一定要知道的山况资讯有哪些？
如何打造第一套个人登山装备？
自己要怎么训练登山健行技巧？
一次掌握所有登山前必备知识！

　　在台湾登山健行所必需知道的全部知识，
　　让登山高手一次告诉你！

　　集结国内多位知名登山好手、资深登山向导，
　　在书中分享多年个人与带队经验，
　　是针对台湾登山健行活动所撰写，
　　第一本最完备的台湾登山健行小百科。

　　＊山况篇：一定要知道的山况资讯有哪些？介绍台湾现今的登山活动概况、分析台湾山岳的地理环境、气候变化及人文特色、登山前应该如何拟定准备计画，与精选推荐20条富有特色的登山路线，带给你最新最实用的台湾山况资讯。

　　＊装备篇：如何打造第一套个人登山装备？要带什么衣服应付一日多变的户外天气？背包、登山鞋、登山杖有什么选购技巧？每个人都不可或缺的登山配备有哪些？依照你要前往的海拔高度和活动天数，教你一样样买到真正适合自己的配备！

　　＊技巧篇：自己要怎么训练登山健行技巧？山上饮食要如何设计才能方便烹煮又营养美味？帐篷和厕所是怎么搭建成的？地图、指北针和高度计要怎么搭在一起使用？如何预防及处理野外常见病症？Step by step图文解说马上学会登山健行的必备技巧。

　　全书含250张精彩图解＋50个要点检查表，
　　最适合登山健行的新手阅读，
　　让你轻松享受山野健行的乐趣！

本书特色

　　集结国内多位知名登山好手的宝贵登山经验撰写而成，是针对台湾登山活动所撰写第一本最完备的登山小百科。

作者简介

基地营自然探索团队

　　是由一群台湾各领域户外活动的年轻专业好手，所组成的活动顾问团队，为想从事户外活动的朋友，提供从基础到深入的活动及训练课程，其理想：以探索自然、以自然为本、不打扰自然甚至维护生态环境为终身志业。

目录

推荐序　掌握正确登山知识的重要性　　　　　　　吴锦雄
推荐序　关于登山　你永远不会过度小心　　　　　马萱人
推荐序　一堂认识台湾山林的入门课　　　　　　　林茂成
作者序　背起大背包　走远路　　　　　　　　　　洪川

前　言　给登山新手的建议

1、山况篇
1-1国际与台湾的登山活动
   登山等级分类
   登山气候分类
   国际与台湾　登山活动名词对照
1-2台湾的山岳环境
   山脉成因
   高山分布
   林相特色
   人文历史
   常用名词
   山中住宿
1-3登山前的准备计画
   跟团或独登
   申办入山手续
   精选20条1~4日登山路线

2、装备篇
2-1建立自己的个人登山装备
   基本必需装备
   额外必需装备
2-2衣物配备
   鞋
   袜
   衣服
   裤子
   帽子
   眼镜
　 手套
   绑腿
2-3各种背包
　 大、中型背包
   待援小背包
2-4饮食装备
   水壶
   水袋
   个人餐具
   锅具
   炉具
2-5导航配备
   指北针
   高度计
   地图
   GPS
   登山表
2-6照明配备
   头灯
   营灯
2-7卫生医药用品
   卫生用品
   急救包
2-8通讯配备
   行动电话
   无线对讲机
   卫星电话
2-9夜宿装备
   帐篷
   防水盖布
   睡垫
   睡袋
2-10行进辅助配备
    登山杖
    冰斧
    冰爪
2-11其他配备
    求生毯
    刀
    绳索与勾环
    修补工具

3、技巧篇
3-1管理衣物
   多层穿衣法
   保暖技巧
3-2使用背包
   打包技巧
   背负技巧
3-3山上饮食
   喝水技巧
   预防脱水
   行动粮与煮粮
   炉具用法
   山上烹饪
   锅具清理
3-4野地露营
   搭建帐篷
   生态友善设营法
   搭建厕所
3-5体能训练
   暖身、伸展、缓和运动
   心肺耐力训练
   肌力训练
3-6健行技巧
   健行前的暖身
   鞋带绑法
   登山杖用法
   行进间的技巧
   体力调节
3-7导航技巧
   指北针用法
   高度计用法
   地图用法
   综合运用
   GPS用法
3-8判读天气
   天气图与卫星云图
   地形与降雨
3-9困难地形
   陡峭地形
   安全渡溪
   冰雪地前进
3-10野外病症
   预防野外常见病症
   处理野外常见病症
   野外急救技巧

附录
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