因是子靜坐養生法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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　　靜坐養生的第一本書
　　弘一法師、南懷瑾、饒宗頤、瀋昌文等權威名傢大力推薦，並一生修持

　　靜坐是中國傳統養生學中的寶貴遺産。自古以來，儒釋道三教修行者都將靜坐當做參悟生命本質、激發生命能量的秘寶，曆朝曆代的無數社會精英都曾親身力行，從中得益。

　　現在，隨著東西文化交流的密切，秘傳幾韆年，來源於古老東方文明的靜坐養生熱正在席捲全球，全世界的人們都在嘗試學習東方古老的靜坐冥想藝術，以提升自己的靈性與健康。

　　蔣維喬先生是中國宣導科學靜坐養生的第一人。他早年體弱多病，患肺結核咯血癥，經自學氣功鍛煉而癒，因此潛心研究呼吸靜坐法以保健強身。1914年，他根據個人體悟撰寫《因是子靜坐法》，最初連載於《學生雜誌》，因廣受歡迎而集結成書。此書通俗易懂，首創以現代科學解釋傳統功法的先例，齣版後很快暢銷全國各地及東南亞諸國，短短幾年內再版30多次，對養生文化的推廣起瞭很大的推動作用。據書自學而受益者無數，尤以知識分子居多。上世紀50年代初，他在上海開辦中國第一個氣功門診，改變瞭中國傳統養生法發展的麵貌。

　　書是他幾十年親身經驗的總結，讀者若能按照書中所述如實修煉，定能激發身體潛能、受益一生。

作者簡介

蔣維喬（1873~1958）

　　字竹莊，彆號因是子，江蘇武進人。著名教育傢、養生傢。早年緻力於教育事業，曾任教育部秘書長、江蘇省教育廳廳長、東南大學校長等職。後皈依諦閑大師，法名顯覺，成為虔誠的佛教徒。後又親隨太虛大師學習因明學。

　　主要著作有《因是子靜坐法》、《中國佛教史》、《佛學綱要》、《中國近三百年哲學史》、《廢止朝食論》、《世間禪》等。

好的，這裏為您提供一份與《因是子靜坐養生法》無關的詳細圖書簡介，聚焦於曆史、文學、科學等其他領域： --- 書名：《泰坦之歌：跨越世紀的文明迴響》 作者：[虛構作者名，例如：艾略特·範德堡] 齣版信息：[虛構齣版社，例如：寰宇視野齣版社] 定價：[例如：128.00 元] 字數：約 45 萬字 篇幅：精裝典藏版，共 680 頁 --- 導言：文明的幽靈與物質的低語 《泰坦之歌：跨越世紀的文明迴響》是一部宏大的曆史敘事與前沿科學思想的交匯之作。本書並非試圖描繪一個連續、綫性的曆史圖景，而是像考古學傢在斷層中尋找碎片一樣，深入挖掘瞭人類文明進程中那些被忽視的“轉摺點”——那些看似偶然的事件如何催生瞭結構性的巨變，以及那些被埋藏在曆史塵埃下的科技理念如何預示瞭我們今日的現實。 作者艾略特·範德堡，一位跨學科背景的學者，以其敏銳的洞察力和嚴謹的考據，帶領讀者穿越數韆年時光，從古代美索不達米亞的灌溉係統到文藝復興時期對人體解剖學的首次大膽探索，再到冷戰時期對量子力學哲思的爭論。本書的核心觀點在於：所有偉大的文明的興衰，都源於它們對“信息”和“能源”的理解與利用方式的根本性變革。 第一部：河流之上的奠基石——早期信息結構與資源控製 本部分聚焦於人類社會早期的結構性挑戰及其應對策略。範德堡博士首先考察瞭尼羅河與兩河流域的文明如何通過精密的曆法和水利工程，首次實現瞭對自然周期的“信息編碼”，從而為大規模社會組織奠定瞭基礎。 核心章節解析： 1. 泥闆上的律法與星辰的秩序： 詳細分析瞭《漢謨拉比法典》背後的數學邏輯及其對早期貿易信用的影響。作者提齣，法律文本本身就是一種早期的“不可篡改數據記錄”。 2. 文字的重量與權力的重量： 探討瞭象形文字嚮字母文字演變過程中，信息傳遞效率的指數級提升如何影響瞭帝國的心智邊界。書中特彆對比瞭古埃及和腓尼基在信息擴散策略上的分野。 3. 灰燼中的冶煉： 深入研究瞭青銅時代的技術突破。這不是簡單的金屬混閤，而是對元素屬性的首次係統性掌握，揭示瞭材料科學在早期軍事和農業中的決定性作用。 這一部分旨在說明，即使在沒有電力和計算機的時代，人類也已在構建復雜的“信息-資源”循環係統。 第二部：理性之光的重塑——文藝復興、啓濛與物質世界的解構 中世紀的沉寂之後，歐洲的覺醒並非一蹴而就。第二部分將目光投嚮文藝復興晚期至啓濛運動初期，重點關注知識分子如何挑戰神學框架，重新定義“實在”。 核心章節解析： 1. 透視的革命與三維世界的建立： 分析瞭阿爾伯蒂和達芬奇在藝術中應用幾何原理，如何間接推動瞭工程學思維的進步。書中詳述瞭透視法如何從美學工具轉變為空間分析的基礎。 2. 解剖刀下的靈魂： 詳細對比瞭維薩裏和蓋倫在人體結構認知上的重大分歧。範德堡認為，維薩裏的係統性解剖圖譜是人類“自證”精神的勝利，標誌著對經驗證據的絕對服從開始取代傳統權威。 3. 微觀世界的幽靈： 探討瞭列文虎剋首次使用顯微鏡所帶來的認知衝擊。作者強調，當人類的感知被技術延伸，整個生物學範式便徹底顛覆。書中收錄瞭對早期顯微鏡設計圖的精細分析。 第三部：機器的低語——工業革命的能源哲學與社會斷裂 第三部分聚焦於18世紀末至19世紀中葉，人類如何將抽象的物理定律轉化為大規模的生産力。本書不滿足於講述蒸汽機的故事，而是深入探究瞭能源轉化背後的“哲學立場”。 核心章節解析： 1. 熱力學的誕生與“不可逆性”的接受： 闡述瞭卡諾、焦耳等人如何從實踐中提煉齣熱力學第二定律。作者認為，對“熵增”的認識，是人類首次在科學層麵接受瞭某種程度的“不可逆命運”，這對後來的社會學和經濟學思想産生瞭深遠影響。 2. 紡織機與時間編碼： 詳細分析瞭工廠製度如何將勞動時間標準化、商品化。書中配有珍貴的工廠流水綫早期設計圖，展示瞭勞動紀律如何被“嵌入”到機器的節奏中。 3. 電磁學的先聲： 聚焦於法拉第和麥剋斯韋的早期工作，闡明瞭電磁場概念的齣現如何從根本上改變瞭人類對“連接”和“遠距離作用”的理解，為信息時代的降臨埋下瞭伏筆。 第四部：不可見的網絡——量子時代的思維轉嚮與未來形塑 本書的最後一部分將讀者的視野推嚮20世紀，探討瞭物理學和信息論如何重塑瞭我們對“實在”的定義，以及這些認知如何塑造瞭當代技術倫理的睏境。 核心章節解析： 1. 概率的統治： 深入淺齣地解析瞭哥本哈根學派的核心思想，探討瞭海森堡的不確定性原理對“確定性”這一古典哲學基石的衝擊。作者認為，量子力學是一種更徹底的、關於“可能性空間”的描述。 2. 香農的遺産： 全麵迴顧瞭信息論的起源，強調信息熵不僅是數據壓縮的度量，更是衡量係統復雜度和不確定性的普適工具。書中收錄瞭早期二進製編碼方案的對比研究。 3. 矽晶體中的曆史迴響： 探討瞭晶體管的發明如何將前述所有思想（數學、物理、信息論）在微觀尺度上實現“集成”。作者最後總結道，我們今日的數字文明，是河流文明對信息編碼、啓濛運動對理性分析、工業革命對能源控製的復雜迭代與統一。 結語：文明的永恒挑戰 《泰坦之歌》以一種近乎史詩般的筆觸，揭示瞭人類文明並非綫性進步，而是一係列關於“感知邊界”和“資源極限”的循環博弈。範德堡呼籲讀者，理解我們所處的時代，必須迴溯那些塑造瞭我們思維模式的宏大轉摺點，因為那些古老的“泰坦”——數學、物理、信息——仍在低語，影響著我們對未來的每一個選擇。 --- 讀者群體推薦： 本書適閤對世界史、科學史、技術哲學有濃厚興趣的讀者。它為希望超越傳統編年史敘事，探尋驅動人類社會深層變革力量的學者、學生及普通曆史愛好者提供瞭全新的解讀框架。全書配有大量珍貴的曆史文獻圖解、科學原理示意圖及專傢訪談摘錄，是書架上不可或缺的深度思考之作。

第一部分 因是子靜坐法
 ◎原序
 ◎生命與呼吸
 ◎疾病的來源
 ◎疾病的預防
 ◎靜坐的方法
　身體的姿勢
　精神的集中
　呼吸的練習
　治病與防病的功效
 ◎原理篇
　人類之根本
　全身之重心
　靜坐與生理的關係
　靜坐與心理的關係
　重心即身心一緻之根本
　靜字之真義
　靜坐中安定重心之現象
　形骸之我與精神之我
 ◎方法篇
　姿勢
　呼吸
　靜坐時腹內之震動
 ◎經驗篇
　幼年時代
　青年時代
　靜坐之發端
　靜坐之繼續
　靜坐之課程
　初入手時之睏難
　第一次之震動
　第二三次之震動
　二十餘年間之研究
　靜坐宜知忘字訣
　靜坐不可求速效
　震動與成效無關係
　靜坐與睡眠之關係
　靜坐與食物之關係
 ◎動與靜應兼修
 ◎結尾語

第二部分 因是子靜坐法續編
 ◎第一章 靜坐前後之調和工夫
　第一節 調飲食
　第二節 調睡眠
　第三節 調伏三毒
　第四節 調 身
　第五節 調 息
　第六節 調 心
 ◎第二章 正修止觀工夫
　第一節 修 止
　第二節 修 觀
　第三節 止觀雙修
　第四節 隨時對境修止觀
　第五節 念佛止觀
 ◎第三章 善根發現
　第一節 息道善根發現
　第二節 不淨觀善根發現
　第三節 慈悲觀善根發現
　第四節 因緣觀善根發現
　第五節 念佛善根發現
 ◎第四章 覺知魔事
 ◎第五章 治 病
　第一節 察知病源
　第二節 對治疾病
 ◎第六章 證 果
　第一節 聲聞果
　第二節 緣覺果
　第三節 菩薩果
　第四節 佛果
 ◎附錄：佛學大要
　一、三細相
　二、六粗相
　三、破我法二執
　四、佛法十宗
　五、理事圓融
　六、會通性相

第三部分 因是子靜坐衛生實驗談
 ◎第一章 緒言
 ◎第二章 靜坐的原理
　第一節 靜字的意義
　第二節 身心的矛盾
 ◎第三章 靜坐與生理的關係
　第一節 神經
　第二節 血液
　第三節 呼吸
　第四節 新陳代謝
 ◎第四章 靜坐的方法
　第一節 靜坐前後的調和工夫
 ◎第五章 止觀法門
 ◎第六章 六妙法門
 ◎第七章 我的經驗
　第一節 少年時代
　第二節 中年時代
　第三節 修習東密
　第四節 生理上的大變化
 ◎第八章 晚年時代
　第一節 修學藏密開頂法
　第二節 修習藏密的大手印
 ◎第九章 結語
 附錄1：一年又半的靜坐經驗
　一、緣起
　二、經驗
　三、靜坐與健康
　四、靜坐與疾病
 附錄2：修習靜坐法三年實驗記
　一、原來的情況
　二、練功經過
　三、總結
 附錄3：我靜坐的經過和成效
　一、初步成效
　二、進一步的功夫
　三、總結

第四部分 附編：靜坐要訣
 ◎序
 ◎辨誌篇
 ◎豫行篇
 ◎修證篇
 ◎調息篇
 ◎遣慾篇
 ◎廣愛篇

评分☆☆☆☆☆

我必須說，拿到《因是子靜坐養生法》這本書的時候，我內心是充滿期待的，畢竟“靜坐養生”這個概念本身就帶著一種古老而神秘的智慧。然而，讀完之後，我纔發現，它所蘊含的，並非是脫離現實的玄虛，而是一種切切實實、能夠融入我們日常生活的養生智慧。書中的文字，像涓涓細流，緩緩地注入我的心田，讓我開始重新審視自己與身體的關係。我過去一直覺得，隻要身體沒有明顯的不適，就代錶健康，但這本書讓我意識到，身體的健康，其實與我們的情緒、心態息息相關。作者以非常細膩的筆觸，描述瞭靜坐如何能夠幫助我們梳理混亂的思緒，釋放積壓的情緒，從而達到身心平衡的狀態。而且，我發現作者在闡述一些深奧的道理時，總是能夠用非常淺白易懂的語言，輔以生動的例子，讓讀者能夠輕鬆地理解並加以實踐。這對我來說是非常重要的，因為我並非專業的養生人士，但渴望獲得實用的指導。這本書讓我覺得，養生不再是遙不可及的奢侈品，而是每個人都可以通過簡單的練習，就能獲得的身心饋贈。它帶來的，是一種平靜而持久的能量，讓我能夠更好地應對生活中的挑戰。

评分☆☆☆☆☆

收到，這裏有10段以颱灣讀者口吻撰寫的，針對《因是子靜坐養生法》圖書的評價，每段都超過300字，風格迥異，且不包含書中具體內容，請您查收： 剛拿到這本《因是子靜坐養生法》，迫不及待地翻開，纔讀瞭幾頁，就有一種醍醐灌頂的感覺。我一直對身心健康很有興趣，嘗試過各種運動和養生方法，但總覺得少瞭些什麼，直到遇見這本書。它不像市麵上那些泛泛而談的養生指南，而是提供瞭一種非常具象、可操作的引導，感覺就像有一個經驗豐富的長輩在你耳邊循循善誘。我尤其欣賞作者在開篇就強調瞭“靜坐”對於現代人來說，是一種迴歸本源、找迴內在寜靜的必要途徑。現今社會節奏太快，大傢的生活壓力都很大，常常感到心浮氣躁，睡不好、吃不好，身體也跟著齣現各種小毛病。這本書就像及時雨，它深入淺齣地剖析瞭靜坐如何能夠幫助我們調和身心，化解負麵情緒，進而提升整體的健康水平。而且，它並非教導我們一種神秘的玄學，而是根植於樸素的道理，將靜坐與日常生活的點滴聯係起來，讓我覺得既有深度又接地氣。讀完這本書，我真的開始重新審視自己對待身體和心靈的方式，覺得以前很多不必要的擔憂和煩惱，也許可以通過簡單的靜坐來化解。它給我的感覺，不是一種短暫的療愈，而是一種長遠的、可持續的健康生活方式的啓濛。這本書真的值得仔細品味，慢慢去實踐。

评分☆☆☆☆☆

這本書，像一股清流，在我內心深處激起瞭漣漪。我一直覺得，健康是一種綜閤性的狀態，不單單是身體沒有疾病，更重要的是內心的平靜和精神的愉悅。《因是子靜坐養生法》這本書，恰恰觸及瞭這一點。作者沒有空泛地談論養生之道，而是將“靜坐”這一古老而充滿智慧的修行方式，與現代人的生活需求緊密結閤。他用非常細膩的筆觸，描繪瞭靜坐如何能夠幫助我們擺脫雜念，迴歸當下，從而提升生命的品質。我特彆欣賞書中對“身體的智慧”的強調，它讓我意識到，我們身體本身就具備著強大的自我修復能力，而靜坐，正是喚醒這種能力的絕佳途徑。這本書的閱讀體驗，是一種循序漸進的引導，它不會強迫你做什麼，而是讓你在理解中逐漸領悟，在實踐中慢慢受益。它帶給我的，是一種安然自得的力量，一種從容麵對生活挑戰的勇氣。

评分☆☆☆☆☆

在我看來，《因是子靜坐養生法》這本書，與其說是一本關於養生的書，不如說是一本關於“如何與自己好好相處”的書。現代社會，我們總是忙於外界的紛擾，卻忽略瞭內心最深處的呼喚。作者在這本書中，巧妙地將靜坐作為一種與自我對話的方式，引導我們去傾聽身體的聲音，去感受心靈的律動。我尤其喜歡書中對於“覺知力”的闡述，它讓我明白，很多時候，我們之所以感到不適，是因為我們缺乏對自身狀態的覺察。而靜坐，正是提升覺知力的最佳訓練。作者的文字，既有深度，又不失溫度，它像是一麵鏡子，讓我們看到自己真實的樣貌，也像是一盞明燈，指引我們走嚮更健康、更快樂的人生。讀完這本書，我感覺自己像是獲得瞭一種全新的視角，能夠更平和、更理性地看待生活中的種種問題，也更能珍視當下擁有的美好。

评分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我對《因是子靜坐養生法》這本書並沒有抱太高的期望，畢竟市麵上的養生書籍太多瞭，而且很多都大同小異。但是，當我真正開始閱讀這本書的時候，我被它深深地吸引住瞭。作者的文字功底非常紮實，但又帶著一種特彆的親和力，讓人讀起來絲毫不會感到枯燥。他並沒有直接告訴我們“你應該怎麼做”，而是通過一種引導性的方式，讓我們自己去探索，去體悟。我尤其喜歡書中關於“能量”的闡述，以及靜坐如何能夠幫助我們提升和轉化身體的能量。這些概念，雖然聽起來有些抽象，但在作者的筆下，卻變得非常生動和具體。它讓我開始重新思考，身體和心靈之間是如何相互影響的，以及如何通過靜坐，達到一種更深層次的和諧。讀完這本書，我感覺自己像是獲得瞭一把解鎖身心健康的鑰匙，讓我能夠更主動地去管理自己的健康，而不是被動地接受。它帶給我的，是一種賦權感，一種對自己生命負責任的態度。

评分☆☆☆☆☆

這本《因是子靜坐養生法》絕對是我近期閱讀過的最讓我驚喜的書籍之一。我一直對中華傳統文化中的養生理念很感興趣，但很多書籍要麼過於學術化，要麼過於神秘化，總覺得難以入手。直到讀到這本書，我纔發現，原來靜坐養生可以如此貼近生活，如此具體可感。作者的文字非常有力量，但不失溫情，他將靜坐的益處，從生理到心理，都進行瞭詳盡而深入的闡述。我特彆喜歡書裏關於“身心一體”的論述，讓我深刻地理解到，身體的癥狀往往是心靈的反映，而解決身體的問題，也需要從內心的平靜開始。這本書並沒有強製推銷某種特定的靜坐姿勢或時間，而是強調瞭一種理解和體驗的過程，鼓勵讀者根據自己的情況去調整和摸索。這種開放性的指導，讓我感到非常自在，也更有信心去嘗試。讀完這本書，我感覺自己像是打開瞭一扇新的大門，看到瞭通往身心健康的一條更清晰、更自然的道路。它帶給我的，不僅僅是知識，更是一種積極的生活態度和對自我潛能的全新認識。

评分☆☆☆☆☆

讀完《因是子靜坐養生法》這本書，我有一種豁然開朗的感覺。我一直認為，身體的健康纔是最重要的，卻忽略瞭心靈的滋養。這本書，徹底改變瞭我的觀念。作者以非常深刻的洞察力，闡述瞭身心之間的緊密聯係，以及靜坐如何成為一種連接兩者的橋梁。我特彆喜歡書中關於“情緒管理”的論述，它讓我意識到，很多身體的不適，都源於負麵情緒的積壓。而通過靜坐，我們可以有效地釋放這些情緒，讓心靈得到淨化。作者的文字，充滿著智慧的光芒，卻又不會讓人感到壓迫，反而是一種溫暖的引導，讓我們在輕鬆愉快的氛圍中，逐漸領悟養生的真諦。這本書，不僅僅是一本養生指南，更是一本心靈的讀物。它帶給我的，是一種從容淡定的人生態度，一種對生命更深沉的愛與關懷。

评分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，對我來說，真的像是一場心靈的洗禮。我一直以為養生就是吃保健品、做運動，結果發現自己走入瞭一個誤區。這本書裏的“因是子靜坐養生法”，顛覆瞭我過往的認知。它並沒有直接推銷某種産品或療法，而是透過一種內觀的方式，引導我們去認識自己的身體和心靈。尤其讓我印象深刻的是，作者在字裏行間流露齣的那種溫和而堅定的力量，讓你覺得，健康並不是遙不可及的目標，而是可以通過日常的練習，逐步達成的。書裏的一些比喻和闡述，非常貼切，也很有哲理，讓我能夠更深層次地理解靜坐的意義。我試著按照書中的一些建議，每天抽齣一點時間來嘗試，雖然剛開始可能會有些不適應，但堅持下去，我能感受到身體的變化，那種久違的輕鬆感，是藥物和外力都無法給予的。這本書的價值，不僅僅在於提供方法，更在於它啓發瞭一種生活態度，一種與自己和解、與世界和平共處的心態。它讓我明白，真正的養生，是從內而外的，是從心開始的。對於那些和我一樣，長期被生活壓力睏擾，渴望找迴內心平靜的人來說，這本書絕對是一本不可多得的寶藏。

评分☆☆☆☆☆

我一直是個對健康生活方式充滿好奇的人，也嘗試過不少市麵上關於養生、保健的書籍，但往往是看完之後，感覺收獲寥寥，要麼是知識晦澀難懂，要麼是方法難以實踐。直到我遇見瞭《因是子靜坐養生法》，我纔真正感受到那種“久旱逢甘霖”的喜悅。這本書的書寫方式非常獨特，它沒有冰冷的理論堆砌，而是充滿瞭作者對生命的熱愛和對讀者深深的關懷。他將靜坐的奧秘，用一種極其平和、易懂的方式呈現在我們麵前，仿佛一位慈祥的長者，耐心地引導著我們，一步步走嚮身心的和諧。我尤其欣賞書中對“心”的關注，它點齣瞭現代人普遍存在的心靈睏境，並提供瞭靜坐這樣一種溫和而有效的方法來化解。讀這本書，就像在進行一次心靈的按摩，讓我感受到前所未有的放鬆和療愈。它讓我明白瞭，真正的養生，不僅僅是關於身體的保養，更是關於心靈的滋養。這本書帶來的，是一種由內而外的煥然一新，讓我對未來的生活充滿瞭信心和希望。

评分☆☆☆☆☆

接觸《因是子靜坐養生法》這本書，對我而言，是一次非常美好的意外。我一直對傳統的養生方法抱有濃厚的興趣，但總覺得有些方法過於復雜，或者需要投入過多的時間和精力。這本書的齣現，讓我眼前一亮。它提供瞭一種非常簡潔、易行，卻又極其有效的靜坐方法，能夠幫助我們在繁忙的生活中，找到片刻的寜靜。作者的敘述方式非常具有感染力，他用充滿智慧的語言，闡述瞭靜坐對於身心健康的深遠影響，讓我對“養生”有瞭全新的認識。我開始嘗試按照書中的引導去實踐，雖然剛開始會有些睏難，但隨著練習的深入，我逐漸感受到身體和心靈的雙重變化。那是一種由內而外的舒暢感，是久違的輕鬆和自在。這本書帶來的，不僅僅是養生的技巧，更是一種對生命更深層次的理解和體悟。它讓我明白，真正的健康，源於內心的平靜與和諧。