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《商业周刊》第1295期强力推荐

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美国康乃尔大学的「传承计画」，
倾听1000多位长者平凡却动人的人生经历，
透过他们最睿智、最实用的处世建言，
淬炼出30堂课，
让我们重新发现美好人生的幸福真谛！
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　　皮勒摩走进护理之家，和年近九十的老婆婆茱恩不期而遇，简单的问候却让他的内心产生戏剧性的冲击：为何一个日薄西山、受尽病魔折腾的人，会有如此积极乐观的心态？

　　尽管每一个人生，都是无法复制的，但一定有什么是长者了然于心、对我们来说却仍是一无所悉的处世祕密……于是，皮勒摩决定去探索长者的智慧之钥。

　　从婚姻到子女，从事业到金钱，从懊悔到快乐，皮勒摩从探访1000多位长者的第一手经验中发现，他们的真知灼见，竟然会不约而同地指向30个课题！

　　这些实用又具启发性的群众智慧，是长者们但愿在他们年轻时就能早知道的事；在人生谢幕前，他们真挚、大方地与我们分享。皮勒摩的发现，不仅改变了他的人生，也将会影响我们每一个人。

作者简介

卡尔．皮勒摩 博士（Karl Pillemer, Ph.D.）

　　为国际知名的老年学权威，其研究检视了人们的一生是如何发展及改变。不仅是康乃尔大学人类发展学教授，也是康乃尔老化转译研究中心的创办人。着有五本书，发表过千余篇科学论文，并在全球各地以优质老化、家庭关系和长者照护为题发表演说。目前定居于纽约上州。

　　【传承计画】legacyproject.human.cornell.edu

译者简介

洪世民

　　台湾大学外国语文学系毕业，曾任职棒球团翻译、主编双语刊物，现为专职译者。译作涵盖各领域，包括《被遗忘的人》、《够「骇」才能成为职场A咖》、《伟大的企业家都嗜血？》、《告别施舍》、《精微化成长》、《一件T恤的全球经济之旅》、《这就是行销》、《倾斜的星球》、《设计自然屋》等。

谢辞
关于姓名

第一章　寻找最睿智的人
他们可以教我们什么？
独一无二的人生专家
这一生学到哪些最重要的课题？
你将在这本书里找到什么？

第二章　白头偕老的挑战
课题：幸福美满的婚姻
第一堂课：跟气味相投的人结婚
第二堂课：友情和爱情一样重要
第三堂课：别那么计较
第四堂课：彼此要交谈
第五堂课：别只对另一半许下承诺－－要对婚姻许诺
〈附记〉不要带着怒气上床

第三章　早上醒来时会想上班吗？
课题：实现自我的成功事业
第一堂课：选择有内在奖励，而非财务报酬的事业
第二堂课：别放弃寻找能让你快乐的工作
第三堂课：充分利用烂工作
第四堂课：情绪智商胜于一切
第五堂课：人人都需要自主权
〈附记〉早晨的第一件事

第四章　没有人是完美的
课题：避开教养的危险陷阱
第一堂课：时间就是关键
第二堂课：偏心很正常，但千万别表现出来
第三堂课：别打孩子
第四堂课：不计代价，避免产生裂痕
第五堂课：着眼在与孩子一辈子的关系
〈附记〉抛弃完美

第五章　跨越怕老的心理魔障
课题：无惧、从容地变老
第一堂课：变老，远比你想像得好
第二堂课：假设你需要你的身体一百年
第三堂课：别担心死亡
第四堂课：不要与外界失联
第五堂课：事先计画你（以及你的父母）要在哪里生活
〈附记〉放弃抵抗老化

第六章　你敢直视每个人的眼睛吗？
课题：无悔过一生
第一堂课：一定要诚实
第二堂课：向机会说「要」
第三堂课：想旅行，请即刻出发
第四堂课：慎选伴侣
第五堂课：有话请现在就说
〈附记〉放轻松

第七章　选择快乐
课题：活得跟专家们一样
第一堂课：从现在开始「算日子」
第二堂课：快乐是选择，不是状态
第三堂课：花在担忧的时间就是浪费生命
第四堂课：想小一点
第五堂课：找个信仰
〈附记〉「黄金律」

第八章　智慧就在你所认识的人身上
可以询问专家们的十个问题

附录　研究进行方法

第三堂课：充分利用烂工作

「找你喜欢的事去做就对了。」「没有什么事情比每天拖着身子去做你讨厌的工作更糟了。」「如果你不喜欢你的工作，赶紧脱身吧！」以上是专家们建议的精义，但我敢说你一定看到这几句话的语病：在现实世界，我们不可能一直从事我们喜爱的工作。绝大多数人都干过至少一份，甚至是一连串讨厌的工作。

我曾在麻萨诸塞州剑桥市一家已经关门大吉的格洛斯特餐厅当洗碗工。餐厅位于一家假日饭店（Holiday Inn）内，全店装饰成海洋风（想像墙上挂着渔网和浮筒），在没有灵魂的旅馆环境中提供不怎么样的餐点。我的工作是清洗永远堆满水槽的锅碗瓢盆和收拾餐桌，为此女服务生们会勉强分我小费。在那段度日如年的岁月，我记得有一天真的有谢天谢地的感觉：我被牛排刀割到手──伤口必须缝合，但至少我可以提早回家！

很多人都觉得工作中的自己就算没那么悲惨，也不尽理想：新手工作──居住地最多职缺的工作；入门工作──在我们希望有朝一日能发展事业的领域，但也是我们觉得沉闷、不悦或失去活力的地方。我们每天都会看到那些似乎没什么乐趣的人：眼皮下垂的店员、暴躁的银行柜台人员、乏味的速食店员工。处于这种情况的人或许很想吶喊：「去你的，哪有『爱你的工作』这回事！」

我发现每当我遇到像这样的难题，专家们的解答如出一辙。我们可以改一下史蒂芬‧史提尔斯（Stephen Stills）的歌词来总结专家的看法：「如果你没办法跟你爱的人在一起，宝贝啊，就爱跟你在一起的人吧。」把它大幅修改，变成像这个样子：「如果你找不到你爱的工作，宝贝啊，就在你现在的工作里找些有价值的事吧。」别忘了，专家们待在乏味、无聊、不快的工作的经验，可能比你还多；他们很少人能循着当今的路径走：挥别高中和闲暇活动，进大学，然后从事白领阶级的工作。最成功的专家学会如何接受最平凡、最枯燥的工作，并将它转化成学习经验。

一位指导这个课题的专家是现年八十一岁的山姆‧温斯顿。山姆一生做过数种高阶的职务，他曾受过工程师训练，但也做过行销工作，担任总经理。他将相当不错的事业成就，特别归功于他从不喜欢的工作中学习的能力，关键在于将它们视为学习经验，并把握机会蒐集有关业界或专业的知识。

对年轻人来说，有一件事很重要：要懂得观察。无论你的工作是什么，无论你喜不喜欢，重要的是，尽可能了解在你身边发生的种种。你永远不知道日后那些可能有多大的价值。我这一生已经学到许多不同的经验，即便当时我真的不喜欢我做的事，或者觉得我做的事情无关紧要。但我从那些事情学到的课题，却在我的人生中扮演着重要的角色。例如，我念大学时得半工半读，做的都是你可能觉得无意义的工作。后来，它们在我成为雇主后发挥了重要的价值，帮助我了解我的员工。我会告诉年轻人，不管是什么样的经验──学就对了，一定会有好事发生的。

山姆还提出另一个非常实用的见解：我们不该只向最好、最优秀的人学习，也要向废物和毒瘤般的同事学习。

人很重要。我常说的一句话是：「每个人都有可取之处。」但这句话有个重要的推论。如果没别的话好讲，你当然可以说：「那是坏榜样。」这是你可以说的话，并不表示那个人一无是处。重点是，多数人都是好的。但我们可以这样推论：就算你不觉得某个人好，他仍然可为你充当坏榜样。你可以向每个人学习，无论他是谁。无论他们是何种身分地位，你都可以向他们学习。

要怎么付诸实行呢？七十五岁的史蒂芬妮‧法林顿在大学时，因财务因素被迫休学，必须上街找工作，最后她在银行里找到职务。外行人或许会觉得她的工作既单调，压力又大，没什么机会或成就感。但史蒂芬妮不这么想，反而将这份工作转化为饶富意义、服务人群的机会：

银行在征人，所以我在那里找到一份工作，做了大概两年，后来始终没回去念大学，那在很多方面都是遗憾。我在信用部门，负责催收贷款。我把它视为一种关怀照护的工作。因为我发现付不出钱的人，有百分之九十是因为发生灾难。对于这些人，我以关怀为本，因为你不可能要求他们马上缴清六期款项。你要和他们合作──帮助他们把钱付出来。你必须认识他们，而他们都是好人。当他们重新站起来时，你会希望他们再来银行楼下办理业务。
我的老板常跟我说：「妳知道吗，我百思不得其解。我去楼上开会，银行总裁拿了一封信给我，内容是赞扬收款部门的员工。他们不该喜欢我们的！」但他们真的喜欢我们，因为我们找到帮助他们的办法。

要拯救不尽理想的工作，专家们推荐的另一个战略是，让它变成你非常擅长的事。冷漠的态度会加重无聊与倦怠感，其解药就是全盘掌握，甚至是改善这份工作。安朵娃奈特‧华特金斯曾经担任簿记和会计，后来进入一所大学担任系办主任。「我找到我喜爱的工作，我真的很喜欢我的最后一份工作。」但她较早任职的工作则距离理想甚远，她是这样应付的：

就算你的工作不是你的心之所向，也不是最让你兴奋的──还是要好好干，因为如果你表现杰出，你会感觉舒服得多。我不明白为什么有人要白白浪费时间。所以，请尽可能学习，请尽可能加以利用。任何工作都有值得学习之处，那就是你必须做的。

这个课题不仅适用于白领工作。七十九岁的乔治‧威拉巴连高中都没有毕业，但他非常满意其工作生涯。请他提供建议时，他要我们充分利用任何工作，最重要的理由是：你对自己的感觉会比较好。

以前我做焊接时有个同行，大家比较喜欢找我胜于找他，似乎只为了一个简单的理由：我不在乎你焊接得有多好，但你要以你的工作为荣。无论做什么工作都一样──尽力而为，以你的成就为傲。他其实可以焊接得跟我一样好，但他从来没有努力营造好的成果。

偶尔我会遇到能够完美地替一堂课做总结的专家。就「你该充分利用你的工作，就算是烂工作也一样」这个概念，凯斯‧库恩（我们在前一章已听过他分享婚姻生活的智慧）做了精辟的结论。他曾任管理顾问，负责精进组织文化及激励员工。基于那段经历，凯斯提出的办法是，不管你从事什么工作，都要用力榨取，并且尽量学习：

万一你在做的是你觉得很难的工作，该怎么办？你要如何从中获益？注意每一个可以学习的机会。请注意，并了解正在发生什么事。工作的目标在于不断学习，无论我们从事什么工作，我们都会学到日后可在生活中应用的事情。很多人会说：「可是凯斯，这工作好无聊，我学不到东西。」他们必须去寻找值得学习的事物，一定要在你所做的工作中寻找机会，累积知识。你从这份讨厌的工作学到了什么？不要轻言放弃。请刻意要求自己努力学习，因为那个知识一定会派上用场。那将是你不可或缺的学习经验。

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