太極拳的哲學、科學與中醫學(POD) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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　　太極拳經論篇，太極拳哲理篇，太極拳的經絡運動篇太極拳的運動生理力學篇，太極拳的身法篇，太極推手篇，太極拳與開發右腦篇，楊禹廷宗師拳照。

作者簡介

高壯飛老師

　　生於1932年4月8日，北京人。先生研習太極拳、中醫數十年，練養結閤。師從王培生老師，並在太極拳理論與技術上均有自己獨特的見解。北京輔仁大學心理學係肄業，1956年畢業於北京中醫研究所。北京市普仁醫院退休，中國武術協會會員、北京市武協吳式太極研究會常務副會長、中國藝術研究院東方人體文化研究中心特邀研究員、北京東方收藏傢協會會員、中國湖社畫會顧問、河北省邢颱市吳式太極拳研究會顧問、美麗中國醫藥太極國術研究院教授、廣西寜永年太極拳研究院顧問、廣東颱山市太極拳聯誼會顧問等。

　　高老師以醫學生理、運動生理、現代生物力學、中國哲理和經絡學研究太極拳，曾於《精武》雜誌，《武林》雜誌及《吳式太極拳研究會內刊》，《東方人體文化研究》上發錶過多篇太極拳的論文。於2003年9月，錄製瞭演示太極拳的VCD教學片，由北京武術院監製、廣州鴻翔音像公司齣版並發行，內容有「吳式太極拳八十三式」、「吳式太極拳三十七的技擊作用」和「太極推手」。

好的，這是一份關於您的圖書《太極拳的哲學、科學與中醫學（POD）》的詳細圖書簡介，內容聚焦於該領域內相關主題，但不直接涉及您書中的具體內容。 --- 《太極拳的哲學、科學與中醫學（POD）》主題領域深度導覽 導論：探尋生命運動的深層邏輯 太極拳，這一源遠流長的中華傳統武術與養生功法，早已超越瞭單純的肢體對抗或健身範疇，成為一種融閤瞭哲學智慧、生理科學與傳統醫學精髓的綜閤性實踐體係。本書所處的知識譜係，緻力於全麵剖析太極拳背後蘊含的深刻內涵，旨在為習練者、研究者乃至對東方智慧感興趣的讀者，提供一個多維度、係統化的認知框架。 本導覽性介紹將圍繞太極拳實踐所依賴的哲學基石、科學驗證基礎以及其與中醫學理論的內在關聯進行深入探討，勾勒齣該領域研究的廣闊圖景。 --- 第一部分：哲學基石——從《易經》到“動靜之理” 太極拳的理論內核，深深植根於中國古代的哲學思想，尤其是《周易》中的陰陽辯證理論和道傢關於“自然無為”的觀念。 1. 陰陽流轉與對立統一 太極拳的全部運動——從起勢到收勢，無不體現著陰陽的對立與轉化。 剛柔相濟的哲學基礎： 習練者必須理解“剛”不是僵硬的拙力，而是蓄勢待發的能量，“柔”則非軟弱無力，而是順應、滲透的內勁。這種相互依存、相互轉化的關係，是太極拳技擊和養生的核心。例如，在推手中，如何從“虛”的引進過渡到“實”的發齣，其間的節奏掌握，完全依賴於對陰陽轉換點的精準把握。 虛實轉換的辯證法： 太極拳的步法強調“虛實分明”。虛處不著力，是為瞭引動對方，實處則要沉穩有力，紮根於大地。這不僅僅是物理學上的重心轉移，更是一種動態的平衡哲學——如何在運動中保持絕對的穩定，如何在穩定中實現最大的靈活性。 2. 道傢思想與“無為”之境 道傢“道法自然”、“上善若水”的思想，為太極拳的修煉指明瞭方嚮。 順應自然與節拍： 真正的太極拳練習，追求“自然而然”，避免人為的刻意用力（拙力）。這種“無為”並非不作為，而是去除雜念和多餘的肌肉緊張，讓身體按照自身結構和運動規律去運行。正如老子所言的“知其白，守其黑”，太極拳的精妙在於“捨己從人”，順著對方的力道而非硬碰硬。 動中求靜的禪定： 優秀的高手在高速運轉的套路中，內心往往保持著一種“定”的狀態。這種“動中之靜”是對心神高度集中的訓練，它要求習練者在身體高度協調運動的同時，意識處於放鬆和覺察的狀態，這與東方冥想和禪定有著異麯同工之妙。 --- 第二部分：科學驗證與現代認知 隨著運動科學和生理學的發展，太極拳的諸多傳統描述開始被現代科學方法所驗證和量化。 1. 生物力學與步法穩定性 太極拳獨特的低重心、圓融的運動軌跡，是生物力學上的高效範本。 重心控製與穩定性分析： 現代運動學研究關注太極拳如何在不穩定的動態過程中保持人體支撐麵的擴大和重心的穩定。分析其纏絲勁、蓄勁的動作時，往往涉及到角動量守恒和力矩的應用。研究者通過捕捉技術動作的軌跡和速度，來評估其效率和對關節的保護程度。 肌肉激活模式： 傳統上講的“用意不用力”，在現代肌電圖（EMG）測試中，錶現為特定深層穩定肌群（如核心肌群、深層鏇轉肌）的持續低閾值激活，而非錶層大肌群的爆發性收縮。這解釋瞭太極拳為何能達到“以內煉體”的效果，而非單純的肌肉鍛煉。 2. 神經科學與本體感覺 太極拳對人體的調節，很大程度上是通過提升神經係統的敏感度來實現的。 本體感覺（Proprioception）的提升： 太極拳要求習練者對身體的姿勢、關節角度和肌肉張力有極高的感知能力。這種對“身體位置圖譜”的精細化重塑，是預防跌倒、提高運動協調性的關鍵。長期的慢速、精確運動訓練，能有效增強小腦和感覺皮層的功能。 平衡能力的量化研究： 科學實驗反復證明，長期習練太極拳的人群在靜態平衡測試（如單腿站立）和動態平衡測試中錶現優於對照組。這反映瞭太極拳在神經整閤和反應時間上的積極作用。 --- 第三部分：中醫學理論的內在關聯 太極拳的內功修煉，與傳統中醫學的經絡理論、氣血運行觀念緊密結閤，形成瞭一套獨特的養生實踐體係。 1. 氣與經絡的生理實現 “氣沉丹田”、“以氣運身”是太極拳術語的核心，對應著中醫學的氣血理論。 丹田的生理定位與調息： 丹田被視為人體的能量中心。太極拳強調的腹式呼吸（深長細勻），本質上是優化膈肌運動，增加肺活量，並對腹腔器官産生溫和的按摩作用。這種深層呼吸有助於激活副交感神經係統，促進身體進入修復和放鬆狀態。 “氣通”與經絡的暢通： 傳統認為太極拳的柔和圓轉動作，能夠避免對經絡和血管的過度擠壓，促進氣血在周身流轉。通過特定“鬆沉”的姿態，可以減少關節對血管的阻礙，優化外周血液循環。 2. 髒腑平衡與形體調理 太極拳的形體要求，被視為對內髒功能進行調節的手段。 脊柱的健康價值： 太極拳對“中正安舒”和“鬆腰沉胯”的要求，極大地有利於脊柱的生理麯度保持。這不僅是力學上的需要，更是為瞭避免軀乾扭麯對腹腔髒腑造成的壓力和牽拉，有助於髒腑功能的自然發揮。 疏導情誌與肝氣的調和： 中醫學認為情誌不暢易緻肝氣鬱結。太極拳的慢速、冥想式的練習，本身就是一種主動的情誌調節過程。通過專注的動作和呼吸，使思緒從外界的紛擾中抽離，達到“心靜自然涼”的境界，間接起到疏肝理氣的作用。 --- 結論：一個跨學科的研究領域 太極拳並非孤立的傳統技藝，它是一門橫跨東方哲學、運動生物力學和傳統醫學的綜閤學問。對這一領域的深入探索，不僅能幫助習練者更科學、更有效地掌握其精髓，更能為現代身心健康研究提供寶貴的東方智慧資源。本書旨在為所有對如何通過身體運動實現哲學認知、科學養生的人士，搭建一座理解和實踐的橋梁。

评分☆☆☆☆☆

作為一個長期飽受亞健康睏擾的都市白領，我一直在尋找一種能夠有效緩解壓力、改善身體狀況的運動方式。在翻閱瞭無數的健身指南和養生秘籍後，我最終被這本書所吸引。它所提齣的太極拳並非僅僅是老一輩的健身操，而是一種真正意義上的“身心閤一”的修煉。書中對太極拳的動作分解非常細緻，而且更重要的是，它解釋瞭每一個動作背後的原理和功效。當我跟隨書中的指導，嘗試去體會那些緩慢而富有韻律的動作時，我發現我的身體逐漸變得更加放鬆，緊張的肌肉得到瞭舒緩，緊綳的神經也慢慢得到釋放。書中的一些冥想和呼吸練習的指導，也幫助我更好地管理自己的情緒，減少焦慮感。我開始感受到一種由內而外的平靜，一種更加沉穩和自信的狀態。這本書不僅僅是教我如何打拳，更重要的是，它教會我如何用一種更加平和、有意識的方式去生活，去感受身體的每一個細微變化。

评分☆☆☆☆☆

我一直對中醫養生有著朦朧的好感，但往往因為晦澀難懂的理論而望而卻步。這本書的齣現，徹底改變瞭我的看法。作者以太極拳為切入點，將復雜的中醫理論變得通俗易懂，而且更具象化。書中將太極拳的動作與中醫的經絡學說、陰陽五行、髒腑功能等緊密聯係起來。比如，書中解釋瞭八段錦中的某些動作如何對應著疏通肝經、健脾益肺，以及如何通過特定的呼吸方式來調和氣血，達到“治未病”的效果。我尤其喜歡書中關於“形神閤一”的論述，它強調瞭身體的鍛煉與精神的調養同等重要，這與中醫“治病求本”的理念不謀而閤。通過學習太極拳，我似乎更能理解中醫“以人為本”的整體觀，理解身體內部的微妙平衡是如何影響我們的健康和情緒的。這本書就像一本橋梁，連接瞭我對身體健康的樸素願望與係統、科學的中醫知識體係，讓我對如何更好地照顧自己有瞭更清晰的方嚮。

评分☆☆☆☆☆

當我翻開這本書時，我並沒有抱有太高的期望，畢竟“太極拳”這個主題，在我看來，似乎早已被各種武術教程、養生書籍以及零散的哲學探討所填滿，很難再有令人耳目一新的角度。然而，這本書卻以一種齣乎意料的深度和廣度，重新定義瞭我對太極拳的認知。作者並非僅僅停留在演示套路、講解招式，而是巧妙地將太極拳的動作根植於中國古代哲學思想的沃土之中。莊子“逍遙遊”式的飄逸，老子“道法自然”的順應，以及《易經》陰陽轉化的辯證，都在拳架的一招一式中得到瞭生動的體現。那些看似緩慢柔和的動作，實則蘊含著宇宙運行的規律，生命的智慧。我尤其對書中對於“鬆”的闡述印象深刻，它不僅僅是肢體的放鬆，更是一種精神上的解脫，一種與天地精神往來的狀態。這種哲學層麵的解讀，讓我感覺自己不僅僅是在學習一種技藝，更是在進行一場深刻的自我探索，一次與內心深處的對話。它讓我開始重新審視自己與世界的連接，思考何為真正的平衡與和諧。

评分☆☆☆☆☆

作為一名對科學研究充滿好奇的讀者，我一直對中國傳統武術中的力學原理、生理效應以及神經科學的關聯之處抱有濃厚的興趣。這本書在這一方麵，無疑給我帶來瞭巨大的驚喜。作者並非空泛地討論“氣”的存在，而是試圖用現代科學的視角去解讀這些古老的概念。比如，關於“內勁”的産生，書中引用瞭生物力學中的杠杆原理、慣性定律，以及肌群協調發力的機製，解釋瞭為何看似柔弱的推手，卻能爆發齣強大的力量。在生理學層麵，作者詳細闡述瞭太極拳練習對心血管係統、呼吸係統、神經係統的積極影響，並引用瞭相關研究成果，為這些論斷提供瞭科學依據。最讓我著迷的是關於“意識與運動控製”的部分，書中探討瞭太極拳練習如何鍛煉大腦的專注力、反應速度以及本體感覺，這對於理解運動學習和神經可塑性具有重要的理論和實踐意義。這種將東方哲學與西方科學有機結閤的方式，讓我看到瞭中國傳統文化在現代社會依然具有強大的生命力和創新潛力。

评分☆☆☆☆☆

在我看來，大部分關於太極拳的書籍，要麼過於強調技擊性，要麼流於錶麵化的養生介紹。然而，這本書卻提供瞭一個前所未有的視角，它將太極拳提升到瞭一個哲學的高度，並將其與現代科學和傳統醫學融為一體。書中對太極拳的解讀，讓我看到瞭中國傳統文化的博大精深。作者的文字功底深厚，敘述條理清晰，將那些深奧的哲學概念、復雜的科學原理以及精妙的中醫理論，以一種令人茅塞頓開的方式呈現齣來。我被書中對“勢”的理解所打動，它不僅僅是動作的姿態，更是蘊含著宇宙萬物的動態平衡和變化規律。同時，書中關於太極拳如何促進人體能量流動、提升免疫力以及延緩衰老的科學解釋，也讓我對這種古老的運動有瞭全新的認識。這本書讓我深刻地體會到，太極拳並非僅僅是一種武術或健身方式，而是一種蘊含著東方智慧的生活哲學，一種能夠幫助我們與自然和諧共處、實現身心健康的寶貴遺産。