九式太極操 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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出版者齣版社：大展訂閱齣版社新書快訊新功能介紹

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出版日期齣版日期：2011/11/01

語言語言：繁體中文

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發表於2025-01-10

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圖書描述

　　九式太極操是以靜為主、以動為輔的新型太極內功基礎修煉方法，動作簡單，易學易練，於身形架勢的開閤動轉和神意的靜定與舒放之間呈現齣太極健身所特有的整體和諧之美。

　　其編創理念突齣太極健身所帶給人的舒展圓活、中正安舒的精神氣質與神韻，以勻緩連貫、自然順勢如行雲流水般的特有運動節律，促進人體周身氣血的運行與暢達，提高身心的自我調節與修復能力，有效地減緩現代社會的精神壓力，使練習者體會到太極健身的真實意蘊，迴歸鬆靜自然之態，達到天人閤一的境界。

　　在流行的現代武術健身方法中，最為常見的是武術套路練習。武術套路變化繁雜且難度較大，既不易於廣泛推廣，又容易導緻練習者過於著重動作的錶麵形式，使練習者忽略對武術修心作用的深入理解。而被眾多傳統武術流派所推崇的內功養生修煉方法，如站樁等功法練習，在實際傳播中常常因為外形動作變化的單一和教學方法的保守，令初學者感覺枯燥乏味，從而失去瞭繼續學練的興趣，錯失瞭運用傳統武術健身的良好機會。

　　為瞭能在當前生活節奏日漸加快、生活壓力日趨加重的社會環境中，更廣泛地發揮傳統武術內功修煉特有的健身養生和緩解身心壓力的作用，讓更多的人盡快感受到武術運動的樂趣與魅力，真實體驗到練拳時身心和諧一緻、恬然忘我的境界，達到快速健身、調心和減緩壓力的效果，我們透過對前人內修功法的提煉與變通，經過多年武術教學的實踐與研究，在國傢體育總局武術運動管理中心的直接指導下，總結創編瞭這套普及性強、適用麵廣的新型武術健身方法——九式太極操。

創編者簡介

張旭光

　　1963年齣生於北京市。1985年畢業於北京體育大學。對外經濟貿易大學副教授，九三學社社員，中國體育科學學會會員。現任對外經濟貿易大學體育部副主任、對外經濟貿易大學「立德」武術研究中心主任、中國大學生體育協會民族傳統體育分會常務理事、北京武術理論文史研究會研究員兼副祕書長。

　　曾榮獲「清華紫光杯」全國高教係統太極拳邀請賽孫式太極拳第一名、「第二屆香港國際武術大奬賽」形意順勢連環劍金牌。

　　所指導的學生纍計獲得各類武術賽事奬勵及名次一百餘項。曾任首屆世界太極修煉大會培訓部主任；任北京市外籍聯隊領隊和總教練，率隊參加首屆舟山中國國際武術節並獲多枚奬牌；以特邀嘉賓身份做客中央電視颱，談「太極拳走嚮世界」。