九式太极操 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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出版者出版社：大展订阅出版社新书快讯新功能介绍

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出版日期出版日期：2011/11/01

语言语言：繁体中文

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发表于2024-11-17

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图书描述

　　九式太极操是以静为主、以动为辅的新型太极内功基础修炼方法，动作简单，易学易练，于身形架势的开合动转和神意的静定与舒放之间呈现出太极健身所特有的整体和谐之美。

　　其编创理念突出太极健身所带给人的舒展圆活、中正安舒的精神气质与神韵，以匀缓连贯、自然顺势如行云流水般的特有运动节律，促进人体周身气血的运行与畅达，提高身心的自我调节与修复能力，有效地减缓现代社会的精神压力，使练习者体会到太极健身的真实意蕴，回归松静自然之态，达到天人合一的境界。

　　在流行的现代武术健身方法中，最为常见的是武术套路练习。武术套路变化繁杂且难度较大，既不易于广泛推广，又容易导致练习者过于着重动作的表面形式，使练习者忽略对武术修心作用的深入理解。而被众多传统武术流派所推崇的内功养生修炼方法，如站桩等功法练习，在实际传播中常常因为外形动作变化的单一和教学方法的保守，令初学者感觉枯燥乏味，从而失去了继续学练的兴趣，错失了运用传统武术健身的良好机会。

　　为了能在当前生活节奏日渐加快、生活压力日趋加重的社会环境中，更广泛地发挥传统武术内功修炼特有的健身养生和缓解身心压力的作用，让更多的人尽快感受到武术运动的乐趣与魅力，真实体验到练拳时身心和谐一致、恬然忘我的境界，达到快速健身、调心和减缓压力的效果，我们透过对前人内修功法的提炼与变通，经过多年武术教学的实践与研究，在国家体育总局武术运动管理中心的直接指导下，总结创编了这套普及性强、适用面广的新型武术健身方法——九式太极操。

创编者简介

张旭光

　　1963年出生于北京市。1985年毕业于北京体育大学。对外经济贸易大学副教授，九三学社社员，中国体育科学学会会员。现任对外经济贸易大学体育部副主任、对外经济贸易大学「立德」武术研究中心主任、中国大学生体育协会民族传统体育分会常务理事、北京武术理论文史研究会研究员兼副祕书长。

　　曾荣获「清华紫光杯」全国高教系统太极拳邀请赛孙式太极拳第一名、「第二届香港国际武术大奖赛」形意顺势连环剑金牌。

　　所指导的学生累计获得各类武术赛事奖励及名次一百余项。曾任首届世界太极修炼大会培训部主任；任北京市外籍联队领队和总教练，率队参加首届舟山中国国际武术节并获多枚奖牌；以特邀嘉宾身份做客中央电视台，谈「太极拳走向世界」。