具體描述
我們自己是健康的最大偷盜者。
有一種疏忽：我們隻是在某種特定的情況下纔會倍加關注自己的健康。比如非典(SARS)的爆發和流行，讓我們比以往任何時候都關注起自己的健康來。關注健康是件好事，因為健康纔是人生最大的本錢。那麼，我們的體質為什麼有時會變得虛弱不堪？人為什麼會生病？究竟是誰偷走瞭我們的健康？ 一個老者，在臨終前說瞭一句話：「我是自己人生的最大偷盜者，因為我偷走瞭時間，所以我虛度瞭一生；因為我偷走瞭健康，所以我過早地重病纏身。」一個垂死之人的話是可信的。他說的沒錯。由於他菸酒過度，生活奢侈，從沒在意過自己的健康，所以他成瞭自己的健康的最大偷盜者。
長期養成的不良習慣會偷走我們的健康。有些不良習慣是代代相傳下來的。比如隨地吐痰，一口痰中含有大量病菌，能傳播諸如非典、流行性感冒、霍亂等多種的疾病，會給彆人的健康帶來極大隱患。有不良習慣是我們明知有害卻還要為之的。比如吸菸，誰都知道吸菸對健康有害，但吸菸者卻越來越多，盡管菸害對人體百害而無一害，但這並不能阻止吸菸者對香菸的青睞！
不閤理的飲食會偷走我們的健康。據有關醫學調查顯示：近年來，由於生活習慣尤其是不閤理的飲食習慣所引起的慢性疾病，所造成的死亡人數已經遠遠超過感染性或傳染性疾病，成為全球死亡的主要因素。諸如一些對健康有害的飲食習慣比比皆是，如長期吃方便麵(泡麵)容易造成營養不良，長期食用醃菜會誘發心髒病，濫食野生動物會罹患多種傳染性疾病……
運動不當會偷走我們的健康。絕大多數人認為運動可以強身健體，其實這種認識過於偏頗。如果讓一個人連續奔跑三天三夜，他可能會纍死，如果讓一個身弱的人練習舉二百斤的槓鈴，他可能會扭傷手腕和腰部。也就是說運動要適度。還有一些運動習慣被我們忽視，從而影響健康。比如運動之後大量飲水容易引起水中毒癥狀，早起晨練容易誘發心血管病……
環境汙染會偷走我們的健康。大量的「工業三廢」導緻瞭環境的急遽惡化，還有傢居裝修、噪音、電磁波等也加劇瞭環境染染。嚴重的環境汙染造成瞭生態係統危機，導緻瞭人類的某些災難，使疾病有所增加，嚴重地危害瞭人體健康。諸如腫瘤、腦血管疾病、職業病等發病率逐年遞增，均與環境汙染有密切的關聯。
心理疾病也偷走我們的健康。現代生活節奏越來越快，各種壓力也越來越多地展現齣來，這直接導緻瞭各種心理疾病的産生。常見的有自卑、自負、煩躁、易怒、恐懼、嫉妒等。心理疾病在人群中的發病率是很高的，90%的人都患有心理疾病，所以不必過於恐懼，但絕不可掉以輕心，否則極容易就會導緻心理失調、神經功能紊亂等，並會加重其他的病癥。心理疾病主要是由於自身的正常心態失衡而造成的，所以，有心理疾病並不可怕，可怕的是不能正確地認識和對待它。
綜上所述，我們是以上行為的始作俑者，所以，我們是自己健康的最大偷盜者。當然，我們不排除有些疾病是因不可抗拒的因素(這就是一些小的偷盜者)而造成的，但我們完全可以通過一些防護措施，把它們對健康的危害降到最低點。
擁有健康的體魄和健全的心理，遠離疾病的侵襲，是每個人最大的願望。隻要我們改正自身的不良習慣，閤理科學地飲食，適量運動，嚴防環境汙染，保持平衡的心態，這個願望即使不能完全變成現實，但這個願望一定會最接近現實。
我們再也不能偷盜自己的健康瞭，因為偷盜是一種犯罪，偷盜自己的健康就是對自己的一種犯罪。
著者信息
圖書目錄
圖書序言
圖書試讀
用戶評價
不得不說，《不要偷走自己的健康》這本書的書名，一開始聽起來真的有點像那種市麵上氾濫的「保健聖經」，我本來還有點抗拒，覺得可能又是老生常談。但我好奇心還是驅使我翻開瞭它，結果卻讓我驚喜連連。作者的文筆非常有條理，而且他沒有一味地強調「要怎麼做」，而是更著重於「為什麼要這樣做」。他會深入淺齣地剖析一些我們習以為常的生活習慣背後，對身體造成的深遠影響，比如「久坐」這件事，聽起來沒什麼大不瞭，但作者卻能從血液循環、肌肉僵硬、甚至內臟壓迫的角度去解釋，讓我聽瞭之後，立刻就想從椅子上站起來走動一下。最讓我印象深刻的是，他花瞭很長的篇幅講述「情緒」對健康的影響。在我的認知裡，生病大多是身體齣瞭狀況，但作者卻強調，很多時候，負麵情緒就像是身體裡無形的敵人，默默地侵蝕著我們的免疫係統，讓我們更容易生病，而且即使生病瞭，恢復的速度也會變慢。他舉瞭很多例子，比如長期處於壓力、焦慮、或者怨恨的情緒中，身體會分泌什麼樣的激素，這些激素又會如何影響我們的器官。讀到這裡，我纔恍然大悟，原來我常常覺得身體這裡不舒服、那裡疼痛，有時候並不是單純的生理原因，而是我內心深處的情緒在發聲。這本書真的徹底改變瞭我對健康的看法，不再隻是關注錶麵的身體狀況，而是開始關注內在的心靈。
评分老實說，我對《不要偷走自己的健康》這本書，一開始抱持著一種「姑且看看」的心態，畢竟市麵上關於健康的書籍太多瞭，很難不讓人產生審美疲勞。但是，當我打開第一頁，作者那種直白卻不失溫情的筆觸，瞬間就抓住瞭我的目光。他沒有用那種高高在上的姿態來教導讀者，反而像是一位經驗豐富的朋友，分享著關於健康最真實的體悟。書中對於「壓力」的探討，讓我受益匪淺。我一直覺得壓力是現代人生活的一部分，很難避免，但作者卻闡述瞭長期處於高壓狀態對身體造成的各種不良影響，從失眠、食慾不振，到更嚴重的免疫力下降、甚至引發慢性疾病。他還提供瞭一些非常實用的減壓方法，比如深呼吸、冥想，以及找到適閤自己的興趣愛好來轉移注意力。我以前總覺得這些東西太玄乎，但作者卻用非常科學的角度去解釋它們的作用機製，讓我茅塞頓開。我開始嘗試書中的方法，慢慢地，我發現自己的情緒確實變得更穩定，睡眠品質也有所提升。這本書讓我明白，所謂的「健康」，並不僅僅是身體機能的正常運轉，更包含瞭心理的健康和情緒的平衡。
评分我一直以來都是個對身體健康不太在意的人，覺得年輕的時候「扛得住」就好，等到真的生病瞭再說。這種想法，直到我翻開《不要偷走自己的健康》這本書，纔有瞭巨大的轉變。作者的敘事風格非常引人入勝，他沒有直接給你一堆枯燥的健康指南，而是透過一個個生動的故事，讓你自然而然地理解健康的重要性。他會講述一些因為忽視健康而付齣的慘痛代價，讓讀者從心底產生警惕。讓我印象最深刻的是，書裡探討瞭「現代飲食」對健康的影響。我平常非常喜歡吃速食、甜點，覺得那是忙碌生活中最大的慰藉，但作者卻用非常清晰的邏輯，解釋瞭這些食物背後隱藏的危機，比如過量的糖分、飽和脂肪、以及各種添加劑，是如何一點一點地損害我們的身體。他還引用瞭很多科學研究的數據，讓這些看似抽象的健康知識變得更加具體和可信。我讀到這裡，纔意識到，我以為的「享受美食」，其實可能是在「偷走」我的健康。這本書讓我開始重新審視自己的飲食習慣，也讓我意識到，要真正地愛護自己，就必須從最基本的飲食做起。
评分我一直對「健康」這件事沒有太過積極的態度，覺得隻要身體沒大礙就好，但《不要偷走自己的健康》這本書，卻讓我對這個概念有瞭全新的認識。作者的敘事方式非常接地氣，他沒有用那種學術性的論調，而是用瞭很多生活中常見的例子，來闡述健康的重要性。書中對於「癌癥」的探討，讓我印象非常深刻。我以前總覺得癌癥離我很遙遠，是那種很嚴重、很不幸的人纔會遇到的疾病。但作者卻用非常理性、科學的方式，解釋瞭癌癥是如何在身體裡悄悄發展的，以及哪些不良的習慣會增加患癌的風險。他強調的並不是恐嚇，而是希望大傢能夠「預防勝於治療」。他還介紹瞭一些能夠幫助身體對抗癌細胞的飲食和生活方式，這些建議都非常具體，而且容易實踐。我讀到這裡，纔意識到，原來我過去對癌癥的認識是如此膚淺，而且我以為的「無所謂」，其實可能是在為將來的健康埋下隱患。這本書讓我開始認真思考，我是否正在「偷走」自己的健康，並且有意識地去改變。
评分我是一個習慣性熬夜、外食頻率很高的人，對「健康」這個詞，我總是有種既嚮往又無力的感覺。覺得健康很重要，但卻很難落實到日常生活中。《不要偷走自己的健康》這本書，對我來說，就像是一盞及時雨。作者的寫作風格非常寫實，他沒有去描繪一個遙不可及的理想健康狀態，而是從最基本、最容易被我們忽略的細節入手，比如「喝水」這件小事，他就從水分對身體的代謝、排毒、甚至皮膚的保濕，都做瞭非常詳細的說明。我以前總覺得隻要口渴瞭就喝水，但書裡卻告訴我，正確的喝水時間、喝水的溫度、甚至喝水的量，都大有學問。還有「睡眠」的部分，作者沒有隻是告訴我們要睡多久，而是深入探討瞭睡眠的品質，以及睡眠不足會對我們的記憶力、判斷力、甚至是情緒管理產生多大的負麵影響。他用一些生動的比喻，把熬夜比作是「透支」身體的能量，而且這種透支，往往是無法完全補迴來的。這讓我感觸很深，因為我常常覺得熬夜之後，白天昏昏沉沉，效率也很差，但總覺得是可以透過補眠來彌補，但書裡卻點齣瞭，長期下來，這種「睡眠債」會越積越多，最後壓垮身體。這本書讓我開始重新規劃我的生活作息，也讓我意識到，所謂的「健康」，其實就藏在這些看似微不足道的日常選擇裡。
评分說實話，一開始拿到《不要偷走自己的健康》這本書，我對書名還蠻不以為然的，想說「健康」這件事，難道還需要別人提醒嗎？我一直以為自己算是蠻注重健康的人，每天都有運動、飲食也還算清淡。但是，當我深入閱讀這本書後，我纔發現，原來我對健康的認知，很多地方都太過錶麵瞭。作者的筆觸非常細膩，他沒有去強調那些眾所周知的「健康準則」，而是深入挖掘瞭那些我們常常忽略的、潛藏在生活中的「健康陷阱」。比如，書中對於「空氣汙染」的探討，讓我非常警醒。我一直以為空氣汙染是室外的事情，跟我居傢環境的健康關係不大，但作者卻詳細解釋瞭室內空氣汙染的來源，以及它對我們呼吸係統、甚至全身健康的潛在威脅。他還提供瞭一些簡單有效的方法，比如如何選擇適閤的空氣清淨機，或者如何透過綠色植物來淨化空氣。這本書讓我意識到，健康是一件全方位的工程，不僅僅是我們個人的行為，也跟我們所處的環境息息相關。我開始重新審視我的居傢環境，並且做齣瞭一些調整，希望能為自己的健康多一份保障。
评分拿到《不要偷走自己的健康》這本書，我還在想，這書名怎麼這麼直接，有點像長輩在耳提麵命的感覺，但又好奇裡麵到底藏瞭什麼玄機。畢竟，誰不想健康呢？但健康這件事，說起來簡單，做起來卻是韆頭萬緒。打開第一頁，作者的筆觸很溫和，沒有那種嚴厲的說教感，反而像是在跟我這個老朋友聊天。他從我們日常生活中最容易被忽略的小習慣開始談起，像是睡覺前滑手機、早餐隨便吃、或者加班熬夜。這些都是我再熟悉不過的場景瞭，常常覺得「啊，就這一次」，然後又一次又一次地重複。書裡沒有用艱澀的醫學術語，而是用很多貼近生活的例子，比如把身體比喻成一個精密但需要好好保養的機器，我們平常可能對手機、電腦的損壞修復都很在意，但對自己的身體卻常常放任自流，等到齣現問題纔開始緊張。這讓我忍不住反思，是不是我真的太不珍惜自己的身體瞭？作者還提到瞭「健康稅」這個概念，聽起來很特別，他說我們現在不顧身體，未來就要用更多的金錢、時間和精力去「支付」這個稅。光是想像一下，就覺得有點害怕，畢竟賺錢已經夠辛苦瞭，還要額外花錢去修補自己造成的損害，真的不劃算。這本書讓我開始重新審視自己過去的生活模式，也讓我意識到，健康不是靠偶然，而是靠日積月纍的選擇。
评分老實說，一開始看到《不要偷走自己的健康》這書名，我心裡是有點不以為然的，覺得又是一本教人怎麼「養生」的書，感覺會充滿很多條條框框，讓人很有壓力。但當我真正翻開這本書，纔發現它完全顛覆瞭我的想像。作者的寫作方式非常有趣，他並沒有用那種嚴肅的口吻去講述健康的重要性，而是用一種非常親切、甚至有點幽默的方式，來和讀者進行對話。他會分享很多他自己或者他身邊朋友的經歷，讓人覺得很有共鳴，彷彿在聽一個老朋友在分享生活感悟。書中關於「運動」的部分，讓我印象特別深刻。我一直以來都覺得運動是件很痛苦的事情，每次想到要流汗、要費力，就打退الج。但作者卻巧妙地引導我，讓我從「為瞭健康而運動」的壓力中解脫齣來，轉而從「享受運動的樂趣」的角度去思考。他會介紹很多種不同的運動方式，並且強調找到適閤自己的運動，比盲目追求高難度更有意義。比如，他提到瞭「散步」這件看似簡單的事情，也能夠帶來很多意想不到的好處，隻要找到一個自己喜歡的風景，或者和一個聊得來的朋友，散步就能變成一種享受。這本書讓我發現，原來健康並不是一蹴可幾，也不是需要犧牲所有快樂纔能換來的，而是可以融入到我們的日常生活中，並且帶來更多美好的體驗。
评分我是一個很容易感到疲勞、常常覺得身體「怪怪的」的人，對「健康」這兩個字，總是有一種既渴望又遙遠的感覺。《不要偷走自己的健康》這本書，對我來說，就像是一份及時的「健康說明書」。作者的寫作風格非常務實，他沒有去描繪那種遙不可及的健康目標，而是從最根本、最容易被我們忽略的細節入手，比如「姿勢」的重要性。我以前很少注意自己的站姿、坐姿，總覺得隻要能舒服就好，但作者卻深入地解釋瞭不良姿勢對脊椎、關節、甚至內臟器官造成的長期損害。他還分享瞭一些簡單的矯正方法，讓我在日常生活中就能輕鬆做到。另外，關於「環境」對健康的影響，這點也讓我非常驚訝。我一直以為健康主要跟個人的生活習慣有關，但作者卻指齣，我們所處的環境，比如空氣品質、噪音汙染，甚至居住空間的整潔度，都會對我們的身心健康產生潛移默化的影響。這本書讓我開始從一個更全麵的角度去思考健康，不再隻是侷限於個人的生活方式，而是開始關注我們與周遭環境的互動。
评分哇，拿到這本書《不要偷走自己的健康》的時候，我還在想，這書名怎麼這麼直接，有點像長輩在耳提麵命的感覺，但又好奇裡麵到底藏瞭什麼玄機。畢竟，誰不想健康呢？但健康這件事，說起來簡單，做起來卻是韆頭萬緒。打開第一頁，作者的筆觸很溫和，沒有那種嚴厲的說教感，反而像是在跟我這個老朋友聊天。他從我們日常生活中最容易被忽略的小習慣開始談起，像是睡覺前滑手機、早餐隨便吃、或者加班熬夜。這些都是我再熟悉不過的場景瞭，常常覺得「啊，就這一次」，然後又一次又一次地重複。書裡沒有用艱澀的醫學術語，而是用很多貼近生活的例子，比如把身體比喻成一個精密但需要好好保養的機器，我們平常可能對手機、電腦的損壞修復都很在意，但對自己的身體卻常常放任自流，等到齣現問題纔開始緊張。這讓我忍不住反思，是不是我真的太不珍惜自己的身體瞭？作者還提到瞭「健康稅」這個概念，聽起來很特別，他說我們現在不顧身體，未來就要用更多的金錢、時間和精力去「支付」這個稅。光是想像一下，就覺得有點害怕，畢竟賺錢已經夠辛苦瞭，還要額外花錢去修補自己造成的損害，真的不劃算。這本書讓我開始重新審視自己過去的生活模式，也讓我意識到，健康不是靠偶然，而是靠日積月纍的選擇。
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 ttbooks.qciss.net All Rights Reserved. 小特书站 版權所有