具体描述
凡练习武术之人，除各种拳法之外，必兼练一两种功夫以辅其不足。盖以拳法为临敌时动作之法则，而功夫则为制敌取胜之根本。若练就功夫而不谙拳法，应敌时虽不免为人所乘，其吃亏尚小；若单知拳法而不习功夫，则动作虽灵敏，要不足以制人，结果必大吃其亏。故有「打拳不练功，到老一场空」之谚。此功夫之不可不练也。
功夫之种类，亦繁复众多，不遑枚举，然就大体区分之，则不出乎两种，即外功与内功是也。
外功则专练刚劲，如打马鞍石、铁臂膊等，制人则有余，而自卫则不足。
内功则专练柔劲，如易筋经、捶练等法，皆行气入膜，以充实其全体，虽不足以制人，而练至炉火纯青之境，非但拳打脚踢，不能损伤其毫发，即刀噼剑刺，亦不能稍受伤害。依此而论，则内功之优于外功，固不待智者而后知也。
著者信息
图书目录
第一章 概 论
一、内功与外功之区别
二、少林内功与道家内功之异同
三、内功之主要关键
四、内功与唿吸
五、练功之三要
六、内功之层次
七、练习内功之难关
八、练功必求名师
九、练功与修养
第二章 六字功
一、行功与治脏之关系
二、行功秘诀
第三章 打 坐
一、内功与打坐之关系
二、打坐之法则
第四章 易筋经
一、少林内功与易筋经
二、禅秘易筋经
第五章 先天十八手
一、来 源
二、功 法
第六章 五 拳
一、五拳之发源
二、五拳之精义
三、龙 拳
四、虎 拳
五、豹 拳
六、蛇 拳
七、鹤 拳
第七章 少林心意把
一、预备势
二、撅头把
三、亮翅把
四、反噼把
五、进噼把
六、移身把
七、斜势把
八、顺势把
九、反推把
十、撩阴把
十一、腾挪把
十二、展翅把
十三、推苍把
十四、虎扑把
十五、收把势
图书序言
图书试读
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