太极拳的哲学、科学与中医学(POD) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　太极拳经论篇，太极拳哲理篇，太极拳的经络运动篇太极拳的运动生理力学篇，太极拳的身法篇，太极推手篇，太极拳与开发右脑篇，杨禹廷宗师拳照。

作者简介

高壮飞老师

　　生于1932年4月8日，北京人。先生研习太极拳、中医数十年，练养结合。师从王培生老师，并在太极拳理论与技术上均有自己独特的见解。北京辅仁大学心理学系肄业，1956年毕业于北京中医研究所。北京市普仁医院退休，中国武术协会会员、北京市武协吴式太极研究会常务副会长、中国艺术研究院东方人体文化研究中心特邀研究员、北京东方收藏家协会会员、中国湖社画会顾问、河北省邢台市吴式太极拳研究会顾问、美丽中国医药太极国术研究院教授、广西宁永年太极拳研究院顾问、广东台山市太极拳联谊会顾问等。

　　高老师以医学生理、运动生理、现代生物力学、中国哲理和经络学研究太极拳，曾于《精武》杂志，《武林》杂志及《吴式太极拳研究会内刊》，《东方人体文化研究》上发表过多篇太极拳的论文。于2003年9月，录制了演示太极拳的VCD教学片，由北京武术院监制、广州鸿翔音像公司出版并发行，内容有「吴式太极拳八十三式」、「吴式太极拳三十七的技击作用」和「太极推手」。

好的，这是一份关于您的图书《太极拳的哲学、科学与中医学（POD）》的详细图书简介，内容聚焦于该领域内相关主题，但不直接涉及您书中的具体内容。 --- 《太极拳的哲学、科学与中医学（POD）》主题领域深度导览 导论：探寻生命运动的深层逻辑 太极拳，这一源远流长的中华传统武术与养生功法，早已超越了单纯的肢体对抗或健身范畴，成为一种融合了哲学智慧、生理科学与传统医学精髓的综合性实践体系。本书所处的知识谱系，致力于全面剖析太极拳背后蕴含的深刻内涵，旨在为习练者、研究者乃至对东方智慧感兴趣的读者，提供一个多维度、系统化的认知框架。 本导览性介绍将围绕太极拳实践所依赖的哲学基石、科学验证基础以及其与中医学理论的内在关联进行深入探讨，勾勒出该领域研究的广阔图景。 --- 第一部分：哲学基石——从《易经》到“动静之理” 太极拳的理论内核，深深植根于中国古代的哲学思想，尤其是《周易》中的阴阳辩证理论和道家关于“自然无为”的观念。 1. 阴阳流转与对立统一 太极拳的全部运动——从起势到收势，无不体现着阴阳的对立与转化。 刚柔相济的哲学基础： 习练者必须理解“刚”不是僵硬的拙力，而是蓄势待发的能量，“柔”则非软弱无力，而是顺应、渗透的内劲。这种相互依存、相互转化的关系，是太极拳技击和养生的核心。例如，在推手中，如何从“虚”的引进过渡到“实”的发出，其间的节奏掌握，完全依赖于对阴阳转换点的精准把握。 虚实转换的辩证法： 太极拳的步法强调“虚实分明”。虚处不着力，是为了引动对方，实处则要沉稳有力，扎根于大地。这不仅仅是物理学上的重心转移，更是一种动态的平衡哲学——如何在运动中保持绝对的稳定，如何在稳定中实现最大的灵活性。 2. 道家思想与“无为”之境 道家“道法自然”、“上善若水”的思想，为太极拳的修炼指明了方向。 顺应自然与节拍： 真正的太极拳练习，追求“自然而然”，避免人为的刻意用力（拙力）。这种“无为”并非不作为，而是去除杂念和多余的肌肉紧张，让身体按照自身结构和运动规律去运行。正如老子所言的“知其白，守其黑”，太极拳的精妙在于“舍己从人”，顺着对方的力道而非硬碰硬。 动中求静的禅定： 优秀的高手在高速运转的套路中，内心往往保持着一种“定”的状态。这种“动中之静”是对心神高度集中的训练，它要求习练者在身体高度协调运动的同时，意识处于放松和觉察的状态，这与东方冥想和禅定有着异曲同工之妙。 --- 第二部分：科学验证与现代认知 随着运动科学和生理学的发展，太极拳的诸多传统描述开始被现代科学方法所验证和量化。 1. 生物力学与步法稳定性 太极拳独特的低重心、圆融的运动轨迹，是生物力学上的高效范本。 重心控制与稳定性分析： 现代运动学研究关注太极拳如何在不稳定的动态过程中保持人体支撑面的扩大和重心的稳定。分析其缠丝劲、蓄劲的动作时，往往涉及到角动量守恒和力矩的应用。研究者通过捕捉技术动作的轨迹和速度，来评估其效率和对关节的保护程度。 肌肉激活模式： 传统上讲的“用意不用力”，在现代肌电图（EMG）测试中，表现为特定深层稳定肌群（如核心肌群、深层旋转肌）的持续低阈值激活，而非表层大肌群的爆发性收缩。这解释了太极拳为何能达到“以内炼体”的效果，而非单纯的肌肉锻炼。 2. 神经科学与本体感觉 太极拳对人体的调节，很大程度上是通过提升神经系统的敏感度来实现的。 本体感觉（Proprioception）的提升： 太极拳要求习练者对身体的姿势、关节角度和肌肉张力有极高的感知能力。这种对“身体位置图谱”的精细化重塑，是预防跌倒、提高运动协调性的关键。长期的慢速、精确运动训练，能有效增强小脑和感觉皮层的功能。 平衡能力的量化研究： 科学实验反复证明，长期习练太极拳的人群在静态平衡测试（如单腿站立）和动态平衡测试中表现优于对照组。这反映了太极拳在神经整合和反应时间上的积极作用。 --- 第三部分：中医学理论的内在关联 太极拳的内功修炼，与传统中医学的经络理论、气血运行观念紧密结合，形成了一套独特的养生实践体系。 1. 气与经络的生理实现 “气沉丹田”、“以气运身”是太极拳术语的核心，对应着中医学的气血理论。 丹田的生理定位与调息： 丹田被视为人体的能量中心。太极拳强调的腹式呼吸（深长细匀），本质上是优化膈肌运动，增加肺活量，并对腹腔器官产生温和的按摩作用。这种深层呼吸有助于激活副交感神经系统，促进身体进入修复和放松状态。 “气通”与经络的畅通： 传统认为太极拳的柔和圆转动作，能够避免对经络和血管的过度挤压，促进气血在周身流转。通过特定“松沉”的姿态，可以减少关节对血管的阻碍，优化外周血液循环。 2. 脏腑平衡与形体调理 太极拳的形体要求，被视为对内脏功能进行调节的手段。 脊柱的健康价值： 太极拳对“中正安舒”和“松腰沉胯”的要求，极大地有利于脊柱的生理曲度保持。这不仅是力学上的需要，更是为了避免躯干扭曲对腹腔脏腑造成的压力和牵拉，有助于脏腑功能的自然发挥。 疏导情志与肝气的调和： 中医学认为情志不畅易致肝气郁结。太极拳的慢速、冥想式的练习，本身就是一种主动的情志调节过程。通过专注的动作和呼吸，使思绪从外界的纷扰中抽离，达到“心静自然凉”的境界，间接起到疏肝理气的作用。 --- 结论：一个跨学科的研究领域 太极拳并非孤立的传统技艺，它是一门横跨东方哲学、运动生物力学和传统医学的综合学问。对这一领域的深入探索，不仅能帮助习练者更科学、更有效地掌握其精髓，更能为现代身心健康研究提供宝贵的东方智慧资源。本书旨在为所有对如何通过身体运动实现哲学认知、科学养生的人士，搭建一座理解和实践的桥梁。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期饱受亚健康困扰的都市白领，我一直在寻找一种能够有效缓解压力、改善身体状况的运动方式。在翻阅了无数的健身指南和养生秘籍后，我最终被这本书所吸引。它所提出的太极拳并非仅仅是老一辈的健身操，而是一种真正意义上的“身心合一”的修炼。书中对太极拳的动作分解非常细致，而且更重要的是，它解释了每一个动作背后的原理和功效。当我跟随书中的指导，尝试去体会那些缓慢而富有韵律的动作时，我发现我的身体逐渐变得更加放松，紧张的肌肉得到了舒缓，紧绷的神经也慢慢得到释放。书中的一些冥想和呼吸练习的指导，也帮助我更好地管理自己的情绪，减少焦虑感。我开始感受到一种由内而外的平静，一种更加沉稳和自信的状态。这本书不仅仅是教我如何打拳，更重要的是，它教会我如何用一种更加平和、有意识的方式去生活，去感受身体的每一个细微变化。

评分☆☆☆☆☆

当我翻开这本书时，我并没有抱有太高的期望，毕竟“太极拳”这个主题，在我看来，似乎早已被各种武术教程、养生书籍以及零散的哲学探讨所填满，很难再有令人耳目一新的角度。然而，这本书却以一种出乎意料的深度和广度，重新定义了我对太极拳的认知。作者并非仅仅停留在演示套路、讲解招式，而是巧妙地将太极拳的动作根植于中国古代哲学思想的沃土之中。庄子“逍遥游”式的飘逸，老子“道法自然”的顺应，以及《易经》阴阳转化的辩证，都在拳架的一招一式中得到了生动的体现。那些看似缓慢柔和的动作，实则蕴含着宇宙运行的规律，生命的智慧。我尤其对书中对于“松”的阐述印象深刻，它不仅仅是肢体的放松，更是一种精神上的解脱，一种与天地精神往来的状态。这种哲学层面的解读，让我感觉自己不仅仅是在学习一种技艺，更是在进行一场深刻的自我探索，一次与内心深处的对话。它让我开始重新审视自己与世界的连接，思考何为真正的平衡与和谐。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对科学研究充满好奇的读者，我一直对中国传统武术中的力学原理、生理效应以及神经科学的关联之处抱有浓厚的兴趣。这本书在这一方面，无疑给我带来了巨大的惊喜。作者并非空泛地讨论“气”的存在，而是试图用现代科学的视角去解读这些古老的概念。比如，关于“内劲”的产生，书中引用了生物力学中的杠杆原理、惯性定律，以及肌群协调发力的机制，解释了为何看似柔弱的推手，却能爆发出强大的力量。在生理学层面，作者详细阐述了太极拳练习对心血管系统、呼吸系统、神经系统的积极影响，并引用了相关研究成果，为这些论断提供了科学依据。最让我着迷的是关于“意识与运动控制”的部分，书中探讨了太极拳练习如何锻炼大脑的专注力、反应速度以及本体感觉，这对于理解运动学习和神经可塑性具有重要的理论和实践意义。这种将东方哲学与西方科学有机结合的方式，让我看到了中国传统文化在现代社会依然具有强大的生命力和创新潜力。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，大部分关于太极拳的书籍，要么过于强调技击性，要么流于表面化的养生介绍。然而，这本书却提供了一个前所未有的视角，它将太极拳提升到了一个哲学的高度，并将其与现代科学和传统医学融为一体。书中对太极拳的解读，让我看到了中国传统文化的博大精深。作者的文字功底深厚，叙述条理清晰，将那些深奥的哲学概念、复杂的科学原理以及精妙的中医理论，以一种令人茅塞顿开的方式呈现出来。我被书中对“势”的理解所打动，它不仅仅是动作的姿态，更是蕴含着宇宙万物的动态平衡和变化规律。同时，书中关于太极拳如何促进人体能量流动、提升免疫力以及延缓衰老的科学解释，也让我对这种古老的运动有了全新的认识。这本书让我深刻地体会到，太极拳并非仅仅是一种武术或健身方式，而是一种蕴含着东方智慧的生活哲学，一种能够帮助我们与自然和谐共处、实现身心健康的宝贵遗产。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医养生有着朦胧的好感，但往往因为晦涩难懂的理论而望而却步。这本书的出现，彻底改变了我的看法。作者以太极拳为切入点，将复杂的中医理论变得通俗易懂，而且更具象化。书中将太极拳的动作与中医的经络学说、阴阳五行、脏腑功能等紧密联系起来。比如，书中解释了八段锦中的某些动作如何对应着疏通肝经、健脾益肺，以及如何通过特定的呼吸方式来调和气血，达到“治未病”的效果。我尤其喜欢书中关于“形神合一”的论述，它强调了身体的锻炼与精神的调养同等重要，这与中医“治病求本”的理念不谋而合。通过学习太极拳，我似乎更能理解中医“以人为本”的整体观，理解身体内部的微妙平衡是如何影响我们的健康和情绪的。这本书就像一本桥梁，连接了我对身体健康的朴素愿望与系统、科学的中医知识体系，让我对如何更好地照顾自己有了更清晰的方向。