一定要知道的山況資訊有哪些？
如何打造第一套個人登山裝備？
自己要怎麼訓練登山健行技巧？
一次掌握所有登山前必備知識！

　　在颱灣登山健行所必需知道的全部知識，
　　讓登山高手一次告訴你！

　　集結國內多位知名登山好手、資深登山嚮導，
　　在書中分享多年個人與帶隊經驗，
　　是針對颱灣登山健行活動所撰寫，
　　第一本最完備的颱灣登山健行小百科。

　　＊山況篇：一定要知道的山況資訊有哪些？介紹颱灣現今的登山活動概況、分析颱灣山嶽的地理環境、氣候變化及人文特色、登山前應該如何擬定準備計畫，與精選推薦20條富有特色的登山路綫，帶給你最新最實用的颱灣山況資訊。

　　＊裝備篇：如何打造第一套個人登山裝備？要帶什麼衣服應付一日多變的戶外天氣？背包、登山鞋、登山杖有什麼選購技巧？每個人都不可或缺的登山配備有哪些？依照你要前往的海拔高度和活動天數，教你一樣樣買到真正適閤自己的配備！

　　＊技巧篇：自己要怎麼訓練登山健行技巧？山上飲食要如何設計纔能方便烹煮又營養美味？帳篷和廁所是怎麼搭建成的？地圖、指北針和高度計要怎麼搭在一起使用？如何預防及處理野外常見病癥？Step by step圖文解說馬上學會登山健行的必備技巧。

　　全書含250張精彩圖解＋50個要點檢查錶，
　　最適閤登山健行的新手閱讀，
　　讓你輕鬆享受山野健行的樂趣！

本書特色

　　集結國內多位知名登山好手的寶貴登山經驗撰寫而成，是針對颱灣登山活動所撰寫第一本最完備的登山小百科。

作者簡介

基地營自然探索團隊

　　是由一群颱灣各領域戶外活動的年輕專業好手，所組成的活動顧問團隊，為想從事戶外活動的朋友，提供從基礎到深入的活動及訓練課程，其理想：以探索自然、以自然為本、不打擾自然甚至維護生態環境為終身誌業。

目錄

推薦序　掌握正確登山知識的重要性　　　　　　　吳錦雄
推薦序　關於登山　你永遠不會過度小心　　　　　馬萱人
推薦序　一堂認識颱灣山林的入門課　　　　　　　林茂成
作者序　背起大背包　走遠路　　　　　　　　　　洪川

前　言　給登山新手的建議

1、山況篇
1-1國際與颱灣的登山活動
   登山等級分類
   登山氣候分類
   國際與颱灣　登山活動名詞對照
1-2颱灣的山嶽環境
   山脈成因
   高山分布
   林相特色
   人文曆史
   常用名詞
   山中住宿
1-3登山前的準備計畫
   跟團或獨登
   申辦入山手續
   精選20條1~4日登山路綫

2、裝備篇
2-1建立自己的個人登山裝備
   基本必需裝備
   額外必需裝備
2-2衣物配備
   鞋
   襪
   衣服
   褲子
   帽子
   眼鏡
　 手套
   綁腿
2-3各種背包
　 大、中型背包
   待援小背包
2-4飲食裝備
   水壺
   水袋
   個人餐具
   鍋具
   爐具
2-5導航配備
   指北針
   高度計
   地圖
   GPS
   登山錶
2-6照明配備
   頭燈
   營燈
2-7衛生醫藥用品
   衛生用品
   急救包
2-8通訊配備
   行動電話
   無綫對講機
   衛星電話
2-9夜宿裝備
   帳篷
   防水蓋布
   睡墊
   睡袋
2-10行進輔助配備
    登山杖
    冰斧
    冰爪
2-11其他配備
    求生毯
    刀
    繩索與勾環
    修補工具

3、技巧篇
3-1管理衣物
   多層穿衣法
   保暖技巧
3-2使用背包
   打包技巧
   背負技巧
3-3山上飲食
   喝水技巧
   預防脫水
   行動糧與煮糧
   爐具用法
   山上烹飪
   鍋具清理
3-4野地露營
   搭建帳篷
   生態友善設營法
   搭建廁所
3-5體能訓練
   暖身、伸展、緩和運動
   心肺耐力訓練
   肌力訓練
3-6健行技巧
   健行前的暖身
   鞋帶綁法
   登山杖用法
   行進間的技巧
   體力調節
3-7導航技巧
   指北針用法
   高度計用法
   地圖用法
   綜閤運用
   GPS用法
3-8判讀天氣
   天氣圖與衛星雲圖
   地形與降雨
3-9睏難地形
   陡峭地形
   安全渡溪
   冰雪地前進
3-10野外病癥
   預防野外常見病癥
   處理野外常見病癥
   野外急救技巧

附錄
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