如何激励大家朝着共同的目标努力，这些内容都让我受益匪浅。 这本书的“影响力”部分，让我印象特别深刻。作者不仅仅讲了如何去影响别人，更重要的是，如何去影响自己，如何去保持一种积极主动的态度。这让我觉得，这本书不仅仅是在教我职场技能，更是在帮助我成为一个更好的自己。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，这本书的标题有点“标题党”的感觉，我一开始以为会是很学术、很理论的书，但读完之后，发现它其实非常务实。作者的语言风格很轻松，就像朋友聊天一样，但字里行间又充满了智慧。我最印象深刻的是他讲到“适应变化”那部分，不是那种空洞的口号，而是给出了很多具体的方法，比如如何调整自己的心态，如何快速掌握新技能。我工作中就经常会遇到各种突发状况，读了之后，感觉自己应对起来更有底气了。 这本书我读得很快，大概花了几个晚上就读完了。但读完之后，我并没有觉得“就这样了”，反而觉得很多想法被激发了。特别是关于“人际关系”的章节，作者强调的不是功利性的交往，而是如何建立真诚的连接，如何在这个过程中保持自己的底线。这和市面上很多教人“搞关系”的书很不一样，让人觉得很舒服，也很受用。 我一直以为职场上的“成功”很大程度上是靠运气，但读完这本书，我开始重新审视这个问题。作者用了很多实际的案例，证明了那些看似“好运”的人，其实背后都有着扎实的“能力”支撑。尤其是在谈到“创新思维”的时候，他没有讲那种“灵光一闪”的故事，而是强调了日常的观察和积累，这让我觉得创新并不是遥不可及的。 这本书给我最大的感受就是，它能让你“看到”自己身上的潜力。有时候，我们工作久了，会觉得“就这样了”，这本书就像一面镜子，照出了我们可能忽视的能力。我尤其喜欢作者在分析“团队合作”时，那种细致入微的洞察，他不仅仅谈论如何分工，更是讲到了如何在团队中建立信任，如何解决内部的矛盾。 我是一名刚入职不久的职场新人，读这本书的时候，感觉像是被指引了方向。很多关于“职业规划”和“自我认知”的内容，都让我豁然开朗。作者没有给我一个现成的答案，而是教我如何去寻找自己的答案。他那种循循善诱的教学方式，让我觉得一点压力都没有，反而是充满了学习的动力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容对我来说，可以说是“及时雨”。我最近正面临着职业瓶颈，不知道该如何突破。作者在书中提到的“持续学习”和“拥抱变化”的概念，让我看到了新的可能性。他不是简单地告诉你“要学习”，而是教你如何去“有效地学习”，如何在这个过程中保持热情。 我喜欢这本书的原因在于，它没有给人一种“高高在上”的感觉。作者的语言很接地气，就像在跟你分享他的经验一样。尤其是在谈到“解决问题的能力”时，他举的案例都很贴近我们日常工作，让我能够感同身受。 读完这本书，我最大的改变是，我开始更主动地去思考自己的职业发展。作者在“自我认知”的部分，给了我很多指导，让我能够更清楚地看到自己的优势和劣势，并且知道如何去弥补不足。 这本书在“沟通技巧”方面，提供了很多非常实用的方法。比如，如何有效地进行汇报，如何向上级提出建议，如何与同事建立良好的关系。这些细节的处理，都能够直接应用到工作中，并且取得很好的效果。 我一直觉得，职场上的“成功”需要多种能力的配合，这本书恰恰满足了这一点。它不光是讲某一种能力，而是从一个更宏观的角度，去分析我们需要培养哪些核心能力，并且给出了具体的指导。这让我觉得，这本书是一本非常有价值的“职场宝典”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构很清晰，每一章都聚焦一个核心能力，而且在每个能力下面，作者都给出了很多具体的行动建议。我试着去实践了书里的一些沟通技巧，比如在开会时主动提出自己的看法，并且能够用更简洁的方式表达，结果发现同事们对我反馈的接受度明显提高了。这让我觉得，这本书的内容真的具有很强的可操作性。 我之前觉得“抗压能力”就是忍耐，但读了这本书之后，我才明白，真正的抗压能力是一种智慧，一种能够积极应对挑战，并且从中学习和成长的能力。作者举的例子很有代表性，他分享了自己如何在一个非常困难的项目中，保持冷静，并且带领团队走出困境。这种精神力量的传递，比任何空洞的励志口号都更有力量。 这本书在“时间管理”这部分，有几个观点我特别认同。比如，作者强调的不是“要挤出时间”，而是“要创造时间”，以及如何区分“紧急”和“重要”。这让我反思了自己很多时间都花在了无效的事务上。通过调整自己的工作习惯，我发现效率真的提高了不少。 我一直觉得，在职场上，保持“积极的学习心态”是非常重要的。这本书在这方面给了我很多启发。作者不光是讲要学习新知识，更重要的是如何去“学以致用”，如何在这个过程中保持好奇心和探索欲。这种持续进步的态度，是让我在这个行业里不被淘汰的关键。 这本书的语言风格非常幽默，读起来一点都不枯燥。作者就像一个老朋友，在和你分享他的职场故事。他讲到的关于“解决冲突”的经验，非常实用，而且不会让人觉得是在指责谁，而是教你如何找到双赢的解决方案。这让我觉得，这本书不仅仅是关于提升能力，更是关于提升“情商”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题是《工作中你必须培养的8种能力》，但读完之后，我发现它其实更像是一本关于职场生存指南，而且是那种非常实用、接地气的。作者在书中分享了很多亲身经历的案例，有时候真的会让人会心一笑，觉得“哇，原来别人也会这样”。我尤其喜欢他谈到“同理心”的那一部分，他没有讲什么大道理，而是举了一个很小的例子，关于如何理解同事的压力，如何用一句话就化解了潜在的冲突。这种细腻的观察和处理方式，真的让我受益匪浅。 我之前一直觉得自己工作很努力，但总觉得晋升的道路有点模糊不清，不知道自己到底缺了什么。这本书恰好点醒了我。它没有直接告诉你“你应该做什么”，而是引导你去思考“你为什么会遇到这些情况”。比如，书中关于“解决问题的能力”的探讨，不仅仅是分析问题，更重要的是如何找到那个最根本的原因，而不是头痛医头，脚痛医脚。我记得有个章节讲到了如何识别“伪问题”，这真的是我之前从未想过的角度，也让我反思了很多自己处理问题的方式。 读这本书的时候，我常常会停下来，拿出纸笔，开始在书上做笔记。很多作者提出的观点，我都觉得非常具有启发性。例如，关于“沟通的艺术”，我一直觉得自己的沟通能力还不错，但读了之后才发现，原来还有那么多细节可以提升。作者讲到如何倾听，如何提问，如何用更有效的方式表达自己的想法，这些都让我感觉像是在给我的职场技能进行一次“深度保养”。 这本书的另一大亮点是它的“前瞻性”。作者并没有停留在“当下”你需要什么，而是着眼于未来的职场趋势。他提到了一些我之前都没怎么关注到的概念，比如“持续学习”的重要性，以及如何在快速变化的时代保持竞争力。这让我感觉，这本书不仅是解决眼前问题的工具，更像是为我的职业生涯“购买了一份保险”。 这本书给我的感觉很不一样。它不是那种枯燥的说教，而是更像一个经验丰富的前辈，坐在你对面，跟你娓娓道来，分享他的心得。我特别喜欢书中关于“情绪管理”的部分，作者用一种非常温和但有力的方式，解释了为什么情绪很重要，以及如何才能真正做到情绪的自我掌控。这不仅仅是职场上的帮助，对我个人生活也有很大的启发。