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引爆韩国入口网站「Daum」的超人气漫画，
网友★★★★★热烈回响，
道尽胖美眉的减肥悲摧血泪史！

　　终于来到历史性的一刻，SUZY走丢了25年的锁骨，完美现身啦！
　　虽然脸还是圆圆的，起码双下巴不见了！
　　虽然手臂还是肉肉的，但是有稍微结实一点！
　　虽然腰部还是有点肥肉，不过至少比以前更有曲线！
　　虽然还没完全瘦下来，可是已经不用再买大尺码女装了！
　　SUZY减肥成功的一天，是否已经指日可待……

　　爆笑瘦身！在漫画中吸收正确的饮食、运动知识

　　从立志看到脚趾头，到期待锁骨现形，SUZY认真的执行减肥任务！她努力不懈的饮食控制，搭配恶魔减肥教练赞熙独到的减肥训练：热身→无氧→有氧。终于，以往只能买男装、大尺码服装或孕妇装的SUZY，可以在一般服装店买衣服了！虽然还没有完全脱离大尺码，但光是洗澡时看到自己的锁骨，就足以让她开心好久好久！只不过，她万万没想到，后头竟还有更残酷的事情等着她……

　　她发现，就算再怎么努力的减肥，圆嘟嘟的她在外人眼里，一样还是个胖子！这令她大受打击！另一方面，SUZY体内的国家革命也还没结束，肌肉们趁胜追击，重建自己的家园，而一天比一天健康的SUZY也让向来控制体内运作大权的脂肪队长备受威胁……

　　一个漫画家亲身走过的减肥历程，在趣味爆笑的改编漫画中，带大家一起变瘦、变美、变健康！

作者简介

Caramel

　　1982年出生，2005年作品首次刊登在「Daum漫画里的世界」，透过《胖达人SUZY的减肥悲摧日记》，毫无保留的跟大家分享他本人的减肥心路历程是他的终极目标。

　　随着SUZY一天一天变苗条，Caramel画画时也不得不吹毛求疵起来。即使工作时已经把神经绷得很紧，但根据每天身体状况的不同，SUZY的体型还是会出现忽胖忽瘦的情形……「SUZY啊！我知道这样说真的很对不起妳，但是……维持一贯身材我画起来会比较方便耶！」Caramel不好意思的说。

绘者简介

Neon.b

　　1985年出生，B型，2007年短篇漫画首度刊登在《poptoon》漫画杂志上。喜欢运动、小狗、白猫头鹰、充足的睡眠、炸鸡、日本漫画家伊藤润二、豆奶、偶像、肌肉男，觉得困难的事有截稿、熬夜、烹饪、按照计画过日子、和第一次见面的人对话。

译者简介

起司塔

　　政大韩文系毕业，赴韩修毕首尔大语学堂六级课程。曾任韩国旅游网站翻译专员、韩商业务助理、科技大厂韩文专员。

一秒都不能等，立刻要搭上减肥直达车的人请看：

正确的瘦身运动顺序：热身→无氧→有氧
瘦下半身的蹲坐运动
瘦手臂的举哑铃
让胸肌紧实的仰卧推举 
瘦肚子的上半身仰卧起坐
肌耐力运动的迷思
瘦下腹部的抬腿运动
锻鍊全身肌耐力的硬举
挨饿不吃的后果
盐分对体重和健康的影响
美背的滑轮下拉  
进阶瘦下半身的箭步蹲
有氧与无氧二合一的壶铃摇摆运动
核心运动的意义
练出美丽曲线的爬山运动
让曲线更加窈窕的棒式撑体运动
小孩肥胖与成人肥胖的关系
摆脱停滞期的方法
高强度、短时间飙汗的波比运动

常识补充包：

1.锻鍊心肺耐力，让身体元气满满
2.想快速燃烧脂肪，先做无氧再做有氧， 
3.如何补充运动时所需的营养？
4.这样吃才会营养又不增加脂肪
5.跑步比走路更能减肥
6.切勿拚命运动不休息
7.从燃烧较多热量的运动做起
8.想有效消耗热量，就必须持续运动
9.大腿内侧、小腿、背部、腰部的肌耐力运动
10.运动前后体温与身体的重要关系
11.蛋白质补充剂对身体的帮助
12.为什么喝酒会导致运动效率下降？
13.不得已喝酒后的紧急应变措施
14.如何找出适合自己的运动强度？ 
15.间隔体能训练时间短、消耗热量大
16.空手运动的好处
17.提升体力的全方位运动
18.正确的运动方式才有效
19.运动时间太长会消耗肌肉能量
20.如何避免运动伤害？ 
21.在日常生活中运动的方法
22.腹式唿吸好处多
23.无氧运动与有氧运动的差异

宅男宅女十二週运动计画表
为了那些买了这本书却还是不肯运动的小胖胖所写的仁慈运动法

SUZY：部长到底做了什么，竟然在这么短的时间里瘦了这么多？我也瘦了很多，但大家只称赞部长。我的体重停留在八十公斤，因为体重没有减少，就觉得辛苦的做肌力运动好像在做白工……郁闷啊！部长没有运动还不是瘦了那么多，果然饮食才是问题吧？

【看到身旁的人快速变瘦，SUZY的心也开始动摇了。】

部长：SUZY，下班啦？
SUZY：部长也下班了？

部长：嗯，SUZY现在还有去健身中心吗？
SUZY：有啊！

部长：这么认真的做运动，却还是无法快速瘦下来，应该很难过吧？那是因为SUZY的健身教练无能！
SUZY：不是的。

部长：要不要我告诉妳短时间不会复胖的快速减重方式啊？
SUZY：不可能有这种方法的！（即使如此，却依然不自觉的竖起耳朵……）不用了，我先走了！

部长：不，听听看嘛！ 这方法……
SUZY：不听！不听！啊啊啊啊啊！

部长：SUZY！

SUZY：好累，要快点回家啊！（跑走）
SUZY：（心想）如果想变得更瘦……不减少食量是不行的！

【第二天早上。】

SUZY：（心想）带了两根香蕉出门，剩下的一根给别人好了。豆浆也喝一半就好了……吃太少一定会被骂的……种类变少应该不会被发现吧！

赞熙：SUZY，饭还剩一半耶？肚子不饿吗？
SUZY：没有胃口，呵呵！

【SUZY瞒着赞熙减少食量。】

赞熙：再一次！最后一回合！
SUZY：唿唿……太累了！没有办法了！（瘫倒）

赞熙：妳有好好吃饭吗？
SUZY：有……有啊！

赞熙：妳的脸色看起来不太好，明明就很努力的运动，但肌力运动却越来越退步。几天前的硬举都还能做十二回合，但今天却只能做五回合。
SUZY：因为身体有点不舒服，所以今天有点想休息……

赞熙：（心想）是因为那个来了？暂时不要责备她好了。
赞熙：知道了，今天做点轻松的行走运动就休息吧！晚餐等回家后再吃！
SUZY：我已经吃过了！跟别人一起吃的！
赞熙：是喔？

【就这样，赞熙不再追问下去。】

SUZY：（心想）但减肥日记该怎么写呢？没吃东西就没办法写啊？如果老实说我没吃的话，一定会挨骂的！啊，该怎么啊？干脆空着不写，假装忘记好了……

【SUZY站上体重计，出现了惊人的七字头。】

SUZY：（心想）减少食量果然有差，好像一整天都能维持七字头的样子！不管过程如何，结果还真令人开心啊！

【SUZY瞒着赞熙减少卡路里的摄取。不但忍痛挨饿，减肥日记也写得乱七八糟。就连运动也无法确实做好。就这样过了几天。】

SUZY：我回来了！
赞熙：过来坐下！今天运动就休息一天吧！好好的吃饭也很重要。

SUZY：（心想）怎么办？这些全都吃掉的话，一定会再变成八字头……
SUZY：我……中餐……还没消化！（肚子发出咕噜噜的声音）

赞熙：喂，妳……
SUZY：啊，好像已经消化完了！我要开动了！

【笼罩着低气压的餐桌。】

SUZY：（心想）一定会变胖……好可怕喔！
SUZY：对不起，我吃饱了！没什么胃口！

赞熙：是吗？妳真是让人不爽！饿肚子减肥，看到七字头的数字有比较开心吗？
SUZY：你知道了？

赞熙：妳为什么想减肥？减肥日记是为了什么而写？现在却全都中断了。因为几乎没吃碳水化合物，所以体力当然会下降。
SUZY：不是这样的……

赞熙：吵死了！我一点也不想！虽然很认真的做运动，但是因为体重没有像刚开始那样出现大变化而焦急，意志力也变得薄弱，这些我都可以理解。可是妳竟然无视于我的存在，按照自己的方法饿肚子！妳知道妳正在对身体做什么事情吗？
SUZY：因为部长真的瘦很多……而我却停住了，所以……

赞熙：如果想要继续饿肚子，就这样做吧！这些食物看是要大吃大喝，还是丢掉，随便妳！或许妳一辈子都无法改变！我实在不知道为什么我要在这里！
SUZY：不是这样的！只是……持续的运动，却没有任何变化！我只是想要快一点看到效果而已啊！

赞熙：妳满脑子就只想要快！妳以为累积了二十五年的肥肉可以多快减掉？只想着快点的想法马上给我消失！妳又不是因为生病才变胖！ 妳会这样，还不都是妳自己的问题！所以妳想怎么做，就怎么做吧！要饿肚子的话，就继续饿肚子吧！妳这辈子就看着体重计过活吧！妳这个大笨蛋！

【另一方面，部长虽然又瘦了七公斤，却发生了心悸和恶心呕吐的情况。】

部长：恶恶！为什么？头也好痛……再这样下去不行……

【部长坐上计程车。】

部长：麻烦载我去医院。（虚弱）

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