咏春拳黏手与散打(附VCD) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 咏春拳
• 黏手
• 散打
• 武术
• 传统武术
• 拳法
• 自卫
• 格斗
• VCD
• 教学

　　《咏春拳黏手与散打》是《咏春拳》系列书的续三集，书中介绍了咏春拳黏手的学习与训练的方法，并且还列举了其在散打中应用（化拆）的实例。书中文字通俗易懂，并配有600幅示范围，易于读者学习与理解。《咏春拳黏手与散打》是一本学习和了解咏春拳黏手的入门书。

咏春拳黏手的特点

　　咏春拳的黏手，有如其他拳种或门派的对打、对拆和对练等，更近似太极拳的推手。黏手是咏春拳习者必修的一课，是熟悉永春三套基本拳和木人桩后，在师傅正确指导下进行定型手法训练的重要一课。目的是将已学到的咏春拳套路，由黏手训练去进行拆解、吸收和消化。

以下是一份针对您提供的书名之外的、内容详尽的武术类书籍简介，侧重于其他武术体系的介绍，力求自然流畅，避免任何技术性或格式化的痕迹： --- 书名：《太极推手精要与技击实战》 内容简介 本书深入剖析了陈式太极拳的推手技术体系，旨在为习练者提供一套系统、完整的从基础功法到实战运用的训练指南。我们聚焦于太极武学中以“听、问、引、化”为核心的内家技艺，并结合现代搏击理念，探讨太极技法在对抗环境中的有效性与适应性。 第一部分：太极推手的基础构建与内功心法 本部分首先奠定了太极推手的哲学基础和生理要求。推手并非简单的双手相推，而是对人体结构、重心控制以及劲力传导的深刻理解。 一、桩功的深化与力的培养： 我们详细介绍了浑元桩、混元桩的站法、要领及呼吸配合。重点阐述了“松沉”的真正含义——如何通过放松达到深层肌肉群的调动，而非表面的松懈。书中通过大量的图解和要点提示，指导读者如何培养“海底劲”和“整劲”，这是推手发力的源头活水。 二、定步与活步的转换： 推手训练必须建立在扎实的步法之上。本书区分了定步推手的稳定性和活步推手的灵活性。活步推手要求习练者在移动中保持中正，无论进退，始终维持对来力的消解与转化。我们分析了缠丝劲在步法中的体现，如何利用步法的进退实现“舍己从人”与“引进落空”。 三、听劲的精微训练： “听劲”是太极推手的核心能力，是感知对手意图的感官。我们提供了多层次的听劲训练方法，从最初的触觉感知，到中级的意念捕捉，再到高级的预判。书中特别强调，听劲的本质是感知对手发力的方向、速度和力度，而非单纯的抵抗。我们设计了专门的“敏感度练习”，帮助习练者在接触瞬间捕捉到对方劲力的细微变化。 第二部分：传统推手套路与变化 本书系统地梳理了传统太极推手中的八种基本掦法（掦、捋、挤、按、采、挒、肘、靠）的单式训练，并将其组合成完整的套路练习。 一、单式精解与劲力走向： 每一个基本掦法都被分解为“起”、“承”、“转”、“合”四个阶段进行解析。例如，在讲解“挤”劲时，我们不仅展示了双手的推力，更深入探讨了腰胯的配合，以及如何通过髋部的转动，将全身之力瞬间聚焦于接触点。对于“捋”劲，我们强调其“化散”的属性，如何顺着来力，引导其落空，避免硬性对抗。 二、掦法组合与连绵不绝： 真正的推手是连贯的。本部分着重讲解了如何将相邻的掦法自然衔接，形成流畅的攻防转换。书中通过“捋-挤-按”和“采-挒-靠”等经典组合的演练示范，指导习练者如何在一次接触中完成多重意图的转换，体现太极“一动无有不动，一静无有不静”的整体性。 三、掦手中的时机把握： 推手的胜负往往取决于“机”的把握。我们探讨了“击其不意，攻其不备”的技击哲学，指出最佳的出手时机并非力量最强时，而是对方重心最虚、防守最松懈的瞬间。书中对“掦法的时差”进行了详细论述。 第三部分：技击实战的转化与应用 太极拳的技击价值必须在实战中得到检验。本部分将理论推手转化为更接近搏击环境的应用。 一、散手与摔法结合： 传统推手往往止于将对方推出或打断平衡。本书引入了如何将推手中的“引进落空”直接转化为控制与摔投的实战衔接。重点讲解了如何利用对手的前倾或后仰，结合自身的步法卡位，运用穿裆、转腰等动作完成跌法。 二、近身缠斗中的控制技术： 在距离极近的缠斗中，太极的贴靠与肘法显得尤为重要。我们分析了如何运用肩、肘、靠等部位，配合步法进行近距离的“借力打力”与“控制关节”。这部分内容借鉴了现代摔跤中对人体支撑点的理解，以提高太极技法的实用性。 三、针对不同对抗风格的应对策略： 并非所有对手都以推手相待。书中设立了专门章节，探讨如何运用太极的柔性技巧应对硬桥硬马的拳手（如少林拳法体系）和注重腿击的踢打流派。核心在于，面对刚猛，更要强调“化”与“绕”，而非正面“挡”与“抗”。 结语：内修外达，知行合一 本书力求成为习练者案边常备的工具书，它不仅仅是招式的记录，更是对太极武学中阴阳辩证、刚柔相济的深刻理解。通过系统的训练，读者将能够真正体会到太极推手在技击层面上的无穷奥秘，实现从“有为”到“无为”的武学升华。 ---

咏春拳黏手的特点

咏春拳黏手的基本要求
一、开钳阳马
二、日字沖拳
三、日字沖拳和抢中训练
四、摊桥手与三星拳对练
五、侧身拳
六、偏身接招变拳
七、逼步和移马
八、站桩法
九、咏春人体「四门」
十、对敌位置的站法
十一、掌握中线防卫法

单黏手训练
一、初级定式三式训练
二、单黏手单人单式训练
三、双人双式训练
四、单黏手十六式手法训练
五、双人黏手定式手法训练

不定式黏手训练
一、摊手系列
二、摊膀手转膀手系列
三、耕拦手系列
四、伏手系列
五、标指系列
六、挂拳系列
七、肘膝系列
八、横拍打(掌)系列
九、掌打系列
十、割手(伏手)系列
十一、擒拿摔打系列
十二、脚法系列
十三、内外帘防守系列
十四、多种手法系列
十五、双黏手系列

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的第一感觉是，它可能是一本非常实用的武术教材。标题中“咏春拳黏手”这部分，勾起了我对咏春拳深厚底蕴的好奇。我知道咏春拳以其简洁、高效的动作闻名，而黏手更是其核心的训练方法之一，它强调的是在接触中感知对手的意图并作出最有效的反应。我之前接触过一些散打训练，体会到其直接、快速的攻击方式，但总感觉在近距离的纠缠中，缺乏一种更加精妙的控制手段。因此，当我在书名中看到“散打”时，我立刻联想到这本书可能是在尝试将咏春黏手那种“借力打力”、“四两拨千斤”的智慧，与散打的实战性、攻击性相结合。我设想，书中可能会详细讲解咏春黏手的各种发力方式、接触点以及如何化解对方力量的技巧。并且，更具吸引力的是，它可能会提供将这些黏手技巧融入散打的训练体系中，例如如何利用黏手的感知能力来预判散打对手的出拳，如何运用黏手的粘滞性来破坏对方的进攻节奏，以及如何在控制住对方的同时，以散打的腿法或拳法进行有力的反击。附带的VCD，在我看来，是这本书能够实现其教学价值的关键，它能够将文字描述的抽象概念具象化，让读者能够更清晰地理解和模仿。

评分☆☆☆☆☆

这部书的封面设计就十分吸引我，一种传统武术的韵味扑面而来，又带着一股实战的气息。我一直对咏春拳的“黏手”技法很感兴趣，总觉得它蕴含着一种四两拨千斤的智慧，能够以巧破力。这本书的标题直接点明了主题，让我对内容充满了期待。虽然我尚未打开书页，但仅仅从书名和封面，我脑海中就已经勾勒出许多关于咏春拳实战应用的画面。我尤其好奇的是，作者将“黏手”与“散打”这两个看似不同又可能相互联系的武术形式结合起来，究竟会碰撞出怎样的火花？散打的冲击力与精准性，加上咏春黏手的粘滞与卸力，这种组合听起来就充满了实战价值。我希望这本书能够深入浅出地讲解黏手的基本功法，并能提供一些将黏手技巧融入散打实战的有效方法。我曾尝试过一些散打课程，但总觉得在近距离缠斗时缺乏一些更精妙的应对手段，而咏春的黏手或许正是弥补这一缺憾的良方。这本书的附带VCD更是让我眼前一亮，这对于学习武术的人来说，无疑是极大的福音。理论结合实践，光是想想就让人兴奋。我非常期待能在书中找到关于如何更好地理解和运用黏手技巧，以及如何将其与散打的踢、打、摔等技术有机结合的系统性指导。这本书应该能给我带来全新的武术视角和实战思路。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我最先注意到的是它的标题中“咏春拳黏手与散打”这几个字。这让我立刻联想到许多咏春拳的教学视频中，两位师傅在手臂上互相推挤、粘连，仿佛被磁铁吸住一般的场景。那种看似轻松却又暗藏玄机的过招，正是咏春黏手的精髓所在。而“散打”这个词，则代表了现代搏击的硬朗与直接。将这两种风格结合，我脑海里浮现出一种全新的搏击模式：在保持咏春黏手那种不失中线、随势而动的灵活性的同时，又融入散打的凶猛打击和快速移动。我期待这本书能够详细解析咏春黏手的基本功，比如听劲、走化、发力等，并重点讲解如何在实战中运用这些技巧来控制对手的重心和力量。更重要的是，我希望书中能够提供具体的训练方法，指导我们如何将这些咏春的“柔”与散打的“刚”完美结合，形成一种既能以巧取胜，又能刚猛制敌的独特格斗风格。例如，在散打比赛中，当双方近身缠斗时，往往会陷入僵持。这本书或许能提供一种突破僵持的思路，利用黏手技巧瓦解对手的防守，然后迅速转入散打的有效打击。附带的VCD，我认为将是这本书价值的升华，能够直观地展示这些抽象的技术动作，极大地便利了学习者。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的第一印象是，它似乎是一本能够填补武术学习中一个重要空白的著作。市面上关于咏春拳的书籍不少，但真正深入探讨“黏手”这一核心技法的，并且将其与现代散打相结合的，就显得尤为稀少。我一直认为，武术不仅仅是套路和花架子，更重要的是其内在的搏击理念和实战运用。咏春的黏手，我理解为一种极度注重感知、反应和借力的技术，它强调的是在对手的进攻中找到破绽，并以最经济有效的方式进行反击。而散打，则是一种高度发展的现代格斗体系，它的技术更加直接、暴力，注重速度和力量的结合。将两者糅合，我觉得这是一种非常聪明的做法。我设想，这本书或许会从咏春黏手的基本原理讲起，例如如何保持身体的平衡，如何感知对手的意图，如何通过不同部位的接触来传递和控制力量。然后，再逐步深入到如何将这些原理应用到散打的攻防转换中，比如在对手出拳时如何利用黏手技巧进行格挡、化解，并伺机而动，以散打的腿法或拳法进行反击。附带的VCD，我希望能够清晰地展示这些复杂的动作和配合，让我能够更直观地模仿和练习。这本书的出现，对于那些希望提升自身格斗能力，特别是想在近身缠斗中获得优势的武术爱好者来说，无疑是一份宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题让我眼前一亮，因为它将我一直以来颇感好奇的“咏春拳黏手”与当下备受推崇的“散打”联系在了一起。我一直认为，武术的精髓在于其搏击的实用性，而咏春黏手所体现的“听劲”、“走化”、“粘黏”等理念，在我看来，是提升格斗反应和控制能力的绝佳途径。然而，咏春拳的训练往往侧重于其独特的近身搏击体系，而散打则以其清晰的擂台规则和多样的攻击手段著称。这本书将两者结合，让我对它寄予了厚望，期待它能够 bridging the gap，为武术爱好者提供一种全新的、更具实战价值的训练模式。我希望这本书能够深入浅出地剖析咏春黏手的核心技术，例如如何通过接触保持身体的平衡，如何在瞬间感知对手力量的变化，以及如何利用对手的力量进行反击。更关键的是，我希望能在这本书中找到关于如何将这些咏春黏手的技巧融入散打的实战训练中，比如在散打的攻防转换中，如何运用黏手来化解对方的重击，如何通过控制对方的距离和重心来创造散打的攻击机会。附带的VCD，更是为我提供了直接的学习平台，我相信它能够清晰地展示那些难以用文字完全表达的动作要领和配合技巧，让我能够更有效地进行模仿和实践。