具体描述
静坐养生的第一本书
弘一法师、南怀瑾、饶宗颐、沈昌文等权威名家大力推荐，并一生修持
静坐是中国传统养生学中的宝贵遗产。自古以来，儒释道三教修行者都将静坐当做参悟生命本质、激发生命能量的秘宝，历朝历代的无数社会精英都曾亲身力行，从中得益。
现在，随着东西文化交流的密切，秘传几千年，来源于古老东方文明的静坐养生热正在席卷全球，全世界的人们都在尝试学习东方古老的静坐冥想艺术，以提升自己的灵性与健康。
蒋维乔先生是中国宣导科学静坐养生的第一人。他早年体弱多病，患肺结核咯血症，经自学气功锻炼而癒，因此潜心研究唿吸静坐法以保健强身。1914年，他根据个人体悟撰写《因是子静坐法》，最初连载于《学生杂志》，因广受欢迎而集结成书。此书通俗易懂，首创以现代科学解释传统功法的先例，出版后很快畅销全国各地及东南亚诸国，短短几年内再版30多次，对养生文化的推广起了很大的推动作用。据书自学而受益者无数，尤以知识分子居多。上世纪50年代初，他在上海开办中国第一个气功门诊，改变了中国传统养生法发展的面貌。
书是他几十年亲身经验的总结，读者若能按照书中所述如实修炼，定能激发身体潜能、受益一生。
作者简介
蒋维乔（1873~1958）
字竹庄，别号因是子，江苏武进人。着名教育家、养生家。早年致力于教育事业，曾任教育部秘书长、江苏省教育厅厅长、东南大学校长等职。后皈依谛闲大师，法名显觉，成为虔诚的佛教徒。后又亲随太虚大师学习因明学。
主要着作有《因是子静坐法》、《中国佛教史》、《佛学纲要》、《中国近三百年哲学史》、《废止朝食论》、《世间禅》等。
著者信息
图书目录
第一部分 因是子静坐法
◎原序
◎生命与唿吸
◎疾病的来源
◎疾病的预防
◎静坐的方法
身体的姿势
精神的集中
唿吸的练习
治病与防病的功效
◎原理篇
人类之根本
全身之重心
静坐与生理的关系
静坐与心理的关系
重心即身心一致之根本
静字之真义
静坐中安定重心之现象
形骸之我与精神之我
◎方法篇
姿势
唿吸
静坐时腹内之震动
◎经验篇
幼年时代
青年时代
静坐之发端
静坐之继续
静坐之课程
初入手时之困难
第一次之震动
第二三次之震动
二十余年间之研究
静坐宜知忘字诀
静坐不可求速效
震动与成效无关系
静坐与睡眠之关系
静坐与食物之关系
◎动与静应兼修
◎结尾语
第二部分 因是子静坐法续编
◎第一章 静坐前后之调和工夫
第一节 调饮食
第二节 调睡眠
第三节 调伏三毒
第四节 调 身
第五节 调 息
第六节 调 心
◎第二章 正修止观工夫
第一节 修 止
第二节 修 观
第三节 止观双修
第四节 随时对境修止观
第五节 念佛止观
◎第三章 善根发现
第一节 息道善根发现
第二节 不净观善根发现
第三节 慈悲观善根发现
第四节 因缘观善根发现
第五节 念佛善根发现
◎第四章 觉知魔事
◎第五章 治 病
第一节 察知病源
第二节 对治疾病
◎第六章 证 果
第一节 声闻果
第二节 缘觉果
第三节 菩萨果
第四节 佛果
◎附录：佛学大要
一、三细相
二、六粗相
三、破我法二执
四、佛法十宗
五、理事圆融
六、会通性相
第三部分 因是子静坐卫生实验谈
◎第一章 绪言
◎第二章 静坐的原理
第一节 静字的意义
第二节 身心的矛盾
◎第三章 静坐与生理的关系
第一节 神经
第二节 血液
第三节 唿吸
第四节 新陈代谢
◎第四章 静坐的方法
第一节 静坐前后的调和工夫
◎第五章 止观法门
◎第六章 六妙法门
◎第七章 我的经验
第一节 少年时代
第二节 中年时代
第三节 修习东密
第四节 生理上的大变化
◎第八章 晚年时代
第一节 修学藏密开顶法
第二节 修习藏密的大手印
◎第九章 结语
附录1：一年又半的静坐经验
一、缘起
二、经验
三、静坐与健康
四、静坐与疾病
附录2：修习静坐法三年实验记
一、原来的情况
二、练功经过
三、总结
附录3：我静坐的经过和成效
一、初步成效
二、进一步的功夫
三、总结
第四部分 附编：静坐要诀
◎序
◎辨志篇
◎豫行篇
◎修证篇
◎调息篇
◎遣慾篇
◎广爱篇
图书序言
图书试读
用户评价
读完《因是子静坐养生法》这本书，我有一种豁然开朗的感觉。我一直认为，身体的健康才是最重要的，却忽略了心灵的滋养。这本书，彻底改变了我的观念。作者以非常深刻的洞察力，阐述了身心之间的紧密联系，以及静坐如何成为一种连接两者的桥梁。我特别喜欢书中关于“情绪管理”的论述，它让我意识到，很多身体的不适，都源于负面情绪的积压。而通过静坐，我们可以有效地释放这些情绪，让心灵得到净化。作者的文字，充满着智慧的光芒，却又不会让人感到压迫，反而是一种温暖的引导，让我们在轻松愉快的氛围中，逐渐领悟养生的真谛。这本书，不仅仅是一本养生指南，更是一本心灵的读物。它带给我的，是一种从容淡定的人生态度，一种对生命更深沉的爱与关怀。
评分这本书，像一股清流，在我内心深处激起了涟漪。我一直觉得，健康是一种综合性的状态，不单单是身体没有疾病，更重要的是内心的平静和精神的愉悦。《因是子静坐养生法》这本书，恰恰触及了这一点。作者没有空泛地谈论养生之道，而是将“静坐”这一古老而充满智慧的修行方式，与现代人的生活需求紧密结合。他用非常细腻的笔触，描绘了静坐如何能够帮助我们摆脱杂念，回归当下，从而提升生命的品质。我特别欣赏书中对“身体的智慧”的强调，它让我意识到，我们身体本身就具备着强大的自我修复能力，而静坐，正是唤醒这种能力的绝佳途径。这本书的阅读体验，是一种循序渐进的引导，它不会强迫你做什么，而是让你在理解中逐渐领悟，在实践中慢慢受益。它带给我的，是一种安然自得的力量，一种从容面对生活挑战的勇气。
评分这本书的出现，对我来说，真的像是一场心灵的洗礼。我一直以为养生就是吃保健品、做运动，结果发现自己走入了一个误区。这本书里的“因是子静坐养生法”，颠覆了我过往的认知。它并没有直接推销某种产品或疗法，而是透过一种内观的方式，引导我们去认识自己的身体和心灵。尤其让我印象深刻的是，作者在字里行间流露出的那种温和而坚定的力量，让你觉得，健康并不是遥不可及的目标，而是可以通过日常的练习，逐步达成的。书里的一些比喻和阐述，非常贴切，也很有哲理，让我能够更深层次地理解静坐的意义。我试着按照书中的一些建议，每天抽出一点时间来尝试，虽然刚开始可能会有些不适应，但坚持下去，我能感受到身体的变化，那种久违的轻松感，是药物和外力都无法给予的。这本书的价值，不仅仅在于提供方法，更在于它启发了一种生活态度，一种与自己和解、与世界和平共处的心态。它让我明白，真正的养生，是从内而外的，是从心开始的。对于那些和我一样，长期被生活压力困扰，渴望找回内心平静的人来说，这本书绝对是一本不可多得的宝藏。
评分我一直是个对健康生活方式充满好奇的人，也尝试过不少市面上关于养生、保健的书籍，但往往是看完之后，感觉收获寥寥，要么是知识晦涩难懂，要么是方法难以实践。直到我遇见了《因是子静坐养生法》，我才真正感受到那种“久旱逢甘霖”的喜悦。这本书的书写方式非常独特，它没有冰冷的理论堆砌，而是充满了作者对生命的热爱和对读者深深的关怀。他将静坐的奥秘，用一种极其平和、易懂的方式呈现在我们面前，仿佛一位慈祥的长者，耐心地引导着我们，一步步走向身心的和谐。我尤其欣赏书中对“心”的关注，它点出了现代人普遍存在的心灵困境，并提供了静坐这样一种温和而有效的方法来化解。读这本书，就像在进行一次心灵的按摩，让我感受到前所未有的放松和疗愈。它让我明白了，真正的养生，不仅仅是关于身体的保养，更是关于心灵的滋养。这本书带来的，是一种由内而外的焕然一新，让我对未来的生活充满了信心和希望。
评分在我看来，《因是子静坐养生法》这本书，与其说是一本关于养生的书，不如说是一本关于“如何与自己好好相处”的书。现代社会，我们总是忙于外界的纷扰，却忽略了内心最深处的呼唤。作者在这本书中，巧妙地将静坐作为一种与自我对话的方式，引导我们去倾听身体的声音，去感受心灵的律动。我尤其喜欢书中对于“觉知力”的阐述，它让我明白，很多时候，我们之所以感到不适，是因为我们缺乏对自身状态的觉察。而静坐，正是提升觉知力的最佳训练。作者的文字，既有深度，又不失温度，它像是一面镜子，让我们看到自己真实的样貌，也像是一盏明灯，指引我们走向更健康、更快乐的人生。读完这本书，我感觉自己像是获得了一种全新的视角，能够更平和、更理性地看待生活中的种种问题，也更能珍视当下拥有的美好。
评分接触《因是子静坐养生法》这本书，对我而言，是一次非常美好的意外。我一直对传统的养生方法抱有浓厚的兴趣，但总觉得有些方法过于复杂，或者需要投入过多的时间和精力。这本书的出现，让我眼前一亮。它提供了一种非常简洁、易行，却又极其有效的静坐方法，能够帮助我们在繁忙的生活中，找到片刻的宁静。作者的叙述方式非常具有感染力，他用充满智慧的语言，阐述了静坐对于身心健康的深远影响，让我对“养生”有了全新的认识。我开始尝试按照书中的引导去实践，虽然刚开始会有些困难，但随着练习的深入，我逐渐感受到身体和心灵的双重变化。那是一种由内而外的舒畅感，是久违的轻松和自在。这本书带来的，不仅仅是养生的技巧，更是一种对生命更深层次的理解和体悟。它让我明白，真正的健康，源于内心的平静与和谐。
评分我必须说，拿到《因是子静坐养生法》这本书的时候，我内心是充满期待的，毕竟“静坐养生”这个概念本身就带着一种古老而神秘的智慧。然而，读完之后，我才发现，它所蕴含的，并非是脱离现实的玄虚，而是一种切切实实、能够融入我们日常生活的养生智慧。书中的文字，像涓涓细流，缓缓地注入我的心田，让我开始重新审视自己与身体的关系。我过去一直觉得，只要身体没有明显的不适，就代表健康，但这本书让我意识到，身体的健康，其实与我们的情绪、心态息息相关。作者以非常细腻的笔触，描述了静坐如何能够帮助我们梳理混乱的思绪，释放积压的情绪，从而达到身心平衡的状态。而且，我发现作者在阐述一些深奥的道理时，总是能够用非常浅白易懂的语言，辅以生动的例子，让读者能够轻松地理解并加以实践。这对我来说是非常重要的，因为我并非专业的养生人士，但渴望获得实用的指导。这本书让我觉得，养生不再是遥不可及的奢侈品，而是每个人都可以通过简单的练习，就能获得的身心馈赠。它带来的，是一种平静而持久的能量，让我能够更好地应对生活中的挑战。
评分这本《因是子静坐养生法》绝对是我近期阅读过的最让我惊喜的书籍之一。我一直对中华传统文化中的养生理念很感兴趣，但很多书籍要么过于学术化，要么过于神秘化，总觉得难以入手。直到读到这本书，我才发现，原来静坐养生可以如此贴近生活，如此具体可感。作者的文字非常有力量，但不失温情，他将静坐的益处，从生理到心理，都进行了详尽而深入的阐述。我特别喜欢书里关于“身心一体”的论述，让我深刻地理解到，身体的症状往往是心灵的反映，而解决身体的问题，也需要从内心的平静开始。这本书并没有强制推销某种特定的静坐姿势或时间，而是强调了一种理解和体验的过程，鼓励读者根据自己的情况去调整和摸索。这种开放性的指导，让我感到非常自在，也更有信心去尝试。读完这本书，我感觉自己像是打开了一扇新的大门，看到了通往身心健康的一条更清晰、更自然的道路。它带给我的，不仅仅是知识，更是一种积极的生活态度和对自我潜能的全新认识。
评分收到，这里有10段以台湾读者口吻撰写的，针对《因是子静坐养生法》图书的评价，每段都超过300字，风格迥异，且不包含书中具体内容，请您查收： 刚拿到这本《因是子静坐养生法》，迫不及待地翻开，才读了几页，就有一种醍醐灌顶的感觉。我一直对身心健康很有兴趣，尝试过各种运动和养生方法，但总觉得少了些什么，直到遇见这本书。它不像市面上那些泛泛而谈的养生指南，而是提供了一种非常具象、可操作的引导，感觉就像有一个经验丰富的长辈在你耳边循循善诱。我尤其欣赏作者在开篇就强调了“静坐”对于现代人来说，是一种回归本源、找回内在宁静的必要途径。现今社会节奏太快，大家的生活压力都很大，常常感到心浮气躁，睡不好、吃不好，身体也跟着出现各种小毛病。这本书就像及时雨，它深入浅出地剖析了静坐如何能够帮助我们调和身心，化解负面情绪，进而提升整体的健康水平。而且，它并非教导我们一种神秘的玄学，而是根植于朴素的道理，将静坐与日常生活的点滴联系起来，让我觉得既有深度又接地气。读完这本书，我真的开始重新审视自己对待身体和心灵的方式，觉得以前很多不必要的担忧和烦恼，也许可以通过简单的静坐来化解。它给我的感觉，不是一种短暂的疗愈，而是一种长远的、可持续的健康生活方式的启蒙。这本书真的值得仔细品味，慢慢去实践。
评分说实话，一开始我对《因是子静坐养生法》这本书并没有抱太高的期望，毕竟市面上的养生书籍太多了，而且很多都大同小异。但是，当我真正开始阅读这本书的时候，我被它深深地吸引住了。作者的文字功底非常扎实，但又带着一种特别的亲和力，让人读起来丝毫不会感到枯燥。他并没有直接告诉我们“你应该怎么做”，而是通过一种引导性的方式，让我们自己去探索，去体悟。我尤其喜欢书中关于“能量”的阐述，以及静坐如何能够帮助我们提升和转化身体的能量。这些概念，虽然听起来有些抽象，但在作者的笔下，却变得非常生动和具体。它让我开始重新思考，身体和心灵之间是如何相互影响的，以及如何通过静坐，达到一种更深层次的和谐。读完这本书，我感觉自己像是获得了一把解锁身心健康的钥匙，让我能够更主动地去管理自己的健康，而不是被动地接受。它带给我的，是一种赋权感，一种对自己生命负责任的态度。
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