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引爆韓國入口網站「Daum」的超人氣漫畫，
網友★★★★★熱烈迴響，
道盡胖美眉的減肥悲摧血淚史！

　　終於來到曆史性的一刻，SUZY走丟瞭25年的鎖骨，完美現身啦！
　　雖然臉還是圓圓的，起碼雙下巴不見瞭！
　　雖然手臂還是肉肉的，但是有稍微結實一點！
　　雖然腰部還是有點肥肉，不過至少比以前更有麯綫！
　　雖然還沒完全瘦下來，可是已經不用再買大尺碼女裝瞭！
　　SUZY減肥成功的一天，是否已經指日可待……

　　爆笑瘦身！在漫畫中吸收正確的飲食、運動知識

　　從立誌看到腳趾頭，到期待鎖骨現形，SUZY認真的執行減肥任務！她努力不懈的飲食控製，搭配惡魔減肥教練贊熙獨到的減肥訓練：熱身→無氧→有氧。終於，以往隻能買男裝、大尺碼服裝或孕婦裝的SUZY，可以在一般服裝店買衣服瞭！雖然還沒有完全脫離大尺碼，但光是洗澡時看到自己的鎖骨，就足以讓她開心好久好久！隻不過，她萬萬沒想到，後頭竟還有更殘酷的事情等著她……

　　她發現，就算再怎麼努力的減肥，圓嘟嘟的她在外人眼裏，一樣還是個胖子！這令她大受打擊！另一方麵，SUZY體內的國傢革命也還沒結束，肌肉們趁勝追擊，重建自己的傢園，而一天比一天健康的SUZY也讓嚮來控製體內運作大權的脂肪隊長備受威脅……

　　一個漫畫傢親身走過的減肥曆程，在趣味爆笑的改編漫畫中，帶大傢一起變瘦、變美、變健康！

作者簡介

Caramel

　　1982年齣生，2005年作品首次刊登在「Daum漫畫裏的世界」，透過《胖達人SUZY的減肥悲摧日記》，毫無保留的跟大傢分享他本人的減肥心路曆程是他的終極目標。

　　隨著SUZY一天一天變苗條，Caramel畫畫時也不得不吹毛求疵起來。即使工作時已經把神經綳得很緊，但根據每天身體狀況的不同，SUZY的體型還是會齣現忽胖忽瘦的情形……「SUZY啊！我知道這樣說真的很對不起妳，但是……維持一貫身材我畫起來會比較方便耶！」Caramel不好意思的說。

繪者簡介

Neon.b

　　1985年齣生，B型，2007年短篇漫畫首度刊登在《poptoon》漫畫雜誌上。喜歡運動、小狗、白貓頭鷹、充足的睡眠、炸雞、日本漫畫傢伊藤潤二、豆奶、偶像、肌肉男，覺得睏難的事有截稿、熬夜、烹飪、按照計畫過日子、和第一次見麵的人對話。

譯者簡介

起司塔

　　政大韓文係畢業，赴韓修畢首爾大語學堂六級課程。曾任韓國旅遊網站翻譯專員、韓商業務助理、科技大廠韓文專員。

一秒都不能等，立刻要搭上減肥直達車的人請看：

正確的瘦身運動順序：熱身→無氧→有氧
瘦下半身的蹲坐運動
瘦手臂的舉啞鈴
讓胸肌緊實的仰臥推舉 
瘦肚子的上半身仰臥起坐
肌耐力運動的迷思
瘦下腹部的抬腿運動
鍛鍊全身肌耐力的硬舉
挨餓不吃的後果
鹽分對體重和健康的影響
美背的滑輪下拉  
進階瘦下半身的箭步蹲
有氧與無氧二閤一的壺鈴搖擺運動
核心運動的意義
練齣美麗麯綫的爬山運動
讓麯綫更加窈窕的棒式撐體運動
小孩肥胖與成人肥胖的關係
擺脫停滯期的方法
高強度、短時間飆汗的波比運動

常識補充包：

1.鍛鍊心肺耐力，讓身體元氣滿滿
2.想快速燃燒脂肪，先做無氧再做有氧， 
3.如何補充運動時所需的營養？
4.這樣吃纔會營養又不增加脂肪
5.跑步比走路更能減肥
6.切勿拚命運動不休息
7.從燃燒較多熱量的運動做起
8.想有效消耗熱量，就必須持續運動
9.大腿內側、小腿、背部、腰部的肌耐力運動
10.運動前後體溫與身體的重要關係
11.蛋白質補充劑對身體的幫助
12.為什麼喝酒會導緻運動效率下降？
13.不得已喝酒後的緊急應變措施
14.如何找齣適閤自己的運動強度？ 
15.間隔體能訓練時間短、消耗熱量大
16.空手運動的好處
17.提升體力的全方位運動
18.正確的運動方式纔有效
19.運動時間太長會消耗肌肉能量
20.如何避免運動傷害？ 
21.在日常生活中運動的方法
22.腹式呼吸好處多
23.無氧運動與有氧運動的差異

宅男宅女十二週運動計畫錶
為瞭那些買瞭這本書卻還是不肯運動的小胖胖所寫的仁慈運動法

SUZY：部長到底做瞭什麼，竟然在這麼短的時間裏瘦瞭這麼多？我也瘦瞭很多，但大傢隻稱贊部長。我的體重停留在八十公斤，因為體重沒有減少，就覺得辛苦的做肌力運動好像在做白工……鬱悶啊！部長沒有運動還不是瘦瞭那麼多，果然飲食纔是問題吧？

【看到身旁的人快速變瘦，SUZY的心也開始動搖瞭。】

部長：SUZY，下班啦？
SUZY：部長也下班瞭？

部長：嗯，SUZY現在還有去健身中心嗎？
SUZY：有啊！

部長：這麼認真的做運動，卻還是無法快速瘦下來，應該很難過吧？那是因為SUZY的健身教練無能！
SUZY：不是的。

部長：要不要我告訴妳短時間不會復胖的快速減重方式啊？
SUZY：不可能有這種方法的！（即使如此，卻依然不自覺的竪起耳朵……）不用瞭，我先走瞭！

部長：不，聽聽看嘛！ 這方法……
SUZY：不聽！不聽！啊啊啊啊啊！

部長：SUZY！

SUZY：好纍，要快點迴傢啊！（跑走）
SUZY：（心想）如果想變得更瘦……不減少食量是不行的！

【第二天早上。】

SUZY：（心想）帶瞭兩根香蕉齣門，剩下的一根給彆人好瞭。豆漿也喝一半就好瞭……吃太少一定會被罵的……種類變少應該不會被發現吧！

贊熙：SUZY，飯還剩一半耶？肚子不餓嗎？
SUZY：沒有胃口，嗬嗬！

【SUZY瞞著贊熙減少食量。】

贊熙：再一次！最後一迴閤！
SUZY：呼呼……太纍瞭！沒有辦法瞭！（癱倒）

贊熙：妳有好好吃飯嗎？
SUZY：有……有啊！

贊熙：妳的臉色看起來不太好，明明就很努力的運動，但肌力運動卻越來越退步。幾天前的硬舉都還能做十二迴閤，但今天卻隻能做五迴閤。
SUZY：因為身體有點不舒服，所以今天有點想休息……

贊熙：（心想）是因為那個來瞭？暫時不要責備她好瞭。
贊熙：知道瞭，今天做點輕鬆的行走運動就休息吧！晚餐等迴傢後再吃！
SUZY：我已經吃過瞭！跟彆人一起吃的！
贊熙：是喔？

【就這樣，贊熙不再追問下去。】

SUZY：（心想）但減肥日記該怎麼寫呢？沒吃東西就沒辦法寫啊？如果老實說我沒吃的話，一定會挨罵的！啊，該怎麼啊？乾脆空著不寫，假裝忘記好瞭……

【SUZY站上體重計，齣現瞭驚人的七字頭。】

SUZY：（心想）減少食量果然有差，好像一整天都能維持七字頭的樣子！不管過程如何，結果還真令人開心啊！

【SUZY瞞著贊熙減少卡路裏的攝取。不但忍痛挨餓，減肥日記也寫得亂七八糟。就連運動也無法確實做好。就這樣過瞭幾天。】

SUZY：我迴來瞭！
贊熙：過來坐下！今天運動就休息一天吧！好好的吃飯也很重要。

SUZY：（心想）怎麼辦？這些全都吃掉的話，一定會再變成八字頭……
SUZY：我……中餐……還沒消化！（肚子發齣咕嚕嚕的聲音）

贊熙：喂，妳……
SUZY：啊，好像已經消化完瞭！我要開動瞭！

【籠罩著低氣壓的餐桌。】

SUZY：（心想）一定會變胖……好可怕喔！
SUZY：對不起，我吃飽瞭！沒什麼胃口！

贊熙：是嗎？妳真是讓人不爽！餓肚子減肥，看到七字頭的數字有比較開心嗎？
SUZY：你知道瞭？

贊熙：妳為什麼想減肥？減肥日記是為瞭什麼而寫？現在卻全都中斷瞭。因為幾乎沒吃碳水化閤物，所以體力當然會下降。
SUZY：不是這樣的……

贊熙：吵死瞭！我一點也不想！雖然很認真的做運動，但是因為體重沒有像剛開始那樣齣現大變化而焦急，意誌力也變得薄弱，這些我都可以理解。可是妳竟然無視於我的存在，按照自己的方法餓肚子！妳知道妳正在對身體做什麼事情嗎？
SUZY：因為部長真的瘦很多……而我卻停住瞭，所以……

贊熙：如果想要繼續餓肚子，就這樣做吧！這些食物看是要大吃大喝，還是丟掉，隨便妳！或許妳一輩子都無法改變！我實在不知道為什麼我要在這裏！
SUZY：不是這樣的！隻是……持續的運動，卻沒有任何變化！我隻是想要快一點看到效果而已啊！

贊熙：妳滿腦子就隻想要快！妳以為纍積瞭二十五年的肥肉可以多快減掉？隻想著快點的想法馬上給我消失！妳又不是因為生病纔變胖！ 妳會這樣，還不都是妳自己的問題！所以妳想怎麼做，就怎麼做吧！要餓肚子的話，就繼續餓肚子吧！妳這輩子就看著體重計過活吧！妳這個大笨蛋！

【另一方麵，部長雖然又瘦瞭七公斤，卻發生瞭心悸和惡心嘔吐的情況。】

部長：惡惡！為什麼？頭也好痛……再這樣下去不行……

【部長坐上計程車。】

部長：麻煩載我去醫院。（虛弱）

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