费尽心思想打造温馨的家庭生活，可是居室里仍是杂乱无序！
　　绞尽脑汁去追求健康的生活方式，可是各种疾病仍然让你防不胜防！
　　你是否不知所措，又不知道问题出在哪里？现在，你不用烦恼了！
　　家事眉角大公开！让你轻轻松松过生活！

　　日常生活中流传着许多生活常识和技巧，它们多是前人的经验之谈。于是，我们往往也不假思索地照做，久而久之成为习惯。但是这些所谓的「经验」、「常识」有时却是与生活常理相违背的，是错误该禁忌的。要盲目相信经验，而要相信科学，只有尊重科学，才有可能规避错误，少受麻烦的困扰。

第一章 时尚家庭生活智典－－打造温馨的家

第一篇
居家生活－－打造「温馨」全靠你

◆让居室宽敞明亮
◆留点心给角落
◆让灯光照亮你的心情
◆窗帘不再与世隔绝
◆墙上一幅画，房间一扇窗
◆靠垫，传递居家绵情风韵
◆地毯，为家穿上「俏衣裳」
◆让花瓶启动居室氛围

第二篇 
室内环保，让你在天然活氧中生活

◆把房间打造成绿色活氧
◆让家洋溢着淡淡的香味
◆室温18℃~22℃最不容易感冒
◆清晨开窗等于引毒进屋
◆花盆积水，易生蚊子
◆水养植物，净化空气的好帮手
◆防辐射，就得请仙人球
◆消毒，通风比熏醋好
◆室内泼水降温使不得
◆把鱼缸请出卧室
◆多开窗户，少依靠空调

第三篇

◆清洁尖兵，让你的生活无污染
◆洗涤剂过量也有害
◆洗手不少于20秒
◆半个月晒一次枕芯才健康
◆洋葱让玻璃制品焕然一新
◆木质地板的清洁保养
◆让真皮沙发亮丽如新
◆床垫半年就应该「翻翻身」
◆被子晒后别拍打
◆洗毛巾加盐，让它清洁如新
◆擦家俱别用肥皂水
◆轻松除顽渍让家俱光洁如新
◆厨房污渍巧清除
◆厕所除臭就是这么简单
◆肥皂久存，去污力降低
◆及时更换生活小用品
◆家电勤「洗澡」可除尘降辐射

第二章小厨房中的大智慧－－吃出健康，品出美味

第一篇 
健康饮食，拥有健康早一步

◆膳食平衡的宝塔
◆多饮水可防前列腺炎
◆吃野菜时尚又抗癌
◆饮用牛奶要得当
◆男人不宜天天喝牛奶
◆适当吃些肥肉有益健康
◆蔬菜吃得新鲜反而不好
◆芹菜叶比茎更有营养
◆喝酒吃菜不吃饭易患病
◆烹饪油反覆使用不能超过三次
◆偏食植物油并不好
◆吃火锅前先喝饮料
◆水果削掉了烂处也不能吃
◆饭后八不急，疾病少上门
◆少吃辣椒能抗癌，多吃辣椒会致癌
◆剩菜加热也不保险
◆清晨喝好第一杯白开水
◆早餐冷食损健康
◆吃盐过多易患高血压
◆饮用优酪乳过量伤身体

第二篇

◆科学选购、贮藏，食品安全把好关
◆香肠何为上品
◆什么样的大米为好大米
◆教你识别好坏蜂蜜
◆啤酒好坏易知晓
◆真假奶粉巧辨别
◆怎样的皮蛋才合格
◆香油掺假了吗
◆颜色过艳的熟食不能吃
◆大葱怕动不怕冻
◆有些食物不宜一起存放
◆蔬菜不可在冰箱内久存
◆食用油贮存不要超过一年
◆塑胶容器不要存放食用油
◆蔬菜竖着放，保鲜又水嫩
◆番茄千万要挑对颜色

第三篇
正确加工、烹饪，留住营养我在行

◆大米不要多淘久泡
◆煮饭忌用生冷水，破坏营养还费火
◆茶水煮饭可防病
◆这样做汤才能鲜香可口
◆禽畜肉不宜爆炒
◆煮鸡蛋不要用凉水冷却
◆豆浆中不能沖入鸡蛋
◆涮羊肉的时间不宜过短
◆勿用热水洗猪肉
◆炒鸡蛋加味精多此一举
◆炒豆芽加醋好处多
◆花生最好煮着吃
◆烹饪时不要让营养流失
◆飞火炒菜有害健康
◆油盐酱醋何时放
◆碘盐「炸锅」害处多
◆做菜时葱姜蒜别乱放

第四篇

◆魔法厨房，快乐健康与你同行
◆厨房里的三大「杀手」要警惕
◆塑胶餐具颜色别太鲜艳
◆卫生纸擦餐具越擦越脏
◆每炒一道菜，请刷一次锅
◆油瓶别放灶台上
◆筷子半年换一次才能保健康
◆别用废旧书刊、报纸包食品
◆选择洗碗布有讲究
◆洗完盘子晾干再放
◆开水烫碗不能将病菌全部歼灭
◆铁锅炒菜可多补铁
◆燃气灶，火别开得太小
◆塑胶食品袋不宜反覆使用

第三章 打造真正安全的港湾－－不要让生命受到威胁

第一篇

◆用好家电，追求健康新享受
◆家电超期服役危险多
◆卧室里少放家电
◆手机电池不要等到没电才充电
◆用电磁炉要注意防辐射
◆电视、电脑不要共用插座
◆别与手机亲密接触
◆电磁炉要配什么锅才无害
◆饮水机：污染严重，应远离热源
◆洗衣机用完开着门
◆微波炉向这些东西说“止步”
◆看电视要谨防致癌物
◆电脑最好放在窗户边
◆用电脑每分钟最好眨眼20次
◆插座要与电器“门当户对”

第二篇

◆应对危机，别让生命轻易流逝
◆牙膏治烫伤，见效快不留疤
◆两招搞定落枕
◆用冷毛巾救“晕堂”
◆流鼻血时捏鼻子5分钟
◆家人噎食自有办法
◆异物卡在咽部不要乱捅乱拨
◆扎了刺别急着拔
◆小虫钻进耳朵里不用慌
◆扭伤，这样沉着应对
◆煤气中毒，家庭急救“四步走”
◆沉着应对突发心肌梗塞
◆腿抽筋时使劲伸直
◆中暑有先兆，急救措施多

第四章 休闲娱乐金点子－－养花、宠物or旅游

第一篇

◆栽花种草，让心灵与环境共同美化
◆养花浪漫又健康
◆花的绚丽，全靠水的滋润
◆让花儿按时进餐
◆莫让虫儿上枝头
◆莫让花草成毒草
◆为花儿诊断病情

第二篇
宠物乖乖，让我们宠爱一生

◆宠物也需要减肥
◆宠物也需营养均衡
◆莫跟宠物过分亲密
◆被宠物咬伤后要反覆沖洗
◆学点狗语言，和狗狗无障碍交流
◆在狗进食时教它蹲下和等候
◆爱猫就要会喂猫
◆小狗也要吃对食物
◆养狗比养猫更利于健康

第三篇
出行旅游，让自己回归自然

◆旅游，重在放松心情
◆巧治晕车晕船，游玩没烦恼
◆办份保险再出游
◆话说旅途中的吃与喝
◆巧克力，让出游更精彩
◆掌握“走路经”，让你玩得轻松
◆舒服不要忘了卫生
◆郊游时别用溪水洗脸
◆野外旅游莫露宿
◆防晒：轻松享受大海的浪漫
◆路边的野花你不要採