具体描述
法国亚马逊排行榜畅销书第10名！
说到法国，一定会想到时尚之都巴黎、
想到高雅的品牌香奈儿、
想到举手投足说话都充满气质的奥黛莉朵杜。
也想拥有如此时尚、高雅、有气质的形象吗？
羡慕法国女人永远纤瘦优雅、从头到脚都有着迷人的独特气质吗？
羡慕法国女人从内到外都散发出的美丽丰采，彷彿不费吹灰之力就可以又知性与性感兼具吗？
其实美丽是一种生活态度。
只要妳愿意让美丽进入妳的生活中，
法国女人可以，妳也可以！
从指甲到发尾，从夹睫毛到手部保养，
都要美得自然、美得时尚、美得优雅！
现在就开始，只要30天，准备迎接经过大改造的自己！
想要拥有广告中，女明星那柔顺不干涩、光滑得可以拿来照镜子的秀发吗？
想要拥有电影中，女主角那知性又不失性感、电力十足的小鹿斑比大眼睛吗？
想要拥有偶像剧中，在海滩奔跑、踏着浪花娇嗔着「嘻嘻，来追我啊？」的女子一般，白里透红、一看就觉得好幸福的脸色吗？
老是搞不定一头乱发的妳、老是觉得自己两眼无神的妳、根本不可能有空去海滩追来追去的妳，都应该看这一本，因为法国女人懂妳！浪漫优雅的法国女人知道妳要什么！
妳的烦恼，法国女人都知道！
★上了烟薰妆，结果看起来像摔角选手，怎么办？
★熬夜过后，脸看起来好像被推土机辗过一样，怎么办？
★只会化一种妆，所以无论是去上班上学度假烛光晚餐结婚典礼，全部都只好化一样的妆，好丢脸，怎么办？
★明明人长得还OK，拍照却怎样都丑，怎么办？
★染头发染完没多久就褪色了，怎么办？
★头发看起来太少，怎么办？头发看起来太多，怎么办？头发不卷，怎么办？头发太卷，怎么办？
★听起来好像很少发生，可是就真的会发生的各种小状况：手边没道具可是又很想把头发弄卷，怎么办？去晚会的时候因为手提包很小，装不下化妆品，要补妆怎么办？口红一直沾到杯子上，怎么办？
★还有，各种最基本的、每个人都会有的问题：毛孔粗大怎么办？有黑斑怎么办？黑眼圈怎么办？眉毛长得很奇怪怎么办？脸油得可以煎蛋了，怎么办？皮肤好暗沉，怎么办？
千千万万个怎么办，都可以在这本书里找到答案！只要30天，法国女人最贴心、也最细心的解答，帮助妳找到最适合自己的打扮方式，让妳从指甲到头发，每个小地方都散发出超浪漫的自信魅力。
别再因为没有时间、压力好大，就忽视自己的外表不管。就是因为压力好大，才更要对自己好！
善待自己、让镜中的自己超赏心悦目，就从今天开始！
作者简介
茱莉．乐芙耶、与 乔伊．班朵
两人都是记者，为不同大型媒体撰稿，如Elle、Version Femina、Femme Actuelle、Votre Beaute等。喜欢探索新事物，解读最新流行趋势。
苏莉达．布哈薇
插画家，1965年出生于巴黎，曾任职广告公司艺术总监。目前专职插画，另着有许多绘本，同时持续为法国ELLE 杂志绘制插画。2011年甚至还成功跨界合作，为天才西点师傅皮耶 艾尔梅（法国西点界尊为「最受景仰的西点大师」） 在英国伦敦新开的分店，绘制盛装马卡龙的方形糕点盒。
插画带有浓厚的法式风格，内容可爱逗趣，精准传达现代女性现实生活中的烦恼与对美好未来的渴望。法国女人的优雅妩媚 与度假般的悠闲气质，总是能在她的笔下表现得淋漓尽致。
苏莉达．布哈薇部落格：www.blogdesoledadbravi.com
苏莉达．布哈薇Facebook: www.facebook.com/soledadbravi.officiel
苏莉达．布哈薇个人网站：www.soledadbravi.com （以下的QR code可手机连结）
译者简介
周志诚
海军官校毕业，热爱旅行与阅读，通晓英、法语。军旅生涯期间，曾赴美国进修，因缘际会下，在台北学习法文，随后并赴法国进修与工作。居住法国期间，经常被来访友人问及：何以法国人的生活态度与其他国家如此不同？毫无恶意的玩笑话：「法国不是另一个国家，是另一个星球」，总能满足每一个好奇的灵魂。
离开海军后，曾任英卓美食网（Enjoy Gourmet）美食杂志特约英文翻译。
现居台北，任职于书籍版权经纪公司，致力与华文世界的读者朋友分享更多英、法文的好书，同时，努力向世界推广与介绍华文世界的卓越作家。
翻译着作
《法国女人写给女人的30天爱自己计划》
最新着作
《法国女人写给女人的30篇变美丽笔记》
著者信息
图书目录
2. 熬夜后的皮肤保养
3. 找到正确的化妆方法
4. 我敢尝试夸张闪亮的装扮
5. 就算在度假也要化妆！
6. 让相片里的妳美丽动人
7. 需要盛装打扮的场合
8. 眉毛也要好好照顾
9. 素颜
10. 正确的洗发方式
11. 让染过的头发重新光彩夺目
12. 摆脱头发干涩的恶梦！
13. 如何作出漂亮的发髻
14. 增加发量吧！
15. 丢掉夹型整发器，我的头发照样柔顺！
16. 自己做出可以漂亮很久的卷发
17. 就算在海边，发型也不乱！
18. 成功的染发
19. 滋润肌肤，不再缺水！
20. 让皮肤发光发亮的关键
21. 敷面膜进阶版
22. 正确的卸妆
23. 经常微笑
24. 如何把皮肤晒出古铜色
25. 约会前的准备工作
26. 如何去角质、让肌肤光滑
27. 手部的保养护理
28. 去除腿毛
29. 把皮肤晒出古铜色的注意事项
30. 找到适合自己的香水
图书序言
图书试读
从90年代开始，素颜就不是主流的装扮方式了。如字义所示，它代表的就是一种完全没有人工修饰，完全自然美的状态。
但是请注意，素颜不代表肤质不好、干涩、贫乏。相反地，素颜代表有完美的肤质、健康的光泽、绝佳的弹性……。看起来好像不难，但这可是极为复杂的条件与保养的成果！此外，所有专家一致同意，素颜外出，比化妆后出门要困难得多！
那我们就一起来看看，如何将妳打造为素颜美女吧！
1. 保湿不能间断
「长得还不错」跟「正得让人唿吸不过来」，这两个到底差在哪里？答案就是皮肤！弹性、光泽、细致度、娇嫩度……这些特质都会让妳在人群里脱颖而出！皮肤的重要性，从来没有像现在这样受到普遍关注！
美丽的肌肤，一定受到很多滋润。起床后，立刻就要用喷雾剂来消除脸部细纹。最好的选择是玫瑰花或柑橘花香的喷雾剂，让自己睡醒就有好心情。接下来，进浴室后，使用身体乳与眼霜，涂抹擦拭各个部位。这个动作不只可以保持肌肤细嫩，也等于是在化妆前就擦上最好的妆前乳。
2. 散发若有似无的风情
当个美女，感觉很好；当个让人无法抗拒的美女，感觉就更棒了！让别人觉得妳是清新美女的祕诀是什么？在粉底液里混合几滴光感粉底乳，涂抹在重要部位（前额、鼻子、下巴），由脸部中央向外抹匀，抚平细纹。选择比妳的肤色浅2-3个色度的遮瑕膏，涂抹在鼻子、下巴、眼睛下方、和眼睛的两个角落，就可以营造「清新」的效果了。走在路上，妳可以偷偷观察，路人回头看妳的机率提高了（尤其是帅哥）！
救命啊！我的毛孔粗大！
完美脸庞的敌人，就是毛孔粗大！妳必须向毛孔粗大宣战，因为这个问题没有适当方法可以改善，可是妳又必须继续维持美貌。
注意，不要去刺激毛孔，问题只会更严重。比较可行的方式是避开和毛孔正面交锋，用湿润的海绵沾粉底、轻拍脸部。海绵的水分会让覆盖与伪装毛孔的效果比较好。
黑眼圈掰掰！
疲劳、照顾不足、年华逝去……太多的原因都可能在眼睛周围留下紫黑色的痕迹。要有效对抗黑眼圈，最佳武器就是选择有淡斑效果的产品，妥善呵护敏感部位，就可以改善这个问题。使用少量就好，在眼睛周围轻拍，让它完全渗透进入肌肤。每天化妆前都必须重复这个动作。
3. 创造好脸色
健康的肤色就是最漂亮的肤色，像是在海边散步后，冷冽的海风把脸颊吹成粉红色那个样子，就清新、淘气、又性感。想要成功达到这样的效果，但是又不想像俄罗斯娃娃一样夸张，就必须要使用腮红乳液，黏稠而滑顺。在选颜色的时候，如果妳的肤色比较没光泽，请用杏桃红；如果妳的脸色明亮，可以用淡粉色。只要用一点点就好，利用手指温度把它融化，手指以画圆圈状涂抹在脸颊部位。重复上列动作，妳的脸颊渐渐就会可爱得让人想咬一口了。
4. 灵活有神的眼睛
完美的化妆，如果缺少漂亮的眼睛，就没意义了。绝对不可以让眼睛只有裸妆，眼光灰暗无神。用黑色或棕色的铅笔眼影笔在睫毛的内侧与外侧根部，画出适当的线条，就可以赶走疲劳的痕迹。然后用眼影液（米白色或巧克力色）涂抹眼睑，在睫毛上刷两次睫毛膏，最后在眉毛上涂抹普通或透明的眼线胶。
这些动作看起来似乎没有明显效果，但是绝对不可小觑，因为就是这些不起眼的小动作，打造妳独一无二的脸庞！
5. 自然的微笑
丰厚饱满、柔软的嘴唇是必要条件，让人只要看见，就想一亲芳泽。要如何将自然的唇色最佳化，赋予迷人的光泽，而且强化视觉效果呢？想要得到婴儿般的嘴唇，就先用护唇膏尽量滋润嘴唇，然后用亮光浅粉色（适用于所有肤色）的口红完整涂抹它吧。
用户评价
这本书就像是在我忙碌的生活中，突然投下的一枚小石子，激起了层层涟漪，也让我不得不停下脚步，去审视那些曾经被我匆匆掠过的风景。作者的文字，没有那种咄咄逼人的说教，也没有那种高高在上的指引，而是带着一种分享的姿态，一种同频的共鸣。她讲述的那些“变美丽笔记”，不是冰冷的代码，也不是刻板的指令，而是充满人性温度的故事和感悟。我尤其喜欢她谈论到“不完美”的部分。我们生活在一个极度追求完美的时代，无论是外貌、事业还是生活，似乎都必须无懈可击。然而，正是这种对完美的执念，让我们变得焦虑，变得不快乐。作者却恰恰相反，她鼓励我们去拥抱自己的不完美，去接纳那些让我们与众不同的特质。她认为，正是这些“瑕疵”，构成了我们独一无二的魅力。这种观点，在我看来，是极具解放意义的。它让我不再感到，必须要变成一个“标准模板”才能被认可，才能被称之为“美”。我开始尝试着去欣赏自己脸上的痣，去感受自己独特的笑声，去接纳自己偶尔的笨拙。这种内心的转变，比任何外在的修饰都要来得重要和持久。这本书，像一位温柔的朋友，在我迷茫的时候，轻轻地拍拍我的肩膀，告诉我，“没关系，你已经很好了。”这种被理解和被接纳的感觉，是无法用金钱衡量的。
评分读这本书，就像是在与一位智慧而豁达的女性进行一场深夜的谈话。她不疾不徐，娓娓道来，每一个字里行间，都透露着对生命和美丽的深刻理解。她并没有直接告诉你“如何变美”，而是通过讲述她的生活片段，她的思考，她的感悟，来不动声色地传递她的“美学观”。我发现，她所强调的“美”，并不是那种浮于表面的光鲜亮丽，而是一种更加深层，更加持久的魅力。她谈到了“自在”，那种不受外界评价左右，活出自己本真的状态；她谈到了“从容”，那种在纷繁复杂的世界中，依然能够保持内心的宁静和优雅；她谈到了“好奇”，对世界保持一份探索的热情，这种活力本身就是一种不可多得的美。我常常在想，我们究竟在追寻什么样的“美”？是年少时的惊艳？还是成熟后的韵味？这本书让我明白，美，并非是一种静态的标准，而是一种动态的生命状态。它与年龄无关，与外貌无关，更多的是与一个人的内心和生活态度息息相关。她鼓励我们去爱自己，去接纳自己的不完美，去发掘自己的独特价值。这种自爱和自我接纳，才是通往真正美丽的基石。
评分这本书的阅读体验，与我之前读过的任何一本关于“美丽”的书都截然不同。它没有提供“五步瘦身法”或者“七天美白秘籍”，而是用一种非常哲学和诗意的方式，去探讨“美”的本质。作者的文字，带着一种法国特有的浪漫和细腻，也带着一种成熟女性的智慧和洞察。她并没有试图去改变我们的外表，而是去触动我们的内心，去引导我们重新审视自己和生活。我印象最深刻的是她对于“时间”的态度。她并没有将时间视为美丽的敌人，而是将其看作一种沉淀，一种积累。她认为，随着岁月的流逝，女性的美，会呈现出不同的层次和韵味，就像一瓶陈年的红酒，越发醇厚，越发迷人。这种豁达和坦然，让我对衰老不再感到恐惧，反而开始期待岁月带给我的沉淀和智慧。这本书，像是一剂心灵的良药，它治愈了我内心深处对于“年龄焦虑”，让我开始以一种更加积极和乐观的态度去面对生命的每一个阶段。它让我明白，真正的美丽，是一种与生命共同成长的过程，是一种由内而外散发出的光芒。
评分这本书，对我而言，更像是一场温柔的唤醒，而不是一次激进的改造。作者的文字，没有那种直白的“教你如何做”，而是通过分享她对生活和美丽的感悟，来引导读者进行自我探索。我发现，她所倡导的“美”，并非是一种外在的，可量化的标准，而是一种由内而外散发出的气质和韵味。她强调的是“自在”和“从容”，那种不受外界评判，活出自己本真的状态。她并没有鼓吹去追求年轻，而是去拥抱每一个年龄段所带来的独特魅力，去欣赏岁月的沉淀。我尤其喜欢她对于“细节”的关注，那种对生活品质的追求，对自身感受的重视，这种对生命的热爱，本身就是一种动人的美。阅读这本书，让我开始重新审视自己过去对“美”的理解。我意识到，很多时候，我们被外界的喧嚣所裹挟，忘记了倾听自己内心的声音。这本书，就像是在提醒我，放下那些不必要的包袱，去关注那些真正能让自己感到快乐和充实的事物。它让我明白，真正的美丽，是一种由生命的力量所驱动的，是一种与生活和谐共存的状态。
评分这本书，对我而言，更像是一次心灵的洗礼，而不是一次技能的学习。作者并没有提供一份详细的“变美指南”，而是用一种非常私密和真诚的口吻，分享了她对“美”的独特见解。我尤其喜欢她谈论到“不刻意”。我们常常会为了追求某种“美”，而让自己活得非常“刻意”，一举一动都小心翼翼，生怕出错。然而，作者却推崇一种“不刻意”的美，那种自然而然，浑然天成的魅力。她认为，真正的美，是发自内心的，是流淌在血液里的，而不是通过外在的修饰和模仿所能获得的。她鼓励我们去放松，去享受生活，去活出真实的自我。这种“不刻意”的美学，让我感到无比轻松和自由。它让我意识到，与其花大量的时间和精力去“扮美”，不如去充实自己的内心，去丰富自己的生活，让美，成为一种自然而然的流露。书中的很多观点，都像是在提醒我，放下那些外界强加的压力，去倾听自己内心的声音，去活出那个最舒服，最自在的自己。这种内心的平和与自信，本身就是一种最动人的美丽。
评分刚开始读这本书的时候，我带着一丝好奇，也带有一丝 scepticism。毕竟，“法国女人”和“变美”这两个词的组合，很容易让人联想到那些刻板印象中的精致、遥远和不易模仿。然而，随着阅读的深入，我发现这本书所传递的“美”，并非是某种单一的，高高在上的标准，而是充满了可能性和个体化的魅力。作者的文字，没有那种居高临下的指导，也没有那种急于让你“脱胎换骨”的冲动，而是像一位温柔的朋友，在和你分享她的人生感悟。我尤其欣赏她对于“生活”和“美”的结合。她认为，美，并非是孤立存在的，而是深深地根植于我们的生活之中。热爱生活，享受生活，从生活的点滴中发现美，这种积极的生活态度，本身就是一种极具感染力的美。她没有强调你需要花费多少金钱，或者投入多少时间去“变美”，而是鼓励你去关注自己的感受，去倾听自己的内心，去活出最真实的自己。这种回归本真的理念，让我感到一种前所未有的轻松和自由。它让我明白，与其盲目地追逐外界定义的“美”，不如去发掘和欣赏自己内在的光芒。
评分坦白讲，这本书给我带来的冲击，远比我预期的要来得更为深刻，也更为细腻。最初翻开它，我可能带着一种“学习如何变得更美”的功利心，期待着一些立竿见影的秘诀。然而，随着文字的深入，我逐渐意识到，这本书的价值，并非体现在那些物质层面的改变，而更多的是一种精神层面的启发。作者用一种近乎低语呢喃的口吻，讲述着那些关于“美”的感悟，这些感悟并非来自遥不可及的理论，而是源自生活最细微之处，源自与自身最真实的对话。我仿佛能看到她，在某个清晨，沐浴着清冷的晨光，审视着镜中的自己，然后，不是苛责，而是温柔的接纳。她谈到的“美”，不是青春无敌的短暂绚烂，而是随着岁月沉淀而愈发醇厚的韵味。她似乎并不太在意那些脸上的细纹，而是更注重眼神中流露出的智慧和内心的从容。这种坦然，这种对生命进程的全然拥抱，本身就是一种极具感染力的美。她的话语，像一把钥匙，打开了我内心深处对“年龄”的恐惧，让我意识到，成长并非意味着衰老，而是意味着一种更加丰盈和深刻的存在。阅读的过程，像是在进行一场心灵的SPA，那些曾经被焦虑和不安所填满的角落，开始被一种宁静和自信所取代。我开始尝试着去观察生活中那些被我忽略的美好，去感受那些被我忽视的细微之处。这本书，让我明白，美丽，从来不是一场与时间的赛跑，而是一场与自我的和解，一场与生活的共舞。
评分这本书给我最直接的感受，就是一种“解压”。我们生活在一个信息爆炸的时代，各种关于“美”的定义和标准，像潮水一样涌来，让人应接不暇，也让人倍感压力。而这本书，就像是一股清流，洗去了那些浮躁和焦虑。作者并非试图去告诉你，你应该怎么做，而是通过分享她的经历和感悟，去引导我们思考。她并没有给出一个万能的公式，也没有提供一条笔直的捷径，而是用一种非常人性化的方式，去展现“美”的多样性和可能性。我尤其欣赏她对于“自然”的推崇。她似乎并不反对适当的修饰，但更看重的是保留个体的独特性，不被流水线的审美所同化。她提倡的是一种“恰到好处”，一种“适合自己”的美。这种理念，让我感到非常舒服，也让我开始重新审视自己过去的一些不切实际的追求。我开始明白，与其盲目地模仿别人，不如去深入了解自己，去发现自己最真实，最舒服的状态。书中的很多观点，都像是在提醒我，放下那些不必要的包袱，去享受当下，去热爱生活。它不是一本快速美容手册，而是一本滋养心灵的读物。它让我认识到，真正的美丽，是一种由内而外的散发，是一种对生活的热情和积极态度。
评分拿到这本书的时候，其实内心是带着一点点好奇和一丝丝的审视的。毕竟“法国女人”这四个字自带了太多光环和标签，从优雅到不羁，从随性到精致，似乎总有那么一种难以言说的魅力。而“变美丽笔记”又显得如此直接，让人忍不住想知道，究竟是什么样的笔记，能让一个法国女人，以过来人的姿态，去分享她的美丽秘诀。阅读的过程中，我不断地在脑海中勾勒出作者的形象，她可能坐在塞纳河畔的咖啡馆，午后阳光洒在她身上，手里捧着一杯浓郁的咖啡，眼神中流露着岁月沉淀的智慧。这本书给我的感觉，与其说是一本教你如何“变”美的教科书，不如说是一扇窗，让我得以窥见法国女性对待生活、对待自身的那种别样视角。它并非直白地告诉你，你需要用哪种产品，做什么样的整形手术，或者遵循多么严苛的饮食计划。相反，它更多的是在引导一种内在的觉醒，一种对美的更深层次的理解。那些字里行间流露出的，是对细节的关注，是对感受的珍视，是对自身独特性的欣赏。我发现，很多时候，我们追求的美，是被社会主流审美所裹挟，是被媒体宣传所定义。而这本书，则像一股清流，提醒我们，真正的美，是源于内心的自信，是源于对生活的热爱，是源于对自我的接纳。它不是一蹴而就的改变，而是一种潜移默化的滋养。它鼓励你去发现自己的优点，去放大自己的闪光点，而不是一味地去弥补所谓的“不足”。这种颠覆性的视角，让我感到耳目一新，也开始重新审视自己过去对“美丽”的定义。
评分翻开这本书，我并没有立刻就进入到那种“学习如何变美”的状态，而是被作者的叙事方式深深吸引。她的语言，有一种天然的流淌感，仿佛是在和一位多年未见的老友，坐在自家客厅的沙发上，一边喝着茶，一边聊着关于生活和美丽的点点滴滴。没有刻意的雕琢，也没有华丽的辞藻，却有着一种直击人心的力量。我发现，她所探讨的“美”，并非仅仅停留在外表的层面，而是向上延伸，触及到心灵深处。她谈到了“优雅”，那种由内而外散发出的，不卑不亢，从容大气的气质。她谈到了“自信”，那种无需言语，却能让整个人焕发光彩的力量。她谈到了“热爱”，对生活的热爱，对自己热爱事物的投入，这种热情本身就是一种最动人的美。我常常在想，我们为什么会如此渴望“变美”？很多时候，是因为我们内心深处，有着对自我价值的渴望，有着对被关注和被欣赏的期待。而这本书，则提供了一种全新的视角，它告诉我们，真正的美丽，是建立在自我价值的认可之上，是建立在对生活的热情和投入之上。它不是外在的附加物，而是内在的绽放。阅读这本书，让我更加理解了，为什么有些人，即使年华老去，依然散发着迷人的魅力。那是因为，她们在岁月的长河中，不断地积累着智慧，不断地丰富着内心，让自己的生命，像一坛陈年的美酒，越发醇厚，越发迷人。
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